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PODCAST

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into Superpower

Denkst du, sensibel zu sein, macht dich schwach? Denk nochmal nach. Dieser Podcast ist für Führungskräfte, Lehrer und tiefgründige Denker, die in einer Welt, die Härte über Einfühlungsvermögen stellt, manchmal „zu viel" fühlen. Think being sensitive makes you weak? Think again. This podcast is for leaders, teachers, and deep thinkers who feel "too much" in a world that often values toughness over tenderness. Hier drehen wir den Spieß um: Sensibilität ist keine Schwäche – sie ist deine Superkraft

education self-improvement

All Episodes

22:46

Selbstakzeptanz is the Key

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/07/24

✨ In dieser Episode / In this episode: Was Selbstakzeptanz wirklich bedeutet – beyond „Ich liebe mich jetzt einfach!“ Meine persönliche Story über Überforderung & das Annehmen der eigenen Müdigkeit Warum Selbstakzeptanz dein Energie-Schild ist – besonders wenn du viel gibst Eine 60-Sekunden-Übung, um sofort weicher & klarer zu werden 💌 Mind Mail – mein wöchentlicher Newsletter Get personal insights, soft power, and invites every Thursday Telegram The Luxury of Sensitivity 📘 30 Power

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52:24

Sonderfolge - Interview mit Marlen Kühn -...

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/07/17

🎙️ Hashimoto & Hochsensibilität – Interview mit Marlen Kühn (@mindfulhashimoto) Was haben Hashimoto & Hochsensibilität gemeinsam? In dieser Folge spricht Marlen über ihren Weg, warum viele Hochsensible auch an Hashimoto erkranken – und wie du für deine Schilddrüse mit Stress, Erschöpfung & Selbstkritik achtsamer umgehen kannst. ✨ Tools für dein Nervensystem ✨ Alltagstipps bei Autoimmunerkrankung ✨ Selbstfürsorge statt Perfektionismus 🎁 Hol dir dein Freebie: 10 Minutes a Day Method 🤍 Buche dein

de

25:58

Hochsensibilität und Ablehnung - Rejection hurts so bad

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/07/10

Warum trifft uns Kritik so tief? Und wie kannst du als hochsensible Lehrkraft oder Führungspersönlichkeit mit Ablehnung und Missverständnissen umgehen, ohne dich selbst zu verlieren? In dieser Folge bekommst du ehrliche Einblicke, körperbasierte Übungen und Tools, um im Kontakt mit dir selbst zu bleiben – auch wenn es im Außen kracht.Why does criticism cut so deep? And how can you handle rejection and misunderstandings as a highly sensitive teacher or leader – without shutting down? This episode

de

25:47

Triggered by Feedback? Let's Talk Nervous System

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/07/03

Fühlst du dich manchmal wie gelähmt nach Kritik? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Feedback bei hochsensiblen Menschen oft mehr auslöst als nur ein kurzes Stirnrunzeln – und wie du dein Nervensystem liebevoll beruhigen kannst, statt dich zu verlieren. 💡 Du erfährst: Warum dein Nervensystem auf Kritik so stark reagiert Welche alten Muster dabei aktiv werden Wie du in stressigen Momenten in deine Selbstregulation kommst Eine einfache Körperübung für sofortige Beruhigung Wie du

de

27:17

Zu sensibel zum Entscheiden? - Too Sensitive to...

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/06/26

Fühlst du dich in Entscheidungssituationen oft überfordert oder blockiert? In dieser Folge erfährst du, wie du als hochsensible Person wieder zu innerer Klarheit findest – ohne Druck, sondern mit Verbindung zu deinem Nervensystem, deinem Körper und deiner Intuition. Ich teile mit dir meine 3A-Methode (Anerkennen, Atmen, Erlauben), einen einfachen Körper-Check-In und kraftvolle Power-Phrasen aus meinem neuen E-Book. Diese Tools helfen dir, selbstsicher Entscheidungen zu treffen – im Alltag, im Beruf

de

31:21

Vorbild als hochsensible Lehrkraft sein - Being a...

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/06/19

Wie kannst du als hochsensible Lehrkraft ein echtes Vorbild sein – für deine Schülerinnen, Kolleginnen – und dich selbst? ✨ Warum Präsenz nichts mit Lautstärke zu tun hat ✨ Was Schüler*innen wirklich brauchen ✨ Persönliche Einblicke in meine eigene Entwicklung ✨ 4 konkrete Impulse, wie du inspirieren kannst – ohne dich zu verbiegen ✨ Kleine Übung für deine stille Kraft How can you be a true role model as a highly sensitive teacher – for your students, colleagues, and even yourself? ✨ Why presence

de

43:47

Sonderfolge - Interview mit Doc Charlotte Wagenaar -...

