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PODCAST

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen

Carola Hoffmeister

Hier geht es zur Mitgliedschaft: https://steady.page/de/entspannung-wirkt/about Wenn Gedanken kreisen, Ängste wach halten oder der Alltag zu laut wird, findest du hier einen Ort voller Wärme, Geborgenheit und sanfter Rückverbindung mit dir selbst.Ich bin Carola Hoffmeister – Journalistin, Autorin, zertifizierte Schlafberaterin und Hypnocoach und gründete diese Plattform, nachdem ich selbst mit Schlafproblemen zu kämpfen hatte. Auf Entspannung wirkt begleite ich dich mit magischen Traumreisen,

health & fitness mental health

All Episodes

00:19:13

MUSIK: Dunkler Fluss

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/07/22

Diese Musik - Dunkler Wald - stelle ich für meinen Kurs im kreativen Schreiben bereit. Besser schlafen mit der Schlafsprechstunde von Entspannung wirkt 💜 In meinerSchlafsprechstundebiete ich dir eine individuelle Beratung, bei der ich dir maßgeschneiderte Traumreisen und Entspannungstechniken aus meinem Archiv zusammenstelle – speziell für dein Schlafproblem. Du erhältst zusätzlich ein Workbook mit Tipps und eine Einschlafhypnose, um deinen Schlaf langfristig zu verbessern. Jetzt

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14:39

Reaction & Schlafcoaching: Lana Del Reys „Without...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/07/19

2013 – Lana Del Rey singt„Without You“live im Amoeba-Plattenladen in Los Angeles. Ihre Stimme klingt zerbrechlich, ein bisschen unsicher und klingt ein bisschen wie eine fernöstliche Melodie. In dieser Folge sprechen Hajo und ich über den Song und darüber, was wir aus dieser Performance für unser eigenes Einschlafen lernen können.✨ Welche Gedanken wollen wir loslassen, bevor wir schlafen?✨ Und was darf leise mit uns hinübergleiten in die Nacht?Diese Episode verbindet Musik, Gefühl und

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00:06:25

WEGWEISER für deine Hypnose-Auszeit Westcoast Dreams

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/07/17

Was macht eine Hypnose wirklich wirksam? Und wie entsteht eine Traumreise, die dich nicht nur einschlafen lässt – sondern auch tief berührt? In dieser Folge erzähle ich dir die persönliche Geschichte hinter meiner neuen Einschlafhypnose„Westcoast Dreams“: Inspiriert von einem Roadtrip entlang der US-Westküste, untermalt von Lana Del Reys melancholischem Sound und getragen von der bewährtenSchweizer Tiefschlafformel, die sich in der Schlafforschung vielfach bewährt hat. Du erfährst: wie Klang,

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6:25

Wegweiser für deine Hypnose-Auszeit Westcoast Dreams

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/07/17

Was macht eine Hypnose wirklich wirksam? Und wie entsteht eine Traumreise, die dich nicht nur einschlafen lässt – sondern auch tief berührt?In dieser Folge erzähle ich dir die persönliche Geschichte hinter meiner neuen Einschlafhypnose„Westcoast Dreams“: Inspiriert von einem Roadtrip entlang der US-Westküste, untermalt von Lana Del Reys melancholischem Sound und getragen von der bewährtenSchweizer Tiefschlafformel, die sich in der Schlafforschung vielfach bewährt hat.Du erfährst:wie Klang,

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00:46:44

SCHLAF: Einschlafhypnose Westcoast Dreams –...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/07/15

Erlebe eine geführte Einschlafhypnose, die dich an die traumhafte Westküste Kaliforniens entführt und dir hilft, deinen Tiefschlaf zu verlängern. Inspiriert von Lana Del Reys Liedern „West Coast“ und „Happiness is a Butterfly“ nimmst du eine entspannende Reise an den friedlichen Strand von Los Angeles – vielleicht Venice Beach oder Malibu – auf. Diese Meditation fördert tiefgehende Entspannung, Stressabbau und unterstützt deine körperliche und geistige Regeneration durch verlängerten, erholsamen

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46:44

SCHLAF: Einschlafhypnose Westcoast Dreams –...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/07/15

Erlebe eine geführte Einschlafhypnose, die dich an die traumhafte Westküste Kaliforniens entführt und dir hilft, deinen Tiefschlaf zu verlängern. Inspiriert von Lana Del Reys Liedern „West Coast“ und „Happiness is a Butterfly“ nimmst du eine entspannende Reise an den friedlichen Strand von Los Angeles – vielleicht Venice Beach oder Malibu – auf.Diese Meditation fördert tiefgehende Entspannung, Stressabbau und unterstützt deine körperliche und geistige Regeneration durch verlängerten, erholsamen

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5:41

Wegweiser für deine Hypnose-Auszeit Garten der...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/07/14

Hast du manchmal das Gefühl, dass deine Kreativität blockiert ist? Wünschst du dir einen sanften Weg, um wieder in den kreativen Fluss zu kommen? In dieser Infofolge erfährst du, wie du mithilfe von Hypnose und heilsamem Schreiben dein kreatives Potenzial neu entdecken kannst – ganz ohne Druck.Ich stelle dir die neue Bonus-Hypnose„Dein persönlicher Kreativgarten“vor, die exklusiv im Mitgliederbereich vonEntspannung wirkt – Magie der Veränderungauf dich wartet. In dieser tief entspannenden Hypnose

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00:05:41

Wegweiser für deine Hypnose-Auszeit Garten der...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/07/14

Hast du manchmal das Gefühl, dass deine Kreativität blockiert ist? Wünschst du dir einen sanften Weg, um wieder in den kreativen Fluss zu kommen? In dieser Infofolge erfährst du, wie du mithilfe von Hypnose und heilsamem Schreiben dein kreatives Potenzial neu entdecken kannst – ganz ohne Druck. Ich stelle dir die neue Bonus-Hypnose„Dein persönlicher Kreativgarten“vor, die exklusiv im Mitgliederbereich vonEntspannung wirkt – Magie der Veränderungauf dich wartet. In dieser tief entspannenden Hypnose

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7:43

KINDER: Traumreise zur Insel der Glücksdrachen (6 Min)

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/07/10

Komm mit auf eine magische Reise zur Insel der Glücksdrachen! In dieser Fantasiereise begegnest du deinem eigenen Glücksdrachen, fliegst mit ihm über glitzernde Wasserfälle, entdeckst kichernde Glücksblumen und findest neue Kraft und Leichtigkeit.Diese Traumreise ist beim für die Klaus-Groth-Gemeinschaftsschule in Kiel entstanden. Eingeladen wurde ich vom Mathe- und Schachlehrer Holger Hansen, den ich bei einer Reportage für das MagazinSchuBkennengelernt habe.Die Reportage über das Schachturnier,

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00:07:43

KINDER: Traumreise zur Insel der Glücksdrachen (6 Min)

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/07/10

Komm mit auf eine magische Reise zur Insel der Glücksdrachen! In dieser Fantasiereise begegnest du deinem eigenen Glücksdrachen, fliegst mit ihm über glitzernde Wasserfälle, entdeckst kichernde Glücksblumen und findest neue Kraft und Leichtigkeit. Diese Traumreise ist beim für die Klaus-Groth-Gemeinschaftsschule in Kiel entstanden. Eingeladen wurde ich vom Mathe- und Schachlehrer Holger Hansen, den ich bei einer Reportage für das MagazinSchuBkennengelernt habe. Die Reportage über das Schachturnier,

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00:09:56

KINDER: Traumreise zur Insel der Glücksdrachen (9 Min)

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/07/10

Komm mit auf eine magische Reise zur Insel der Glücksdrachen! In dieser Fantasiereise begegnest du deinem eigenen Glücksdrachen, fliegst mit ihm über glitzernde Wasserfälle, entdeckst kichernde Glücksblumen und findest neue Kraft und Leichtigkeit. Diese Traumreise ist beim für die Klaus-Groth-Gemeinschaftsschule in Kiel entstanden. Eingeladen wurde ich vom Mathe- und Schachlehrer Holger Hansen, den ich bei einer Reportage für das MagazinSchuBkennengelernt habe. Die Reportage über das Schachturnier,

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9:56

KINDER: Traumreise zur Insel der Glücksdrachen (9 Min)

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/07/10

Komm mit auf eine magische Reise zur Insel der Glücksdrachen! In dieser Fantasiereise begegnest du deinem eigenen Glücksdrachen, fliegst mit ihm über glitzernde Wasserfälle, entdeckst kichernde Glücksblumen und findest neue Kraft und Leichtigkeit.Diese Traumreise ist beim für die Klaus-Groth-Gemeinschaftsschule in Kiel entstanden. Eingeladen wurde ich vom Mathe- und Schachlehrer Holger Hansen, den ich bei einer Reportage für das MagazinSchuBkennengelernt habe.Die Reportage über das Schachturnier,

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1:02:22

Einschlafen für Hochsensible – Das Schlafatelier der...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/07/08

Willkommen imSchlafatelier der Eulenmaler– einer beruhigenden Traumreise für hochsensible Menschen, die besonders fein auf Geräusche reagieren. Diese Folge kommtohne Musikaus und ist stattdessen untermalt mitnatürlichen Klangkulissen. In dieser magischen Dreamtime Story findest du nicht nur Ruhe, sondern verbindest dich auch mit deiner Kreativität. Du begibst dich in ein geheimnisvolles Atelier im Wald, in dem die Eulen nachts Bilder träumen, und entdeckst dabei einen Raum in dir, in dem alles

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1:02:22

Einschlafen für Hochsensible – Das Schlafatelier der...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/07/08

Willkommen imSchlafatelier der Eulenmaler– einer beruhigenden Traumreise für hochsensible Menschen, die besonders fein auf Geräusche reagieren. Diese Folge kommtohne Musikaus und ist stattdessen untermalt mitnatürlichen Klangkulissen. In dieser magischen Dreamtime Story findest du nicht nur Ruhe, sondern verbindest dich auch mit deiner Kreativität. Du begibst dich in ein geheimnisvolles Atelier im Wald, in dem die Eulen nachts Bilder träumen, und entdeckst dabei einen Raum in dir, in dem alles

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00:14:51

TRACKS & TRÄUME: Kreativität entdecken mit Fiona...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/07/07

In dieser Folge nehme ich dich mit in die Welt von„Pure Imagination“– ursprünglich ausWilly Wonka and the Chocolate Factory(1971), neu interpretiert von Fiona Apple. 🌀Was tun, wenn die Tür zur Fantasie klemmt? Wie findest du wieder Zugang zu deinen inneren Bildern, zu Ausdruck, Vorstellungskraft – besonders dann, wenn du dich blockiert fühlst? Wie hängen Kreativität, Schlaf und das Unbewusste zusammen? Und warum kann ein einziger Workshop so viel in Bewegung bringen? 💬 Die Künstlerin Julija

de

14:51

SONDERFOLGE: Kreativität entdecken mit Fiona Apple...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/07/07

In dieser Folge nehme ich dich mit in die Welt von„Pure Imagination“– ursprünglich ausWilly Wonka and the Chocolate Factory(1971), neu interpretiert von Fiona Apple.🌀Was tun, wenn die Tür zur Fantasie klemmt?Wie findest du wieder Zugang zu deinen inneren Bildern, zu Ausdruck, Vorstellungskraft – besonders dann, wenn du dich blockiert fühlst?Wie hängen Kreativität, Schlaf und das Unbewusste zusammen?Und warum kann ein einziger Workshop so viel in Bewegung bringen?💬 Die Künstlerin Julija

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11:30

REACTION: Lana Del Rey singt ‘Stars Fell on Alabama’...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/07/03

Lana Del Reys emotionaler Tourmoment:InHusband of Minesingt sie über die Kraft der Liebe – und darüber, wie Bürokratie zwischen zwei Menschen stehen kann. Ich erzähle dir in dieser Folge, warum dieser Song besonders berührt, was hinter der Zeile„Don’t let papers come between us“steckt – und wie Lana auf der Bühne ihren Mann umarmte.Außerdem:🌠 Der Leonidenschauer von 1833 in Alabama🐊 Alligatoren am Mississippi😴 Und was du aus dem Song für deinen guten Schlaf mitnehmen kannst.Für alle, die Fragen

de

2:06:08

SCHLAF: Traumreise zur Beruhigung von Gedanken &...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/07/01

Diese Einschlafreise bringt dich an die normannische Küste – nach Fécamp, wo Wind, Wellen und Möwen deine Sinne sanft zur Ruhe bringen.Die Kombination aus beruhigender Erzählerstimme, Naturklängen und inneren Bildern hilft dir, emotionale Anspannung loszulassen und dein Nervensystem zu regulieren.Diese Traumreise unterstützt dich dabei,🌀 bei Grübelschleifen und Einschlafproblemen innerlich abzuschalten,🌊 dich sicher, gehalten und mit dir selbst verbunden zu fühlen,💤 und sanft in einen tiefen,

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2:06:08

SCHLAF: Traumreise zur Beruhigung von Gedanken &...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/07/01

Diese Einschlafreise bringt dich an die normannische Küste – nach Fécamp, wo Wind, Wellen und Möwen deine Sinne sanft zur Ruhe bringen. Die Kombination aus beruhigender Erzählerstimme, Naturklängen und inneren Bildern hilft dir, emotionale Anspannung loszulassen und dein Nervensystem zu regulieren. Diese Traumreise unterstützt dich dabei, 🌀 bei Grübelschleifen und Einschlafproblemen innerlich abzuschalten, 🌊 dich sicher, gehalten und mit dir selbst verbunden zu fühlen, 💤 und sanft in einen

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9:01

TRACKS & TRÄUME: Lana del Rey, Doin' Time,...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2025/06/26

Was, wenn ein Cover-Song dich tiefer trägt als das Original? In dieser neuen Folge präsentiere ich dir einesanfte Einschlafreise kombiniert mit Einschlaf-Coaching, inspiriert von Lana Del Reys traumhafter Cover-Version von„Doin’ Time“. 🌙🎵Song-Analyse:Lana interpretiert„Doin’ Time“– ursprünglich von Sublime –, hüllt ihn in ihre melancholisch-sehnsüchtige Stimme und lässt den California-Sound neu aufleben Mit Trip-Hop-Beats und luftigen Vocals verleiht sie dem Klassiker ihren eigenen, verträumten

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