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Sólo por Hoy

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Meditaciones diarias de Narcóticos anónimos para aprender a vivir sin consumir.

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Sólo por Hoy, 16 de septiembre. EQUILIBRIO EMOCIONAL.

Sólo por Hoy ·

2025/09/16

16 de septiembre. EQUILIBRIO EMOCIONAL. «El equilibrio emocional es uno de los primeros resultados de la meditación, y nuestra experiencia lo confirma.»Texto Básico, página 54.Aunque cada uno de nosotros tenga una definición un poco diferente de «equilibrio emocional», todos debemos buscarlo. Puede significar encontrar y conservar una forma positiva de ver la vida, independientemente de lo que suceda a nuestro alrededor. Para algunos, quizás sea una comprensión de nuestras emociones que nos permita

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Sólo por Hoy, 15 de septiembre. LLENAR EL VACÍO.

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2025/09/15

15 de septiembre. LLENAR EL VACÍO.«...pensamos que si pudiéramos tener bastante comida, sexo o dinero, estaríamos satisfechos y todo iría a las mil maravillas.»Texto Básico, página 91.Durante nuestra adicción nunca nos bastaban las drogas, el dinero, el sexo ni nada. ¡Incluso «demasiado» no era suficiente! Teníamos un vacío espiritual dentro. Aunque tratábamos con todas nuestras fuerzas de llenar ese vacío, nunca lo lográbamos. Al final, nos dimos cuenta de que carecíamos de poder para llenarlo;

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Sólo por Hoy, 14 de septiembre. SECRETOS Y RESERVAS.

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2025/09/14

14 de septiembre. SECRETOS Y RESERVAS. «A la larga descubrimos que debemos ser honestos o volveremos a consumir.»Texto Básico, página 97.Todo el mundo tiene secretos, ¿no? Algunos tenemos pequeños secretos, asuntos que no nos causarían demasiada vergüenza si se descubrieran. Otros, tenemos grandes secretos, partes enteras de nuestra vida cubiertas por una oscuridad densa y cerrada. Los grandes secretos tal vez representen un peligro más evidente e inmediato en nuestra recuperación. Pero los pequeños

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Sólo por Hoy, 13 de septiembre. ALGO DIFERENTE.

Sólo por Hoy ·

2025/09/13

13 de septiembre. ALGO DIFERENTE. «Teníamos que tener algo diferente y pensábamos haberlo encontrado en las drogas.»Texto Básico, página 15.Muchos de nosotros siempre nos hemos sentido diferentes al resto de la gente. Sabemos que no somos los únicos en sentirnos así: hemos oído compartir lo mismo a muchos adictos. Buscamos toda la vida algo que nos pusiera bien, que arreglara esa cosa «diferente» que llevábamos dentro, que nos convirtiera en personas íntegras y aceptables. Las drogas parecían llenar

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Sólo por Hoy, 12 de septiembre. NUEVOS HORIZONTES.

Sólo por Hoy ·

2025/09/12

12 de septiembre. NUEVOS HORIZONTES. «Mi vida está bien perfilada y me estoy convirtiendo en una versión de mí misma más agradable, no en la persona neurótica y aburrida que pensaba que sería sin drogas.»Texto Básico, página 262.¿Existe de verdad una vida sin drogas? Los recién llegados están convencidos de que están destinados a tener una vida monótona cuando dejen de consumir; pero es un miedo alejado de la realidad.Narcóticos Anónimos abre la puerta a una nueva forma de vida para nuestros

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Sólo por Hoy, 11 de septiembre. DOBLARSE CON EL VIENTO.

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2025/09/11

11 de septiembre. DOBLARSE CON EL VIENTO. «Aprendemos a ser más flexibles... A medida que nuevas cosas se revelan, nos sentimos renovados.»Texto Básico, página 115.La palabra «flexibilidad» no formaba parte del vocabulario que usábamos cuando consumíamos. Nos habíamos obsesionado con el placer tosco de las drogas y endurecido ante todos los placeres más suaves, sutiles e infinitamente más variados del mundo que nos rodeaba. Nuestra enfermedad había convertido la vida en una amenaza constante de

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Sólo por Hoy, 10 de septiembre. MÁS PODEROSO QUE LAS...

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2025/09/10

10 de septiembre. MÁS PODEROSO QUE LAS PALABRAS«Aprendemos que un simple abrazo cariñoso puede cambiarlo todo.»Texto Básico, página 104.Es posible que durante nuestra recuperación algunas veces estuviéramos cerca de alguien con un gran dolor y lucháramos con la pregunta: ¿qué puedo hacer para que se sienta mejor? Nos sentíamos ansiosos e incapaces de aliviar su sufrimiento. Deseábamos tener más experiencia para compartir. No sabíamos qué decir.Pero a veces, hasta las palabras más sentidas no

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Sólo por Hoy, 9 de Septiembre. PIES DE BARRO.

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2025/09/09

9 de Septiembre. PIES DE BARRO.«Las expectativas irreales que ponemos sobre...los demás parecen ser uno de los mayores obstáculos de la recuperación.»Texto Básico, página 93.Muchos llegamos a Narcóticos Anónimos sintiéndonos muy mal con nosotros mismos. En comparación, los adictos en recuperación que conocemos en las reuniones parecen sobrehumanamente serenos. Estas personas sensatas y cariñosas llevan meses, años incluso, viviendo de acuerdo a principios espirituales, entregándose a los demás sin

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Sólo por Hoy, 8 de Septiembre. REBELDÍA.

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2025/09/08

8 de Septiembre. REBELDÍA.«Si nos rebelamos, no perdamos la fe.»Texto Básico, página 40.Muchos nos hemos pasado la vida entera en rebeldía. Nuestra reacción inicial a cualquier tipo de sugerencia es a menudo negativa. El rechazo automático a la autoridad parece ser un defecto de carácter problemático para muchos adictos.Un autoexamen minucioso puede mostrarnos cómo reaccionamos ante el mundo que nos rodea. Podemos preguntarnos si nuestra rebeldía contra la gente, los lugares, las cosas y las

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Sólo por Hoy, 7 de Septiembre. RESENTIMIENTO Y PERDÓN.

Sólo por Hoy ·

2025/09/07

7 de Septiembre. RESENTIMIENTO Y PERDÓN.«Allí donde hubo una ofensa, el programa nos enseña el espíritu del perdón.»Texto Básico, página 13.En NA empezamos a interrelacionarnos con el mundo que nos rodea. Ya no vivimos aislados. Pero librarnos del aislamiento tiene su precio: cuanto más interactuamos con la gente, con más frecuencia encontramos alguien que nos fastidia. Y esas son las circunstancias en las que suelen surgir resentimientos.Los resentimientos, justificados o no, son peligrosos para el

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Sólo por Hoy, 6 de septiembre. ASISTENCIA REGULAR A...

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2025/09/06

6 de septiembre. ASISTENCIA REGULAR A REUNIONES. «Nuestra experiencia colectiva nos ha enseñado que las personas que asisten a nuestras reuniones con regularidad se mantienen limpias.»Texto Básico, página 10.El programa de NA nos da un nuevo esquema de vida y uno de los elementos básicos es la asistencia regular a reuniones. Para el recién llegado, vivir limpio es una experiencia completamente nueva. Todo lo que en una época era familiar ha cambiado. La gente, los lugares y las cosas que antes nos

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Sólo por Hoy, 5 de Septiembre. IRREMEDIABLEMENTE...

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2025/09/05

5 de Septiembre. IRREMEDIABLEMENTE MALO, NO.«Descubrimos que padecemos una enfermedad, no un dilema moral. Estábamos gravemente enfermos, pero no éramos irremediablemente malos.»Texto Básico, página 18.Para muchos de nosotros, Narcóticos Anónimos era la solución a un viejo enigma personal. Nos preguntábamos por qué siempre nos sentíamos solos, aun en medio de la gente. ¿Por qué hacíamos tantas locuras autodestructivas? ¿Por qué nos sentíamos tan mal con nosotros mismos tan a menudo? ¿Cómo se había

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Sólo por Hoy, 4 de Septiembre. ESPÍRITUS ABARROTADOS.

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2025/09/04

4 de Septiembre. ESPÍRITUS ABARROTADOS.«...y tratamos de recordar que lo hacemos [las enmiendas] por nosotros.»Texto Básico, página 47.Mientras debamos enmiendas nuestro espíritu estará abarrotado con cosas innecesarias. Una disculpa que debemos, un resentimiento que guardamos, un remordimiento que no expresamos, nos hace llevar una carga extra. Es como tener una casa sucia. Podemos irnos para no verlo, o quizás movernos entre la basura haciendo como si no estuviera. Pero ignorar el desorden no lo

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Sólo por Hoy, 3 de septiembre. LA HUMILDAD EXPRESADA...

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2025/09/03

3 de septiembre. LA HUMILDAD EXPRESADA POR EL ANONIMATO. «La humildad es un subproducto que nos permite crecer y desarrollarnos en un ambiente de libertad; elimina el miedo a que nuestros empleadores, familiares y amigos nos reconozcan como adictos.»Texto Básico, página 87.Quizás muchos no comprendiéramos la idea de que «el anonimato es la base espiritual de todas nuestras tradiciones». Nos preguntábamos cómo era posible. ¿Qué tiene que ver el anonimato con nuestra vida espiritual?La respuesta es:

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Sólo por Hoy, 2 de septiembre. CON UN PODER SUPERIOR.

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2025/09/02

2 de septiembre. CON UN PODER SUPERIOR. «La práctica diaria de nuestro Programa de Doce Pasos nos permite salir de lo que éramos y transformarnos en personas guiadas por un Poder Superior.»Texto Básico, página 98.¿Quiénes éramos y en quiénes nos hemos convertido? Hay algunas formas de contestar a estas preguntas. Una es muy sencilla: llegamos a Narcóticos Anónimos porque éramos adictos, nuestra adicción nos estaba matando. En NA nos libramos de la obsesión por las drogas y de la compulsión de

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Sólo por Hoy, 1 de septiembre. VALORES AUTÉNTICOS.

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2025/09/01

1 de septiembre. VALORES AUTÉNTICOS. «Somos capaces de tomar decisiones sensatas y afectuosas, basadas en los principios e ideales que tienen auténtico valor en nuestra vida.»Texto Básico, página 119.La adicción nos dio una serie de valores, principios que aplicábamos en nuestra vida. «Si tú me empujas -nos decía uno de esos valores-, yo te empujo más fuerte.» «Es mío», era otro de los valores generados por nuestra enfermedad. «Bueno, a lo mejor en un principio no era mío, pero me gustó y ahora es

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Sólo por Hoy, 31 de agosto. GRATITUD.

Sólo por Hoy ·

2025/08/31

31 de agosto. GRATITUD. «Los problemas irremediables de la vida se han transformado alegremente. Nuestra enfermedad ha sido detenida y ahora todo es posible.»Texto Básico, página 120.El programa de N.A. nos ha dado más libertad de la que nunca imaginamos posible. A veces, sin embargo, con la rutina diaria perdemos de vista lo mucho que se nos ha dado. ¿Cómo ha cambiado concretamente nuestra vida en Narcóticos Anónimos?Lo esencial de nuestra recuperación es, naturalmente, vernos libres de la

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Sólo por Hoy, 30 de agosto. OBRAR BIEN, SENTIRSE BIEN.

Sólo por Hoy ·

2025/08/30

30 de agosto. OBRAR BIEN, SENTIRSE BIEN. «Examinamos nuestras acciones, reacciones y motivaciones. A menudo descubrimos que hemos actuado mejor de lo que nos parecía.»Texto Básico, página 50.La forma en que tratamos a los demás, por lo general revela nuestro propio estado. Si estamos en paz, es muy probable que tratemos a los demás con respeto y compasión. Pero cuando nos sentimos descentrados, lo más probable es que los tratemos con intolerancia e impaciencia. Si hacemos regularmente un inventario,

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Sólo por Hoy, 29 de agosto. NO MIRES ATRÁS..

Sólo por Hoy ·

2025/08/29

29 de agosto. NO MIRES ATRÁS. «[Los pasos brindan] la oportunidad de un gran cambio en una vida dominada por la culpabilidad y el remordimiento. Nuestro futuro se ve transformado porque ya no tenemos que evitar a quienes hemos hecho daño. Como resultado... logramos una libertad nueva que nos permite poner fin al aislamiento.»Texto Básico, página 46.Muchos llegamos a Narcóticos Anónimos llenos de remordimientos por nuestro pasado. Los pasos nos ayudan a empezar a resolverlos. Examinamos nuestra vida,

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Sólo por Hoy, 28 de agosto. EXPONERSE A LA LUZ.

Sólo por Hoy ·

2025/08/28

28 de agosto. EXPONERSE A LA LUZ. «Estos defectos crecen en la oscuridad, pero mueren a la luz del día.»Texto Básico, página 37.El Quinto Paso nos pide que compartamos nuestra auténtica naturaleza con Dios, con nosotros mismos y con otro ser humano. No nos anima a que le contemos a todos cada uno de nuestros pequeños secretos personales. No nos pide que le revelemos al mundo entero cada idea vergonzosa o temerosa que hayamos tenido. El Quinto Paso simplemente sugiere que nuestros secretos, cuando

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