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/06/12

🎧 Embrace Your Sensitivity – Strength Not Weakness with Doc Charlotte Wagenaar In dieser Folge sprechen wir mit Doc Charlotte Wagenaar über das Leben als hochsensible Person (HSP), ihren Weg durch das Medizinstudium, persönliche Gesundheitskrisen – und warum Selbstfürsorge, Resilienz und emotionale Intelligenz der Schlüssel zu einem erfüllten Leben sind. Sie teilt, wie sie ihre Sensibilität als Superkraft anerkannt hat – und warum die Welt genau diese Menschen braucht. In this ONLY GERMAN

de

31:28

Feeling Everything, Leading Powerfully – Hochsensibel...

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/06/05

Ich teile persönliche Erfahrungen aus meinem Alltag als Coach, Lehrerin und HSP, zeige dir wissenschaftlich fundierte Grundlagen zur emotionalen Intelligenz (nach Daniel Goleman) und gebe dir konkrete Tools für mehr Selbstregulation, Empathie, Kommunikation und Teamführung an die Hand. ✨ Was du in dieser Folge lernst: Warum deine Sensibilität eine Superkraft in der Führung ist Die 5 Säulen emotionaler Intelligenz & wie du sie nutzt Wie du Teammeetings mit emotionaler Klarheit gestaltest

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33:19

HOCHSENSIBEL SANFT FÜHREN – GENTLE LEADING

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/05/29

Kannst du wirklich führen, ohne dich zu verbiegen? Ohne laut zu werden? Oh yes. In dieser Episode erfährst du, wie du mit Sanftheit führst – kraftvoll, klar & mit deiner ganz eigenen Präsenz. ✨ Du bekommst 3 sofort umsetzbare Schritte für deinen Führungsalltag ✨ Du hörst, wie AI mein Denken verändert hat – und wie auch du sie als Self-Coaching-Tool nutzen kannst ✨ Du spürst, dass Führung 2025 menschlicher, feiner und trotzdem wirkungsvoll ist 📌 eBook 30 Powerphrasen - Journaling & Embodiment 💫

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25:08

Hochsensibilität und Führung - High Sensitivity...

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2025/05/22

🌟 Hochsensible Menschen sind oft unterschätzte, aber außergewöhnliche Führungskräfte! ✅ Warum Hochsensibilität eine Stärke in der Führung ist ✅ Die „10 Minutes a Day Method“ für mehr Energie & Klarheit ✅ Wie du deine Intuition als Entscheidungshelfer nutzt ✅ Praktische Tipps für mehr Balance & bewusste Führung 🔗 Get support in my High Sensitivity Leadership Mentoring or join Too Sensitive – My Club. 💛 eBook 📩 Mind Mail 🌟 Highly sensitive people are often underestimated but make

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32:28

Sonderfolge - Interview mit Sonja Kopplin-...

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/05/15

In dieser inspirierenden Folge spreche ich mit Sonja Kopplin – Coach, Autorin und Mentorin für hochsensible Businessfrauen, die neue Formen von Leadership leben wollen. Wir tauchen tief ein in Themen wie Hochsensibilität im Business, berufliche Selbstverwirklichung, das richtige Gleichgewicht zwischen Intuition und Strategie und wie du trotz starrer Systeme wie Schule oder Konzernwelt deinen eigenen, kraftvollen Weg findest. Du erfährst: ✨ Warum Hochsensibilität dein größter Business-Booster sein

de

25:01

Handle with Care? Hochsensible Kinder und ihre...

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2025/05/08

Hochsensible Kinder haben ein unglaubliches Potenzial – wenn sie richtig unterstützt werden! In dieser Folge von Too Sensitive My Ass! erfährst du: Highly sensitive children have incredible potential – if they are supported in the right way! In this episode of Too Sensitive My Ass!, you'll learn: ✨ Wie du hochsensible Schüler:innen erkennst – typische Merkmale & Verhaltensweisen ✨ How to recognize highly sensitive students – key characteristics & behaviors ✨ Wie du sie im Schulalltag gezielt

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24:22

Silent Power - Präsenz ohne Laustärke

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/05/01

Willkommen zu einer neuen Folge von Too Sensitive My Ass! Heute geht es darum, wie du dir Gehör verschaffst, ohne laut oder dominant zu sein. ✨ Warum werden ruhige Menschen oft überhört? ✨ Welche Sprache & Körpersprache sorgen für Präsenz? ✨ Welche kleinen Hacks helfen dir, sofort ernster genommen zu werden? Du erfährst: 🔹 Warum leiser manchmal wirkungsvoller ist als lauter 🔹 Welche Wörter du streichen solltest, um selbstbewusster zu wirken 🔹 Wie du mit klarem Auftreten und Mindset deine Präsenz

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39:59

Sonderfolge - Interview Denise - Teaching in...

