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PODCAST

todomente

Andrés Acevedo

Presentado por Andrés Acevedo, el podcast de todomente busca promover el conocimiento, cuidado y entrenamiento de la mente a través de prácticas de entrenamiento en atención (Minfulness, Breathwork y NSDR). Con teoría y ejercicios guiados de meditación, todomente es una solución integral de aprendizaje y reflexión para el descubrimiento de las habilidades intrínsecas de tu mente.

health & fitness mental health

All Episodes

00:24:59

Sin apegos • Meditación Guiada (25 min)

todomente ·

2022/06/07

Uno de los aspectos más importantes que nos ofrece esta práctica, es el entendimiento de que entre menos nos aferremos, entre menos nos apeguemos a aquello que está cambiando constantemente, particularmente a lo placentero, más lo disfrutamos. Y así, en vez de estar en la constante búsqueda del siguiente placer o entretención, sin lograr nunca verdadera satisfacción, la misma consciencia del carácter efímero de estas experiencias, fortalece nuestro deleite en ellas. ¿Qué hace que un atardecer nos

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00:14:59

Ser consciente • Meditación Mindfulness (15 min)

todomente ·

2022/05/31

Recuerda que la mejor forma en la que puedes apoyar a todomente es compartiendo las sesiones con amigos o familiares y suscribiéndote al canal. También que tenemos una comunidad privada a través de la cual puedes convertirte en patrocinador eligiendo el aporte que prefieras. Puedes convertirte en patrocinador a través de YouTube, Patreon o visita todomente.org/patrocinio para más información sobre cómo apoyarnos. Tu patrocinio es para que podamos seguir compartiendo sesiones gratuitas con todo el

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00:19:59

Ojos abiertos • Meditación Guiada (20 min)

todomente ·

2022/05/23

Si esta práctica tiene algún objetivo es el reconocimiento, a través de la experiencia, de que tú no eres el centro de la consciencia que controla lo que percibe y lo que piensa. La consciencia no es más que la condición previa en la que cualquier percepción, sensación, pensamiento o emoción surge espontáneamente, a partir de causas y consecuencias. Y como parte de ese conjunto de percepciones estás tú, en ese mismo espacio aparece la idea que tienes de ti mismo. Gracias por tu

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00:14:59

Contemplación • Mindfulness al Despertar (15 min)

todomente ·

2022/05/16

A veces nos apegamos a la idea que tenemos de "meditar correctamente", buscando tener la mejor sesión de meditación... Olvidando que la mejor meditación no es aquella en la que nos sentemos bien y por fin logremos relajarnos, o en la logremos dejar de pensar y por fin concentrarnos… La mejor meditación es aquella aquella en la que simplemente estemos presentes para la experiencia… contemplándola tal y como sea. Gracias por tu práctica. ----------- Recuerda que la mejor forma en la que puedes apoyar

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00:19:59

Prestar Atención • Práctica Mindfulness (20 min)

todomente ·

2022/05/09

En esta sesión comenzamos con una primera parte de meditación sencilla en el cuerpo, rápidamente nos abrimos a sonidos, y finalmente practicamos con los ojos abiertos buscando integrar múltiples objetos sensoriales para explorar la pregunta: ¿en qué consiste el acto de prestar atención desde el punto de vista de la experiencia? Gracias por tu práctica. ----------- CONVIÉRTETE EN PATROCINADOR: Recuerda que la mejor forma en la que puedes apoyar a todomente es compartiendo las sesiones con amigos o

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00:30:01

Explorando el Yo • Ejercicio Guiado (30 min)

todomente ·

2022/05/02

Este ejercicio guiado de meditación busca explorar un poco más a fondo ese "Yo" que parecemos tener tan claro. Y lo exploramos desde el punto de vista de la experiencia sensorial. Es fácil quizá hablar del "Yo" desde una dimensión cognitiva y del lenguaje, pero cuando investigamos la experiencia más de cerca, cuando investigamos el “Yo” en su esencia, las cosas empiezan a sentirse diferentes y a entenderse de una forma nueva. Gracias por tu práctica. ----------- APOYA A TODOMENTE, CONVIÉRTETE EN

