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PODCAST

Einen Mann loslasssen

Jivana Lohr ~ Somatic Attachment Trainerin, Coach für The Work of Byron Katie

Hallo, ich bin die Jivana, und Coach für Frauen, die einen Mann loslassen und emotional frei sein wollen. Du möchtest dich frei und unbeschwert fühlen und dich endlich wieder auf DEIN Leben fokussieren? Du möchtest dich wieder öffnen für einen Mann, der dir guttut? Doch da ist dieser eine Mann, von dem du nicht loskommst? Ich zeige dir, wie du ihn loslässt und dein Leben wieder genießt, ohne Angst vom Alleinsein. Hole dir dazu meinen kostenfreien Bindungstypten-Test auf www.jivanalohr.com

society & culture relationships

All Episodes

00:29:47

"Ich bin viel zu bedürftig.” Stimmt das wirklich? Ist...

Einen Mann loslasssen ·

2025/09/14

Viele Frauen mit ambivalentem Bindungstyp verurteilen sich selbst mit: „Ich bin viel zu bedürftig."Doch ist das wirklich wahr? In dieser Folge schauen wir gemeinsam, was Bedürftigkeit eigentlich bedeutet und warum dein Gefühl nach Nähe, Kontakt und Verbindung nichts mit Schwäche zu tun hat.💔 Du erfährst, warum sich dein Verhalten manchmal kindlich anfühlt und wie du sanft in dein erwachsenes Ich wechselst.- Was heißt es wirklich, „bedürftig“ zu sein?- Warum alte Bindungserfahrungen so stark

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00:16:58

Wie du mit dieser einfachen Übung das Gedankenkreisen...

Einen Mann loslasssen ·

2025/09/10

Dein Kopf kreist unaufhörlich um diesen einen Mann und du kommst nicht zur Ruhe?In dieser Folge bekommst du eine einfache Übung, mit der du das Gedankenkreisen in wenigen Sekunden stoppen kannst.Diese Methode hat sich in meinem Coaching mit ambivalent gebundenen Frauen vielfach bewährt – und sie kann auch dir helfen, wieder bei dir anzukommen.✨ Du brauchst dafür keine Vorkenntnisse – nur einen Moment für dich.✨ Du erfährst, warum dein Gehirn gar nicht anders kann, als ruhiger zu werden – wenn du es

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00:32:49

Vermeidender Bindungstyp: Wie ist eine Beziehung mit...

Einen Mann loslasssen ·

2025/09/07

Ein Mann mit vermeidendem Bindungstyp und trotzdem in einer Beziehung mit dir?Diese Folge zeigt dir, wie sich das in der Realität wirklich anfühlt.Denn nur, weil er sich auf dich „einlässt“, heißt das nicht, dass echte Nähe entsteht.Du bekommst Einblick in typische Verhaltensweisen eines vermeidenden Mannes, wenn er in fester Beziehung ist.Und du erfährst, warum diese Dynamik für Frauen mit ambivalentem Bindungsmuster besonders schmerzhaft sein kann.💔 Wenn du dich oft zurückgewiesen fühlst, das

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00:24:26

Grenzen setzen: Warum uns das Nein sagen oft so...

Einen Mann loslasssen ·

2025/09/03

Warum ist es für ambivalent gebundene Frauen oft so schwer, im Kontakt mit einem Mann Nein zu sagen, selbst wenn das Ja sich nicht gut anfühlt? In dieser kurzen Folge spreche ich über drei zentrale Gründe, warum das Setzen von Grenzen oft scheitert: die Angst vor Verlust, die Hoffnung, dass er sich durch das Ja doch noch einlässt, und das tiefe Unbehagen, Verantwortung für eine eigene Entscheidung zu übernehmen. Diese Folge hält neue Perspektiven für dich bereit. Am Ende der Folge erfährst du, wie

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00:28:47

Glaubenssätze: Sie stehen uns für eine erfüllte...

