x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Lebensleichter - Löse Dich endlich von Deiner Essstörung, emotionalem Essen oder Dauer-Diäten!

Hier im Lebensleichter-Podcast geht es um die Themen: intuitives und emotionales Essen, Essstörungen, Lebensleichtigkeit, Selbstliebe, Dauer-Diäten. In meinem Podcast zeige ich Dir als Ex-Betroffene, wie auch Du es schaffen kannst intuitive Essgewohnheiten wieder zu erlernen und ein leichteres Leben zu führen. Neben vielen alltagstauglichen Tipps für Deine eigene Reise in ein leichteres Leben, erzähle ich Dir auch von meinen persönlichen Erfahrungen und Erfahrungen mit meinen Klienten, die ich auf

health & fitness

All Episodes

00:18:40

#137 - Essstörungen und Selbstidentität: Wer bist Du...

Lebensleichter - Löse Dich endlich von Deiner... ·

2024/09/15

In der heutigen Podcast-Folge spreche ich über den Weg, Deine wahre Identität jenseits der Essstörung zu finden. Wer bist Du, wenn die Essstörung nicht mehr Deine Gedanken und Dein Verhalten bestimmt? Warum die Illusion von Kontrolle und Sicherheit Dich daran hindert, Dein wahres Ich zu finden. Wie Du erkennst, was wirklich zu Deinem wahren Selbst gehört. Eine kraftvolle Übung, die Dir beim Loslassen hilft. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie Du Schritt für Schritt zurück zu Deinem wahren

de

00:21:45

#136 - Essstörungen und Beziehungen: Offene...

Lebensleichter - Löse Dich endlich von Deiner... ·

2024/09/08

In der heutigen Podcast-Folge spreche ich darüber, wie Essstörungen die Dynamik in Beziehungen beeinflussen. Oft verstärken Heimlichkeit und Missverständnisse die Macht der Essstörung und erschweren die Kommunikation. Doch wie kannst Du mit Deinem Partner darüber sprechen, ohne Angst und Scham zu empfinden?Warum es so schwer ist, die eigenen Gefühle zu teilen Wie Dein Partner Dich in der Recovery unterstützen kann Was Dein Partner wissen muss, um Dich besser zu verstehen Tipps für eine

de

00:19:00

#135 - Wie Du Rückschläge in der Recovery überwindest...

Lebensleichter - Löse Dich endlich von Deiner... ·

2024/09/01

In der heutigen Podcast-Folge spreche ich darüber, wie Du Rückschläge in Deiner Recovery überwinden und weitermachen kannst. Es ist normal, dass diese Momente kommen, doch sie bedeuten nicht, dass Du versagst. Wir erkunden, wie Du Rückschläge akzeptierst und wieder auf die Beine kommst. Warum Rückschläge zum Heilungsprozess gehören. Wie Du Auslöser erkennst und zukünftige Rückschläge vermeidest. Praktische Tipps, um emotionalen Herausforderungen zu begegnen. Ich freue mich darauf, Dich in

de

00:20:10

#134 - Klarheit finden: Entscheidungen treffen bei...

Lebensleichter - Löse Dich endlich von Deiner... ·

2024/08/25

In der heutigen Podcast-Folge spreche ich über den Weg zu mehr Klarheit bei Entscheidungen, wenn Du mit einer Essstörung kämpfst. Du erfährst:Warum es Dir vielleicht schwerfällt, Entscheidungen zu treffen Wie Du Dich von lähmenden Zweifeln befreien kannst Wie Du Deine Intuition als verlässlichen Kompass für Entscheidungen wiederentdeckst Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie schwer es sein kann, Entscheidungen zu treffen, wenn die Essstörung Deine Gedanken vernebelt. Ich teile mit Dir meine

de

00:17:37

#133 - Rückfallangst und Essstörung: Meine...

Lebensleichter - Löse Dich endlich von Deiner... ·

2024/08/18

Rückfallangst und Essstörung: Meine persönliche Erfahrung In der heutigen Podcast-Folge spreche ich über die Angst, nach einer Essstörung wieder rückfällig zu werden. Diese Sorge begleitet viele Menschen auf ihrem Weg der Heilung und kann unglaublich belastend sein. Doch wie kannst Du diese Angst bewältigen und einen Rückfall verhindern? Warum Rückfälle passieren und wie Du ihnen entgegenwirken kannst Meine persönliche Erfahrung mit einem Rückfall und wie ich daraus gestärkt hervorging

de

00:13:33

#132 - So habe ich es geschafft, regelmäßig mehr zu...

Lebensleichter - Löse Dich endlich von Deiner... ·

2024/08/11

In der heutigen Podcast-Folge spreche ich darüber, wie Du es schaffen kannst, regelmäßig mehr zu essen und Deine Portionen zu steigern. Wenn die Angst vor dem Essen Dich davon abhält, das zu essen, was Dein Körper braucht, dann bist Du hier genau richtig.Verstehe Deine Ängste: Finde heraus, warum es so schwer ist, mehr zu essen. Warum ist es so schwer, mehr zu essen? Ich bespreche die tieferen Ursachen. Essensrituale: Integriere Rituale, die das Essen angenehmer machen. Diese Episode

de

00:22:11

#131 - So beginnst Du Deine Recovery

Lebensleichter - Löse Dich endlich von Deiner... ·

2024/08/04

In der heutigen Podcast-Folge spreche ich über die ersten Schritte Deiner Recovery und wie Du Deine Essstörung überwindest. Essstörungen sind eine enorme Belastung. Der Weg zur Heilung erfordert Mut und Entschlossenheit. Hier ein kleiner Vorgeschmack auf das, was Dich erwartet:Wie Du Deine Recovery an die erste Stelle setzt und Ängste überwindest Meine Recovery Erfahrungen und wie ich Rückschläge bewältigt habe Warum ein ganzheitlicher Ansatz für Körper und Geist entscheidend ist Wie Du

de

00:15:49

#130 - Zwang oder Selbstliebe? So erkennst Du gesunde...

Lebensleichter - Löse Dich endlich von Deiner... ·

2024/07/28

In der heutigen Podcast-Folge spreche ich über zwanghafte und gesunde Routinen. Fragst Du Dich oft, ob Deine Gewohnheiten wirklich gesund sind? Verstehe, wie zwanghafte Routinen Dich erschöpfen und Dein Leben beeinträchtigen können. Erfahre, welche Merkmale gesunde Routinen auszeichnen und wie sie Dein Leben bereichern können. Erhalte Tipps, wie Du kleine, realistische Veränderungen in Dein Leben integrieren kannst. Diese Episode zeigt Dir Wege, wie Du mit mehr Flexibilität und

de

00:23:31

#129 - Die Wahrheit: 5 Muster verhindern Deine...

Lebensleichter - Löse Dich endlich von Deiner... ·

2024/07/21

In der heutigen Podcast-Folge spreche ich über tief verwurzelte Muster, die Deine Heilung von einer Essstörung blockieren. Hast Du das Gefühl, dass etwas Dich immer wieder zurückhält? Dann solltest Du unbedingt reinhören.Angst vor Kontrollverlust: Wie Du wieder Vertrauen in Deinen Körper findest. Identitätsverlust: Wie Du Dich ohne Essstörung neu definieren kannst. Bequemlichkeit und Veränderungsangst: Warum Wachstum nur außerhalb der Komfortzone stattfindet. Selbstzweifel und negative

de

00:20:04

#128 - Schädlichkeit von Volumenfood: Was Du wissen...