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/04/24

🎧 Neue Podcast-Episode: Leben und Lehren in Kalifornien – Denise Ilktac über Achtsamkeit & das Nein-Sagen In dieser Episode gibt Denise spannende Einblicke in ihren Alltag, spricht über die Herausforderungen feinfühliger Menschen im Beruf und erklärt, warum es so wichtig ist, Nein zu sagen. Außerdem verrät sie ihre besten Strategien, um mehr Achtsamkeit in den Alltag zu bringen und Stress besser zu bewältigen. 💡 In dieser Folge erfährst du: ✔️ Wie Denise in die USA kam und ihren Traum

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30:12

Dein Energiekonto ist keine All-you-can-eat-Flatrate...

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2025/04/17

Bist du hochsensibel im Job? Führungskraft oder Lehrkraft mit vollem Herzen, aber oft leerem Akku? Dann ist diese Folge für dich! 🙌 Are you a highly sensitive person at work? A leader or teacher with a full heart but often drained energy? Then this episode is for you! 🙌 ✨ Was du lernst | What you'll learn: ✅ Wie du Grenzen setzt, bevor du ausgelaugt bist. | How to set boundaries before burnout hits. ✅ Warum "Weichmacher-Wörter" deine Wirkung schwächen – und wie du klarer kommunizierst. | Why

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22:43

Von Sand zu Gold - Mein Kurs AI Your Mind

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/04/10

Fühlst du dich oft gefangen in endlosem Grübeln? Als hochsensible Person nimmst du mehr wahr als andere – doch statt Klarheit entsteht oft Überforderung. Aber was wäre, wenn du eine eigene KI-Assistentin hättest, die dein Denken strukturiert? In dieser Episode zeige ich dir, wie du in nur 3 Tagen mit 10 Minuten täglich eine mentale KI-Assistentin erstellst, die dir hilft: ✅ Gedankenchaos zu ordnen und den Kopf zu entlasten ✅ Wichtige von unwichtigen Dingen zu trennen ✅ Klare Entscheidungen schneller

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20:14

Konflikte - No Drama

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/04/03

Konflikte gehören zum Führungsalltag – aber für hochsensible Menschen sind sie oft besonders herausfordernd. In dieser Episode erfährst du: ✅ Warum Konflikte für Hochsensible so anstrengend sind ✅ 3 einfache Strategien, um ruhig und souverän zu bleiben ✅ Wie du Grenzen setzt, ohne dich schlecht zu fühlen ✅ Dein persönlicher Notfallplan für herausfordernde Gespräche 💡 Willst du noch tiefer eintauchen? ✨ Too Sensitive My Club – Deine Community für hochsensible, empathische Führungskräfte &

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39:43

Sonderfolge - Interview mit Josefine von...

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/03/27

Lehrer:innen stehen täglich unter großem Druck – körperlich und mental. Doch wie bleibt man langfristig gesund und leistungsfähig, ohne auszubrennen? In dieser Folge spreche ich mit Josefine von @lehrerinnengesundheit über die größten Herausforderungen im Lehrberuf und darüber, wie Lehrkräfte mit Selbstfürsorge, mentaler Abgrenzung und gesunden Routinen für ihr Wohlbefinden sorgen können. 🔥 Das erwartet dich in dieser Folge: ✅ Die größten körperlichen & mentalen Herausforderungen für Lehrkräfte ✅

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21:19

Hochsensibel - Epathic Talk

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/03/20

Empathisch kommunizieren, ohne dich selbst zu verlieren – geht das? In dieser Folge sprechen wir über die Kraft der Worte, warum Empathie manchmal herausfordernd ist und wie du deine Energie schützt. Ich teile persönliche Erfahrungen, praktische Übungen und Tipps, um Grenzen zu setzen, ohne Schuldgefühle zu haben. Hol dir Impulse, um mitfühlend zu sein, ohne auszubrennen! ✨ Werde Teil unserer Community Too Sensitive My Club – ein sicherer Raum für empathische und sensible Menschen. 📩 Hol dir den

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21:19

Energiemanagement - Energy goes where energy flows

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/03/13

Energiemanagement. Wie kannst du deine Ressourcen schützen, dich abgrenzen und bewusst entscheiden, wofür du deine Energie einsetzt? Ich teile: meine persönlichen Erfahrungen, Tipps, wie du Klarheit über deine Energiequellen bekommst, warum das Setzen von Grenzen dein Leben verändern kann, und wie du eine Balance zwischen Geben und Auftanken findest. ✨ kostenlose Energie-Checkliste ✨ Too Sensitive My Club✨ Mind Mail 💬 1:1-Gespräch: Wenn du tiefer einsteigen möchtest, können wir uns auch

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