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PODCAST

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into Superpower

Denkst du, sensibel zu sein, macht dich schwach? Denk nochmal nach. Dieser Podcast ist für Führungskräfte, Lehrer und tiefgründige Denker, die in einer Welt, die Härte über Einfühlungsvermögen stellt, manchmal „zu viel" fühlen. Think being sensitive makes you weak? Think again. This podcast is for leaders, teachers, and deep thinkers who feel "too much" in a world that often values toughness over tenderness. Hier drehen wir den Spieß um: Sensibilität ist keine Schwäche – sie ist deine Superkraft

education self-improvement

All Episodes

00:25:09

Angst-dein größter Verbündeter I Fear-your biggest...

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2026/04/09

Angst hält dich nicht zurück - sie will dich schützen.In dieser persönlichen Folge nehme ich dich mit in meine eigene Geschichte:Von Panikattacken über Angst im Business, beim Sprechen vor Menschen und in Prüfungssituationen bis hin zu dem Punkt, an dem ich gelernt habe, mit meinem Nervensystem zu arbeiten statt dagegen.Gerade als hochsensible Person zeigt sich Angst oft intensiv im Körper und genau dort darfst du ansetzen.In this episode:Why fear is not your enemy but a protection mechanismHow

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00:31:34

Can’t Meditate? Good. – Dein Nervensystem ist nicht...

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2026/04/02

Kannst du nicht meditieren?Wirst du innerlich unruhig, wenn alle sagen: „Entspann dich doch einfach“?Dann liegt das Problem nicht bei dir.Sondern bei einem überaktiven Nervensystem.In dieser Episode erfährst du:warum Meditation im Stressmodus oft nicht funktioniertweshalb Regulation vor Reflexion kommtund du bekommst eine geführte EFT-Tapping-Session zum Mitmachen📘 Buch:Too Sensitive My Ass – Hochsensibilität als deine fu**ing Superpower👉 https://amzn.eu/d/0gZzdk8G🌿 The Sensitive Source

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00:24:17

Co-Regulation in hochsensiblen Beziehungen - Highly...

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2026/03/26

Co-Regulation in hochsensiblen BeziehungenWarum Beziehungen nur auf Augenhöhe funktionieren, wenn du dein Nervensystem selbst halten kannst.In dieser Folge spreche ich offen über:Co-Regulation vs. Selbstverantwortungwarum Hochsensible oft andere emotional regulierenwie Abhängigkeit entsteht, obwohl Liebe da istweshalb Selbstregulation die Basis für gesunde Beziehungen istAus über 20 Jahren Erfahrung und meiner eigenen Geschichte.📘 Mein Buch ist

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00:30:37

Erfolgsstory – Jennifer’s Weg im Elite 1:1 Mentoring

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2026/03/19

Erfolgsstory – Jennifer’s Weg im Elite 1:1 MentoringIn dieser Episode teile ich die inspirierende Erfolgsstory meiner Elite 1:1 Teilnehmerin Jennifer.Wir sprechen darüber,wie sie aus chronischer Überforderung und emotionaler Dysregulation ausgestiegen istwelche Beziehungsmuster sie durchbrochen hatwie sie gelernt hat, ihr hochsensibles Nervensystem zu verstehen statt dagegen zu kämpfenund warum echte Transformation nicht über Härte, sondern über Regulation entstehtDiese Folge zeigt dir, was möglich

de

00:28:57

Hochsensibiliät und Small Talk: What You Really Need

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2026/03/12

Warum Small Talk für Hochsensible anstrengend ist (und was du dagegen tun kannst)Small Talk wirkt harmlos – aber für hochsensible Menschen ist er oft extrem erschöpfend. In dieser Folge erfährst du, warum dein Nervensystem dabei so viel Energie verbraucht, was im Hintergrund wirklich passiert und wie du dich mit Mikro-Grenzen, Selbstregulation und emotionaler Abgrenzung besser schützt – ohne dich zu verbiegen.🇺🇸Small talk looks easy—but for highly sensitive people it can be exhausting. In this

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00:17:34

Wenn Regulation nicht matched – Nervous Systems in...

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2026/03/05

In dieser Episode geht es darum, was passiert, wenn Nervensysteme in Beziehungen nicht zusammenpassen.Du erfährst:warum dein Körper schneller reagiert als dein Kopfwas „Regulation mismatch“ bedeutetwarum Hochsensibilität Dysregulation stärker spürtZeichen, dass eine Beziehung nervensystem-unverträglich ist👉 Freebie: Relationship Rescue Kit™👉 Kostenfreier Next Level Call👉 Mein Buch: TOO SENSITIVE MY ASSwww.nadineprager.comInstagram: _nadine_prager_ This episode explores nervous systems in

de

00:15:52

Das Buch ist draußen. Und warum es alles verändert.

