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PODCAST

AQuadrat - Psychologie, Herz und Seele. Vorsorge, statt Nachsorge

Anita von Lünen und Anna Pantelic

Wir sind Anita und Anna – zwei Psychologinnen mit einer Mission: Deinen Alltag leichter machen. In unserem Podcast bekommst du alle zwei Wochen psychologisches Wissen, das dich bewegt. Wir klären auf, geben praktische Tipps und zeigen dir, wie du dich selbst und andere besser verstehst. Für mehr Leichtigkeit, Klarheit und innere Stärke. Für alle, die... - an sich selbst arbeiten wollen - neugierig sind auf psychologische Zusammenhänge - mehr über sich und andere verstehen möchten - sich echte Tools

education self-improvement

All Episodes

00:26:05

Paarkonflikte

AQuadrat - Psychologie, Herz und Seele. Vorsorge,... ·

2023/09/25

Jedes Paar kennt sie: Konflikte. Kann eine Beziehung funktionieren, wenn es Konflikte gibt? Wir erklären Dir, warum Konflikte zu jeder Beziehung dazu gehören und dass die Art, wie sie ausgetragen werden das Entscheidende ist. Kontakt zu uns: https://aquadrat.expert/

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00:33:26

Pubertät

AQuadrat - Psychologie, Herz und Seele. Vorsorge,... ·

2023/09/18

Pubertät, ein heikles Thema in vielen Familien. Wir klären auf, wann die Pubertät passiert und was in den Pubertieren an Umbauprozessen und Herausforderungen ansteht. Auch über das, was Du als Eltern oder Lehrer tun kannst sprechen wir. Kontakt zu uns: https://aquadrat.expert/

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00:16:05

Überkochende Emotionen- Mit wem soll ich reden?

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2023/09/04

Ständig Konflikte und Du weißt nicht mit wem Du reden sollst. Du möchtest niemanden belasten oder schlecht reden. https://www.telefonseelsorge.de/ Anna und Mich erreichst Du unter aquadrat.expert Mit dringendem Gesprächsbedarf unter anita@vonluenen.com

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00:28:24

Medienkonsum

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2023/08/22

Die Zeit, in der wir im Alltag in verschiedenen Medien unterwegs sind steigt immer mehr. Ob bei der Arbeit oder privat. Insbesondere soziale Medien können einen negativen Einfluss auf unsere Psyche haben. Es gibt verschiedene Studien zum Zusammenhang von sozialen Medien und Depressionen. Wir erklären Dir, was Du wissen solltest, wann Du hellhörig werden solltest und was Du tun kannst, um Dich und Deine Kinder zu schützen. Kontakt zu uns: https://aquadrat.expert/

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00:16:57

Leissure Sickness

AQuadrat - Psychologie, Herz und Seele. Vorsorge,... ·

2023/08/14

Endlich Wochenende oder Urlaub. Du freust Dich auf eine tolle Zeit und dann das: Du bist völlig erschöpft, fühlst Dich unwohl oder wirst sogar krank. Dieses Phänomen nennt sich Leissure Sickness und betrifft in Deutschland jeden Fünften. Wir erklären Dir die Ursachen und was Du zur Prävention tun kannst. Kontakt zu uns: https://aquadrat.expert/

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00:07:03

Happy Birthday!

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2023/08/08

Heute feiern wir unseren ersten Geburtstag! Wir hätten ihn fast verpasst. Danke für alle Feedbacks und Bewertungen. Das motiviert uns, weiter zu machen. Kontakt zu uns: https://aquadrat.expert/

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00:10:57

Urlaub mit der Familie

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2023/07/31

An den Urlaub mit der Familie haben wir hohe Erwartungen und häufig werden diese enttäuscht. Es gibt Streit, Gemecker und wir gehen uns gegenseitig auf den Keks. In dieser Folge geht es darum, warum das so ist und wie Du es vermeiden kannst.

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00:20:39

Einzelkinder - verwöhnte Egoisten?

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2023/07/24

Einzelkinder haben einen schlechten Ruf. Sie gelten als verwöhnt, egoistisch und als Einzelkämpfer. Woher dieser Ruf kommt und ob sich das psychologisch bestätigen lässt beleuchtet Anna in dieser Solofolge. Sie spricht außerdem über die gesellschaftliche Entwicklung in Bezug auf Familiengrößen, Vor- und Nachteile vom Einzelkinddasein und den Faktoren, die für alle Familien entscheidend sind.

