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PODCAST

Ayurvedaqueen in Balance

Michaela Gurniak

„ME/CFS? Ich weiß seit 34 Jahren genau, wie es sich anfühlt, wenn der Körper plötzlich nicht mehr mitmacht, jeder Tag unberechenbar ist und das Leben gefühlt an dir vorbeizieht. Aber auch du kannst wieder mehr Energie, innere Ruhe und Lebensqualität zurückgewinnen – auf deine Weise. Aufhören zu kämpfen heißt nicht aufgeben, sondern ermöglicht echte Transformation. One-Size-Fits-All wird dir nicht helfen. Ich zeige dir, wie du dir mit echtem Empowerment deine Energie zurückholst, ohne dich in starren

health & fitness nutrition

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00:24:31

#50 Mein ganz persönlicher Ayurvedalifestyle -...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2024/04/16

Also erstmal ich bin ein Ayurvedafangirl, seit inzwischen über 20 Jahren und daran wird sich auch nichts mehr ändern. Definitiv.Da bin ich mir absolut sicher. Ayurvedagirls have more fun. Ist einfach so. Und auch bei meiner ME/CFS Erkrankung war Ayurveda der Game Changer, der mir aus einem tiefen gesundheitlichen Loch wieder rausgeholfen hat. Ayurveda ist einfach genial. Ja, aber für viele von euch gestaltet sich der Einstieg bzw. die der praktische und für euch optimale Ayurveda Ess-

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00:03:11

Ayurvedaqueen in Balance Quickie - Energybooster...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2024/04/09

Wenn dein Energielevel mehr als low ist und du schon nach der Tasse oder Kanne Kaffee greifen willst, dann probiere es doch mal mit heißem Wasser. Wirkt genauso gut und hat wesentlich weniger Risiken und Nebenwirkungen. Mehr zu mir und meinen Angeboten findest du hier: https://www.myayurveda-michaelagurniak.de/

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00:23:05

#49 Mindful Moments – Easy Destress durch Miniauszeiten

Ayurvedaqueen in Balance ·

2024/04/02

Du fühlst dich echt so richtig urlaubsreif und ein Urlaub ist leider nicht in Sicht? Dein Vata Dosha ist auch nicht mehr so richtig in Balance. Dein Nervensystem auch nicht. Aber Pausen im Alltag gönnen. Nee, das geht gar nicht. Die Zeit habe ich echt nicht. "Brauche ich auch nicht". "Ich bin eher der Typ High Performance". Wirklich? Kann gar nicht sein. Wir alle brauchen regelmäßige Pausen, um unseren Akku wieder aufzuladen und die vielen äußeren Einflüsse und Stresssituationen

de

00:03:39

Ayurvedaqueen in Balance Quickie - Achtsam Essen

Ayurvedaqueen in Balance ·

2024/03/26

Wie achtsames Essen deine Verdauung positiv beeinflusst und deinen Verbindung zu deinen Körpersignalen und deiner Intuition stärkt.Mehr zu mir und meinen Angeboten findest du hier: https://www.myayurveda-michaelagurniak.de/

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00:39:21

#48 Vata Balance Mastery – Minicoaching – 10...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2024/03/19

Wenn dein Vata übermäßig erhöht ist, kannst du das nicht übersehen. Unruhe wird deine zweite Vorname. Und das erhöhte Vata-Dosha bringt leider irgendwann auch die anderen Doshas aus ihrer Balance. Ein erhöhtes Vata hat einfach viele unerwünschte und unangenehme Symptome und Begleiterscheinungen zur Folge. Das kann man sich dann auch nicht schönreden oder langfristig ignorieren. Kennst du? Vielleicht ist dein Vata Dosha ja auch immer mal wieder in einer Dysbalance oder du struggelst vielleicht sogar

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00:03:53

Ayurvedaqueen in Balance Quickie - Dosha Balance im...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2024/03/12

Was du für mehr Dosha Balance im Alltag brauchst. Du musst kein Ayurveda Pro sein. Meine persönlichen Erfahrungen.Mehr zu mir und meinen Angeboten findest du hier: https://www.myayurveda-michaelagurniak.de/

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00:30:20

#47 Manifestieren im Ayurveda Style - Wunscherfüllung...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2024/03/05

Manifestieren im Ayurveda Style? Manifestieren meets Ayurveda. Eso oder Spiri Bullshit? Ich hoffe nicht, dass du das dein erster Gedanke war. Denn Manifestieren ist alles andere als Eso oder Spiri. Es ist einfach nur genial, wenn du deine Ziele erreichen willst, deine Realität mitgestalten möchtest und dir deine Wünsche erfüllen möchtest. Oder dich einfach nur gut fühlen möchtest. Mithilfe deines Unterbewusstseins die richtigen Dinge tust. Denn nur bestellen und dann abwarten funktioniert nicht