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2026/02/26

TOO SENSITIVE MY ASS – Das Buch ist draußen. Und warum es alles verändert.GERMAN only episodeIn dieser Podcastfolge spreche ich über mein neues BuchTOO SENSITIVE MY ASS – Hochsensibilität als deine fu**ing Superpower.Du erfährst:warum Hochsensibilität kein Defizit istwie das Nervensystem hochsensibler Menschen wirklich funktioniertwarum Symptome wie Schlaflosigkeit, Bauchschmerzen oder Überreizung biologisch logisch sindweshalb Grenzen ein Nervensystem-Thema sind – kein Charakterfehlerwie du

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44:12

Sonderfolge - Interview mit Alexandra Andersen:...

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2026/02/19

This episode is German only. Wir sprechen über Achtsamkeit im Schulalltag, den Mut, im System Schule anders zu sein, und darüber, wie echte Veränderung bei uns selbst beginnt – ehrlich, klar und praxisnah. A conversation about mindfulness, courage, and creating change in a rigid school system – real, grounded, and human. Links & Kontakt Alexandra Andersen: https://www.alexandra-andersen.de/ Nadine Prager: https://www.nadineprager.com/ Instagram: _nadine_prager_ Free Next Level Call

de

23:30

Hochsensibel & Beziehungen - Intensity in Relationships

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2026/02/12

Warum erleben hochsensible Menschen Beziehungen intensiver? In dieser Folge spreche ich über Nervensystem, Bindung und typische Beziehungsmuster – und wie du dich in Beziehungen nicht verlierst. 👉 Freebie: Relationship Rescue Kit™ 👉 Next Level Call: 1:1 Mentoring – dein nächster Schritt Waitlist Buch: Erscheint am 20.2.2026 www.nadineprager.com Follow me on Instagram: _nadine_prager_ Why do highly sensitive people experience relationships more intensely? In this episode, we talk about the

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27:04

Nicht lang schnacken – Stop Complaining!

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2026/02/05

In dieser Folge spreche ich darüber, wie du: deine Energie zurückgewinnst, statt sie im Frust anderer zu verlieren Verantwortung für dein Leben übernimmst, auch in starren oder festgefahrenen Systemen Schritt für Schritt aus der Jammerkultur ausbrichst, die gerade im Bildungsbereich, öffentlichen Dienst und in Führungsrollen allgegenwärtig ist Ich teile außerdem meine eigenen Erfahrungen und einen 3-Stufen-Plan, der dir hilft, bewusste Entscheidungen zu treffen, ins Handeln zu kommen und dein Leben

de

23:54

Dein Balance-Boost im Schulalltag - Balance Boost for...

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2026/01/29

🎙️ Too Sensitive? My Ass! 🌿 Dein Balance-Boost im Schulalltag / Balance Boost for Your Day Der Schulalltag ist laut, hektisch und oft überwältigend – besonders für hochsensible Lehrkräfte und Pädagog:innen. In dieser Episode erfährst du, wie kleine Rituale dir helfen, mitten im Chaos Ruhe, Fokus und Leichtigkeit zurückzugewinnen. School life can be intense – especially for highly sensitive teachers. In this episode, I'll share simple rituals to help you create more balance, clarity, and ease

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36:01

Sonderfolge – Interview mit Maren Hellermann...

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2026/01/22

In dieser inspirierenden Folge spreche ich mit Maren Hellermann, der kreativen Seele hinter Farbdenkraum. Maren steht für Mut, Farbe und Echtheit – und sie begleitet Menschen dabei, ihr Leben wieder lebendig, ehrlich und bunt zu gestalten. 💫 In dieser Folge erfährst du: 🔸 Wie Marens persönlicher Weg sie zu ihrer heutigen Arbeit geführt hat 🔸 Warum sie Menschen ermutigt, nicht beige, sondern echt zu leben 🔸 Welche Prägungen und Missverständnisse sie in ihrer Kindheit begleitet haben 🔸 Wie sie

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27:35

Herzinfarkte entstehen nicht im Herz – Heart Attacks...

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2026/01/15

Diese Episode ist für dich, wenn du … spürst, dass du ständig „funktionierst" statt wirklich zu leben merkst, dass dein Körper sich meldet – mit Herzklopfen, Erschöpfung oder innerer Unruhe bereit bist, Verantwortung für dich und deine emotionale Gesundheit zu übernehmen Sensitive Source of Reboot – dein Weg zurück zu emotionaler Sicherheit & Regulation. Traumasensibel. Sanft. Effektiv. Wenn du Unterstützung suchst, um dein Nervensystem zu verstehen, Emotionen zu regulieren und dich wieder sicher

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26:50

Meditation, kann dein Nervensystem retten - ...