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Calidad de atención • Meditación Guiada (10 min)

todomente ·

2022/04/25

La verdadera práctica de la Atención Plena no se limita a un objeto concreto de meditación. Lo que importa no es a qué le prestemos atención, lo que importa es la calidad de la atención. Gracias por tu práctica. ----------- APOYA A TODOMENTE, CONVIÉRTETE EN PATROCINADOR: YouTube, Patreon, visita todomente.org/patrocinio para mayor información. Como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de meditación, cursos, programas, y series temáticas completas, y la opción de compartir algunas

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Aburrida respiración • Meditación Mindfulness (15 min)

todomente ·

2022/04/18

¿Sientes que a veces la meditación es aburrida? Con tantas cosas entretenidas y estimulantes por hacer para evadir el aburrimiento, ¿qué beneficio habría en hacer algo tan aburrido como ponerle atención a la respiración? En esta sesión exploramos de cerca la atención a la aburrida respiración. Gracias por tu práctica. ----------- Recuerda que la mejor forma en la que puedes apoyar a todomente es compartiendo las sesiones con amigos o familiares y suscribiéndote al canal. También tenemos una

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Pensamientos sin autoría • Meditación Guiada (20 min)

todomente ·

2022/04/04

En esta sesión practicamos de manera especial indagando sobre el surgimiento espontáneo de diferentes pensamientos en la mente. A través de la práctica podemos vivir un tipo de experiencia diferente al que tendemos por defecto, reconocernos como la condición de consciencia que no se siente como el pensador de pensamientos, pero sí como aquel que sabe cuando está pensando. Gracias por tu práctica. ----------- Recuerda que la mejor forma en la que puedes apoyar a todomente es compartiendo las

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Autopista • Práctica Diaria Mindfulness (20 min)

todomente ·

2022/03/28

La forma en la que nos relacionamos con los pensamientos es uno de los aspecto más importantes de nuestra experiencia consciente. Es lo que determina casi todo sobre nuestra mente y nuestra vida. Determina los objetivos que buscamos y las estrategias que usamos para conseguirlos, determina nuestro comportamiento en soledad y en relación con otros. Gracias por estar aquí practicando con nosotros. ----------- ÚNETE A TODOMENTE: Si esta iniciativa te parece valiosa, conviértete en Patrocinador a

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00:10:00

Único momento • Mindfulness para empezar el día (10...

todomente ·

2022/03/21

La forma en la que comienzas cada mañana es más importante de lo que imaginas. La meditación al despertar te permite sintonizar con tus prioridades y propósitos diarios. Gracias por tu práctica. ----------- Recuerda que la mejor forma en la que puedes apoyar a todomente es compartiendo las sesiones con amigos o familiares y suscribiéndote al canal. También tenemos una comunidad privada a través de la cual puedes convertirte en patrocinador eligiendo el aporte que prefieras. Puedes convertirte en

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Apertura ecuánime • Práctica Mindfulness (20 min)

todomente ·

2022/03/14

La apertura ecuánime de la mente se encuentra en el abandono de la lucha automática en la que vivimos de apego a lo agradable y rechazo a lo desagradable. Es la actitud que recibe todo por igual, con apertura, sin preferencia por una cosa o la otra. Es una fuente de fuerza y estabilidad. En esta sesión exploramos esta facultad de la mente. Gracias por tu práctica. ----------- ÚNETE A TODOMENTE: Si esta iniciativa te parece valiosa, conviértete en Patrocinador a través de Patreon o YouTube. Visita

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00:19:59

Abandona la lucha • Meditación Guiada (20 min)

todomente ·

2022/03/07

Cuando logras calmar tu mente y contemplar la esencia ingobernable de la experiencia, te darás cuenta de que aceptar trae más beneficios que rechazar. La negación siempre va acompañada de miedo. Pero cuando aceptas… no vuelves a sentir miedo. Es así de simple. El problema está en tu mente… suéltalo. ----------- ÚNETE A TODOMENTE: Si esta iniciativa te parece valiosa, conviértete en Patrocinador a través de Patreon o YouTube. Visita todomente.org/patrocinio para mayor información. Como