Lebensleichter - Löse Dich endlich von Deiner... ·

2024/07/14

In der heutigen Podcast-Folge spreche ich über Volumenfood und dessen mögliche Risiken. Stell Dir vor, große Mengen zu essen und trotzdem wenig Kalorien aufzunehmen – klingt verlockend? Doch was steckt wirklich dahinter?Wichtige Nährstoffe: Die Bedeutung essentieller Nährstoffe für Deine Gesundheit. Essverhalten: Wie Volumenfood Deine natürlichen Hunger- und Sättigungssignale beeinflusst. Psychische Belastung: Die Gefahr, dass Volumenfood Deine Beziehung zum Essen negativ verändert.

de

00:22:31

#127 - 5 liebevolle Botschaften an Deinen Bauch

Lebensleichter - Löse Dich endlich von Deiner... ·

2024/07/07

In der heutigen Podcast-Folge spreche ich über die Zunahme am Bauch und die Entwicklung einer positiven Körperbeziehung. Erfahre, wie Du aus dem Kreislauf der Unzufriedenheit ausbrechen kannst:Warum der Bauch oft im Fokus der Kritik steht. Übungen zur Dankbarkeit für die erstaunlichen Leistungen Deines Bauches. Die Wichtigkeit, die Signale Deines Bauches wahrzunehmen. Tipps für gesunde Gewohnheiten und Selbstpflege. Strategien zum Schutz vor negativen Einflüssen. Melde Dich auch zu

de

00:30:21

#126 - 4 Tipps, die Dein Leben verändern: Besiege...

Lebensleichter - Löse Dich endlich von Deiner... ·

2024/06/30

In der heutigen Podcast-Folge spreche ich über vier Tipps, die Dir helfen können, Deine Essstörung zu besiegen. Essstörungen gehen oft tiefer als nur Essgewohnheiten und berühren Dein Selbstwertgefühl und die emotionale Gesundheit.Warum das Problem tiefer liegt als nur das Essen. Praktische Selbstfürsorge-Tipps für ein besseres Wohlbefinden. Methoden zur Auflösung negativer Glaubenssätze. Aufbau eines emotionalen Notfallkoffers Diese Episode soll Dir helfen, ein tieferes Verständnis für

de

00:19:43

#125 - Höre auf Deinen Hunger, nicht auf die Uhr

Lebensleichter - Löse Dich endlich von Deiner... ·

2024/06/23

In der heutigen Podcast-Folge spreche ich über die Herausforderungen, die Essenszeiten bei Essstörungen mit sich bringen und wie sie Dein Essverhalten beeinflussen. Hier ist ein kleiner Vorgeschmack darauf, was Dich erwartet: Die Auswirkungen von strikten Essenszeiten auf Dein tägliches Leben. Eine persönliche Geschichte über Salzstangen und Kontrolle. Vorteile und Nachteile von festen Essenszeiten. Strategien zur Flexibilisierung Deiner Essenszeiten. Ich freue mich darauf, Dich in der

de

00:56:01

#124 - Mut zur Veränderung: Wie Christina nach 13...

Lebensleichter - Löse Dich endlich von Deiner... ·

2024/06/16

In der heutigen Podcast-Folge spreche ich über Christinas Weg aus der Essstörung. Nach 13 Jahren mit verschiedenen Phasen von Anorexie und Bulimie hat sie es geschafft, sich zu befreien.Wie Christina den täglichen Druck und die ständigen Trigger überwunden hat. Umgang mit sozialen Druck und Versuchungen im Alltag. Die Herausforderungen durch Diäten und ein problematisches Verhältnis zum Sport. Erfahre, wie Christina nach unserem Coaching ihren Weg zu einem gesunden und glücklichen Leben

de

00:20:04

#123 - Hast Du den Mut, Deinen Körper so zu lieben,...

Lebensleichter - Löse Dich endlich von Deiner... ·

2024/06/09

In der heutigen Podcast-Folge spreche ich über die Herausforderungen und Wege zur Körperwertschätzung. Hast Du Schwierigkeiten, kleine Siege zu feiern, die Dein Körper jeden Tag für Dich erringt? Das erwartet Dich: Meine persönliche Reise zur liebevollen Annahme meines Körpers Praktische Schritte, wie Du Deinen Körper akzeptieren kannst Fünf Dinge, die Du loslassen solltest, um Vergleiche und Perfektionismus zu überwinden Lerne, die wunderbaren Dinge an Deinem Körper zu erkennen und die

de

00:25:46

#122 - Tipps und Erfahrungen einer Zunahme in der...