Einen Mann loslasssen ·

2025/08/31

Negative Glaubenssätze wie „Ich bin nicht wichtig“ oder „Ich bin nicht gut genug“ blockieren oft den Weg in eine erfüllte Liebesbeziehung. In dieser Folge erfährst du, - wie solche Sätze entstehen- warum sie dich heute noch unbewusst steuern – und warum sie früher einmal überlebenswichtig für dich waren. Ich zeige dir, wie du dich liebevoll von diesen kindlichen Überzeugungen löst, ohne Affirmationen oder "positives Denken“.Du erkennst, warum dich emotional unerreichbare Männer so stark

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00:26:51

Selbstliebe: Brauchen wir sie für eine erfüllte...

Einen Mann loslasssen ·

2025/08/27

Musst du dich erst selbst lieben, bevor dich ein Mann lieben kann? In dieser Folge erfährst du, warum das ein gefährlicher Irrglaube ist und wie Selbstliebe wirklich entsteht.Ich spreche darüber, wie Selbstannahme aussieht, auch wenn du zweifelst oder dich gerade nicht magst. Du erfährst, warum Selbstliebe nicht Voraussetzung, sondern oft Ergebnis einer heilsamen Beziehung sein kann. Gerade, wenn ein sicher gebundener Mann dir Stabilität und Wertschätzung schenkt.💗 Für Frauen mit ambivalentem

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00:25:56

Gedankenkreisen: Die 2 Arten – wie du sie erkennst...

Einen Mann loslasssen ·

2025/08/24

Gedankenkreisen um einen Mann kann dich schier in den Wahnsinn treiben. Besonders, wenn du ambivalent gebunden bist. In dieser Folge erfährst du, warum es zwei völlig verschiedene Arten von Gedankenkreisen gibt – und warum es so wichtig ist, sie zu unterscheiden. Du lernst, wie du erkennst, ob dein Nervensystem überlastet ist oder ob du alten Glaubenssätzen aufsitzt. Und du bekommst klare Hinweise, welcher Weg dir wirklich hilft: Körperarbeit oder Gedankenarbeit. 👉 Hier bekommst du den Kurs

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00:30:00

Emotionale Abhängigkeit: So erkennst du, was dich an...

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2025/08/20

Warum fühlst du dich schlecht, obwohl du ihn liebst?In dieser Folge erfährst du, woran du emotionale Abhängigkeit erkennst und was du konkret tun kannst, um dich davon zu befreien. Du lernst drei Schritte kennen, die dich zurück in deine Selbstbestimmung führen. Besonders hilfreich für Frauen mit ambivalentem Bindungstyp.👉 Jetzt kostenfreien Bindungstypentest starten:https://jivanalohr.com👉 Frage hier dein kostenfreies Erstgespräch an:https://jivanalohr.com/coachingHerzlich, deine Jivana

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00:23:39

Sicherer Bindungstyp: Beziehung mit emotional...

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2025/08/17

Du sehnst dich nach einer Beziehung, in der du dich sicher, gesehen und wertgeschätzt fühlst? Dann ist diese Folge für dich. Wir sprechen über den Mann mit sicherem Bindungstyp und warum genau dieser Mann für dich heilsam ist, wenn du ambivalent gebunden bist.Du erfährst:– Warum Verantwortung übernehmen dir Freiheit schenkt– Was ein sicher gebundener Mann tut, wenn du dich verletzt fühlst– Wieso er dir hilft, dein Bindungsmuster zu transformieren💗 Diese Folge macht dir Mut, dich für die Liebe zu

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00:25:37

Ambivalenter Bindungstyp: Was Frauen in Beziehung mit...

