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75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

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毎朝1分で人生は変わる

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1:00

テキストの言葉は、いつでも“公開”されうる

毎朝1分で人生は変わる ·

2025/08/29

転送リスクという現実誰かに送ったメッセージ。それは、その人だけに届いているように見えて、実は簡単に転送されたり、スクリーンショットで別の誰かに見せられたりします。まるで“週刊誌のネタ”のように、文脈を切り取られて広がっていく可能性すらある。だからこそ、非難や不満をテキストで書き残すことには、いつもリスクが伴います。相手を批判するつもりが、気づけば自分の評判まで傷つけてしまうことだってあるのです。公開されてもいい言葉でテキストでのコミュニケーションにおいて大切なのは、「最悪の場合、公開されても構わない内容かどうか」を一度立ち止まって考えること。「誰かに読まれて困るかもしれない」と思ったなら、それは口頭で伝えるほうが安全です。文字は便利な分、残ってしまう。だからこそ、慎重に扱う価値があるのです。仕事における使い分け特に仕事では、１対１のチャットに閉じたやり取りは避けたほうが無難です。オープンなチャットルームや共有スペースでのやり取りのほうが、情報も行き渡りやすく、誤解やトラブルも防ぎやすい。もちろん、直接会って話すことにも、テキストでやり取りすることにも、そ

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1:05

違和感を覚えたら「3ヶ月ダッシュ」してみる

毎朝1分で人生は変わる ·

2025/08/28

違和感の正体を見極める視点会社でふと感じる違和感。「やっぱりこの環境は合わないのかもしれない」「辞めたほうがいいのではないか」多くの人がそう考えた瞬間に、思考を止めてしまいます。でも、その違和感の正体をきちんと見極めたことはあるでしょうか。本当に会社の問題なのか。あるいは自分の視座が変化した結果なのか。ここを曖昧にしたまま転職してしまうと、次の環境でも同じ壁にぶつかります。「3ヶ月ダッシュ」という仮説検証そこでおすすめしたいのが「3ヶ月だけ全力で走ってみる」という方法。これは我慢して耐えろ、という話ではありません。違和感の正体をより解像度高くつかむための、前向きな仮説検証です。全力でコミットした人にしか見えてこない景色がある。たとえば、役割の責任感や立場の違いが生んでいたギャップ。あるいは、自分の成長が追いついていなかっただけで、環境そのものは悪くなかった、というケースも珍しくありません。それでも消えない違和感なら 3ヶ月やりきって、それでも見えてくるものが「利己的すぎる意思決定」や「ビジョン不在の方向転換」、そして「人を道具としか見ない搾取構造」だったとし

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1:02

なめられる人、なめられない人の決定的な違い

毎朝1分で人生は変わる ·

2025/08/27

無意識に発しているシグナル「なめられてしまう人」には共通点があります。しかも本人はまったく意識していないことが多い。たとえば――声が小さい、目を合わせない、曖昧な返事をする、感情を抑えすぎる、常にニコニコしている。これらは一見すると、謙虚で柔和な態度のように見えるかもしれません。けれど、相手によっては、「この人は押せば引く」「何を言っても大丈夫そうだ」と誤解されてしまう。つまり、最初の瞬間に発している小さなシグナルが、相手の態度を決定づけているのです。第一印象の威力心理学の研究でも、人間関係において第一印象が9割を占めると言われています。その印象を形づくるのは、言葉よりもむしろ非言語的な要素。態度、声のトーン、姿勢、表情、間の取り方―― こうした要素が相手の無意識に強烈に刷り込まれます。だからこそ、「最初にどうふるまうか」が極めて重要。第一印象で「この人は軽く扱ってはいけない」と思わせることが、信頼関係の土台になるのです。なめられない人の共通点反対に、なめられない人には必ず共通点があります。それは、自分自身を尊重する態度を一貫して持っているというこ

