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PODCAST

Power On

Elisabeth Thiessen

"Power ON" ist dein Podcast für dein ganz persönliches Wachstum rund um das Thema Vereinbarkeit von Job und Familie. Wo es darum geht Vereinbarkeit als Wachstums Chance zu sehen - für dich, deine Familie und deinen Job. Mein Wunsch mit diesem Podcast ist, dass viel mehr Menschen und insbesondere Mütter anfangen ihr Job und Familienleben so zu gestalten, dass es sie erfüllt und glücklich macht. In diesem Podcast teile ich mit dir aus meiner eigenen Erfahrung und der Erfahrung aus meiner Arbeit als

health & fitness mental health

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00:26:27

#98: Mehr Gleichberechtigung mit einer App? (mit...

Power On ·

2023/11/23

Kannst du dir vorstellen, dass wir mit einer App mehr Gleichberechtigung erzielen können? Ich war etwas skeptisch, bis ich mit der Co-Gründerin und Mutter Ronja Hoffacker gesprochen hab. In dem Gespräch mit Ronja erfährst du von Ronja: Was sie und ihre Mitbegründerin Louisa Plasberg dazu bewegt hat equaly zu gründen Was die Manager-Executer-Dynamik mit mental load zu tun hat Wie equaly dabei unterstützt, dass es mit der Aufteilung der Care-Arbeit besser klappt Was es auch ihrer Sicht noch braucht,

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00:34:00

#97 - Führen in Teilzeit: wie geht das? (mit Johanna...

Power On ·

2023/11/09

Würdest du auch gerne eine Führungsrolle übernehmen, traust es dir aber nicht zu mit deinem Teilzeitpensum? Hast selbst vielleicht schon zu oft gehört oder gesehen, dass es nicht klappt. Dann ist diese Folge von Power ON für dich. Zu Gast habe ich die wunderbare Johanna Fink. Sie hat viele Jahre gute Erfahrungen als Teilzeitführungskraft gemacht und führt heute die Organisationsberatung "Teilzeit Talente" mit der sie Talente und Unternehmen unterstützt das Führung in Teilzeit zum Erfolg

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00:14:48

#96 - 5 Tipps um mehr Pausen in deinen Alltag einzubauen

Power On ·

2023/10/25

Was für Sportler selbstverständlich ist, dass sie nach einer Trainingseinheit eine Pause machen, um noch leistungsfähiger zu sein, haben wir beim Jonglieren von Job und Familie oftmals vergessen oder verlernt. Aber genauso wie beim Sport ist es auch in unserem Alltag wichtig, dass wir nachdem wir uns angespannt haben auch wieder entspannen. Daher möchte ich in dieser Folge 5 Tipps mit dir teilen, um Pausen in deinen Alltag einzubauen. Hör rein und lass dich inspirieren. Schön, dass es dich gibt

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00:23:28

#95 - Konflikte: Streitet ihr noch gegeneinander...

Power On ·

2023/10/11

Streitgespräche und Konflikte können uns enorm viel Energie kosten und aufreibend sein. Sie können aber auch unglaublich bereichernd und eine Chance zum gegenseitigen und gemeinsamen Wachstum sein. In der heutigen Folge von Power ON teile ich mit dir Hilfreiche Prinzipien und innere Haltungen, mit denen Streitgespräche zu einer Bereicherung werden Was du tun kannst, wenn du Angst hast vor Konflikten Hör rein und lass dich inspirieren. Schön, dass es dich gibt und Danke, dass du Hörer/-in von Power

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00:28:14

#94 - Menschlichkeit: Wie passt das in unseren Job...

Power On ·

2023/09/27

Etwas was helfen kann mit herausfordernden Situationen besser umgehen zu können, ist wenn uns in diesen Situationen mit Menschlichkeit begegnet wird. Also, wenn beispielsweise uns Verständnis entgegen gebracht wird und unser Gegenüber voller Einfühlungsvermögen reagiert. Aber wie können wir mehr Menschlichkeit in unseren Job und Familienalltag integrieren? Um diesen und vielen anderen Fragen auf den Grund zu gehen habe ich in dieser Folge von Power ON Isabell Galvagni zu Gast. Sie verantwortet den

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00:38:47

#93 - Führungstraining mal anders - wie unsere...

Power On ·

2023/09/13

Wie wäre es mit einem hands-on Führungstraining mit jeder Menge Möglichkeiten auch das Gelernte umzusetzen was komplett in deinem Alltag integriert ist? Ein Training in dem du lernst, wie du Veränderungen in deiner Organisation oder deinem Team begleiten, wie du einen wertschätzenden Umgang mit deinen Mitarbeitern findest und sie befähigst und wie du konstruktiv mit Konfliktsituationen umgehen kannst. Dann ist diese Folge von Power ON für dich. Ich habe Elisabeth Tophinke zu Gast. Sie ist

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00:14:23

#92 Erlaubnis - Wieviel erlaubst du dir schon?

Power On ·

2023/08/30

Erlaubst du dir Fehler zu machen? Erlaubst du dir mal schwach zu sein? Erlaubst du dir das für deine Arbeit zu verlangen was du glaubst was sie wert ist? Erlaubst du dir deine Meinung zu sagen? Erlaubst du dir an dich zu glauben und dir Dinge zuzutrauen, wofür andere dich vielleicht belächeln? Erlaubst du dir deine Meinung zu sagen? Erlaubnis spielt eine so grosse Rolle in unserem Leben und entscheidet v.a. Dingen darüber ob wir dies auch tatsächlich authentisch und glücklich leben oder ob es sich

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00:23:06

#91 Die Kraft der Annahme

Power On ·

2023/08/16

Wer kennt es nicht. Es gibt Dinge, Situationen oder Gegebenheiten, die unseren Plänen einen Strich durch die Rechnung machen und die gefühlt zum ungünstigsten Zeitpunkt kommen und denen wir uns ausgeliefert fühlen. Sei es das Kind was krank ist und dich zwingt Zuhause zu bleiben oder eine Diagnose, die plötzlich alles verändert. Oftmals fühlt es sich in diesen Momenten an als würde uns der Boden unter den Füssen weggezogen werden und wir glauben wir sind dem ausgeliefert. Wir zerbrechen uns den Kopf

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00:42:34

#90 Burnout: Warum wir es oft nicht kommen sehen und...

Power On ·

2023/08/02

Job und Familie zu vereinbaren verlangt oftmals viel von uns ab. Phasenweise fühlen wir uns erschöpft und energielos. Und das wirft bei dem ein oder anderen vielleicht auch die Frage auf: stehe ich kurz vor dem Burnout? Doch was ist Burnout überhaupt? Was sind Signale anhand denen man frühzeitig den chronischen Erschöpfungszustand erkennen kann? Was kannst du tun, um regelmässig Stress abzubauen? Warum sieht man oftmals selbst das eigene Burnout nicht kommen, bis der eigene Körper einem ganz klar

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00:22:30

#89 - 3 Gründe warum es allen recht zu machen dir und...

Power On ·

2023/07/20

Wenn wir es versuchen anderen Recht zu machen, dann tun wir dies meistens aus einer guten Intention heraus. Wir wollen, dass die andere Person glücklich ist und es ihr gut geht. Hast du dir jemals schon überlegt, dass dies ggf. auch total nach hinten los gehen könnte. Darum geht es u.a. in dieser Folge von Power ON. Ich teile darin mit dir: Einen Fall aus einem meiner Coachings wo genau das passiert ist sowie 3 Gründe warum es allen recht zu machen dir und deinen Liebsten schadet. Hör rein und lass

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00:41:23

#88 Lernen ist ein Fest - Wie du deinem Kind hilfst,...

Power On ·

2023/07/05

"Lernen ist ein Fest" ist der Leitspruch von der wunderbaren Autorin und Sinnfluencerin Caroline von St. Ange, die uns in der heutigen Podcast Folge von Power ON verrät was wir als Eltern tun können, um die Freude am Lernen bei unseren Kindern beizubehalten. Caroline teilt ganz konkret mit dir in dieser Folge: Warum Lernen und Hausaufgaben zu Streit und schlechter Stimmung in der Familie führenund damit zu einer Belastung für Eltern und Kinder werden können Techniken und innere Haltungen, die dir

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00:26:22

#87: Perfektionismus ade - aber wie?

Power On ·

2023/06/21

Perfektionismus - der Anspruch, dass wir sowohl Zuhause als auch im Job alles perfekt machen wollen ist ein Thema was mir in meiner Arbeit immer wieder begegnet. Während dieser Anspruch viele "Vorteile" mit sich bringen kann, wie z.B., dass wir unsere Aufgaben sehr genau und gründlich erledigen unsere Ziele erreichen und hohe Qualitätsstandards erfüllen, birgt es auch Nachteile, insbesondere, wenn wir es mit dem Perfektionismus übertreiben. Dann kann es zuungesunden

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00:38:01

#86 Sind Eltern besonders gefährdet für...

Power On ·

2023/06/08

Einer Herausforderung bei der Vereinbarkeit von Job und Familie ist nicht nur, dass wir uns selbst kaum noch Zeit nehmen für unsere eigenen Bedürfnisse, sondern auch, dass die Partnerschaft mit der Zeit immer mehr an Priorität verliert. Wir fangen an im Anderen immer mehr das zu sehen was uns stört und verlieren immer mehr den Blick für das was uns mal gefallen hat am Anderen. Das ist dann oftmals der Nährboden für Streitigkeiten und Beziehungsproblemen. Und genau darüber habe ich in dieser Folge

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00:21:21

#85 Gleichberechtigung - Was es mit dir zu tun haben...

