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PODCAST

Bushido Run - Lo Zen di un Ultra Runner e l"arte del running

Benvenuti nel nostro podcast dedicato a te, runner appassionato o aspirante ultra trail runner! Sono qui per condividere con te tutto ciò che ruota attorno al meraviglioso mondo della corsa: i miei appunti pratici per migliorare le prestazioni, agenda di allenamento per ogni livello, e reportage e consigli per le gare più emozionanti, su strada e nei trail. Ti porterò con me alla scoperta delle migliori strategie per allenarti, recensendo anche prodotti e tecnologie che possono fare davvero la

sports running

All Episodes

00:04:59

S1E29 Nuova Asics Gel Trabuco 13 ⛰️

Bushido Run - Lo Zen di un Ultra Runner e l"arte del... ·

2025/06/01

✅ Comfort al top grazie alla tomaia ridisegnata (addio vesciche!)✅ Grip affidabile su ogni terreno, anche bagnato!✅ Materiali riciclati per un impatto minore sul pianeta ♻️✅ Perfetta per lunghe distanze e runner versatili.Non è una rivoluzione, ma un'evoluzione intelligente! 🚀

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00:04:42

S1E28 Maratone in Italia: Nuovo Sistema di...

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2025/05/30

🔥 **Maratone in Italia: Nuovo Sistema di Classificazione!** 🔥La FIDAL ha rivoluzionato il mondo delle maratone! 🤯 Ora le gare sono classificate in base alle prestazioni reali. Cosa significa per te?* **Oro:** Sfida al top! 🏆* **Argento:** Ottimo livello.* **Bronzo:** Divertimento assicurato! 🎉E c'è di più: protezione per le gare sotto la pioggia! ☔️Scopri tutti i dettagli e cosa cambia per te, runner, nel nuovo episodio del BUSHIDO RUN PODCAST!

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00:04:11

S1E27 Garmin Forerunner 970 e 570

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2025/05/28

Oggi, dopo la recensione di una scarpa ieri parliamo di qualcosa di altrettanto affascinante: il vostro orologio da running.Sì, lo so. Un altro gadget tecnologico per runner. Ma ascoltate, perché questi nuovi Garmin Forerunner 970 e 570 non sono solo un altro tracciatore di distanza. Sono... beh, quasi dei samurai del running.

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00:05:59

S1E26 HOKA MAFATE X: La Recensione Definitiva! ⛰️...

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2025/05/27

In questo episodio di BUSHIDO RUN PODCAST, analizziamo a fondo la nuova Hoka Mafate X! Abbiamo messo alla prova questa scarpa ultra-running per scoprire se mantiene le promesse.**In questo video scoprirai:*** La tecnologia innovativa dietro l'ammortizzazione estrema.* Come il Vibram Megagrip ti offre una presa sicura su qualsiasi terreno.* Per chi è pensata questa scarpa e se fa al caso tuo.* Il nostro verdetto finale: vale la pena l'investimento?

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00:05:20

S1E25 Ti senti bloccato? I progressi si sono fermati?...

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2025/05/26

Gian Marco, runner come te, ha raggiunto un muro nei suoi allenamenti.La svolta?Gli esercizi pliometrici!Non si tratta di sollevare pesi, ma di sfruttare il peso del corpo per migliorare potenza, velocità e tecnica. Focus sulla stabilità delle caviglie, riduzione del tempo di contatto con il terreno e fluidità della corsa.Primi esercizi: pogos, drop jumps e bounds.Un percorso di miglioramento continuo per diventare runner più forti e veloci.

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00:04:20

S1E24 Sei pronto a spingere i tuoi limiti? Abbiamo...

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2025/05/24

Adidas ha alzato l'asticella con questa scarpa da racing. Leggerezza, reattività, design aggressivo... ma è davvero tutto oro? Abbiamo analizzato ogni dettaglio: dalla tomaia alla suola, passando per la vestibilità. Scopri:* Cosa significa la nuova midsole Lightstrike Pro* Per chi è pensata questa scarpa (e per chi non lo è!)* Il nostro verdetto finale: vale i 250€?Non perdere il nostro ultimo episodio di BUSHIDO RUN PODCAST!

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00:04:18

S1E23 Oltre il Ritmo Tranquillo: Sbloccare il Tuo...