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1:16

6万回の思考を味方につける習慣

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2025/08/26

1日の大半はネガティブ思考人は1日に約6万回も思考すると言われています。そのうち約8割はネガティブ。つまり、何も意識しなければ一日中マイナスなことを考え続けてしまうということ。脳の自動運転に任せると、未来への不安や過去の後悔ばかりが頭を支配してしまいます。脳のチャンネルを切り替えるこの性質を変えるには、意識的に脳のチャンネルを切り替える仕組みが必要です。その一つが瞑想や感謝の習慣。静かに自分と向き合い、ありがたい存在を思い浮かべるだけで、負の思考のループから抜け出しやすくなります。小さな一呼吸が、大きな思考の流れを変えるきっかけになる。心身のメンテナンスが鍵脳は体の一部であり、血流や栄養によって機能します。だからこそ食事・睡眠・運動は欠かせない。体が整えば、自然と脳の使い方もポジティブに向かうのです。朝にランニングをすると、一日をスッキリした思考で始められるのもその効果。判断を減らす工夫思考エネルギーを無駄にしないことも重要です。マーク・ザッカーバーグが毎日同じTシャツを着るのは、服選びという小さな判断に脳のリソースを使わないため。

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1:11

3年目に訪れるブレイクスルー

毎朝1分で人生は変わる ·

2025/08/25

才能がないと決めつけてしまう落とし穴多くの人がやりがちなのは、結果が出ない1年目や2年目を、「自分には才能がないから」と短絡的に結論づけてしまうこと。仕事でもスポーツでも勉強でも、本当の面白さや乗ってくる感覚は、実は3年目あたりから訪れる。 1年目は「できない」が当たり前。知識も経験もゼロからのスタートなので、成果よりも学びと慣れが中心になる。苦しい2年目こそ成長のサイン 2年目になると、全体像が見えてきて「分かってきた」という感覚が生まれるが、それでも結果に直結しない苦しい時期が続く。この時期に焦ってやめてしまう人が多いが、実はこここそが一番伸びているサイン。なぜなら、人は慣れと積み重ねによって加速する生き物だから。地道な努力が3年目に花開く地味で地道な努力を重ねてきた人ほど、3年目で一気にブレイクスルーを迎える。それまで蓄えてきた経験やスキルが繋がり合い、理解の質も行動の質も飛躍的に向上する。努力が日常になったとき世界は変わるこの段階になると、努力は努力ではなく日常になり、成果が成果を呼ぶ好循環に入る。才能よりも大切なのは、この3年目までやり抜く粘り強さ

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1:02

脳が見ているのは0.00036％の世界

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2025/08/24

脳が処理しているのはごく一部知られていない事実ですが、人間の脳が実際に処理している情報は全体のわずか0.00036％と言われています。つまり、目の前にある情報の99.999％以上は「見えていない」この数字を聞くだけで、人間がどれほど限られた世界の中で生きているかがわかります。私たちは膨大な情報の海の中にいます。しかし意識にのぼるのはほんのわずか。だからこそ「何を意識するか」が人生を決定づける分かれ道になるのです。カラーバス効果という心理学「赤い車が欲しい」と思った瞬間から、不思議と赤い車ばかり目につく。この現象は心理学で「カラーバス効果」と呼ばれています。同じように、起業を考え始めた人には関連する本や記事、情報が自然と集まり、起業家との出会いが増えていく。脳が「それを探せ」とアンテナを張り始めるからです。目標がなければ、情報は素通りする逆に目標がなければどうなるのか。必要な情報はすべて、あなたの目の前をただ通り過ぎていく。脳は本能的に現状維持を好みます。だから意識を持たなければ、新しい未来を切り開くための情報は拾えない。つまり、「意識の設定をしない」こと

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1:00

テキストにすると、言葉は重くなる

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2025/08/23

言葉は「一度きり」では終わらない私たちが普段、何気なくやり取りしているメッセージ。その一文が、相手にどのように届いているか、考えたことはあるでしょうか。対面での会話なら、言葉は空気に溶けて消えていきます。たとえ少しきつい言葉を使ったとしても、時間とともに和らいでいくことが多い。しかし、テキストにした瞬間、その言葉は残ります。相手はそれを何度も見返すことができます。そして、見返すたびに、悲しみや怒りが増幅してしまう。伝える側からすれば「ちょっとした注意」のつもりでも、受け取る側にとっては、何倍にも重く響いてしまうのです。消したつもりでも、残ってしまう「やっぱり言いすぎたな」と思って削除しても、既に相手の画面に残っていたり、スクリーンショットで保存されていることもあります。つまり、一度送った言葉は、自分の手を離れた瞬間から、取り消しがきかないのです。不満や注意は「空気に流す」だからこそ、注意や不満を伝えるときは、できる限り直接会って話すことをおすすめします。その場で表情や声のトーンが伝わることで、受け取られ方は大きく変わります。会話は空気に流れていきます。残

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1:00

文字で怒ることのリスクについて

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2025/08/22

文字は「余地」を奪ってしまう「褒める時は人前で、叱る時は1対1で」よく言われることですが、このルールは文字にすると機能しません。なぜなら、文字で叱責すると、相手には反論や説明の余地がほとんど残されないからです。もちろん、言い訳ばかりを肯定する必要はありません。でも、人は必ずしもミスだけで行動しているわけではない。そこには意図や事情、時には挽回のための計画があったかもしれません。文字で叱るという行為は、それらを聞く機会を完全に奪ってしまうのです。すれ違いは「関係の悪化」に直結する文字は便利ですが、感情を正確に伝えるのがとても難しい媒体です。ときに冷たく響き、攻撃的に受け取られてしまう。結果として、やり取りがエスカレートし、関係がこじれてしまうケースは少なくありません。「言葉を尽くすつもりで送ったのに、逆効果だった」そんな経験をしたことがある人も、多いのではないでしょうか。文字に頼る前に「まず聞く」では、どうすればよいのか。どうしても文字でやり取りをせざるを得ない場面では、いきなり不満や注意をぶつけるのではなく、まず相手の意図を尋ねることが大切です。「どうい

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1:07

ぬるま湯から出る勇気が、人生を変える

毎朝1分で人生は変わる ·

2025/08/21

快適さの中では成長できない人は、安心できる環境にいるときには飛躍できません。居心地のいい毎日、慣れ親しんだ仕事、摩擦のない人間関係。それらは確かに「安心感」を与えてくれます。けれど「成長」につながることはほとんどないのです。成長の前には、必ずストレスがある。しかもそれは、少し気合を入れれば耐えられる軽いものではなく、「本当に大丈夫だろうか」「自分にできるのか」と不安を呼ぶレベルのプレッシャーや葛藤を伴うものです。ストレスを避けると未来が重くなる多くの人は、このストレスを避けようとします。しかし、目の前のストレスから逃げ続ける人生は、やがてもっと大きなストレスに追い詰められる。やりたいことが見つからない、時間ばかり過ぎていく、現状が変わらない焦り。避け続けたストレスは、未来の重荷になってのしかかってくるのです。自分からストレスに飛び込むだからこそ大事なのは「自分からストレスに飛び込む」こと。自分の意志で選んだチャレンジ、望んで踏み出した困難の中にこそ、飛躍のきっかけがあります。僕自身を振り返ってもそうでした。大学時代の留学、未経験での転職、

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1:04

本質的な問題解決は「人の変容」から始まる

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2025/08/20

二つのステージが存在する「問題解決」問題解決という言葉の裏には、実は大きく2つのステージが存在します。多くのビジネスパーソンやマネージャーが日々対応しているのは、第一段階の「表面的な問題」これは、やり方・スキル・知識の欠如によるものであり、正しい方法さえ見つかれば比較的短期間で改善できる領域です。たとえば業務フローのミス、KPIの未達、報連相の不備などは、マニュアル整備やOJTによって対応可能であり、言い換えれば“技術的な課題”に過ぎません。立ちはだかる「深層の問題」ところが、組織を真に強くしたいと考えたときに立ちはだかるのは、第二段階の「深層の問題」です。ここに踏み込むと、もはやHowの話ではなく、人のあり方そのものが問われてきます。「なぜチームで協力できないのか」「なぜ上司の指示を素直に受け取れないのか」「なぜ挑戦を避ける文化が根強いのか」これらは単なるスキル不足ではなく、考え方・価値観・習慣といった人間の根っこが影響しています。だからこそ、ルールを追加したところで効果は一時的。やがて形骸化し、むしろ現場に摩擦を生むことすらあります。「在り方」で人を動かすリー

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1:10

与える人が成功も失敗もする理由

毎朝1分で人生は変わる ·

2025/08/19

アダム・グラントの名著『GIVE &

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0:52

人生のハンドルを握る人が、圧倒的に成長する理由

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2025/08/18

経営者が成長するのは「責任の引き受け方」が違うから経営者が他の人よりも圧倒的に成長するのはなぜか？その理由はシンプルです。裏切られても、横領されても、コロナ禍のような逆境があっても、「すべて自分の責任だ」と捉えるから。最終的な責任を引き受けた人だけが、人生を本当の意味で自分のものにできます。逆に、成長しない人の共通点は驚くほど同じ。「上司が悪い」「会社の制度が悪い」「景気や時代が悪い」常に外部要因に原因を求めてしまう。他責思考は、人生の主導権を手放すこと他人や環境のせいにし続ける生き方は、人生のハンドルを自分で握らず、他者に委ねている状態です。成果が出ないのは本当に会社のせいか？チャンスがないのは本当に景気のせいか？こうした思考にとらわれている限り、自分で状況を変える力は育たない。他責は一見ラクに見えますが、その代償は大きい。責任を他者に渡している以上、人生のハンドルを他者に渡しているのと同じだからです。責任を取り戻した瞬間、人は自由になる逆に、最終責任を自分で引き受けた瞬間、状況は一変します。すべての主導権が自分に戻ってくる。だからこそ、

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0:52

未来の自分が嫉妬しない選択をする方法

毎朝1分で人生は変わる ·

2025/08/17

年収1.5億円を捨てた決断 Amazon創業者ジェフ・ベゾスは、起業前に投資銀行で年収1.5億円という超高待遇を得ていました。周囲からは「やめるな」「安定を手放すな」と全力で止められたそうです。後悔最小化フレームワークそこで彼が使ったのが「後悔最小化フレームワーク」 ――80歳の自分から見たら、どちらの人生を誇れるだろうか？ ――挑戦しなかった未来の自分は、なんであのときやらなかったんだと嘆かないか？この問いを自分に投げ、ベゾスは安定を捨ててAmazonを立ち上げました。迷いは“挑戦の火”のサイン迷っている時点で、心の中にはすでに“挑戦したい”という火種があるもの。その火を消さず、未来の自分が嫉妬しない方を選ぶ。これが、人生で後悔を最小化する最強の意思決定法です。起業だけじゃない万能ツールこのフレームワークは、起業だけでなく、キャリア、恋愛、人生のあらゆる分岐点で使えます。後悔しない未来は、「未来の自分に質問すること」から始まるのです。【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】たかが１分、されど１分。この短い時間の積み

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1:00

文字で怒っていけない理由

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2025/08/16

文字だけでは、怒りは届かないリモートワークが日常になってから、チャットやメールでのやりとりが圧倒的に増えました。便利になった一方で、ここに一つ、大きな落とし穴があります。それは「文字で怒っても、ほとんど伝わらない」ということです。なぜ、文字の怒りは伝わらないのか人はコミュニケーションをするとき、言葉の内容だけでなく、表情や声のトーンからも多くの情報を受け取っています。むしろ、内容よりも「どんな顔で」「どんな声色で」言われたかのほうが、印象を左右します。しかし文字だけのやりとりでは、この“非言語の部分”がすべて削ぎ落とされます。その結果、私たちが心の中で想定していたニュアンスは、ほぼ伝わらなくなるのです。笑顔で言えば冗談になるひと言も、文字で見ると冷たく感じられる…。そんな経験は誰にでもあるはずです。傷つけたいわけじゃないのに、傷つけてしまうさらに厄介なのは、文字の場合、受け手がそのときの感情や状況で読み方を変えてしまうこと。こちらに悪意がなかったとしても、相手が疲れていたり落ち込んでいたりすると、必要以上に攻撃的に受け取られてしまいます。結果として、

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1:00

すべてのサービスは、オンラインとの融合へ

毎朝1分で人生は変わる ·

2025/08/15

これからの時代、あらゆるサービスがオンライン化していく流れは、もう避けられないでしょう。人々の移動は減り、自宅や地域からほとんど出ずに生活できる環境が整っていきます。この変化は、一部の業界だけではなく、すべての業種に影響を与えます。ただし、ここでいう「オンライン化」は、“オフラインを否定する”という意味ではありません。むしろ、オンラインとオフラインが自然に溶け合う形が、これからの主流になっていきます。オンラインとオフラインの境界が消えるたとえばレストランなら、料理を届ける宅配サービスはオンラインの仕組みです。さらに、実際に店で食事をしていても、オンライン予約やスマホでの決済、QRコードからのメニュー閲覧など、すでに融合は進んでいます。ビジネスの場でも、対面で会っていても、その場でオンライン資料を共有するのは珍しくありません。オンライン化は、もはや“特別なオプション”ではなく、“前提”になりつつあります。「うちの業界には無理」こそチャンス「私の業界はオンライン化には向かない」そう思った方ほど、発想を広げてみてください。「もしオンライン化するとしたら、何がで

