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PODCAST

AQuadrat - Psychologie, Herz und Seele. Vorsorge, statt Nachsorge

Anita von Lünen und Anna Pantelic

Wir sind Anita und Anna – zwei Psychologinnen mit einer Mission: Deinen Alltag leichter machen. In unserem Podcast bekommst du alle zwei Wochen psychologisches Wissen, das dich bewegt. Wir klären auf, geben praktische Tipps und zeigen dir, wie du dich selbst und andere besser verstehst. Für mehr Leichtigkeit, Klarheit und innere Stärke. Für alle, die... - an sich selbst arbeiten wollen - neugierig sind auf psychologische Zusammenhänge - mehr über sich und andere verstehen möchten - sich echte Tools

education self-improvement

All Episodes

00:21:00

Bin ich zu sensibel? Hochsensibilität und ihre Hürden

AQuadrat - Psychologie, Herz und Seele. Vorsorge,... ·

2023/11/06

Häufig ist es Dir zu laut und trubelig, wenn andere sich wohl fühlen. Bestimmte Gerüche kannst Du überhaupt nicht ertragen. Du kannst Dich total gut in andere Menschen einfühlen und merkst sehr schnell, wie sie sich gerade fühlen. Ein Film, ein Musikstück oder ein Kunstwerk können Dich zu Tränen rühren. Wenn das auf Dich zutrifft bist Du höchstwahrscheinlich hochsensibel. Wir erklären Dir, was hinter diesem Begriff steckt und warum Hochsensibilität nicht nur Fluch sondern auch Gabe ist. Sofern Du

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00:27:53

Volkskrankheit Einsamkeit- Wie kann man Einsamkeit...

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2023/11/06

Immer mehr Menschen fühlen sich einsam. Aber was ist eigentlich der Unterschied zwischen Einsamkeit und allein sein? Wie immer erklären wir Dir genau, wie der Begriff definiert wird, woher Einsamkeit kommt und was Du dagegen tun kannst, wenn Du Dich einsam fühlst. Kontakt zu uns: https://aquadrat.expert/

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00:37:28

Was ist Freundschaft? Gibt es eine wahre Freundschaft?

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2023/11/06

Freundschaft hat einen hohen Stellenwert in unserer Kultur. Freunde sind uns sogar wichtiger als beruflicher Erfolg. Welche Arten von Freundschaft gibt es, wie verändert sie sich im Lauf des Lebens und warum ist es als Kind viel einfacher Freunde zu finden? Wie immer erklären wir Dir neben diesen spannenden Fragen auch etwas dazu, was Du tun kannst, um Deine Freundschaften zu pflegen. Kontakt zu uns: https://aquadrat.expert/

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00:29:08

Die Angst lauert überall- Phobien und der Umgang

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2023/11/06

Ängste können ein Ausmaß annehmen, dass wir uns nicht mehr in einen Raum trauen wo eine Spinne sein könnte. Phobien sind allgegenwärtig. Wie Du damit umgehen kannst, lernst Du hier. Tipps und Tricks , wie Du andere unterstützen kannst lernst Du auch hier. anita@vonluenen.com Auf unserer Internetseite erhältst Du eine kostenlose Entspannungsübung. Unsere Internetseite: aquadrat.e

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00:11:06

Othering

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2023/10/31

Bist Du Mitglied in einem Verein und stolz auf diesen? Oder gehörst Du einer Kirchengemeinde an und findest, im Vergleich zu anderen Gemeinden seid Ihr dort alle so hilfsbereit? Häufig definieren wir uns als zugehörig zu einer bestimmten Gruppe und alle Nichtmitglieder werden dann als "die Anderen" bewertet. In dieser Solofolge erzählt Dir Anna, was daran so problematisch ist und warum Othering als Phänomen (egal ob als positive oder negative Überbewertung von anderen) sogar die Demokratie

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00:16:25

Psychosomatische Beschwerden

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2023/10/09

Körper und Psyche gehören zusammen und Probleme des einen wirken auch auf den anderen. Heute ist das Konsens und wird als Psychosomatik oder Psychosomatische Medizin bezeichnet. Wir erzählen etwas über die Entstehungsgeschichte und was alles zu den psychosomatischen Beschwerden zählt. Wie immer bekommst Du von uns natürlich auch dieses mal praktische Tipps im Umgang damit. Kontak zu uns: https://aquadrat.expert/

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00:21:59

Grübeln und Gedankenkreisen

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2023/10/02

Manchmal lassen Dich Deine Gedanken einfach nicht los. Du grübelst und grübelst, ohne dabei zu einer Lösung zu finden. In dieser Folge erklären wir, wie sich Grübeln von Sorgen machen oder konstruktivem Nachdenken unterscheidt und was Du tun kannst, wenn Du Dich endlich nicht mehr hilflos in Grübelschleifen verfangen willst. Kontakt zu uns: https://aquadrat.expert/

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00:26:05

Paarkonflikte

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2023/09/25

Jedes Paar kennt sie: Konflikte. Kann eine Beziehung funktionieren, wenn es Konflikte gibt? Wir erklären Dir, warum Konflikte zu jeder Beziehung dazu gehören und dass die Art, wie sie ausgetragen werden das Entscheidende ist. Kontakt zu uns: https://aquadrat.expert/

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00:33:26

Pubertät

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2023/09/18

Pubertät, ein heikles Thema in vielen Familien. Wir klären auf, wann die Pubertät passiert und was in den Pubertieren an Umbauprozessen und Herausforderungen ansteht. Auch über das, was Du als Eltern oder Lehrer tun kannst sprechen wir. Kontakt zu uns: https://aquadrat.expert/

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00:16:05

Überkochende Emotionen- Mit wem soll ich reden?

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2023/09/04

Ständig Konflikte und Du weißt nicht mit wem Du reden sollst. Du möchtest niemanden belasten oder schlecht reden. https://www.telefonseelsorge.de/ Anna und Mich erreichst Du unter aquadrat.expert Mit dringendem Gesprächsbedarf unter anita@vonluenen.com

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00:28:24

Medienkonsum

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2023/08/22

Die Zeit, in der wir im Alltag in verschiedenen Medien unterwegs sind steigt immer mehr. Ob bei der Arbeit oder privat. Insbesondere soziale Medien können einen negativen Einfluss auf unsere Psyche haben. Es gibt verschiedene Studien zum Zusammenhang von sozialen Medien und Depressionen. Wir erklären Dir, was Du wissen solltest, wann Du hellhörig werden solltest und was Du tun kannst, um Dich und Deine Kinder zu schützen. Kontakt zu uns: https://aquadrat.expert/

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00:16:57

Leissure Sickness

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2023/08/14

Endlich Wochenende oder Urlaub. Du freust Dich auf eine tolle Zeit und dann das: Du bist völlig erschöpft, fühlst Dich unwohl oder wirst sogar krank. Dieses Phänomen nennt sich Leissure Sickness und betrifft in Deutschland jeden Fünften. Wir erklären Dir die Ursachen und was Du zur Prävention tun kannst. Kontakt zu uns: https://aquadrat.expert/

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00:07:03

Happy Birthday!

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2023/08/08

Heute feiern wir unseren ersten Geburtstag! Wir hätten ihn fast verpasst. Danke für alle Feedbacks und Bewertungen. Das motiviert uns, weiter zu machen. Kontakt zu uns: https://aquadrat.expert/

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00:10:57

Urlaub mit der Familie

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2023/07/31

An den Urlaub mit der Familie haben wir hohe Erwartungen und häufig werden diese enttäuscht. Es gibt Streit, Gemecker und wir gehen uns gegenseitig auf den Keks. In dieser Folge geht es darum, warum das so ist und wie Du es vermeiden kannst.

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00:20:39

Einzelkinder - verwöhnte Egoisten?

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2023/07/24

Einzelkinder haben einen schlechten Ruf. Sie gelten als verwöhnt, egoistisch und als Einzelkämpfer. Woher dieser Ruf kommt und ob sich das psychologisch bestätigen lässt beleuchtet Anna in dieser Solofolge. Sie spricht außerdem über die gesellschaftliche Entwicklung in Bezug auf Familiengrößen, Vor- und Nachteile vom Einzelkinddasein und den Faktoren, die für alle Familien entscheidend sind.

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00:28:22

Entwicklung der Eltern-Kind Beziehung über die Zeit

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2023/07/17

Die Eltern-Kind Beziehung entwickelt sich über die Zeit immer weiter. Die Dynamiken ändern sich und oft ist es für die eine Partei schwerer, als für die andere. Komm mit uns auf die Spurensuche. aquadrat.expert

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00:22:46

Vater-Kind-Beziehung

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2023/07/11

Wie gehen Väter in Beziehung zu ihrem Kind? Welche Rollenbilder gibt es dazu und wie haben sich diese verändert? Wir beschreiben in dieser Folge die Vater-Kind-Beziehung aus wissenschaftlicher und aus persönlicher Sicht als Mütter. Kontakt zu uns: https://aquadrat.expert/

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00:19:00

Erschöpfung- Chronische Erschöpfung, Brain Fog

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2023/07/03

Kennst Du das? Egal was Du machst, irgendwie kommst Du einfach nicht in Deine Energie? Die Übergänge von Burn Out, Depressionen und Chronischer Erschöpfung bzw. einfach einen schlechten Tag haben sind fließend und manchmal nicht erkennbar. Komm mit mir auf die Gedanken- und Spurensuche. aquadrat.expert

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00:00:24

Entdecke mit uns die Welt der Psyche

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2023/06/26

Komm, und entdecke mit uns die wunderbare Welt der Psyche, damit Du vorsorgen kannst, statt nachsorgen zu müssen.

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00:23:06

FOMO- Fear of Missing Out, Die Angst etwas zu verpassen

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2023/06/26

Wer kennt das nicht ? Du hast zwei tolle Einladungen und die sind aber am selben Termin. Was nun passiert, ist ein unglaublicher Stress, weil Du einfach nicht weißt auf welche Verabredung Du lieber erscheinen solltest. Aus Angst etwas zu verpassen, verzettelst Du Dich überall im Leben. Hole Dir Deine kostenlose Entspannungsübung bei aquadrat.expert

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