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PODCAST

Allegra

Allegra, das ist der Podcast mit gesundem Bündnerverstand. Zweimal im Monat diskutieren Expert*innen, Sportler*innen oder interessante Persönlichkeiten mit Fabio Nay über Themen, die sich rund um die Gesundheit drehen.

health & fitness medicine

All Episodes

35:31

#33 – Wie komme ich stressfrei durchs 2023, Stefan...

Allegra ·

2023/01/12

Ehrgeiz, Erfolg, Stress. Als Manager in internationalen Grossfirmen war Stefan Geisse in der ganzen Welt unterwegs, bis er kurz vor seinem 40. Geburtstag eine Hirnblutung erlitt, die sein Leben veränderte. Heute ist Stefan Geisse Gesundheits- und Stresscoach. Er unterstützt Menschen, mit Überlastungen richtig umzugehen und das eigene Gleichgewicht wieder zu finden. In der neusten Folge von Allegra zeigt er auf, warum Stress in der Geschäftswelt bis heute oft ein Statussymbol ist und welche

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29:58

#32 – Wie starte ich mit Langlaufen durch, Adriano...

Allegra ·

2022/12/15

Der Langlaufsport erlebt in der Schweiz einen Boom. Immer mehr Sportler*innen zieht es auf die Loipen. Doch wie kommt man auf den dünnen Latten so richtig in Schwung? Für wen eignet sich der klassische Laufstil und für wen Skating? Diese und weitere Fragen beantwortet Adriano Iseppi, Sportkoordinator und SRF-Langlaufexperte in der neusten Folge von Allegra. Im Gespräch mit Moderator Fabio Nay spricht er über den optimalen Einstieg für Anfänger*innen, warum das Wachs entscheidend für den Wettkampf

de-ch

32:56

#31 – Was bringt Eisbaden, Walter Kistler?

Allegra ·

2022/11/24

Spitzensportler tun es, Promis und inzwischen auch ganz viele aus der breiten Bevölkerung: Eisbaden. Ist es nur ein Hype oder unterstützt es unser Immunsystem? Für wen ist Eisbaden geeignet und was sollte man zwingend beachten? Diese Fragen beantwortet Walter Kistler, Chefarzt Sportmedizin am Spital Davos und Teamarzt des HC Davos. In der neusten Folge von Allegra spricht er über die medizinische Wirkung von Eisbaden und wie bedeutsam es für die Regeneration im Spitzensport ist. Und: Moderator Fabio

de-ch

36:21

#30 – Wie können Pflanzen Körper und Psyche stärken,...

Allegra ·

2022/11/10

Pflanzen und Kräuter können unser Immunsystem kräftigen, Krankheiten vorbeugen, Körper und Psyche heilen. Doch welche Pflanze hilft bei einer Erkältung, welche bei Kopfschmerzen und welche bei depressiven Verstimmungen? Was muss ich beachten, wenn ich die Pflanzen in der freien Natur selbst pflücke und zu einem Heilmittel verarbeiten möchte? Diese und weitere Fragen beantwortet Reinhard Saller. Er ist emeritierter Professor für Naturheilkunde, Autor und Vorstandsmitglied der Schweizerischen

de-ch

27:04

#29 – Wie bleibt das Immunsystem intakt, Anna Erat?

Allegra ·

2022/10/27

Herbstzeit ist Schnupfenzeit. Da hilft ein gutes Immunsystem, um den Bakterien und Viren entgegenzuwirken. Doch was macht ein gesundes Immunsystem aus? Wie können wir es stärken und was sollten wir vermeiden? Diese und weitere Fragen beantwortet Anna Erat, Chefärztin des Check-up Zentrums an der Hirslanden Klinik in Zürich. Im Gespräch mit Moderator Fabio Nay erläutert sie zudem, welche Wirkung Stress, Kaffee und Alkohol auf unser Immunsystem haben.

de-ch

32:47

#28 – Warum sind Frauen in medizinischen Studien...

Allegra ·

2022/10/13

Zwischen Frau und Mann gibt es in der Medizin grosse Unterschiede: So haben Frauen beispielsweise bei einem Herzinfarkt andere Symptome als Männer und auch auf Medikamente reagieren Frauen anders als Männer. Diese geschlechterspezifischen Unterschiede sind in der Medizin bisher aber kaum berücksichtigt worden. Eine, die das ändern möchte, ist Vanessa Banz. Sie ist leitende Ärztin für Viszeral- und Transplantationschirurgie am Inselspital Bern und mitverantwortlich für die Weiterbildung im Bereich

de-ch

32:05

#27 – Was sind die neusten Velotrends, Thomas Binggeli?

