x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Z notatnika dietetyka

Radio Vanessa FM

Podcast ma na celu popularyzację wiedzy z zakresu żywienia. Obala mity żywieniowe i proponuje proste rozwiązania, mające na celu poprawę zdrowia za pomocą diety i zmiany stylu życia. Wiedza oparta na najnowszych badaniach i praktyce z gabinetu dietetyka podana w prosty i "łatwostrawny" sposób.

health & fitness nutrition

All Episodes

00:02:46

Owoce jagodowe

Z notatnika dietetyka ·

2025/10/16

Owoce jagodowe, tak jak większość surowych owoców, posiadają niską gęstość energetyczną, a wysoką gęstość odżywczą, co oznacza, że w małej objętość zawierają mało kalorii, a wiele cennych dla zdrowia składników.

pl

00:03:08

Grzyby jadalne

Z notatnika dietetyka ·

2025/10/15

Grzyby jadalne w diecie są cennym dodatkiem, ponieważ są niskokaloryczne i bogate w błonnik (chitynę), witaminy z grupy B oraz minerały, co wspomaga odchudzanie i ogólne zdrowie. Mogą również wpływać korzystnie na poziom cholesterolu, wspierać pracę serca oraz dodawać smaku potrawom.

pl

00:03:03

Ból kolan

Z notatnika dietetyka ·

2025/10/14

Dieta wpływa na ból kolan, ponieważ odpowiednie składniki wspierają regenerację chrząstki i zmniejszają stan zapalny, podczas gdy niezdrowe produkty mogą go nasilać. Na dodatek, nadmierna masa ciała znacząco zwiększa nacisk na stawy kolanowe, prowadząc do ich przeciążenia oraz bólu.

pl

00:03:18

Orzechy

Z notatnika dietetyka ·

2025/10/14

Orzechy są zdrowe i warto włączyć je do diety ze względu na bogactwo witamin, minerałów, białka i błonnik. Orzechy mogą wspierać proces odchudzania, zapewniając długotrwałe uczucie sytości, choć należy kontrolować ich kaloryczność.

pl

00:03:15

Marchew

Z notatnika dietetyka ·

2024/09/11

Marchew to nie tylko przysmak dla królików. Spożywanie marchwi w ramach urozmaiconej diety u ludzi przyczynia się do poprawy stanu cery, zmniejsza ryzyko rozwoju nowotworów i chroni przed chorobami serca.

pl

00:03:31

Olej z wiesiołka

Z notatnika dietetyka ·

2024/09/10

Olej z wiesiołka przyczynia się do poprawy trawienia, wzmacnia układ immunologiczny i redukuje cholesterol, przyjmowany regularnie poprawia pamięć i sprawne myślenie. To tylko garść zalet stosowania tego oleju.

pl

00:02:21

Rukiew wodna

Z notatnika dietetyka ·

2024/09/09

Rukiew wodna, znana również jako rzeżucha wodna, jest mało popularna ze względu na jej rzadkie występowanie w Polsce. To błąd, bo roślina ta dzięki swoim składnikom została uznana za najzdrowsze warzywo na świecie.

pl

00:03:13

Kapusta

Z notatnika dietetyka ·

2024/09/08

Kapusta to w zasadzie bomba witaminowo-minerałowa. Ma przy tym niską kaloryczność, dlatego szczególnie zalecana jest osobom odchudzającym się. Dzięki diecie kapuścianej można zwiększyć odporność oraz oczyścić organizm ze zbędnych toksyn.

pl

00:03:22

Najzdrowsze owoce

Z notatnika dietetyka ·

2024/09/07

Owoce wraz z warzywami należą do produktów, które powinniśmy spożywać najczęściej. Są bogatym źródłem witamin i minerałów. Warto więc sięgać po te owoce, na które jest sezon, ale nie zapominać też o nich poza sezonem.