Lebensleichter - Löse Dich endlich von Deiner... ·

2024/06/02

In der heutigen Podcast-Folge spreche ich über die Herausforderungen und Erfahrungen während der Zunahme in der Recovery.Warum ist Zunahme ein natürlicher und notwendiger Teil der Genesung? Wie habe ich meine ersten Schritte in diesem Prozess gemacht und welche Emotionen kamen dabei auf? Strategien, um innere Konflikte und Unsicherheiten zu bewältigen Praktische Tipps für den Alltag, die Dir helfen können Persönliche Einblicke in den Umgang mit Rückfällen und der Gestaltung einer

de

00:22:54

#121 - Warum Deine Diät zu Essanfällen führt und wie...

Lebensleichter - Löse Dich endlich von Deiner... ·

2024/05/26

In der heutigen Podcast-Folge spreche ich über Wege, Essanfälle zu verhindern. Hast Du manchmal das Gefühl, die Kontrolle über Dein Essverhalten zu verlieren? Du bist nicht allein! Hier ist ein kleiner Vorgeschmack auf das, was Dich erwartet:Erkenne und verstehe Deine persönlichen Auslöser für Essanfälle. Entwickle einen Notfallplan mit vorbereiteten Strategien. Tipps für die Anpassung Deiner Lebensmittelauswahl und Essgewohnheiten. Verändere Dein Umfeld, um Trigger zu minimieren.

de

00:24:48

#120 - Der Weg nach draußen: Überwindung von...

Lebensleichter - Löse Dich endlich von Deiner... ·

2024/05/19

In der heutigen Podcast-Folge spreche ich über ein Thema, das viele Frauen mit Essstörungen nur zu gut kennen: Einsamkeit und Isolation. Entdecke in dieser Episode: Tiefere Ursachen von Einsamkeit: Was hält Dich wirklich zurück? Aufbau wahrer Freundschaften: Schlüsselstrategien für tiefere soziale Verbindungen. Praktische Schritte zur Überwindung von Isolation: Was kannst Du heute tun? Die Rolle der Selbstakzeptanz: Dich selbst annehmen, um die Isolation zu durchbrechen. Persönliche

de

00:23:49

#119 - Strategien für angstfreies Essen in Gesellschaft

Lebensleichter - Löse Dich endlich von Deiner... ·

2024/05/12

In der heutigen Podcast-Folge spreche ich über das Thema, angstfrei in Gesellschaft zu essen, eine Herausforderung, die viele Frauen mit Essstörungen betrifft. Entdecke mit mir: Wie Du Deine Ängste vor sozialen Mahlzeiten erkennen und verstehen kannst. Vorbereitungstipps, die Dir helfen, Dich auf Events einzustellen, ohne in Panik zu geraten. Achtsames Essen: Eine Technik, die Dir erlaubt, das Essen wirklich zu genießen. Wichtige Reflexionstechniken für nach dem Ereignis. Dieses Wissen

de

00:29:29

#118 - Fear Foods: Wie Du Schritt für Schritt Deine...

Lebensleichter - Löse Dich endlich von Deiner... ·

2024/05/05

In der heutigen Podcast-Folge spreche ich über die Herausforderung "Fear Foods" – Lebensmittel, die bei vielen Frauen Angst auslösen. Hier sind einige spannende Punkte, die wir gemeinsam erkunden werden: Was sind Fear Foods? Erfahre, wie tiefere emotionale Kämpfe und Ängste sich in Deiner Ernährung widerspiegeln. Persönliche Einsichten: Ich teile Erfahrungen und Erkenntnisse aus meiner Arbeit mit Klientinnen. Schritte zur Überwindung: Konkrete Tipps und Techniken, wie Du beginnen

de

199 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown