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Sólo por Hoy

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Meditaciones diarias de Narcóticos anónimos para aprender a vivir sin consumir.

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Sólo por Hoy, 9 de Septiembre. PIES DE BARRO.

Sólo por Hoy ·

2025/09/09

9 de Septiembre. PIES DE BARRO.«Las expectativas irreales que ponemos sobre...los demás parecen ser uno de los mayores obstáculos de la recuperación.»Texto Básico, página 93.Muchos llegamos a Narcóticos Anónimos sintiéndonos muy mal con nosotros mismos. En comparación, los adictos en recuperación que conocemos en las reuniones parecen sobrehumanamente serenos. Estas personas sensatas y cariñosas llevan meses, años incluso, viviendo de acuerdo a principios espirituales, entregándose a los demás sin

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Sólo por Hoy, 8 de Septiembre. REBELDÍA.

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2025/09/08

8 de Septiembre. REBELDÍA.«Si nos rebelamos, no perdamos la fe.»Texto Básico, página 40.Muchos nos hemos pasado la vida entera en rebeldía. Nuestra reacción inicial a cualquier tipo de sugerencia es a menudo negativa. El rechazo automático a la autoridad parece ser un defecto de carácter problemático para muchos adictos.Un autoexamen minucioso puede mostrarnos cómo reaccionamos ante el mundo que nos rodea. Podemos preguntarnos si nuestra rebeldía contra la gente, los lugares, las cosas y las

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Sólo por Hoy, 7 de Septiembre. RESENTIMIENTO Y PERDÓN.

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2025/09/07

7 de Septiembre. RESENTIMIENTO Y PERDÓN.«Allí donde hubo una ofensa, el programa nos enseña el espíritu del perdón.»Texto Básico, página 13.En NA empezamos a interrelacionarnos con el mundo que nos rodea. Ya no vivimos aislados. Pero librarnos del aislamiento tiene su precio: cuanto más interactuamos con la gente, con más frecuencia encontramos alguien que nos fastidia. Y esas son las circunstancias en las que suelen surgir resentimientos.Los resentimientos, justificados o no, son peligrosos para el

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Sólo por Hoy, 6 de septiembre. ASISTENCIA REGULAR A...

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2025/09/06

6 de septiembre. ASISTENCIA REGULAR A REUNIONES. «Nuestra experiencia colectiva nos ha enseñado que las personas que asisten a nuestras reuniones con regularidad se mantienen limpias.»Texto Básico, página 10.El programa de NA nos da un nuevo esquema de vida y uno de los elementos básicos es la asistencia regular a reuniones. Para el recién llegado, vivir limpio es una experiencia completamente nueva. Todo lo que en una época era familiar ha cambiado. La gente, los lugares y las cosas que antes nos

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Sólo por Hoy, 5 de Septiembre. IRREMEDIABLEMENTE...

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2025/09/05

5 de Septiembre. IRREMEDIABLEMENTE MALO, NO.«Descubrimos que padecemos una enfermedad, no un dilema moral. Estábamos gravemente enfermos, pero no éramos irremediablemente malos.»Texto Básico, página 18.Para muchos de nosotros, Narcóticos Anónimos era la solución a un viejo enigma personal. Nos preguntábamos por qué siempre nos sentíamos solos, aun en medio de la gente. ¿Por qué hacíamos tantas locuras autodestructivas? ¿Por qué nos sentíamos tan mal con nosotros mismos tan a menudo? ¿Cómo se había

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Sólo por Hoy, 4 de Septiembre. ESPÍRITUS ABARROTADOS.

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2025/09/04

4 de Septiembre. ESPÍRITUS ABARROTADOS.«...y tratamos de recordar que lo hacemos [las enmiendas] por nosotros.»Texto Básico, página 47.Mientras debamos enmiendas nuestro espíritu estará abarrotado con cosas innecesarias. Una disculpa que debemos, un resentimiento que guardamos, un remordimiento que no expresamos, nos hace llevar una carga extra. Es como tener una casa sucia. Podemos irnos para no verlo, o quizás movernos entre la basura haciendo como si no estuviera. Pero ignorar el desorden no lo

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Sólo por Hoy, 3 de septiembre. LA HUMILDAD EXPRESADA...

