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PODCAST

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Le podcast qui interviewe des athlètes élites ou des sportifs amateurs et va t"aider à repousser tes limites. On décortique les réussites des athlètes afin d"inspirer le plus grand nombre. Dans ce podcast, on va te donner les clés pour progresser, t"améliorer dans différents domaineset repousser tes limites : la préparation physique, la préparation mentale, la nutrition, le mindset …Si tu adores te dépasser à travers le sport d"endurance, tu es au bon endroit.Étant moi-même sportif amateur qui

sports running

All Episodes

1:12:43

#36 - Une aventure de 10 000km à vélo à travers...

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2024/05/12

Zélie Roche est une aventurière qui a parcouru 10 000 km à vélo à travers l'Europe.Elle a grandi en montagne et s'est passionnée pour le ski et le sauvetage en montagne.Zélie s'est lancée dans un voyage à vélo d'un an avec deux amis, prévoyant initialement d'atteindre Pékin et le lac Baïkal. Mais leur itinéraire a changé et ils ont exploré les Balkans et la Turquie à la place. Le voyage ne s'est pas déroulé sans difficultés, malgré les exigences physiques liées à l'utilisation d'un équipement lourd

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1:30:22

#35 - Finir la course de ses rêves, top 80 au...

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2024/05/02

Samir s'est lancé le défi de finir le marathon des Sables une course à étapes de 250 km en autonomie et il est allé au bout de son rêve en finissant dans le top 80.Je reviens avec Samir sur la genèse du défi MDS.Les points essentiels avant de se lancer dans l'aventure:Le budget, aux alentours de 5000€ et la recherche de sponsors.Pour Samir son employeur a joué un rôle important dans la recherche de sponsoring, ainsi que son entourage.Samir m'explique pourquoi il changerait sa prépa dans la

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1:09:30

#34 - Du haut niveau en triathlon à coach et...

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2024/04/24

Emie Seban a pratiqué le haut niveau en triathlon et a décidé de mettre un terme à sa carrière pour se consacrer au coaching et au trail.Voici le parcours d'Emie.Emie a pratiqué différents sports avant de se découvrir une passion pour le triathlon.On a parlé de charge mentale, surentraînement, de l'importance de prendre du plaisir, de l'exigence du haut niveau.Emie s'est entraînée intensivement, parfois jusqu'à 30 heures par semaine, et a obtenu des résultats impressionnants en triathlonElle a

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#33 - Kiné, top 30 à l'UTMB et co-fondateur...

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2024/04/17

Maxime est kiné, ostéo, préparateur physique et également ultra-traileur. Il a fini 27ème à l'UTMB en 2022. Il a commencé la course à pied dès l'âge de 10 ans et est passé de l'athlétisme au trail.Il a lancé l'application de trail & course à pied Alpi Training pour offrir aux coureurs le meilleur plan d'entraînement possible.On évoque les blessures courantes chez les coureurs, pourquoi il est important d'écouter son corps et de suivre un entraînement progressif pour éviter les blessures

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1:17:41

#32 - Finir à la 1ère place des 80km de l'écotrail de...

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2024/04/10

Manon a commencé le trail il y a 3 ans et a fini 1ère à l'éco-trail de Paris.Elle est kiné du sport au CREPS de Boulouris et a notamment fait une formation de La Clinique du Coureur.Elle a pratiqué le cross à l'école puis au collège avant de faire de l'équitation en saut d’obstacles jusqu’à ses 18 ans.Manon a toujours aimé la nature et participe à des courses pour se challenger.Lors de son 1er trail, La Turbie, une course de 30km dans le Mercantour, elle finit à la 1ère place.Elle entame seulement

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1:19:20

#31 De la Swiss Peaks à l'UTMB avec Baptiste Coatantiec

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2024/04/03

Il a commencé le trail lors de sa 5ème année de médecine lors de ses études à Toulouse. Baptiste est étudiant en médecine du sport, et habite actuellement à Albertville.Il a pratiqué des sports collectifs avant comme le foot, le volley et ensuite la musculation.La phase d'adaptation n'était pas évidente, venant du football.Il a commencé par une première course avec la Corrida de Toulouse au bout de 7 mois et est très vite passé de la route au trail.Il obtient très vite de bons résultats avec une

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1:37:15

#30 - Une traversée de la France de 1400 km pour...