Einen Mann loslasssen ·

2025/08/13

Warum verlieben sich ambivalent gebundene Frauen so oft in Männer, die sich nicht einlassen wollen? Und was würde ihnen in einer Beziehung wirklich Sicherheit geben?In dieser Folge erfährst du:– was eine Frau mit ambivalentem Bindungstyp in der Liebe braucht– warum ausgerechnet der vermeidende Mann sie so stark anzieht– was ein sicher gebundener Mann anders macht und dir geben willWenn du dich nach Nähe sehnst und immer wieder enttäuscht wirst, liegt das nicht daran, dass mit dir etwas nicht stimmt

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00:21:12

Vermeidender Bindungstyp: Umgang mit emotional...

Einen Mann loslasssen ·

2025/08/10

Bist du mit einem Mann mit vermeidendem Bindungstyp in Kontakt oder in Beziehung und willst euch nicht aufgeben? In dieser Folge erfährst du, wie du eure Verbindung bewusster gestaltest, ohne dich selbst zu verlieren. Ich zeige dir, warum sein Rückzug nichts mit deinem Wert zu tun hat, wie du Grenzen setzt, kleine Fortschritte schätzt und gegenseitigen Respekt stärkst. Für Frauen, die Nähe und Stabilität fördern wollen und gleichzeitig ihre eigenen Bedürfnisse achten. 💖 Frage hier dein kostenfreies

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00:22:49

Warum sich dein Wunsch nach einer Partnerschaft nicht...

Einen Mann loslasssen ·

2025/08/06

Du sehnst dich nach einer Beziehung mit einem Mann und trotzdem wiederholt sich immer wieder dasselbe?Ob On/Off, emotionale Unerreichbarkeit oder jahrelanges Single-Sein?In dieser Folge erfährst du, warum dir das nicht widerfährt, sondern aus gutem Grund geschieht. Und wie du deine innere Macht zurückholst.💗 Für Frauen mit ambivalentem Bindungstyp und allen, die bewusster den Pfad der Veränderung gehen wollen. 👉 Hole dir hier den Bindungstypentest: https://jivanalohr.com👉 Frage hier dein

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00:19:15

Selbstmitgefühl: Dein Schlüssel zu innerem Frieden #115

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2025/08/03

Wenn du ständig hart mit dir bist, dich verurteilst oder dich kleinmachst, bist du nicht allein. Viele Frauen mit ambivalentem Bindungstyp kennen das: Sie hoffen auf die Liebe eines Mannes und übersehen dabei die Beziehung zu sich selbst.In dieser Folge erfährst du:– Warum Selbstmitgefühl der Schlüssel für erfüllte Beziehungen ist– Was es mit deinem Bindungstyp zu tun hat– Und wie du aufhörst, dich selbst zu verurteilen💗 Für Frauen, die einen Mann loslassen und sich selbst wiederfinden wollen.👉

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00:15:03

Lange Beziehung: Warum sie NICHT dein Schlüssel ist #114

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2025/07/30

Viele Frauen glauben: Wenn ich endlich in einer Beziehung bin, bin ich glücklich.Doch das ist ein Trugschluss. Eine lange Beziehung ist kein Garant für Erfüllung – vor allem dann nicht, wenn du sie eingehst, um dich selbst nicht mehr spüren zu müssen.In dieser Folge erfährst du:– Warum eine Partnerschaft kein Heilmittel ist– Was dir eine Beziehung wirklich gibt und was nicht– Warum du dich zuerst in dir selbst zu Hause fühlen darfstFür Frauen mit ambivalentem Bindungstyp – und alle, die sich echte

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00:19:13

Einen Mann loslassen: Beachte diese...

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2025/07/27

Du weißt, dass er dir nicht guttut – und trotzdem hältst du fest. Warum ist Loslassen oft so schwer?Diese Folge hilft dir zu verstehen, was wirklich hinter dem Festhalten steckt: Es geht oft nicht nur um den Mann – sondern um deine eigene Geschichte. Um eine kindliche Hoffnung, die du auf ihn projizierst. Und um die stille Sehnsucht, endlich das zu bekommen, was früher gefehlt hat.🎧 Du erfährst:– Warum Loslassen oft nicht am Gefühl für ihn scheitert– Was deine Kindheit damit zu tun hat– Wie du dich

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00:29:01

Partnerschaft auf Augenhöhe: Von Schuld zu...