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2025/09/03

3 de septiembre. LA HUMILDAD EXPRESADA POR EL ANONIMATO. «La humildad es un subproducto que nos permite crecer y desarrollarnos en un ambiente de libertad; elimina el miedo a que nuestros empleadores, familiares y amigos nos reconozcan como adictos.»Texto Básico, página 87.Quizás muchos no comprendiéramos la idea de que «el anonimato es la base espiritual de todas nuestras tradiciones». Nos preguntábamos cómo era posible. ¿Qué tiene que ver el anonimato con nuestra vida espiritual?La respuesta es:

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Sólo por Hoy, 2 de septiembre. CON UN PODER SUPERIOR.

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2025/09/02

2 de septiembre. CON UN PODER SUPERIOR. «La práctica diaria de nuestro Programa de Doce Pasos nos permite salir de lo que éramos y transformarnos en personas guiadas por un Poder Superior.»Texto Básico, página 98.¿Quiénes éramos y en quiénes nos hemos convertido? Hay algunas formas de contestar a estas preguntas. Una es muy sencilla: llegamos a Narcóticos Anónimos porque éramos adictos, nuestra adicción nos estaba matando. En NA nos libramos de la obsesión por las drogas y de la compulsión de

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Sólo por Hoy, 1 de septiembre. VALORES AUTÉNTICOS.

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2025/09/01

1 de septiembre. VALORES AUTÉNTICOS. «Somos capaces de tomar decisiones sensatas y afectuosas, basadas en los principios e ideales que tienen auténtico valor en nuestra vida.»Texto Básico, página 119.La adicción nos dio una serie de valores, principios que aplicábamos en nuestra vida. «Si tú me empujas -nos decía uno de esos valores-, yo te empujo más fuerte.» «Es mío», era otro de los valores generados por nuestra enfermedad. «Bueno, a lo mejor en un principio no era mío, pero me gustó y ahora es

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Sólo por Hoy, 31 de agosto. GRATITUD.

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2025/08/31

31 de agosto. GRATITUD. «Los problemas irremediables de la vida se han transformado alegremente. Nuestra enfermedad ha sido detenida y ahora todo es posible.»Texto Básico, página 120.El programa de N.A. nos ha dado más libertad de la que nunca imaginamos posible. A veces, sin embargo, con la rutina diaria perdemos de vista lo mucho que se nos ha dado. ¿Cómo ha cambiado concretamente nuestra vida en Narcóticos Anónimos?Lo esencial de nuestra recuperación es, naturalmente, vernos libres de la

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Sólo por Hoy, 30 de agosto. OBRAR BIEN, SENTIRSE BIEN.

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2025/08/30

30 de agosto. OBRAR BIEN, SENTIRSE BIEN. «Examinamos nuestras acciones, reacciones y motivaciones. A menudo descubrimos que hemos actuado mejor de lo que nos parecía.»Texto Básico, página 50.La forma en que tratamos a los demás, por lo general revela nuestro propio estado. Si estamos en paz, es muy probable que tratemos a los demás con respeto y compasión. Pero cuando nos sentimos descentrados, lo más probable es que los tratemos con intolerancia e impaciencia. Si hacemos regularmente un inventario,

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Sólo por Hoy, 29 de agosto. NO MIRES ATRÁS..

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2025/08/29

29 de agosto. NO MIRES ATRÁS. «[Los pasos brindan] la oportunidad de un gran cambio en una vida dominada por la culpabilidad y el remordimiento. Nuestro futuro se ve transformado porque ya no tenemos que evitar a quienes hemos hecho daño. Como resultado... logramos una libertad nueva que nos permite poner fin al aislamiento.»Texto Básico, página 46.Muchos llegamos a Narcóticos Anónimos llenos de remordimientos por nuestro pasado. Los pasos nos ayudan a empezar a resolverlos. Examinamos nuestra vida,

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Sólo por Hoy, 28 de agosto. EXPONERSE A LA LUZ.

Sólo por Hoy ·

2025/08/28

28 de agosto. EXPONERSE A LA LUZ. «Estos defectos crecen en la oscuridad, pero mueren a la luz del día.»Texto Básico, página 37.El Quinto Paso nos pide que compartamos nuestra auténtica naturaleza con Dios, con nosotros mismos y con otro ser humano. No nos anima a que le contemos a todos cada uno de nuestros pequeños secretos personales. No nos pide que le revelemos al mundo entero cada idea vergonzosa o temerosa que hayamos tenido. El Quinto Paso simplemente sugiere que nuestros secretos, cuando

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Sólo por Hoy, 27 de agosto. ELEGIR LA VIDA.