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2024/03/27

Hugo a été diagnostiqué bipolaire il y a 4 ans durant le confinement. Il s'est lancé le défi de traverser la France du Nord au Sud à pied.Il pratique la randonnée depuis quelques années et l'escalade depuis maintenant 13 ans.Durant le confinement, il a commencé à grimper chez lui en aménageant son studio. C’est à ce moment-là que la 1ère phase haute de la maladie s’est déclenchée.La bipolarité est une maladie psychiatrique qui implique des troubles de l’humeur. Il peut y avoir à la fois des périodes

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1:21:41

#29 Gagner une épreuve d'ultra-cyclisme au Maroc et...

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2024/03/20

Maxime a commencé l’ultra-distance il y a "seulement" 4 ans. Il aurait pu ne jamais avoir le déclic. Ces deux premières tentatives de rejoindre le Tour Malet en partant du Pays Basque sont un échec. Il réussi ce challenge de 230km et 4500 D+ qu'au bout de la 3ème fois.Après le confinement, un ami s’inscrit à une épreuve Bikingman, il l’entraîne et l’année d’après il s’inscrit à une épreuve Bikingman de 1000km. Il fini en 72h à la 4ème place.Issu d'une famille qui aime le vélo, il a testé plusieurs

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1:47:35

#28 - Relier les 300 stations de ski à vélo en moins...

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2024/03/13

Il a battu le record du monde sur marathon en courant à l’envers et se lance aujourd’hui un nouveau défi de relier toutes les stations de ski françaises à vélo.Voici l’histoire de Guillaume Kodlansky de Lustrac.Il a récemment battu le record du monde du plus grand dessin GPS à vélo. 2196 km en vélo soit une moyenne de 220km/jour en plein hiver.Mais tout n’a pas été aussi rose. Il nous raconte ses expériences dans l’ultra-cyclisme et notamment les bas qu’il a connus durant la Race Across France, une

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1:21:34

#27 - Tentative de record du GR10 en étant un simple...

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2024/03/06

Robin a découvert le trail sur le tard. Il a commencé en 2022. Il est passé sur la distance ultra sans transition.Il nous raconte comment il a eu le déclic pour le trail, ses premières courses, ses premiers échecs, son premier abandon lors de l'Andorre by UTMB, ses réussites comme lors du Grand Raid des Pyrénées avec une 26ème place sur 800.On évoque le défi qu'il prépare depuis un an et demi, la tentative de record du GR10 le 10 aoûtAujourd'hui, le record est de 9 jours 9h et 12 min pour 868km et

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1:11:19

#26- Les plantes et huiles essentielles, ces alliées...

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2024/01/30

Les anti-inflammatoires que l'on retrouve sur le marché risquent de continuer à endommager ses tendons si on les prend dans le cadre d'une course.Dans ce nouvel épisode, j'ai invité à nouveau Anne-Lise, nutritionniste et naturopathe.On a discuté de la gestion du stress et du sommeil notamment en ultra-trail et comment mieux réagir lors d'une course.On a parlé du pouvoir des plantes et huiles essentielles qui agissent comme un anti-inflammatoire à prendre en traitement de fond car il n'y a pas de

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58:27

#25 - Rivaliser avec les athlètes pros et faire top...

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2024/01/10

"L’ultra c’est une leçon de vie, il faut jamais lâché. Il faut pouvoir avoir l’intelligence à des moments de continuer à faire les choses bien même si rien ne va pour que ça puisse tourner".Si je devais retenir une phrase de mon épisode avec Diego c'est celle-ci.Diego est un athlète élite élite suisse qui a commencé le trail il y a une dizaine d’années. Il a fait du foot pendant 20 ans. Il nous raconte qu'est-ce que le foot a de particulier et en quoi il peut aider n'importe quel traileur.Il a

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1:27:20

[REDIFF] - Du 10km au marathon en moins de 2h10 avec...

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2023/12/28

Félix nous partage dans cet épisode son premier marathon en 2h10 à Valence en 2022, son ambition d'aller chercher les minima pour se qualifier à l'épreuve du marathon lors des prochains JO de Paris.On aborde les différents stages en altitude qu'il a effectuée et notamment au Kenya et pourquoi c'est important d'en faire pour un athlète.Il nous explique comment il construit sa saison et quels sont les moyens mis à sa disposition pour progresser et récupérer.On parle également du rôle primordial du

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1:15:21

#24 - Tour de France en 99 jours en course à pied et...