pl

00:03:28

Top 10 warzyw cz. 2

Z notatnika dietetyka ·

2024/09/06

Warzywa stanowią niezwykle ważny element diety dostarczając cennych dla zdrowia substancji. Które warzywa są najzdrowsze w polskim warzywniaku? Oto druga część warzywnej listy przebojów.

pl

00:03:01

Top 10 warzyw cz. 1

Z notatnika dietetyka ·

2024/09/05

Swego czasu amerykańscy dietetycy opublikowali listę najbardziej odżywczych warzyw świata. Oczywiście nie wszystkie są dostępne na naszym rynku, lecz Polacy nie gęsi - swoją listę mają.

pl

00:03:22

Pomidory

Z notatnika dietetyka ·

2024/09/04

Pomidory odznaczają się wysoką wartością odżywczą, dostarczają dużo witamin i minerałów, działają przeciwnowotworowo, wspomagają odporność czy procesy trawienia. A to dopiero początek.

pl

00:03:13

Owoce jagodowe

Z notatnika dietetyka ·

2024/09/03

Od kwietnia aż do końca października trwa sezon na świeże, rodzime owoce jagodowe. Ze względu na zawartość wielu cennych składników odżywczych dietetycy i lekarze zaliczają je do tzw. kategorii superfoods.

pl

00:02:56

Arbuz

Z notatnika dietetyka ·

2024/06/29

Ten soczysty i orzeźwiający owoc jest bardzo zdrowy. To prawdziwy arsenał minerałów, witamin i błonnika. Idealnie gasi głód i pragnienie, praktycznie każdy może włączyć go do swojej diety. Jednak nie każdy może po niego sięgać.

pl

00:02:46

Ogórki małosolne

Z notatnika dietetyka ·

2024/06/28

Ogórki małosolne to dobry produkt dla osób na diecie. Nie potrzebują żadnych dodatków i doskonale urozmaicają codzienne posiłki, zawierają wiele witamin i minerałów, a ponadto są niskokaloryczne.

pl

00:03:12

Glukoza we krwi

Z notatnika dietetyka ·

2024/06/27

Utrzymanie właściwego poziomu cukru we krwi jest ważne - zbyt wysoki glukozy może doprowadzić do cukrzycy. Sposoby na obniżenie cukru wcale nie są trudne.

pl

00:03:27

Żelazo w organizmie

Z notatnika dietetyka ·

2024/06/26

Żelazo jest minerałem spełniającym kilka ważnych funkcji, z których główną jest transport tlenu w organizmie jako część czerwonych krwinek. Jest to niezbędny składnik odżywczy, co oznacza, że trzeba go pozyskiwać z pożywienia. Jego niedobór może powodować anemię i prowadzić ogólnego zmęczenia.

pl

00:03:00

Jelita: kilka porad

Z notatnika dietetyka ·

2024/06/25

Jelita to kluczowy narząd przewodu pokarmowego, gdyż są odpowiedzialne za trawienie oraz za wydalanie produktów przemiany materii i toksyn. Dysfunkcje ich pracy to coraz częściej zgłaszane dolegliwości.

pl

00:03:43

Słońce cz. 2

Z notatnika dietetyka ·

2024/06/24

Właściwa ekspozycja na słońcu może nie tylko poprawić stan zdrowia, ale także przedłużyć życie. Unikanie słońca, słaba ekspozycja może być powodem zaburzenia cyklu okołodobowego, a co za tym idzie, prowadzić do wielu schorzeń.

pl

00:03:14

Słońce cz. 1

Z notatnika dietetyka ·

2024/06/23

Związek pomiędzy ekspozycją na słońcu i zdrowiem jest dość skomplikowany. Zbyt długie przebywanie na słońcu może być niebezpieczne, z drugiej strony umiarkowane nasłonecznienie pozytywnie wpływa na funkcjonowanie serca, stan kości, układ odpornościowy czy łagodne depresje.

pl

343 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown