x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

OWN YOUR LIFE Podcast

Steph Reinhardt

Hier geht es nicht um den nächsten Neustart, sondern darum, endlich dranzubleiben und das zu erreichen, was du im Leben willst. Ich bin Steph Reinhardt, Gründerin der OWN YOUR LIFE App, und spreche in diesem Podcast über Selbstführung, mentale Stärke und Konstanz statt Perfektionismus. Wenn du genug vom Selbstoptimierungszirkus hast und lernen willst, deine Identität wirklich zu verändern und nicht mehr dauerhaft auf Motivationshochs zu warten, dann bist du hier richtig. This is the beginning of

education self-improvement

All Episodes

00:18:15

164 - Warum du dich selbst zum Valentine machen solltest

OWN YOUR LIFE Podcast ·

2025/02/17

Hast du dich schon mal gefragt, warum wir anderen am Valentinstag so viel Aufmerksamkeit schenken – aber uns selbst oft vergessen?In dieser Folge spreche ich darüber, was Selbstliebe wirklich bedeutet und warum sie weit über Schaumbäder und Schokolade hinausgeht. Ich teile meine Gedanken dazu, wie kleine Routinen im Alltag zeigen können, dass du dir selbst wichtig bist. Also, wenn du Lust hast, den Valentinstag mal aus einer anderen Perspektive zu betrachten, dann hör unbedingt rein!Deine StephOWN

de-de

00:44:58

163 - Social Media als Routine: Ravi Walia über...

OWN YOUR LIFE Podcast ·

2025/02/10

Social Media kann ganz schön überwältigend sein – vor allem, wenn es sich wie eine zusätzliche To-do-Liste anfühlt. Aber was, wenn es sich leicht in den Alltag integrieren ließe, ohne dabei Stunden zu kosten?Genau darüber spreche ich mit Ravi Walia, der seit Jahren Menschen dabei hilft, Social Media strategisch und entspannt zu nutzen. Wir reden über smarte Routinen, den richtigen Umgang mit Zeitblockern und wie du endlich dranbleibst, ohne dich gestresst zu fühlen.Deine StephMehr von

de-de

00:41:53

162 - Die 5 Regeln des Nein-Sagens

OWN YOUR LIFE Podcast ·

2025/02/02

Warum fällt es uns so schwer, Nein zu sagen? In dieser Folge teile ich die fünf wichtigsten Regeln, um klare Grenzen zu setzen – ohne schlechtes Gewissen und ohne endlose Rechtfertigungen. Du erfährst, warum ein direktes Nein oft mehr Respekt verschafft als ein vorsichtiges Vielleicht und wie du dich nicht länger für die Gefühle anderer verantwortlich machst. Wenn du dich manchmal dabei erwischst, Zusagen zu bereuen, ist diese Episode genau das Richtige für dich. Deine Steph OWN YOUR YEAR:

de-de

00:14:26

161 - Watch your Words - warum du dir einfach mal...

OWN YOUR LIFE Podcast ·

2025/01/27

Hast du dich schon mal gefragt, wie deine Wortwahl dein Leben beeinflusst? In dieser Folge erfährst du, warum das Wort „versuchen“ oft mehr schadet, als es hilft, und wie bewusste Sprache deine Ziele und deinen Alltag verändern kann. Es geht darum, deinem inneren Team besser zuzuhören und die Kraft deiner Worte neu zu entdecken. Eine Episode, die zeigt, wie kleine Veränderungen Großes bewirken können! Deine Steph OWN YOUR YEAR: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jahresreflexion und -planung⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Fragen oder Feedback

de-de

00:19:05

160 - Dein inneres Team als Geheimnis für Veränderung

OWN YOUR LIFE Podcast ·

2025/01/20

Hast du manchmal das Gefühl, dass in deinem Kopf eine hitzige Teamsitzung stattfindet? Willkommen in der Welt des inneren Teams! In dieser Folge teile ich mit dir, wie du die vielen Stimmen und Anteile in dir besser verstehen, benennen und sogar für dich nutzen kannst. Es geht darum, wie du Balance findest, klare Entscheidungen triffst und deine innere Vielfalt als Stärke einsetzt. Deine Steph OWN YOUR YEAR: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jahresreflexion und -planung⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Fragen oder Feedback? Schreib mir bei

de-de

01:07:48

159 – Im Gespräch mit Coach P. Patrick Parchment:...

OWN YOUR LIFE Podcast ·

2025/01/13

Heute habe ich einen besonderen Gast im OWN YOUR LIFE Podcast: Coach P. Patrick Parchment, der mit seiner Energie und Leidenschaft für Bewegung begeistert.Wir reden darüber, wie das richtige Mindset nicht nur den Körper, sondern auch das Leben verändern kann. Patrick teilt seine persönlichen Erfahrungen und erzählt von seinem Weg, andere zu inspirieren. Wenn du wissen möchtest, wie kleine Veränderungen im Alltag Großes bewirken können, dann hör unbedingt rein. Deine Steph Mehr von Coach

de-de

00:26:22

158 - Neujahrsziele - 7 Schritte, um deine Pläne in...

OWN YOUR LIFE Podcast ·

2025/01/06

In dieser Folge teile ich mit dir meine Gedanken zu Neujahrszielen – aber vielleicht ganz anders, als du es erwartest. Warum du den Jahreswechsel auch mal völlig neu für dich definieren kannst und wie du in sieben einfachen Schritten deine Ziele erreichst, erfährst du hier. Nimm dir ein 30 Minuten Zeit und lass uns gemeinsam ins neue Jahr starten – auf deine Weise! Deine Steph In der Folge erwähnt: 153 - Dein Kalender hat immer recht Elektrische Wärmflasche OWN YOUR YEAR: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jahresreflexion

de-de

00:41:18

157 - Jahresrückblick 2024: Meine Learnings,...

OWN YOUR LIFE Podcast ·

2024/12/30

2024 war ein Jahr voller Höhen, Tiefen und mutiger Entscheidungen – und ich nehme dich in dieser Folge mit auf meine ganz persönliche Reise. Ich teile mit dir, was mich bewegt, was mich verändert und was ich für 2025 plane. Außerdem gibt’s eine App-Empfehlung, die mein Handy-Chaos aufgeräumt hat, und ein paar ehrliche Einblicke, die vielleicht auch dich inspirieren. Lass uns gemeinsam das Jahr Revue passieren lassen! Deine Steph Zur Fotolösch-App: Swipewipe OWN YOUR YEAR: ⁠⁠⁠⁠⁠Jahresreflexion und

de-de

01:10:32

156 - Ehrlicher Adventstalk mit Juliana Käfer - über...

OWN YOUR LIFE Podcast ·

2024/12/23

In dieser Folge erwartet dich etwas ganz Besonderes: ein ehrlicher Austausch zwischen Juliana und mir über all die Themen, die uns als Unternehmerinnen und Coaches bewegen – von Herausforderungen und Visionen bis hin zu dem Mut, Neues zu wagen. Wir haben Karten gezogen, spannende Fragen beantwortet und dabei einige unserer persönlichen Geschichten und Learnings geteilt. Es wird emotional, inspirierend und vielleicht auch ein bisschen chaotisch – aber genau das macht den Reiz aus. Deine Steph Mehr

de-de

00:11:21

155 - PowerTalk 'Christmas Calmdown'

OWN YOUR LIFE Podcast ·

2024/12/16

In dieser Folge habe ich etwas ganz Besonderes für dich: Einen Christmas Powertalk, der dir hilft, in der oft hektischen Adventszeit durchzuatmen und zu dir selbst zu finden. Egal, ob du dich gestresst fühlst, von Terminen überrollt wirst oder einfach mal kurz aussteigen möchtest – dieses Audio schenkt dir Ruhe und Klarheit. Ich verrate dir, wie du deinen eigenen Weihnachtsfrieden findest und die Dinge loslassen kannst, die dich belasten. Lass uns gemeinsam die Weihnachtszeit zu etwas machen, das

de-de

00:19:18

154 - Routinen verändern - So fängst du an!

OWN YOUR LIFE Podcast ·

2024/12/09

Du willst endlich Routinen ändern, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst? In dieser Folge teile ich mit dir meine besten Tipps, wie du Veränderungen ganz entspannt in deinen Alltag bringst – Schritt für Schritt und ohne Überforderung. Es geht darum, wie du mit Klarheit und kleinen Erfolgen echte Fortschritte machst, ohne dich in unrealistischen Vorsätzen zu verlieren. Hör rein und lass uns gemeinsam herausfinden, wie du deine Ziele erreichst, ohne den Spaß am Leben zu verlieren! Deine Steph OWN

de-de

00:27:08

153 - Dein Kalender hat immer recht

OWN YOUR LIFE Podcast ·

2024/12/02

In dieser Podcastfolge teile ich mit dir meinen absoluten Gamechanger im Zeitmanagement: die Timeblocking-Methode.Ich erzähle dir, wie ich meinen digitalen Kalender zum Boss gemacht habe und dadurch nicht nur produktiver, sondern auch entspannter geworden bin. Es geht darum, wie du Routinen, spontane Momente und wichtige Todos gleichermaßen organisieren kannst – mit einem Kalender, der nicht nur praktisch, sondern auch motivierend gestaltet ist. Wenn du bereit bist, deinen Alltag achtsamer zu

de-de

00:13:06

152 - Was bei deiner Jahresplanung wirklich wichtig ist

OWN YOUR LIFE Podcast ·

2024/11/25

In dieser Folge geht es um das Thema Jahresplanung – aber anders, als du es vielleicht erwartest. Ich teile mit dir, warum es viel wichtiger ist, wie sich dein Jahr für dich anfühlt, statt nur starren Zielen und Vorgaben zu folgen. Es geht um ehrliche Reflexion, innere Klarheit und den Mut, eigene Maßstäbe zu setzen, die wirklich zu dir passen. Lass dich inspirieren, dein Jahr 2025 (oder welches Jahr auch immer!) so zu gestalten, dass es sich gut für dich anfühlt – und nicht nur gut aussieht. Deine

de-de

00:19:00

151 - So machst du dich selbst zur Priorität

OWN YOUR LIFE Podcast ·

2024/11/18

In dieser Podcastfolge beantworte ich eine der häufigsten Fragen aus der Community: Wie nehme ich mich und meine Bedürfnisse ernst und mache mich selbst zur Priorität? Ich teile meine persönliche Geschichte, wie ein Schicksalsschlag mein Leben verändert und mich gelehrt hat, bewusster und achtsamer zu leben. Wir sprechen über die Methode Memento mori und wie sie dir helfen kann, deine Prioritäten neu zu setzen. Wenn du bereit bist, dein Leben nach deinen eigenen Regeln zu gestalten, dann ist diese

de-de

00:22:54

150 - Endlich pünktlich schlafen gehen - So stoppst...

OWN YOUR LIFE Podcast ·

2024/11/11

In dieser Folge teile ich mit dir, warum ich mich selbst als Queen der Bedtime-Prokrastination bezeichne und was es mit diesem Phänomen auf sich hat, besonders für uns Eltern. Wir reden darüber, warum wir oft abends so schwer ins Bett kommen, obwohl wir wissen, wie wichtig Schlaf für unser Wohlbefinden ist. Ich erzähle dir, wie ich es geschafft habe, mich aus diesem Kreislauf zu befreien und gebe dir praktische Tipps mit, um auch deine Abendroutine entspannter zu gestalten. Und ganz nebenbei verrate

de-de

00:19:14

149 - Routinen beibehalten mit neuem Partner

OWN YOUR LIFE Podcast ·

2024/11/04

In dieser Folge teile ich mit dir, wie man es schafft, eigene Routinen trotz einer neuen Partnerschaft beizubehalten – und warum das so wichtig ist. Wir sprechen darüber, wie kleine Gewohnheiten, ob Tagebuchschreiben, Sport oder Zeit für sich, auch in einer Beziehung ihren Platz finden sollten, um authentisch zu bleiben. Du erfährst, wie man mit Offenheit und kleinen Kompromissen seine Bedürfnisse respektiert und gleichzeitig den Alltag mit dem Partner harmonisch gestaltet. Wenn du gerade eine neue

de-de

00:24:28

148 - Erlaube dir endlich, dich zu entspannen

OWN YOUR LIFE Podcast ·

2024/10/28

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das mich und viele meiner Kundinnen immer wieder beschäftigt: die Erlaubnis, sich wirklich zu entspannen.Früher fiel es mir extrem schwer, den Kopf freizubekommen und einfach mal loszulassen – ob in der Therme oder abends auf der Couch, der innere Druck war ständig da. Ich teile meine Erkenntnisse darüber, wie Entspannung und Anspannung im Alltag in Balance gebracht werden können und warum das Leben keine To-do-Liste ist, die erst abgehakt werden muss,

de-de

00:26:52

147 - Diese 4 Herbstroutinen sind jetzt wichtig für dich

OWN YOUR LIFE Podcast ·

2024/10/21

In dieser Podcastfolge teile ich meine besten Herbstroutinen, die dir helfen können, gesund und fit durch die kältere Jahreszeit zu kommen. Von einer nährstoffreichen Ernährung über sanfte Bewegungen bis hin zur Mindset-Arbeit – ich zeige dir, wie du kleine Änderungen im Alltag integrieren kannst, um dich gestärkt zu fühlen. Außerdem erfährst du, wie ich mit den Herausforderungen des Herbstes umgehe und warum ich optimistisch in die kommenden Monate blicke. Lass dich inspirieren und entdecke,

de-de

00:29:10

146 - So gehst du mit Menschen um, die über dich reden

OWN YOUR LIFE Podcast ·

2024/10/14

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das uns alle beschäftigt: Wie gehst du damit um, wenn andere über dich reden? Ich kenne diese Angst nur zu gut und habe gelernt, dass es oft mehr über die Person aussagt, die spricht, als über uns selbst. Vielleicht ist das Reden über uns gar nicht immer negativ – und genau das beleuchte ich in dieser Podcastfolge. Wenn du erfahren möchtest, warum es so wichtig ist, sich auf die richtigen Menschen in deinem Leben zu konzentrieren und wie du dich von der

de-de

00:19:19

145 - Welches Tool soll ich eigentlich benutzen?

OWN YOUR LIFE Podcast ·

2024/10/07

In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie du die richtigen Tools für deine persönliche Weiterentwicklung findest, ohne dabei von der großen Auswahl überwältigt zu werden. Wir schauen uns an, warum es so wichtig ist, individuell passende Methoden zu wählen und wie du dabei deinem Bauchgefühl vertraust. Außerdem gebe ich dir praktische Tipps, wie du dir eine Toolbox aufbaust, die dir im Alltag hilft, deine Emotionen besser zu regulieren. Hör gerne rein, wenn du mehr Klarheit für deinen Weg zur

de-de

225 results

Similar Podcasts

Science Talk

Albert Einstein College of Medicine

五分钟心理学

柠檬心理

Daily Facts

Amalia Dupray and Montgomery Jones.

Les dents et dodo

BFMTV

Veterinary Clinical Podcasts

The Royal Veterinary College