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00:33:36

#46 Vatadysbalance – innerer Stressmodus Minicoaching...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2024/02/20

Ein gefühlter Dauerstressmodus und Vatadysbalancensind ja leider bei sehr vielen von uns eher die Regel als die Ausnahme. Und das ist nicht cool oder zeigt uns, dass wir eben ganz coole High Performer oder Multitasker sind. Nope. Du hast bestimmt auch schon mal mit ein klein bisschen Stolz gesagt: „Ich bin so im Stress“. Ich auch. Gebe ich gerne zu. Ist schnell mal so dahingesagt. Aber über die negativen Auswirkungen auf wirklich alle Lebensbereiche sind wir uns oft so gar nicht bewusst. Meistens

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00:32:16

#45 Ayurveda meets Bachblüten – Dein Easy Detox für...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2024/02/13

It’s Detox Time!!! Kannst du nicht mehr hören? Versteh ich gut. Kommt gefühlt an jeder Ecke daher. Bleib aber bitte trotzdem hier, denn ich werde das Thema Detox heute auf eine ganz andere Weise behandeln. Ich möchte in dieser Episode mit dir über das unschlagbare Power-Detox-Couple: Bachblüten und Ayurveda sprechen. Warum? Weil damit ein nachhaltiger und ganzheitlicher Detox möglich ist. Physisch, emotional und "Mindsettechnisch". Psychotoxine sind ein nicht zu unterschätzender

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00:21:14

#44 Warum die üblichen Anti Heißhunger Tipps und...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2024/02/05

Heißhungermomente sind nicht unbedingt angenehm und erschweren auch massiv den Einstieg in eine gesunde Ernährung, intuitives Essen oder sind nicht unbedingt ein "Must have" beim Thema Abnehmen. Aus Gründen sind sie verständlicherweise für uns alle nicht unbedingt ein Highlight sondern eher ein Angstgegner. Eventuell geht es dir ja aktuell genauso. Und vielleicht hast du ja schon den einen oder anderen Tipp ausprobiert, um den Heißhunger so schnell wie möglich loszuwerden. Einfach

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00:24:33

#43 Intuitiv Essen lernen in 3 Wochen. Stress und...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2024/01/29

Was ist einer der größten Störfaktoren beim intuitiven Essen? Genau Heißhungermomente. Und zwar die, die dich dann so richtig kalt erwischen und quasi zwingen etwas zu essen. Heißhunger kann wirklich sehr nervig und belastend sein. Du nimmst dir vor, gesünder zu essen, dich nicht zu überessen oder Nahrungspausen einzuhalten und dann kommt immer wieder der Heißhunger um die Ecke und du machst, wie ferngesteuert genau das, was du nicht machen wolltest. Und dann machst du dich innerlich auch noch so

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00:21:38

# 42 Intuitiv Essen lernen in 3 Wochen. Stress und...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2024/01/22

Eines ist vollkommen klar und auch sehr wichtig: Du musst beim intuitiven Essen nicht von null auf hundert gehen. Du musst und kannst nicht von heute auf morgen alle deine Mahlzeiten ganz gechillt und ohne Unsicherheiten und Fails intuitiv richtig auswählen. Learning by doing ist hier eher das Programm. Kein Sprint oder Hopplahopp. Das bringt dir hier echt nichts. Deswegen beginnst du erstmal mit nur einer Mahlzeit, versuchst auch noch Nahrungspausen einzuhalten und krönst das Ganze mit ein

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00:25:18

#41 intuitiv Essen lernen in 3 Wochen. Stress und...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2024/01/15

Das Thema Ernährung ist zwar nicht gerade dein Endgegner, aber von entspannt und mit viel Genuss essen, bist du gefühlt meilenweit entfernt. Irgendwie passen auch die meisten Diäten oder Ernährungs-konzepte nicht so ganz zu dir. Manchmal zweifelst du auch schon an dir und deinem Körper. Bei anderen funktioniert es doch auch. Warum bei dir nicht. Aufgeben ist aber auch keine Option. Du willst endlich die für dich optimale Ernährungsweise finden. Das muss doch möglich sein. Aber große Lust hast du

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00:31:07

#40 Vatadysbalance – Innerer Stressmodus -...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2024/01/09