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2025/05/21

Benvenuti, guerrieri della corsa, a Bushido! Oggi lasciamo la via della corsa lenta per abbracciare l’intensità controllata. Correre piano è bello, ma il corpo si annoia e smette di rispondere. È come un samurai che desidera una sfida maggiore. La soluzione? Diversificare! Se vuoi diventare un maestro spadaccino, non ti alleni solo a tenere la spada. Lo stesso vale per la corsa: per migliorare la velocità, devi esporre il tuo corpo a sollecitazioni che simulino la gara. Gli allenamenti ad alta

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00:04:27

S1E22 Suunto Run: L'Accesso all'OLED per il Runner...

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2025/05/18

Negli ultimi anni, l'evoluzione degli sportwatch si è concentrata sull'ottimizzazione dell'esperienza utente, con un'attenzione particolare alla qualità del display. Suunto, marchio finlandese rinomato per la sua affidabilità e precisione, si inserisce in questa tendenza con il nuovo Run, un modello pensato per i runner che desiderano un dispositivo completo senza rinunciare a un display moderno e accattivante. Questo sportwatch segna un passo importante nella transizione di Suunto

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00:03:19

S1E21 Il Running Italiano è in Movimento: FIDAL ed...

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2025/05/16

Amanti della corsa, preparatevi! 🚨 Un accordo storico tra FIDAL ed EPS sta per cambiare radicalmente il panorama del running italiano.In questo episodio di BUSHIDO RUN PODCAST, analizziamo nel dettaglio:* Cosa significa l'accordo per atleti, organizzatori e società sportive.* Come cambieranno i calendari delle gare.* Perché l'omologazione dei percorsi è ora esclusiva della FIDAL.* Cosa aspettarsi in termini di controlli sui tesseramenti e presenza dei giudici di gara.Non perderti

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00:03:38

S1E20 Perché ho iniziato a studiare i percorsi (e tu...

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2025/05/15

Ciao runner,ci sono voluti anni, chilometri e qualche errore di valutazione per capire che prepararsi a una gara non significa solo allenarsi bene. A un certo punto, ho capito che conoscere il percorso può cambiare radicalmente il modo in cui lo affronti. Non parlo solo di sapere quanti chilometri mancano all’arrivo, ma di imparare a leggere il tracciato, a riconoscere in anticipo dove ti metterà alla prova e dove, invece, potresti rifiatare o osare.È un approccio che ho iniziato quasi per caso —

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00:05:56

S1E19 Correre per esplorare: Trail Valley Challenge

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2025/05/14

Ti sei mai chiesto cosa si prova a correre lungo antichi sentieri di pellegrini, attraversando borghi medievali che sembrano sospesi nel tempo? Ho vissuto queste emozioni sulla mia pelle, e oggi voglio condividere con te un'opportunità che potrebbe cambiare la tua visione della corsa: il circuito Trail Valley Challenge 2025.Non si tratta solo di una serie di gare, ma di un vero viaggio attraverso paesaggi che raccontano storie millenarie. Un percorso che ti metterà alla prova non solo

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00:03:54

S1E18 Riflessioni su Cocodona 250 2025

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2025/05/13

Ciao runner! Oggi voglio condividere con te alcune riflessioni sulla corsa di ultraresistenza, ispirate dall'aver visto Cocodona 250 del 2025. Questa gara mi ha fatto ripensare a cosa significhi davvero spingersi oltre i propri limiti e come possiamo tutti applicare queste lezioni nel nostro percorso personale.Ho osservato con ammirazione come i vincitori della Cocodona non fossero necessariamente i più veloci nelle fasi iniziali. Rachel Entrekin, che ha difeso il suo titolo femminile stabilendo

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00:07:10

S1E17 Come prepararsi per una maratona: Allenamento e...