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2023/12/22

Luc nous partage son tour de France afin de sensibiliser autour de sa maladie, la dystonie.Il s'est lancé le défi de courir et faire du vélo pendant 99 jours.Il nous raconte comment il s'est préparé à ce défi hors normes.On parle de sa préparation, toute la logistique à prendre en compte pour ce genre d'aventures, la recherche de partenaires. On revient sur les défis qui l'ont amené au Tour de France et ce qu'il retire des personnes rencontrées au quatre coins de la France. C'est un épisode très

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1:11:52

#23 - J'ai quitté la France pour traverser l'Afrique...

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2023/12/14

Si on en a vraiment envie on peut réaliser tout ce qui est humainement possible. Plus on programme un voyage moins on a de surprise et plus c'est protocolaire.On lui a dit que traverser l'Afrique à vélo était impossible alors il l'a fait.Jean-Baptiste nous raconte son expédition dans laquelle il a traversé l'Afrique à vélo pendant 8 mois, une aventure dans laquelle il a dû s'adapter à la situation car certains pays avaient leurs frontières fermées à cause du covid.Il partage les galères qu'il a eu

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1:06:42

#22 Finishers de l'ultra-marin et du marathon de...

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2023/12/04

Samir et Djelloul se sont lancés un défi assez fou au mois de juin, qui est de courir les 175km de l'Ultra-Marin, un ultra-trail en Bretagne avec des paysages époustouflants.Je reviens sur cette incroyable aventure. Ils nous partagent leur moment de doute, pourquoi c'est essentiel d'être accompagné pour ce genre de distance.On aborde la nutrition, le mental mais aussi pourquoi faire une sieste peut rebooster durant la course.Ils comptent bien refaire cette course qui leur a permit de repousser leurs

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1:24:38

#21 - Rééquilibrer son alimentation pour éviter les...

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2023/11/26

Anne-Lise est naturopathe et nutritionniste. Elle accompagne des sportifs qui ont besoin de rééquilibrer leur alimentation à des fins de performance.On a échangé sur le rôle du sommeil chez les sportifs, l'impact du sommeil sur la récupération et en quoi le sommeil et l'alimentation sont liés ?On a parlé également du rôle des protéines, pourquoi c'est indispensable de manger des protéines au quotidien. Pourquoi avec l'âge il faut en consommer davantage ?On a discuté du lien entre blessure et

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1:09:43

#20 - Pour faire moins de 3h au marathon c'est...

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2023/11/12

Steve est un serial-marathonien. Il a participé a 8 marathons.Il a fait du foot avant de se mettre à la course à pied, courir sans ballon pendant 5 minutes ça lui paraissait inimaginable :)Lorsqu'il se met à la course à pied, il commence par le trail. Il a une fascination pour la longue distance. Sa première course en trail est de 35km, enchaîne avec un marathon 4 mois après.Ses premiers marathons sont compliqués car sans une bonne préparation physique, la partie nutrition n'était pas assez bien

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1:32:23

#19 - Renforcer son corps, son système immunitaire...

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2023/11/05

Christa et Arthur ont fait du froid et de la santé leur fond de commerce.Dans cet épisode, on évoque les bienfaits du froid, en quoi consistent la méthode Wim Hof et la méthode Kneipp,Ils organisent des séjours dans une déconnexion totale autour du froid en Suède et au Maroc. Il y a tout type de profil qui participe à ces séjours, du cadre supérieur au sportif. Tous vivent une véritable transformation.Arthur était directeur commercial au bout de 3 jours douleurs dorsales ont disparu.Il a été formé à

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1:44:14

#18 - Le vélo, le meilleur allié en course à pied...

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2023/10/28

Jean Matrat est entraîneur et préparateur physique sport d’endurance et président d'un club d'athlétisme.Il enseigne tout type de discipline de l'athlétisme, à la course sur route en passant par le trail.Il prépare également des triathlètes en spécifique course à pied ou vélo.Il fait ses premiers dans le coaching en intégrant le Staff de l'équipe technique régionale VTT, ensuite vélo route, avant de devenir entraîneur en course à pied.On évoque le rôle d'un entraîneur et comment on progresse,

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