x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Az Én Kék Zónám

Az Én Kék Zónám

Magyarország első Longevity Podcast show-ja Hámori Barbarával. Barbara, aki 3 gyerek után kezdett el ismét tudatosan sportolni, táplálkozni és kísérletet tenni arra, hogy 50 felett is egy fiatalabb éveit idéző fizikai és lelki állapotban élhesse a mindennapjait - minden héten új szakértőt szólít meg egyedi hangvételű személyes beszélgetéseiben, akik a hosszú boldog élet 5 legfontosabb alappillérében tudnak eligazítást adni. Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. Új rész

science life sciences

All Episodes

00:58:59

Dr. Sobel Gábor: A Böjtölést utánzó diéta adta vissza...

Az Én Kék Zónám ·

2025/06/05

Ma már egyre több nő szembesül meddőséggel vagy különféle nőgyógyászati problémákkal – ciszták, endometriózis, rendszertelen ciklusok. Ezek nem elszigetelt jelenségek, hanem a modern életmód rejtett árnyoldalai – a feldolgozott élelmiszerek túlzott fogyasztása, a húscentrikus étrend, az állandó rohanás és a mindennapokat átszövő stressz – lassan, de biztosan borítják fel a női szervezet egyensúlyát. Ezek a civilizációs hatások gyakran vezetnek olyan anyagcserezavarokhoz, amelyek a hormonháztartásra

hu

00:46:31

Jarecsny Tamás: A migrén nem válogat, de főleg a...

Az Én Kék Zónám ·

2025/05/29

Sokan küzdenek migrénnel – van, hogy napokra elveszítjük önmagunkat, és csak egy sötét szobában tudunk létezni. De fontos tudni: a heves fejfájás még nem feltétlenül jelent migrént. Ma már könnyű belemerülni az öndiagnózisba, de sokszor többet ér, ha szakemberhez fordulunk. A pontos diagnózis nemcsak megnyugtató, de segíthet abban is, hogy megtaláljuk a leghatékonyabb kezelési utat.Dr. Jarecsny Tamás neurológus, a MIND Klinika Fejfájás Centrumának vezetője, aki évtizedek óta kutatja a migrén, a

hu

00:50:21

Oczella Péter: A mentális betegségek is a beleinknél...

Az Én Kék Zónám ·

2025/05/22

A laikusok is egyre gyakrabban találkoznak olyan könyvekkel, cikkekkel, amik azt fejtegetik, hogy az agyunk és a bélrendszerünk szoros összeköttetésben áll. Nem túlzás azt mondani: ami a tányérunkra kerül, az nemcsak az emésztésünkre, de a hangulatunkra, szorongásainkra, koncentrációnkra is hatással lehet. Egy új korszak küszöbén állunk, ahol a lelkünkhöz vezető út talán a gyomrunkon át vezet.Dr. Oczella Péter pszichiáter, aki a hagyományos pszichiátriai szemléletet új megközelítéssel ötvözi,

hu

00:45:57

Schwanner Gábor: A munkahelyi kiégés az új...

Az Én Kék Zónám ·

2025/05/15

Egyre többen küzdenek kiégéssel, ami gyakran alkoholizmusban, szenvedélybetegségben, különféle függőségekben vagy kényszeres viselkedésben ölt testet. Sokszor a családtagok érzékelik először, hogy valami nincs rendben. A jelenség ma már tömegeket érint, és az élet bármely szakaszában felütheti a fejét. Hogy ki hogyan birkózik meg vele, az nagyban függ a személyiségtől: van, aki inkább a homokba dugja a fejét, mások megoldást keresnek – akár görcsösen, akár tudatosan.Dr. Schwanner Gábor családorvos,

hu

00:52:12

Kormány Krisztián: Hideg víz, böjt és légzés - a 3...

Az Én Kék Zónám ·

2025/05/08

Mindig lenyűgöző olyan emberekkel beszélgetni, akik valami egészen mélyről, súlyos testi és lelki állapotból hozták vissza magukat. Elhízás, rossz laboreredmények, krónikus betegségek – amikor valaki ebben a helyzetben van, könnyen hiheti, hogy csak hosszú kezelések, szenvedés és egy rakás gyógyszer árán jöhet el a gyógyulás.Kormány Krisztián egykor egy nagy állami vállalatot vezetett és egyre rosszabbul érezte magát a bőrében. Testileg és lelkileg is mélypontra került, autoimmun betegséggel

hu

01:02:13

Rab Árpád jövőkutató: A kütyükön is múlik, hogy...

Az Én Kék Zónám ·

2025/05/01

Örök kérdés, hogy milyen lesz a jövő – mi vár ránk, merre tart a világ? A technológiai fejlődés soha nem látott tempóra kapcsolt, és gyakran csak kapkodjuk a fejünket az újdonságok láttán. Egy dolog biztos: a technológia önmagában nem jó vagy rossz – csak az számít, hogyan használjuk.Dr. Rab Árpád jövőkutató és digitális kultúraszakértő, aki már két évtizede fürkészi az előttünk álló lehetőségeket – nem üveggömbbel, hanem adatokkal, trendekkel és elemzésekkel. A digitális technológia és a társadalom

hu

00:50:58

Góg Anikó: A gyaloglás az új, egészséges és bárki...

Az Én Kék Zónám ·

2025/04/24

Minden generációnak megvannak a maga kihívásai – a miénké talán épp az, hogy túl kényelmesen élünk. Már mozdulatlanul is megvalósíthatjuk az álmainkat: dolgozhatunk, vásárolhatunk, tanulhatunk anélkül, hogy egy lépést is tennénk. Csakhogy ennek az ára az egészségünk. Pedig aki egyszer rákap a mozgás ízére, az tudja: ez nem nyűg, hanem felszabadulás. Az igazi nehézség nem az edzés maga, hanem az, hogy megtaláljuk a lendületet, ami elindít.Góg Anikó, személyi edző, olimpikon triatlonista, Ironman

hu

00:53:31

Joós István: Miért nehéz érzelmileg megközelíteni a...

Az Én Kék Zónám ·

2025/04/17

Az életünket gyakran hozott minták szerint éljük – szülői példák, társadalmi elvárások, kimondatlan szabályok mentén haladunk. De közben ott motoszkál a kérdés: tényleg mi irányítunk? A saját sorsunk kovácsai vagyunk, vagy csak továbbvisszük, amit belénk kódoltak? Aztán eljön egy pillanat, világosabbá válik, hogy valami hiányzik: egy cél, egy ügy, valami, ami igazán megmozgat. Joós István módszere, a korszakos rendszer, egy önismereti térkép, amely segít felismerni, hogy életünk mely szakaszában

hu

00:53:37

Thuróczy Bertalan: Hány évvel hosszabíthatják megaz...

Az Én Kék Zónám ·

2025/04/10

Ma már okoseszközök figyelik minden rezdülésünket – szó szerint. Elég egy okosóra vagy egy mobilapp, és máris követni tudjuk az alvásciklusunkat, amiből gyorsan kiderül, miért bólintottunk be a reggeli értekezleten. A technológia fejlődésével olyan kütyük váltak az átlag fogyasztó számára is elérhetővé, amikkel valós időben követhetjük a vércukorszintünket, vagy személyre szabhatjuk az életmódunkat genetikai rizikófaktoraink alapján. Az egészségmegőrzés sosem volt még ennyire kéznél – a kérdés csak

hu

01:02:10

Pöltl Ákos: Amíg mi sem tesszük le a kütyüket, a...

Az Én Kék Zónám ·

2025/04/03

A dopamin eredetileg egy túlélésre kihegyezett evolúciós hajtóerő volt – ma viszont sok gyerek számára instant jutalomként jelenik meg képernyőkön, játékokon és like-okban. A mai gyerekek nem unatkoznak – és ez nagy baj. Az unalom ugyanis nem ellenség, hanem a kreativitás és a problémamegoldás egyik alapfeltétele. A digitális nevelés ma már nem opció, hanem kötelesség – különösen akkor, amikor a szülők és a gyerekek között egyre mélyül a digitális szakadék.Pöltl Ákos ifjúságkutató és

hu

01:01:05

László Irén: 50 felett óvatosan a futással:...

