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PODCAST

MENS SANA

Martina Giacomelli - IF

MENS SANA | Consapevoli e felici è il podcast dove esploriamo insieme i sentieri del benessere mentale, fisico ed emotivo. Io sono Martina Giacomelli, da anni scrivo e metto in pratica su di me tutti i consigli che troverete all’interno di questo podcast, per imparare insieme a costruire il nostro benessere! Attraverso azioni concrete, riferimenti letterari e riflessioni, cercheremo di analizzare i vari aspetti che ci aiutano a sviluppare maggiore consapevolezza e che possono portarci a creare un

health & fitness

All Episodes

00:05:21

S.2 Ep.220: Sotto il sole dell'estate

MENS SANA ·

2025/09/01

In questo episodio di Mens Sana diamo il bentornato a tutti gli ascoltatori del nostro podcast, riflettendo insieme su quanto sia importante ricominciare con sincerità e autenticità, con la piena consapevolezza di chi siamo e di dove vogliamo andare. Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF, media & communication company.

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00:05:03

S.2 Ep.219: Non la meta ma il viaggio

MENS SANA ·

2025/07/23

In questo episodio di Mens Sana chiudiamo la stagione prima della pausa estiva, riflettendo sul percorso fatto fino ad ora e sull’importanza di rigenerarsi per fare spazio alle nuove idee e a nuovo benessere. Ci risentiamo il 01 settembre! Grazie per aver condiviso questo percorso insieme fino a qui. Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF, media & communication company.

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00:03:36

S.2 Ep.218: Il corpo non va in vacanza

MENS SANA ·

2025/07/22

In questo episodio di Mens Sana riflettiamo sull’importanza di mantenere una cura costante del nostro corpo, di quanto sia essenziale costruirci un rituale quotidiano di benessere. Nessuna attrezzatura, nesssuna performance richiesta: solo noi, il nostro respiro e il tempo lento. Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF, media & communication company.

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00:04:23

S.2 Ep.217: Piccole storie, grandi lezioni

MENS SANA ·

2025/07/21

In questo episodio di Mens Sana parliamo dell’ispirazione che nasce ovunque, anche da un fumetto come Topolino. Ogni storia, ogni personaggio diventa colui che vince e colui che perde, rappresentano chi lotta e chi si rialza con ancora più convinzione. Racconta l’esperienza umana nella suamiseria e nella sua grandiosità. Per questo con intuito e creatività Topolino racconta di ciascuno di noi e ci aiuta a migliorare. Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF, media

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00:22:56

S.2 Ep.216: Leonardo Dri | Le interviste di Mens Sana

MENS SANA ·

2025/07/18

Nuova intervista di Mens Sana, perché il benessere non ha un’unica forma né una sola identità, ma nasce dalla nostra personalissima e straordinaria visione del mondo!BENESSERE E CONSULENZAAccogliamo qui a Mens Sana la voce di Leonardo Dri, consulente e formatore che studia i modelli di comunicazione e organizzazione per aiutare le persone e le aziende. Leonardo aiuta a migliorare la comunicazione e la collaborazione interna delle persone e delle aziende. Trovate Leonardo Dri

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00:04:05

S.2 Ep.215: L'ansia del colibrì | Libri per il benessere

MENS SANA ·

2025/07/17

In questo episodio della seconda stagione di MensSana consigliamo un “Libro per il benessere” che ci dona nuove lenti attraverso le quali osservare la nostra interiorità e il mondo, per esser sempre più consapevoli del nostro benessere.Il "Libro per il benessere" suggerito oggi da Mens Sana è:“L’ansia del colibrì” – Thomas Leoncini

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00:05:02

S.2 Ep.214: Cervello bollente, neuroscienze e caldo

MENS SANA ·

2025/07/16

In questo episodio di Mens Sana parliamo di come l’estate, il caldo, la voglia di uscire a divertirsi possano diventare degli ostacoli per la nostra motivazione ad allenarci. Fare attività fisica in questi mesi di temperature elevate non è impossibile: serve solo cambiare ritmo, ascoltarsi e nonrinunciare al proprio benessere! Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF, media & communication company.

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00:03:47

S.2 Ep.213: Allenarsi con il caldo è possibile?

MENS SANA ·

2025/07/15

In questo episodio di Mens Sana parliamo di come l’estate, il caldo, la voglia di uscire a divertirsi possano diventare degli ostacoli per la nostra motivazione ad allenarci. Fare attività fisica in questi mesi di temperature elevate non è impossibile: serve solo cambiare ritmo, ascoltarsi e non rinunciare al proprio benessere! Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF, media & communication company.

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00:03:48

S.2 Ep.212: Il tempo dell'estate

MENS SANA ·

2025/07/14

In questo episodio di Mens Sana riflettiamo sugli effetti negativi del multitasking. L’estate ci offre infatti una possibilità: quella di riscoprire il tempo singolo. Quello delle pause vere. Quello del periodo in cui possiamo sceglierecosa tenere acceso e cosa spegnere. Anche sul lavoro, anche in piena attività, puoi essere presente a ciò che fai. Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF, media & communication company.