Power On ·

2023/05/24

Es vergeht gefühlt keine Woche in der nicht über die fehlende Gleichberechtigung geschrieben oder berichtet wird. Sei es im Zusammenhang mit dem Welt Frauentag oder mit dem Fachkräftemangel. Und in meiner Arbeit begegnet mir das Thema auch sehr häufig. Meistens wenn es um Konflikte in der Partnerschaft geht, weil der Partner zu wenig macht. Und tatsächlich tun viele Frauen, die auch Mütter sind, mehr im Haushalt und an Familienarbeit als Väter. Jetzt ist natürlich sehr naheliegend die Politik, die

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00:57:15

#84 Finanzielle Risiken von Teilzeit und wie du dich...

Power On ·

2023/05/10

Mit dem Eltern werden, sind wir oftmals an so vielen Fronten gefordert, dass das Thema Finanzen wenig Aufmerksamkeit erhält, insbesondere dann wenn gerade in dem Moment genug finanzielle Mittel zur Verfügung stehen. Die Zahlen zeigen, dass dies sich mittel- und langfristig rächen und insbesondere für Frauen zu Altersarmut und Abhängigkeiten führen kann. 56% der Frauen in der Schweiz können nicht finanziell für sich sorgen wodurch eine enorme wirtschaftliche Abhängigkeit zu den Männern besteht Der

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00:18:23

#83 Es ist alles zu viel! Wie kann ich mehr NEIN sagen?

Power On ·

2023/04/26

Ich beobachte immer wieder, dass wir teilweise einen so hohen Anspruch an uns selbst haben, wenn es darum geht, was wir als Eltern und insbesondere als Mutter alles schaffen sollen. Der Anspruch, möglichst schnell wieder arbeiten zu gehen, gleichzeitig nah bei den Kindern zu sein und über alles Bescheid zu wissen was gerade los ist, den Kindern bei all ihren Aktivitäten, Themen und eigenen Herausforderungen zu unterstützen, gleichzeitig ggf. auch noch für die eigenen Eltern da zu sein, für seine(n)

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00:51:26

#82 100% Job, 100% Mama, 100% Erfüllung! (Interview...

Power On ·

2023/04/12

Stell dir mal vor, wir würden uns als Mütter und Eltern bestärken, anstelle uns zu verurteilen oder wir würden uns anfeuern, anstelle uns zu kritisieren oder wir würden das jeweils andere Setup des anderen akzeptieren, anstelle unser eigenes zu rechtfertigen und das der anderen hinter ihren Rücken schlecht reden, damit wir uns wenigstens kurzfristig besser fühlen würden. In meinen Augen würde es unser Leben um einiges einfacher und fröhlicher machen und es ist ein absolut erstrebenswerter

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00:22:08

#81 Von Selbstaufgabe zu mach dich selbst zur Aufgabe...

Power On ·

2023/03/29

Um Job und Familie zu vereinbaren geben sich viele Eltern oftmals selbst auf. Sie performen im Job, kümmern sich fürsorglich um die Bedürfnisse des Kindes/der Kinder und der Familie und für sich selbst bleibt oftmals wenig Zeit. Mittel und langfristig kann dies zur völligen Erschöpfung führen, wenn sie nicht anfangen sich selbst wieder zur Priorität zu machen in ihrem eigenen Leben. Und genau darum geht es in der heutigen Folge von Power ON. Ich teile darin eine Rückmeldung von einer Mutter, die

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00:48:16

#80 Working Dad - Wie sich eine aktive Vaterrolle UND...

Power On ·

2023/03/16

Sehr oft wird das Thema Vereinbarkeit auf Mütter reduziert. Wie "Frau" den Spagat zwischen Job und Familie hinbekommt und alles unter einen Hut bekommt. Doch wie geht es dabei den Vätern eigentlich? Genau darum geht es in der heutigen Folge von Power ON, in der ich mit Günther Hainz darüber rede wie sich eine aktive Vaterrolle UND Karriere vereinbaren lassen. Zudem teilt Günther mit uns die grössten Herausforderungen, die er bei Vätern rund um die Vereinbarkeit von Job und Familie beobachtet Wir

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00:19:11

#79 Fünf Anregungen wie du das Selbstbewusstsein...

Power On ·

2023/03/02

Wünschst du dir auch, dass dein Kind / deine Kinder einen unerschütterlichen Glauben an sich selbst haben und sich so ziemlich alles zutrauen und für ihre Träume losgehen und Wirklichkeit werden lassen? Ich würde mich definitiv dazu zählen sowie auch 2 Mütter, die kürzlich auf mich zukamen mit der Frage: "Wie kann ich das Selbstbewusstsein meiner Kinder stärken?" Und genau diesem Thema ist die heutige Folge von Power ON gewidmet.Ich teile darin mit dir 5 Anregungen, wie du das Selbstbewusstsein

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