Az Én Kék Zónám ·

2025/03/27

50 felett újra kell tanulnunk a testünket. Ami korábban működött, az már nem biztos, hogy most is beválik – a menopauza pedig még tovább bonyolítja a helyzetet. Nem mindegy, milyen mozgást választunk, egy rosszul felépített edzés nemcsak kudarcélményekhez vezethet, hanem berögzíthet helytelen mozgásmintákat is. A kulcs az izom – nemcsak a formáért, hanem az egészségért, az egyensúlyért, az életminőségért. Az izom életmentő, de csak akkor, ha okosan, tudatosan, az aktuális igényeinkhez igazítva

hu

01:05:53

Purebl György: Egy országnyi ember küzd kóros...

Az Én Kék Zónám ·

2025/03/20

Az alvás az egyik legnagyobb hatású tényező a fizikai és mentális jólét szempontjából – befolyásolja a következő napunkat, a teljesítményünket, sőt, akár az élettartamunkat is. Mégis sokszor háttérbe szorul a napi teendők mellett. De mi a helyzet, ha reggel kimerülten ébredünk, vagy ha az éjszaka közepén felriadunk, és a visszaalvás lehetetlen küldetésnek tűnik?Purebl György pszichiáter, pszichoterapeuta, a Semmelweis Egyetem Magatartástudományi Intézetének igazgatója, aki az alváskutatás egyik

hu

00:53:32

Bartha Ákos: Az inzulin miatt nem tudunk lefogyni |...

Az Én Kék Zónám ·

2025/03/13

A modern élelmiszeripar elárasztott minket olyan feldolgozott termékekkel, amelyek tele vannak üres kalóriákkal, miközben valódi tápanyag alig van bennük. Az eredmény egyre gyakoribb emésztőrendszeri problémák, makacs túlsúly és anyagcsere-zavarok. A megoldás azonban nem bonyolult: amit megeszünk, az határozza meg, hogyan működik a testünk. A tudatos, tápanyagokban gazdag étrend nemcsak a gyógyulás egyik kulcsa, hanem az egészségünk hosszú távú záloga is.Bartha Ákos élelmiszerbiológus,

hu

00:55:25

Limpár Imre: A halogató ember nem lusta, csak szorong...

Az Én Kék Zónám ·

2025/03/06

A halogatás nem beteség, hanem tünet – gyakran mélyre kell ásnunk, hogy rátaláljunk az igazi okaira. Persze van, akit feldob az utolsó pillanat adrenalinlöketes hajrája, de vajon érdemes-e ennek a stressznek újra és újra kitenni magunkat? Miért éljük meg egy határidő betartását hatalmas teherként? Az időmenedzsment ma különösen nagy kihívás, hiszen a digitális világ szó szerint felfalja az időnket. Elég egy ártatlannak tűnő pillantás a telefonra az időjárás miatt, és percekkel később azon kapjuk

hu

00:59:15

Bibók Bea: A kulcsos gyerekekből mamahotel tulajdonos...

Az Én Kék Zónám ·

2025/02/27

Kötődési mintáink már kétéves korunkig kialakulnak, elsődleges gondozónk hatására, és ez a korai időszak meghatározza, hogyan viszonyulunk másokhoz egy életen át. Ugyanilyen lényeges, hogy időben megtanuljunk leválni a szüleinkről – nemcsak pénzügyi szempontból, hanem érzelmileg is, hogy valóban önálló, független életet élhessünk.Bibók Bea pszichológus, szexuálpszichológus és párterapeuta olyan felnőttekkel foglalkozik, akik gyermekkorukban a szüleik túlzott elvárásai miatt parentifikálódtak, vagy

hu

01:00:44

Dr. Tóth Tamás: A legtöbb fogyókúra egy év múlva...

Az Én Kék Zónám ·

2025/02/20

Fogyókúrázni nehéz, és olykor emberfeletti vállalás, kudarc és önostorozás forrása. A fogyás körül még mindig rengeteg tévhit kering – mindig van egy új divatdiéta, egy frissen felfedezett „csodaszer”, ami állítólag megváltja a világot. De csodaszerek nincsenek, univerzális módszer nincs. Ugyan az Ozempic meghódította a világot, és valóban működik, de vajon tényleg ez az új „végső megoldás”?Dr. Tóth Tamás, obeziológus a fogyasztószerek hatékonyságáról, az életmódváltás fontosságáról és a fogyás

hu

01:04:43

Duda Ernő: Pénz kell a hosszú boldog élethez, vagy...

Az Én Kék Zónám ·

2025/02/13

Az egészségipar globálisan az egyik legdinamikusabban fejlődő és legjövedelmezőbb ágazat. Amerikai techmilliárdosok, mint Brian Johnson, kisebb országok költségvetését költik arra, hogy a lehető legjobban lassítsák az öregedésüket – mert a hosszú élet ma már nem csupán genetika, hanem tudatos tervezés kérdése is.Ifj. Duda Ernő egy olyan digitális egészségügyi vállalatot hozott létre, amely képes átfogó képet adni az egyén egészségi állapotáról. A Medipredict különböző tudományos területek adatait

hu

00:50:03

Jámbor Eszter: Egy nőnek csak ahhoz, hogy...

Az Én Kék Zónám ·

2025/02/06

A szexedukáció végképp kiköltözött az iskolából, és a szülők felelőssége lett. Pedig a szexről való beszélgetés nem állhat meg a „virág és méhecske” szintjén. A csikló komplexitása, egy hosszú kapcsolat életben tartása – akár időzített szexszel –, mind-mind része annak, hogy tudatosan gondolkodjunk a témáról.Jámbor Eszter azért hozta létre oldalát, a Testsulit, hogy a szex ne legyen többé tabu. Szerinte fel kell szabadítani ezt a témát, hiszen egy olyan természetes szükségletről van szó, amelynek

hu

01:09:37

Dudits Dénes: Én egy józanságdíler vagyok, aki függő,...

Az Én Kék Zónám ·

2025/01/30

A függőség még nem ítélet, mindig van új esély. A szerhasználatból ki lehet törni, de mindenkinek egyéni útja van, legyen szó a függőség kialakulásáról vagy a gyógyulásról. Az esti egy pohár bor vagy a hétvégi bulizás könnyen lehet az leejtő első szakasza, de az önismeret segít. Dudits Dénes a függőségek és szenvedélybetegségek kezelésének egyik meghatározó szakembere, aki gyakorlati tapasztalataival és emberközeli szemléletével segíti a hozzá fordulókat. “A józanság dílere” néven ismert, mivel

hu

00:57:11

Iványi Orsolya: A menopauza felel a nők...

Az Én Kék Zónám ·

2025/01/23

A menopauzára nem krízis, hanem lehetőség. Egy téma, egy életszakasz, amiről még nagyon keveset tudunk és kevés szó is esik róla. Megfelelő kezeléssel a változókorban is visszatalálhatunk önmagunkhoz, nem kell lemondani a szexről sem, sőt akár második tavaszként is megélhetjük. Iványi Orsolya, a menopauza influenszer, edukációs aktivista, a Mindent a változókorról és a Toszkán Love Story című könyvek szerzője. Orsolya szerint a változókor testi és lelki kihívásait csak úgy kezelhetjük, ha megértjük

hu

82 results

Similar Podcasts

Classic Radio Science Fiction

solgoodmedia.com

Mission to Mars

Inception Point Ai

The 365 Days of Astronomy

365DaysOfAstronomy.org

Creek Devil

william Jevning

UFO Chronicles Podcast

Nik Hunter