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2025/08/27

27 de agosto. ELEGIR LA VIDA. «Lo que de verdad necesitábamos era... modificar las pautas de conducta autodestructivas.»Texto Básico, página 17.La adicción activa es un deseo latente de muerte. Cada uno de nosotros cortejaba a la muerte cada vez que consumía. Nuestra forma de vida también nos ponía en situación de riesgo. La vida de un adicto se vende barata cada día y con cada dosis.En recuperación, el primer patrón de conducta que cambiamos es el del consumo. Mantenernos limpios es el principio de

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Sólo por Hoy, 26 de agosto. INVENTARIO DEL DÉCIMO PASO.

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2025/08/26

26 de agosto. INVENTARIO DEL DÉCIMO PASO. «Continuamos haciendo nuestro inventario personal y cuando nos equivocábamos lo admitíamos rápidamente.»Décimo PasoUn Décimo Paso diario nos mantiene sobre una base espiritual sólida. Aunque cada miembro se haga preguntas diferentes, es posible que algunas resulten útiles a casi todos. Dos preguntas claves son: «¿Estoy honestamente en contacto conmigo mismo, con mis acciones y motivaciones? ¿He pedido la voluntad de Dios para conmigo y la fortaleza para

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Sólo por Hoy, 25 de agosto. EL NOVENO PASO: REFORMA...

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2025/08/25

25 de agosto. EL NOVENO PASO: REFORMA DE LA VIDA. «Nos estamos librando de las ruinas de nuestro pasado...»Texto Básico, página 48.Cuando empezamos el Noveno Paso, hemos llegado a una etapa emocionante de nuestra recuperación. Lo que a muchos nos obligó a buscar ayuda fue, en primer lugar, el daño que habíamos hecho en nuestra vida. Ahora tenemos la oportunidad de quitar los escombros, enmendar nuestro pasado y reformar nuestra vida.Hemos dedicado mucho tiempo y esfuerzo a prepararnos para este

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Sólo por Hoy, 24 de agosto. BUSCAR LA VOLUNTAD DE DIOS.

Sólo por Hoy ·

2025/08/24

24 de agosto. BUSCAR LA VOLUNTAD DE DIOS.«Aprendemos a tener cuidado de pedir cosas concretas.»Texto Básico, página 53.Durante nuestra adicción activa, no solíamos rezar para conocer la voluntad de Dios para con nosotros y la fortaleza para cumplirla. Al contrario, la mayoría de nuestras oraciones eran para que Dios nos sacara del lío en el que nos habíamos metido. Esperábamos milagros con nuestras exigencias. Cuando empezamos a practicar el Undécimo Paso, esa forma de pensar y rezar cambia. La

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Sólo por Hoy, 23 de agosto. TOMAR DECISIONES.

Sólo por Hoy ·

2025/08/23

23 de agosto. TOMAR DECISIONES. «Antes de estar limpios, la mayoría de las veces actuábamos por impulso. Hoy en día, ya no estamos limitados a este tipo de comportamiento...»Texto Básico, página 102.La vida es una serie de decisiones, acciones y consecuencias. Cuando consumíamos, nuestra enfermedad generalmente impulsaba nuestras decisiones y los resultados eran acciones autodestructivas y consecuencias terribles. Llegamos a considerar el hecho de tomar decisiones como un juego amañado que había que

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Sólo por Hoy, 22 de agosto. CONTRIBUCIÓN.

Sólo por Hoy ·

2025/08/22

22 de agosto. CONTRIBUCIÓN.«Reconocemos nuestro crecimiento espiritual cuando somos capaces de tender la mano y ayudar a otros.»Texto Básico, página 67.Cambiar las cosas en el mundo y contribuir con algo especial es, quizás, la mayor aspiración del corazón humano. Cada uno, independientemente de sus características personales, tiene alguna cualidad única que ofrecer.Es probable que en algún momento de nuestra recuperación hayamos conocido a alguien que lograra acercarse a nosotros cuando nadie más

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Sölo por Hoy, 21 de agosto. AMISTADES.

Sólo por Hoy ·

2025/08/21

21 de agosto. AMISTADES. «Nuestra amistad con otras personas se hace más profunda y experimentamos el afecto y el interés de otros adictos con los que compartimos nuestra recuperación y una vida nueva.»IP Nº 19, La auto aceptación.La mayoría llegamos a Narcóticos Anónimos con pocos amigos de verdad y sin la más mínima idea de lo que significa forjar una amistad duradera. Con el tiempo, sin embargo, aprendemos que la amistad requiere trabajo. En un momento u otro, todas las amistades son un reto

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