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00:28:22

Entwicklung der Eltern-Kind Beziehung über die Zeit

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2023/07/17

Die Eltern-Kind Beziehung entwickelt sich über die Zeit immer weiter. Die Dynamiken ändern sich und oft ist es für die eine Partei schwerer, als für die andere. Komm mit uns auf die Spurensuche. aquadrat.expert

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00:22:46

Vater-Kind-Beziehung

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2023/07/11

Wie gehen Väter in Beziehung zu ihrem Kind? Welche Rollenbilder gibt es dazu und wie haben sich diese verändert? Wir beschreiben in dieser Folge die Vater-Kind-Beziehung aus wissenschaftlicher und aus persönlicher Sicht als Mütter. Kontakt zu uns: https://aquadrat.expert/

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00:19:00

Erschöpfung- Chronische Erschöpfung, Brain Fog

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2023/07/03

Kennst Du das? Egal was Du machst, irgendwie kommst Du einfach nicht in Deine Energie? Die Übergänge von Burn Out, Depressionen und Chronischer Erschöpfung bzw. einfach einen schlechten Tag haben sind fließend und manchmal nicht erkennbar. Komm mit mir auf die Gedanken- und Spurensuche. aquadrat.expert

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00:00:24

Entdecke mit uns die Welt der Psyche

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2023/06/26

Komm, und entdecke mit uns die wunderbare Welt der Psyche, damit Du vorsorgen kannst, statt nachsorgen zu müssen.

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00:23:06

FOMO- Fear of Missing Out, Die Angst etwas zu verpassen

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2023/06/26

Wer kennt das nicht ? Du hast zwei tolle Einladungen und die sind aber am selben Termin. Was nun passiert, ist ein unglaublicher Stress, weil Du einfach nicht weißt auf welche Verabredung Du lieber erscheinen solltest. Aus Angst etwas zu verpassen, verzettelst Du Dich überall im Leben. Hole Dir Deine kostenlose Entspannungsübung bei aquadrat.expert

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00:07:49

Mut

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2023/06/19

Mut ist eine zentrale Fähigkeit. In dieser Solofolge gibt Anna einen kurzen Einblick, wofür Du Mut brauchst und wie Du mutiger werden kannst. Am 08.07.23 findet das Seminar "Die Kraft des MUTES - frei und selbstbestimmt leben" statt, unter der Leitung von Anna Pantelic und Thomas Eisinger. Kontakt zu uns: https://aquadrat.expert/ Infos zum Seminar: https://mutigmacher.academy/

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00:17:37

Emotionen zeigen lernen

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2023/06/12

Wie viel Emotion darf in der Öffentlichkeit gezeigt werden? Wir sprechen in dieser Folge darüber, warum es wichtig ist, authentisch zu sein. Und wie Du mit eigenen und fremden Emotionen umgehen kannst. Kontakt zu uns über: ⁠https://aquadrat.expert/⁠

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00:29:18

Unser Weg zur Psychologie

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2023/06/05

In dieser ganz persönlichen Folge erzählen wir Dir unsere Geschichten, wie wir zu Psychologie gefunden haben. Kontakt zu uns über: ⁠https://aquadrat.expert/⁠

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00:19:20

Du willst doch gar nicht gesund werden! - Sekundärer...

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2023/05/22

Kennst Du das? Du weißt, dass Deine Situation nicht besonders gut ist, aber irgendwie kommst Du nicht in die Verhaltensänderung. Dann kann es sein, dass Du eventuell einen sekundären Krankheitsgewinn hast. Was das ist? Und wie Du oder andere dabei unterstützen kannst aus dieser Spirale rauszukommen, erfährst Du in dieser Folge. Besuche uns gerne auf aquadrat.expert

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00:25:54

Was und wer bin ich? Geschlechterrollen...

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2023/05/15

aquadrat.expert :-) Heute sprechen wir über Geschlechterrollen und Geschlechteridentitäten und wie sich das unserer Meinung nach entwickeln kann. Es ist ein komplexes Thema wenn man sich auf die Ebene des sozialen Geschlechtes begibt.

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00:19:16

Entspannungsverfahren

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2023/05/08

Anna stellt in dieser Solofolge verschiedene Entspannugsverfahren vor, um einen kurzen Überblick zu geben. Z.B. Autogenes Training, PMR oder Meditation. Warum Entspannung so wichtig ist kannst Du auch noch einmal in unserer Folge "Stress und Entspannung" nachhören. Viel Spaß beim Ausprobieren! Kontakt zu uns über: https://aquadrat.expert/

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00:27:03

Zuverlässigkeit und Verbindlichkeit

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2023/05/01

Zuverlässigkeit ist ein wichtiger Faktor in sozialen Beziehungen. Er sagt aus, dass Versprechen eingehalten werden, auch wenn es unangenehm wird oder aber es gibt eine klar kommunizierte Absage. Warum werden wir zunehmend unzuverlässiger und unverbindlicher? Wir haben dazu verschiedene Hypothesen, die wir Dir in dieser Folge vorstellen. Vor allem gesellschaftliche Umstrukturierungen und die Nutzung von digitalen sozialen Medien lassen unsere Verbindlichkeit miteinander sinken. Auch was Du selbst tun

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