Wenn dein Vata übermäßig stark am Start ist, fühlst du dich dauergestresst, energielos, findest keine Ruhe und alle Entspannungstechniken lösen auch nur weiteren Stress aus bzw. kannst du sie einfach nicht praktizieren. Du wirst mit hohem Vata keinen Bock auf Routinen haben, du wirst dich eher ungesund und unregelmäßig ernähren und auch wenig Nerven für irgendwelche noch so kleinen Herausforderungen haben. Du wirst nicht genau wissen, welche Bedürfnisse du eigentlich hast und wie du sie dir am

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00:29:57

#39 Es ist nicht alles psychisch - Auch...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2024/01/06

Vielleicht hast du immer wieder mal Stimmungs-schwankungen. Oder Downphasen, Ängste und Panikattacken oder du bist manchmal scheinbar ohne wirklichen Grund sehr aggressiv und schnell genervt. Oder überfordert von Kleinigkeiten. #HB Männchen. Dann könnten Nahrungsmittel, die für deinen Körper problematisch sind, eine der möglichen Ursachen sein. Und ich sage hier nicht, es liegt immer nur an unverträglichen Nahrungsmitteln. Du checkst natürlich immer beim Arzt deines Vertrauens physische Ursachen

de

00:31:30

#38 Mit Ayurveda zum Wunschgewicht - Dosha-Balance...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2023/12/26

Abnehmen ohne Stress und Kampfmodus? Glaubst du nicht, dass das funktionieren kann. Ist aber so. Ohne Druck, Verbote, Verzicht und Stress wird dein Körper dich sehr gerne und auch viel besser unterstützen. Und dann wird das Ganze auch endlich nachhaltig. Gerade dein Stresslevel ist ein sehr großer Faktor für Erfolg oder Misserfolg. Ayurvedisch gesehen sind bei Stress das Vata-Dosha und das Pitta Dosha überreizt. Und da dein Körper immer nach Balance strebt, erhöht er dann einfach zum Ausgleich

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00:22:00

# 37 Mit Ayurveda ohne Foodbaby und...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2023/12/11

Der Advent ist bereits da, Weihnachten steht vor der Tür. Da kommen sofort Gedanken an "All you can eat" und einem Dauercheatday hoch. Verdauungsbeschwerden und Figurcrash vorprogrammiert? Und ja, wir werden alle wieder zu viel essen. Schwer verdauliche und eher ungesunde Mahlzeiten. Aber das gehört ja auch irgendwie zu den Feiertagen mit dazu. Und das solltest du auch definitiv ohne schlechtes Gewissen oder Ängste tun können. Es ist ja nur ein kurzer Zeitraum und dein Körper kann

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00:24:13

# 36 Last Minute Diät vor den Feiertagen? Da hätte...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2023/12/04

Du bist jetzt schon nicht so richtig zufrieden mit deiner Figur. Wie soll das dann erst nach den Feiertagen aussehen. Dann lieber noch schnell abnehmen und dann an den Feiertagen richtig zuschlagen. Und danach um den "Figurschaden" zu begrenzen schnell in die nächste Crash Diät springen. Hört sich auf den ersten Blick sinnvoll und durchaus logisch an. Bloß so funktioniert dein Körper leider nicht. Glaubst du wirklich, dass dieses Hin und Her zwischen Diät und "All you can eat"

de

00:26:11

# 34 Easy, intuitiv starten mit Ayurveda - Dein...

Ayurvedaqueen in Balance ·

2023/11/30

Du bist ein „Ayurvedi to be“. Voller Vorfreude und positiven Erwartungen. Du machst erst mal einen der lustigen Konstitutionstests. Die findest du ja gefühlt an jeder Ecke. Deswegen machst du auch gleich mehrere davon. Sicher ist sicher. Surprise!!! Es ist gar nicht so einfach, dich einzuordnen. Irgendwie findest du dich gefühlt bei allen drei Dosha Typen wieder. Warum ist das jetzt nur so kompliziert. Na, gut dann lässt du dich halt notgedrungen so richtig reinfallen in das Gefühl der

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00:30:10

#35 Einfach zu müde von allem - Vataerschöpfung

Ayurvedaqueen in Balance ·

2023/11/27

Irgendwie ist dir gerade alles zu viel. Du nimmst dir so oft vor gesund und frisch zu kochen. Du willst dich gesünder ernähren, hast aber keine Energie dafür und der Heißhunger grätscht dir auch immer wieder rein. Jede Entscheidung fühlt sich nur noch extrem anstrengend schwer an. Du willst einfach nur deine Ruhe haben. Du möchtest trotzdem gerne auch mehr Sport machen, am Ende des Tages fehlt dir dafür aber einfach die Energie. Und dann landest du doch wieder auf dem Sofa bei Netflix & Co. Du

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