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El teatro de la consciencia • Meditación Guiada (15...

todomente ·

2022/02/28

Cualquier objetivo o propósito que quieras alcanzar en la vida lleva implícita la idea de que serás feliz cuando lo alcances. Sin embargo, es posible reconocer que no necesitas alcanzar tus objetivos o cumplir tu propósito para ser feliz… sólo necesitas prestar atención intencionalmente. Gracias por estar aquí practicando con todomente. ----------- ÚNETE A TODOMENTE: Si esta iniciativa te parece valiosa, conviértete en Patrocinador a través de Patreon o YouTube. Visita todomente.org/patrocinio

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Atendiendo plenamente • Meditación Mindfulness (20 min)

todomente ·

2022/02/21

Cada vez parece más difícil hacer solo una cosa a la vez. Es más, nos hemos creído la idea de que hacer varias cosas a la vez es deseable... "productivo". Lo único que logras haciendo varias cosas a la vez es fraccionar tu atención y dedicarla tan solo parcialmente a cada actividad. Atender plenamente a lo que sea que estés haciendo es la única verdadera fuente de satisfacción. Es cuando logramos enfocar toda nuestra atención que obtenemos, no sólo los mejores resultados, sino el mayor disfrute

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Soltar • Práctica Diaria Mindfulness (20 min)

todomente ·

2022/02/14

En esta sesión practicamos tres diferentes formas de soltar: el cuerpo, la mente, y todo en general. No quieres una vida sin estrés. Bien entendida, la energía del estrés puede ser muy útil. Lo que quieres es desarrollar la capacidad de soltar el estrés en el momento en que deje de ser útil. Gracias por tu práctica. ----------- Recuerda que la mejor forma en la que puedes apoyar a todomente es compartiendo las sesiones con amigos o familiares y suscribiéndote al canal. También tenemos una

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Simple consciencia • Meditación Mindfulness (20 min)

todomente ·

2022/02/07

Ni los sonidos, ni los pensamientos han de ser reconocidos como distracciones para la práctica. No necesitamos realmente un espacio silencioso para meditar. Podemos estar justo al lado de una obra en construcción y darnos cuenta de que esos sonidos que llegan a la consciencia son tan apropiados como cualquier otra cosa como objetos de atención. Es más, para algunas personas son incluso mejores que cualquier otra cosa. Todo depende de la actitud con la que los percibamos. Si es una actitud de

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00:10:00

Así de simple • Meditación Guiada (10 min)

todomente ·

2022/01/31

Cuando tu atención plena se fortalece, tu concentración se vuelve poderosa. Cuando estás plenamente concentrado, tienes la oportunidad de lograr un entendimiento y una libertad imposibles de alcanzar de alguna otra forma. ----------- ÚNETE A TODOMENTE: Recuerda que la mejor forma en la que puedes apoyar a todomente es compartiendo las sesiones con amigos o familiares y suscribiéndote al canal. También tenemos una comunidad privada a través de la cual puedes convertirte en patrocinador eligiendo

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Espacio • Práctica Diaria Mindfulness (20 min)

todomente ·

2022/01/24

Mediante el desarrollo del hábito cotidiano, esta práctica tiene el potencial de transformar radicalmente la calidad de tu mente y de tu vida en general. Gracias por tu práctica. ----------- ÚNETE A TODOMENTE: Si esta iniciativa te parece valiosa, conviértete en Patrocinador a través de Patreon o YouTube. Como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de meditación, cursos, programas, y series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo. Es un honor para mí

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Del hacer al ser • Meditación para dormir (15 min)

todomente ·

2022/01/23

La meditación puede ser una oportunidad para recibir plenamente este regalo de vivir. De ser. En esencia la meditación consiste en disfrutar el acto de hacer menos.  De contemplar la experiencia tal y como sea en cada momento. Gracias por tu práctica. ----------- Recuerda que la mejor forma en la que puedes apoyar a todomente es compartiendo las sesiones con amigos o familiares y suscribiéndote al canal. También tenemos una comunidad privada a través de la cual puedes convertirte en

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