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2025/05/12

Correre una maratona è un'impresa epica che richiede duro lavoro, disciplina e una grande dedizione. Se stai pensando di sfidarti in questa avventura mozzafiato come ho fatto io in passato, sei nel posto giusto. In questo blog andrò ad inserire i miei appunti presi prima, dopo e spesso pensati durante le mie gare.Nel mondo del running, l'allenamento costante, la disciplina e la passione per la corsa sono elementi essenziali per migliorare le proprie prestazioni e raggiungere gli obiettivi personali

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00:05:31

S1E16 Corsa: oggi sono demotivato

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2025/05/09

Capita a tutti. Capita spesso. Piove, magari fa freddo, si è lavorato tutta la giornata e il divano è li che ti chiama. Chiudi gli occhi. Immagina la sensazione che provi quando hai terminato una corsa o un allenamento. Quella freschezza, quell’orgoglio, quella realizzazione. Ora pensa a come ti senti quando decidi di non farlo.Il trucco non è aspettare che arrivi la motivazione, ma creare un’abitudine. E le abitudini sono come muscoli; più le usi, più diventano forti.Quindi, se oggi ti senti senza

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00:04:45

S1E15 La 50ª Edizione della 100 km del Passatore: Un...

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2025/05/07

Mentre ci avviciniamo alla storica 50ª edizione della 100 km del Passatore prevista per il 24-25 maggio 2025, vorrei condividere con te alcune riflessioni su questa iconica competizione che unisce la Toscana alla Romagna. Un percorso che ho vissuto sulla mia pelle, con le sue salite impegnative, i panorami mozzafiato e quelle inevitabili crisi che ogni ultra runner conosce bene.La 100 km del Passatore è un pezzo di storia dell'ultramaratona italiana. Nata nel 1973 dall'intuizione di Alteo

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00:04:08

S1E14 Oltre l'Idratazione di Base: Calcolare il Tuo...

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2025/05/05

L'idratazione è un pilastro fondamentale per qualsiasi corridore, ma spesso si riduce a un concetto semplicistico: "bere quando si ha sete". La realtà è molto più complessa e una corretta gestione dei liquidi può fare la differenza tra una performance ottimale e un calo di energia, crampi o addirittura problemi di salute. In questo articolo, andremo oltre le nozioni di base e ti guideremo attraverso un processo scientifico per determinare il tuo fabbisogno di liquidi specifico, tenendo

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00:03:52

S1E13 La Disciplina Non è una Punizione: Come la...

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2025/05/03

Nel mondo del running, spesso si tende a cercare la perfezione in ogni singolo allenamento. Si corre più veloce, si corrono più km, si cerca di mantenere una forma fisica impeccabile. Tuttavia, è il nostro approccio alla disciplina e alla costanza che determinerà davvero i nostri progressi e la nostra crescita come runner. In questo articolo, esploreremo come la regolarità e l'impegno quotidiano siano elementi chiave per migliorare le proprie prestazioni, e perché la disciplina non è una

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00:04:08

S1E12 Ferriere Trail Festival 2025: Un’Avventura...

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2025/04/30

Ciao runner, oggi voglio parlarti di un evento che rappresenta una sfida straordinaria per chi ama la corsa in natura: il Ferriere Trail Festival. Dopo la delusione per l’annullamento dell’edizione 2024 a causa della neve, gli organizzatori si sono rimessi subito al lavoro per riportare la gara alla sua collocazione primaverile, fissando la prossima edizione per il 9 e 10 maggio 2025.Il Ferriere Trail Festival offre tutto questo, con quattro percorsi che attraversano la Val Nure, nell’Appennino

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S1E11 Runcard 2025: nuove regole

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2025/04/23

Ciao runner,oggi voglio parlarti di una scelta pratica che ho fatto per vari anni e che consiglio spesso a chi, come me, partecipa a gare su strada, trail, cross o anche solo a qualche evento “di passaggio” senza essere tesserato per una società FIDAL. Sto parlando della Runcard, uno strumento semplice ma decisivo per chi vuole correre in modo regolare, legale e con una copertura assicurativa.Nel 2025 qualcosa è cambiato, e vale la pena fare il punto. Non si tratta solo di aggiornamenti burocratici:

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00:04:34

S1E10 Il Running in Profondità: Ascolta il Corpo e...

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2025/04/21

Ciao, sono Gian Marco, un appassionato di running, e negli ultimi tempi ho iniziato a riflettere su ciò che accade davvero quando ci prepariamo a correre. Non parlo solo di allenamenti e resistenza, ma di come il nostro corpo reagisce, si adatta e, soprattutto, di come possiamo migliorare l’ascolto delle sue necessità per rendere ogni corsa più efficace e sicura. Oggi voglio parlarti di un concetto che mi ha aperto gli occhi: la propriocezione. Ecco perché è importante capire come funziona e come

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