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00:27:22

S.2 Ep.211: Luciano Canova | Le interviste di Mens Sana

MENS SANA ·

2025/07/11

Nuova intervista di Mens Sana, perché il benessere non ha un’unica forma né una sola identità, ma nasce dalla nostra personalissima e straordinaria visione del mondo!BENESSERE E ECONOMIAAccogliamo qui a Mens Sana la voce di Luciano Canova, economista e divulgatore scientifico che quotidianamente racconta l’economia con diversi linguaggi e su diverse piattaforme digitali, occupandosi principalmente di qualità della vita e felicità - su cui ha scritto “L’economia dell’ottimismo”. Trovate Luciano

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00:03:59

S.2 Ep.210: Resisto dunque sono | Libri per il benessere

MENS SANA ·

2025/07/10

In questo episodio della seconda stagione di MensSana consigliamo un “Libro per il benessere” che ci dona nuove lenti attraverso le quali osservare la nostra interiorità e il mondo, per esser sempre più consapevoli del nostro benessere.Il "Libro per il benessere" suggerito oggi da Mens Sana è: “Resisto dunque sono” – Pietro Trabucchi

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00:03:53

S.2 Ep.209: Digital detox serale

MENS SANA ·

2025/07/09

In questo episodio di Mens Sana riflettiamo sull’importanza di disconnettersi prima di dormire. Sai cosa accade quando usi lo smartphone a letto fino a tardi? La luce blu inibisce la produzione di melatonina, l’ormone del sonno, e il cervello resta in stato di allerta, perché lo stai esponendo a stimolirapidi e continui. Il detox digitale non è privazione. È uno spazio vuoto che può essere riempito con presenza e consapevolezza. Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di

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00:04:22

S.2 Ep.208: Benessere on the desk

MENS SANA ·

2025/07/08

In questo episodio di Mens Sana mettiamo in atto una routine di esercizi semplici da svolgere direttamente alla scrivania. Se puoi, inserisci questi micro-break ogni 45-60 minuti. Anche solo due minuti possono prevenire stanchezza, dolori cervicali, mal di schiena. Il corpo te ne sarà grato!Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF, media & communication company.

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00:03:58

S.2 Ep.207: Quando il giusto è utile

MENS SANA ·

2025/07/07

In questo episodio di Mens Sana riflettiamo su come, nonostante si sia alla ricerca della perfezione, dovremo imparare ad agire cercando di essere “giusti”. Giusti nei modi, giusti nel fare, giusti nel pensare. Perché anche se è difficile accettare qualcosa che è “solo” giusto – soprattutto se abbiamo standard alti – è proprio quando impariamo a lasciare andare l’ideale che otteniamo qualcosa di più, incluso il nostro benessere! Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di

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00:19:03

S.2 Ep.206: Myriam Patalano | Le interviste di Mens Sana

MENS SANA ·

2025/07/04

Nuova intervista di Mens Sana, perché il benessere non ha un’unica forma né una sola identità, ma nasce dalla nostra personalissima e straordinaria visione del mondo!BENESSERE E MICROBIOTAAccogliamo qui a Mens Sana la voce di Myriam Patalano, biologa nutrizionista con un master sul microbiota, si occupa di nutrizione clinica e sportiva con un approccio orientato alla performance, dalla salute alla prestazione atletica. Co-autrice di testi sulla composizione corporea e relatrice in eventi e corsi di

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00:04:28

S.2 Ep.205: L'arte di correre | Haruki Murakami

MENS SANA ·

2025/07/03

In questo episodio della seconda stagione di MensSana consigliamo un “Libro per il benessere” che ci dona nuove lenti attraverso le quali osservare la nostra interiorità e il mondo, per esser sempre più consapevoli del nostro benessere.Il "Libro per il benessere" suggerito oggi da Mens Sana è:“L’arte di correre” – Haruki Murakami

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00:03:43

S.2 Ep.204: Accettare la vulnerabilità

MENS SANA ·

2025/07/02

In questo episodio di Mens Sana parliamo di quanto sia potente smettere di pensare di avere tutto sotto controllo. Di come, solo accogliendo le nostre crepe, possiamo davvero prenderci cura di noi. Perché la vulnerabilità non è una vergogna da nascondere. È una forza da abitare. E a volte, è proprio lì che comincia la libertà. Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF, media & communication company.

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00:03:52

S.2 Ep.203: Piedi in ascolto

MENS SANA ·

2025/07/01

In questo episodio di Mens Sana ti invito a fermarti. A toglierti le scarpe, letteralmente e metaforicamente. E a riscoprire l’importanza del movimento consapevole a partire da lì, dal basso. Dai piedi. Un viaggio semplice e potente per ritrovare equilibrio, presenza e leggerezza. Perché spesso il primo passo verso il benessere è sentire dove poggi. Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF, media & communication company.

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00:03:37

S.2 Ep.202: Come ti riposi, vivi

MENS SANA ·

2025/06/30

In questo episodio di Mens Sana esploriamo insieme il legame tra riposo e benessere mentale. Perché come ti riposi… dice tanto di come vivi. E imparare a farlo in modo consapevole può cambiare il modo in cui affronti il lunedì, etutto ciò che viene dopo. Una puntata per riscoprire che il riposo non è un premio da meritarsi: è un diritto, è energia, è cura.Io sono Martina Giacomelli, la produzione di questo podcast è a cura di IF, media & communication company.

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00:18:42

S.2 Ep.201: Francesco Bocci | Le interviste di Mens Sana

MENS SANA ·

2025/06/27

Nuova intervista di Mens Sana, perché il benessere non ha un’unica forma né una sola identità, ma nasce dalla nostra personalissima e straordinaria visione del mondo!BENESSERE E VIDEO GAME THERAPYAccogliamo qui a Mens Sana la voce di Francesco Bocci, psicologo e psicoterapeuta che ha ideato l’approccio alla video game therapy, una metodologia di utilizzo clinico,terapeutico e riabilitativo attraverso i videogiochi. Trovate Francesco Bocci qui: www.videogametherapy.it/site/teamIo sono Martina

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