Allegra ·

2022/09/30

Von E-Mountainbikes, über Gravel-Bikes bis hin zu Rennvelos – auf dem Fahrrad unterwegs zu sein, ist im Trend. Die Berner Firma Thömus ist bei den Zweirädern zuvorderst dabei. Sie baut eigene Velos und ist Teil eines Profi-Mountainbike-Teams. Gegründet wurde das Unternehmen vor über 30 Jahren von Thomas «Thömu» Binggeli. Gemeinsam mit seinem Bruder verkaufte er in Abwesenheit der Eltern deren Schafe und Geissen und richtete im leergeräumten Stall ein Velogeschäft ein. Wie hat es Thomas Binggeli zum

de-ch

31:51

#26 – Auf was muss ich bei der Krankenversicherung...

Allegra ·

2022/09/16

Jede Person, die in der Schweiz wohnt, braucht eine Krankenversicherung. Doch wie wähle ich die richtige aus? Genügt die Grundversicherung oder brauche ich eine Zusatzversicherung? Welche Franchise soll ich wählen und wie kann ich Prämien sparen? Reto Spörri arbeitet seit 36 Jahren bei Krankenversicherungen, darunter seit 15 Jahren bei ÖKK, und ist Dozent für Sozialversicherungswesen. Im Gespräch mit Fabio Nay beantwortet er die wichtigsten Fragen rund um die Krankenversicherung, zeigt die neuesten

de-ch

29:46

#25 – Was macht dich so stark, Luca Tavasci?

Allegra ·

2022/08/26

Der Bündner Para-Langläufer Luca Tavasci ist ohne linke Hand geboren. Für den 28-Jährigen ist das kein Hindernis, auf höchstem Niveau Sport zu treiben. Bereits zwei Mal ist er für die Schweiz an die Paralympischen Winterspiele gereist. Dabei war sein Weg alles andere als einfach. Mit 18 Jahren erkrankte Luca Tavasci an Lymphdrüsenkrebs, ein Jahr später bremste ihn eine Hirnhautentzündung aus. In der neuesten Folge von Allegra spricht er über positives Denken, Leistungssport, Vorbilder und über

de-ch

30:56

#24 – Wie ernähre ich mich als Hobbysportler*in,...

Allegra ·

2022/08/12

Die richtige Ernährung kann die Leistung fördern. Doch was bedeutet das für Breitensportler*innen? Einen grossen Teller Pasta vor dem Halbmarathon essen? Oder doch lieber nur eine Banane einpacken? Was bewirken Proteinshakes und welcher Snack eignet sich für eine Biketour? Diese und weitere Fragen beantwortet Sporternährungsexpertin Joëlle Flück in der neusten Folge von Allegra. Im Gespräch mit Fabio Nay gibt sie einen aktuellen und wissenschaftlich fundierten Einblick in das Thema. Sie erklärt,

de-ch

29:24

#23 - Wie weiter mit dem Schweizer Gesundheitswesen,...

Allegra ·

2022/06/23

Martin Landolt ist der neue Präsident der Branchenorganisation santésuisse. Was wird er in diesem Amt gegen die steigenden Prämien unternehmen? Wie soll ein elektronisches Patientendossier in Zukunft aussehen und wie steht es um die Qualität im Schweizer Gesundheitswesen? Darüber spricht der Glarner in der neusten Folge von Allegra mit Moderator Fabio Nay. Martin Landolt erklärt zudem, warum er als Wirtschaftspolitiker in die Gesundheitsbranche wechselt, welche Ziele er verfolgt und warum er

de-ch

29:47

#22 - Wie geht Zahnpflege im Jahr 2022, Dominik...

Allegra ·

2022/06/10

Elektrisch oder von Hand? Zweimal pro Tag oder doch dreimal? Zähneputzen gehört zur täglichen Routine von uns allen und doch ist Karies eine Volkskrankheit. In der neusten Folge von Allegra gibt Zahnarzt Dominik Oberholzer deshalb umfassend Auskunft über den neuesten Wissensstand zur Zahnpflege. Im Gespräch mit Moderator Fabio Nay zeigt er zudem auf, welchen Einfluss Zähne auf die Gesundheit des gesamten Körpers haben, welche Krankheiten die heutige Gesellschaft am meisten plagen und wie er seinen

de-ch

30:25

#21 - Wie gelingt nachhaltige, regionale...

Allegra ·

2022/05/27

Biologische Landwirtschaft, Nachhaltigkeit und Klimaschutz: Georg Blunier vom Biohof Dusch im Domleschg (GR) lebt diese Grundsätze jeden Tag: Er pflanzt einheimische Sorten an, die auf das regionale Klima abgestimmt sind, er tötet seine Tiere direkt auf dem Hof und er experimentiert mit fast vergessenem Saatgut. Was treibt Georg Blunier an? Wie hat er es geschafft, dass die Spitzengastronomie innert kürzester Zeit auf seine Produkte aufmerksam wurde? Und was können wir mit unserem heimischen

de-ch

31:50

#20 - Warum ist die Pubertät so schwierig, Sereina...

Allegra ·

2022/05/13

Der erste Kuss, die ersten Pickel und peinliche Eltern. So ist die Pubertät für viele Jugendliche. Doch welche Entwicklung macht eigentlich das Gehirn in dieser Zeit? Mit welchen entwicklungspsychologischen Herausforderungen sind Jugendliche konfrontiert und wie können sowohl sie als auch ihre Eltern und Lehrpersonen damit umgehen? Diese Fragen beantwortet Psychotherapeutin Sereina Venzin in der neusten Folge von Allegra. Die ehemalige TV-Moderatorin führt heute eine eigene Praxis in Chur und hat

de-ch

36:35

#19 - Wie operiert man ein ungeborenes Kind im...

Allegra ·

2022/04/29

Es war der 20. Dezember 2010, als dem Bündner Spitzenchirurg Martin Meuli die Sensation gelang: Als einer der weltweit ersten Chirurgen schnitt er im Kinderspital Zürich den Bauch einer schwangeren Frau auf und operierte ein ungeborenes Kind erfolgreich an seinem offenen Rücken. Zuvor hatte sich der ausgebildete Opernsänger bereits darauf spezialisiert, Kinder mit schwersten Verbrennungen zu operieren. Was hat Martin Meuli zu diesen medizinischen Spitzenleistungen getrieben? Welche Rolle spielte

de-ch

34:48

#18 - Warum ist der weibliche Körper im Sport oft ein...

Allegra ·

2022/04/08

Ist es im Spitzensport normal, keine Periode zu haben? Wie soll ich körperliche Veränderungen im Trainingsalltag ansprechen? Frauenspezifische Themen sind im Leistungssport kaum präsent. Um junge Frauen zu ermutigen sich aktiv mit diesen Themen auseinanderzusetzen, haben die ehemalige Spitzenlangläuferin Seraina Boner und ihre Schwester Katja Gruber-Boner den Verein «Powerina» gegründet. In der neusten Folge von Allegra mit Moderator Fabio Nay erklären die beiden, wie sie junge Nachwuchstalente

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28:33

#17 - Outdoor-Spezial mit E-Mountainbike...

Allegra ·

2022/03/25

Die erste Folge von Allegra auf Rädern ist da. Mit dabei ist Nathalie Schneitter, die erste E-Mountainbike Weltmeisterin überhaupt. Sie hat diese Sportart zu lieben gelernt, weil plötzlich viel mehr möglich ist: weiter, steiler, höher hinaus. Welche Skills braucht man im Vergleich zum «normalen» Bike? Für wen ist E-Mountainbiking geeignet? Und wieviel kostet die Sportart? Diese und viele weitere Fragen beantwortet Nathalie Schneitter auf einer E-Mountainbike Tour mit Moderator Fabio Nay.

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30:33

#16 - Wie gehe ich mit grossen Veränderungen um,...

Allegra ·

2022/03/11

Kinderkriegen, Umzug, Scheidung oder Jobwechsel. Veränderungen gehören zu unserem Leben. Doch wann ist der richtige Zeitpunkt dafür? Wie können wir Veränderungen initiieren und neue Situationen als etwas Positives sehen? Sibylle Tobler ist Autorin, Referentin sowie Beraterin und begleitet Menschen seit 27 Jahren in Veränderungsprozessen. In der neuesten Folge von Allegra zeigt sie Moderator Fabio Nay auf, warum es für Veränderungen nie zu spät ist und gibt Tipps für den Alltag.

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32:02

#15 - Was tun gegen starkes Übergewicht, Susanne Maurer?

Allegra ·

2022/02/25

Bei starkem Übergewicht und einem Body-Mass-Index von über 30 gilt eine Person als adipös. Doch was für Faktoren begünstigen Adipositas? Welchen Einfluss hat die Lebensmittelindustrie und wie wird die Volkskrankheit richtig behandelt? Susanne Maurer leitet das Zentrum für Adipositas- und Stoffwechselmedizin in Winterthur. In der neuesten Folge von Allegra spricht sie mit Moderator Fabio Nay über bisherige Erkenntnisse, Probleme und Vorurteile in der Gesellschaft.

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30:57

#14 - Wie gehe ich mit Tod und Krankheit um, Rolf...

Allegra ·

2022/02/11

Der plötzliche Tod von geliebten Menschen, ein Unfall oder eine schlimme Diagnose zieht einem den Boden unter den Füssen weg. Doch wie steht man wieder auf, wenn sich das Leben von einer Sekunde auf die andere verändert? Rolf Bärtsch ist Pfarrer und Seelsorger. In der neusten Allegra-Folge spricht er mit Fabio Nay darüber, wie viel Leid ein Mensch erträgt, wie man mit einem Schicksalsschlag umgehen und gestärkt ins Leben zurückkehren kann.

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