Einen Mann loslasssen ·

2025/07/23

In dieser Folge spreche ich darüber:– warum wir als Kinder Schuld auf uns nehmen, um zu überleben– wie daraus Scham- und Schuldgefühle in Beziehungen entstehen– was es bedeutet, Verantwortung zu übernehmen – für dich selbst und für das „Wir“ in der Partnerschaft.– und warum genau das der Schlüssel zu emotionaler Freiheit und einer erwachsenen Partnerschaft ist💗 Diese Folge ist für dich, wenn du dich aus emotionaler Abhängigkeit lösen und eine Partnerschaft auf Augenhöhe führen möchtest.👉 Starte

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00:24:53

Verlieben: Was passiert da wirklich in uns? #111

Einen Mann loslasssen ·

2025/07/20

Verliebt zu sein – dieses Kribbeln, diese Energie, dieses Hochgefühl - einfach wunderbar! In dieser Folge spreche ich darüber:– was beim Verlieben in dir passiert,– warum besonders Frauen mit ambivalentem Bindungstyp sich oft schnell und intensiv verlieben,– und wie du bewusster erlebst, was dich so fasziniert – an ihm und an dieser Phase.💛 Höre rein und entdecke, wie du Verliebtheit mit mehr Selbstvertrauen und innerer Stärke erlebst.👉 Hier geht es zu meinem kostenfreien Bindungstypentest und zum

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00:20:15

Es liegt an mir, wenn er sich nicht mehr meldet #110

Einen Mann loslasssen ·

2025/07/16

Kennst du das? Ein Mann meldet sich plötzlich nicht mehr – und sofort fragst du dich: Was habe ich falsch gemacht?Doch was, wenn nicht sein Verhalten, sondern deine eigenen Fragen dir das Herz schwer machen?In dieser Folge erfährst du:– wie der Glaubenssatz „Ich bin nicht gut genug“ dich in Gedankenschleifen zieht– warum es nicht darum geht, ob er sich meldet oder nicht– und wie du lernst, dir liebevoll selbst zu begegnen💗 Hör rein und starte anschließend mit deinem Bindungstypentest auf

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00:30:03

Wenn ein Mann nicht mehr als ein guter Kumpel für...

Einen Mann loslasssen ·

2025/07/13

Kennst du das Gefühl? Der Mann, der da ist, dich mag, dir Sicherheit gibt – der berührt dich nicht wirklich. Stattdessen hängst du emotional an dem, der dich auf Abstand hält.In dieser Folge erfährst du:– warum sich ruhige, sichere Liebe für Frauen mit ambivalentem Bindungstyp fremd anfühlt– wie du beginnst, Ruhe von Leere zu unterscheiden– und was dein Herz braucht, um Liebe nicht länger mit Drama zu verwechseln💗 Diese Folge ist ein liebevoller Impuls, dich für den Mann zu öffnen, der dir wirklich

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00:29:08

Wie du bei Trennung mit intensiven Emotionen umgehst...

Einen Mann loslasssen ·

2025/07/09

Er hat sich zurückgezogen oder dich verlassen – und alles in dir gerät aus dem Gleichgewicht?Gerade für Frauen mit ambivalentem Bindungstyp bringt ein Beziehungsende oft innerlich alles ins Wanken.In dieser Folge erfährst du:– was emotionale Selbstregulation wirklich bedeutet– warum dein Nervensystem bei Kontaktabbruch in Alarm gerät– und wie du dich selbst stabilisierst, ohne weiter hinter ihm herlaufen zu müssen💗 Diese Folge ist ein kraftvoller Impuls für dich – und vielleicht der Beginn deiner

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