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2026/01/08

In dieser Folge von Too Sensitive My Ass spreche ich über die Kraft der Meditation – speziell für hochsensible Pädagog:innen und Lehrer:innen. 🌿 Ich teile meine eigenen Erfahrungen aus dem Klassenzimmer, erkläre, warum schon 10 Minuten am Tag dein Nervensystem nachhaltig beruhigen können und gebe dir einfache Meditationstechniken, die du sofort im Alltag anwenden kannst. 🧘‍♀️ Egal, ob du dich im Lehrerzimmer oder im Klassenzimmer befindest – diese Folge hilft dir, innere Ruhe, Fokus und

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23:02

Die Abrechnung / The Reckoning — Deine Vergangenheit...

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2026/01/01

In dieser Folge geht es um eine Wahrheit, die weh tut und gleichzeitig befreit: 👉 Deine Vergangenheit ist nicht verantwortlich für das Leben, das du heute führst. Wir sprechen darüber, wie du Menschen und Geschichten loslässt, die dich energetisch klein halten — und wie du dir deine mentale Freiheit zurückholst. You're a Queen. Own it. ✨ This episode is your wake-up call: 👉 Your past is NOT to blame for who you are today. We dive into how to release the people and stories that still drain your

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45:00

Sonderfolge - Interview mit Lydia Clahes -...

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/12/25

In dieser neuen Episode spreche ich mit Lydia Clahes – Coachin, Autorin des Buches „Lehrkraftfallen" und Expertin für mentale Gesundheit im Bildungssystem. Lydia zeigt, warum so viele Lehrkräfte gerade jetzt Energie verlieren, welche unsichtbaren Fallen im Schulalltag warten – und wie besonders hochsensible Pädagog:innen lernen können, ihre Kraft zu schützen, ohne sich selbst zu verlieren. Eine unglaublich ehrliche, stärkende und wichtige Folge für alle, die im System Schule arbeiten oder sich von

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04:29

Adventskalender - Advent Calender Day 24

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/12/24

🎧 Too Sensitive, My Ass Adventskalender ❗️❗️ Special: Unter allen Kommentaren verlose ich ein Mini Reading zur Astrogeographie (Verlosung Anfang des Jahres). https://nadineprager.tentary.com/p/OS8DfC ❗️❗️ The Mastery nur noch bis zum 31.12.2024 https://www.nadineprager.com/p/FNOEbi 💻 Mehr & Angebote: • Homepage: https://www.nadineprager.com • Coaching: 1:1 Unterstützung für Hochsensible, Burnout-Prävention, Energie & Resilienz - Clarity Call 0€ https://calendly.com/nadineprager/30min Today in

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01:47

Adventskalender - Advent Calender Day 23

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/12/23

🎧 Too Sensitive, My Ass Adventskalender ❗️❗️ Special: Unter allen Kommentaren verlose ich ein Mini Reading zur Astrogeographie (Verlosung Anfang des Jahres). ❗️❗️ 💻 Mehr & Angebote: • Homepage: https://www.nadineprager.com • Coaching: 1:1 Unterstützung für Hochsensible, Burnout-Prävention, Energie & Resilienz - Clarity Call 0€ https://calendly.com/nadineprager/30min Today in the Too Sensitive, My Ass Advent Calendar: exercises & reflection for highly sensitive people. ❗️❗️ Special: Mini

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01:30

Adventskalender - Advent Calender Day 22

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/12/22

🎧 Too Sensitive, My Ass Adventskalender ❗️❗️ Special: Unter allen Kommentaren verlose ich ein Mini Reading zur Astrogeographie (Verlosung Anfang des Jahres). ❗️❗️ 💻 Mehr & Angebote: • Homepage: https://www.nadineprager.com • Coaching: 1:1 Elite Mentoring für Hochsensible, Burnout-Prävention, Energie & Resilienz- Own your Dreamlife back - Clarity Call 0€ https://calendly.com/nadineprager/30min Today in the Too Sensitive, My Ass Advent Calendar: exercises & reflection for highly sensitive

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01:39

Adventskalender - Advent Calender Day 21

TOO SENSITIVE MY ASS - Turning Sensitivity into... ·

2025/12/21

🎧 Too Sensitive, My Ass Adventskalender ❗️❗️ Special: Unter allen Kommentaren verlose ich ein Mini Reading zur Astrogeographie (Verlosung Anfang des Jahres). ❗️❗️ 💻 Mehr & Angebote: • Homepage: https://www.nadineprager.com • Coaching: 1:1 Elite Mentoring für Hochsensible, Burnout-Prävention, Energie & Resilienz- Own your Dreamlife back - Clarity Call 0€ https://calendly.com/nadineprager/30min Today in the Too Sensitive, My Ass Advent Calendar: exercises & reflection for highly sensitive

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