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0:47

偶然は“整えた人”に訪れる

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2025/08/14

人生の８割は、偶然でできています。出会いも、チャンスも、仕事の話も…ほとんどが「たまたま」では、成功する人とそうでない人の差は何か？それは「偶然をチャンスに変える力」です。偶然をチャンスに変える６つの習慣心と体を整えておく不機嫌な人に、チャンスは近づきません。健康と機嫌の良さは最高の武器。誰かに会ったら必ず１アクションお礼でも提案でも、必ず動く。小さな行動が大きなきっかけになる。素敵な人同士をつなぐ紹介は自分にも返ってきます。ご縁のハブになる意識を持つ。毎日ひとつ、新しいことをするアンテナが立ち、偶然を引き寄せやすくなる。何が起きても「ツイてる」と口にする脳が幸運を探し始める。言葉は現実をつくる。

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0:51

成功者3％だけがやっている“紙に書く”魔法

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2025/08/13

ハーバードの驚きの調査ハーバード大学の行政大学院・ケネディスクールで行われた興味深い調査があります。学生に「将来の目標を持っているか？そしてそれを紙に書いているか？」と質問したところ—— 84％：目標を立てていない 13％：目標はあるが紙には書いていない

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0:57

成功者が共通してやっていた「脳を変える習慣」とは？

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2025/08/12

ジョブズもGoogleも頼った“脳のストレッチ”スティーブ・ジョブズやグーグルの経営陣…世界的な成功者に共通する習慣のひとつが「瞑想」です。ジョブズは若い頃にインドを旅し、禅の瞑想に出会ってから生涯にわたり実践を続けました。プレゼンや製品開発で発揮された集中力や直感力。その源は、この習慣にあったといわれます。 Googleでは社員向けに「Search Inside

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1:10

やる気なんていらない。「仕組み」がすべてを動かす

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2025/08/12

「やる気」がないと始められないは誤解これは断言できます。何かを始めるときに必要なのは「やる気」ではありません。必要なのは「やらざるを得ない仕組み」たとえば、英語の勉強でも筋トレでも、やる気があるから続くのではなく、続けざるを得ない状況があるから続くのです。続けるための「仕組み」はこの3つで作れるやらざるを得ない仕組みは、次の3つの方法でつくれます。 1. 期限のある場に申し込む試験、プレゼン、発表会、大会など、期限が決まった“場”に申し込むことで、強制力が働く。 2. プロにお金を払うその道で結果を出しているコーチや指導者を雇う。お金を払うことで覚悟が生まれ、放棄しづらくなる。 3

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1:01

罪悪感は、必ずしも悪者ではない

毎朝1分で人生は変わる ·

2025/08/09

先日、とても興味深い相談を受けました。「罪悪感をよく感じてしまい、苦しくなる」と悩んでいた方のお話です。話を深く掘り下げていくうちに、思わぬ発見がありました。その罪悪感は、ただの足かせではなく、ある場面では信頼感を生み出す力になっていたのです。罪悪感が信頼をつくるときたとえば、セールスの場面。彼は「売らなければ」という気持ちよりも、「本当にこれでいいのか」という慎重さを持っていました。その“罪悪感にも似た感覚”が、相手に誠実さとして伝わり、結果的に信頼を得ていたのです。罪悪感は、ただ排除すべき感情ではありません。時にそれは、人とのつながりを深めるための大切なサインにもなります。罪悪感とどう向き合うかでは、この感情に苦しめられないためには、どうしたらいいのでしょうか。方法は、大きく2つあります。 1つ目は、罪悪感に感謝してみること。「自分はこの感情のおかげで、人に誠実でいられるんだ」と気づくだけで、罪悪感との距離がやわらぎます。受け入れることで、少しずつ生きやすくなっていきます。 2つ目は、信頼を得る別の方法を探してみること。無意識のうちに「信頼＝罪悪感」と引き

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