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PODCAST

KEEP SOULING mit Jenny Kurzbach

In Keep Souling geht es um Selbstliebe, persönliches Wachstum und all die Höhen und Tiefen, die das Leben mit sich bringt – ungeschönt, authentisch und voller Herz. Du bekommst Erfahrungen, Gedanken und Impulse, die dich ermutigen, dich selbst anzunehmen, alte Muster zu durchbrechen und dein volles Potenzial zu entfalten.✨ Hier gibt’s keinen Perfektionismus, keinen Druck – nur echtes Wachstum mit Seele! 🚀 Inspiriert durch: Maxim Mankevich, Laura Malina Seiler, Melanie Pignitter, Eckhart Tolle,

education self-improvement

All Episodes

00:14:43

Der eine krumme Stein… und tausend gute Gründe, stolz...

KEEP SOULING mit Jenny Kurzbach ·

2025/04/25

Wie oft schaust du auf das, was nicht perfekt ist –statt auf alles, was du schon gebaut hast?In dieser Folge erzähle ich dir die Geschichte eines Mannes,der eine wunderschöne Mauer baut…und sich trotzdem nur auf den einen krummen Stein in der Ecke fokussiert.✨ Warum Perfektionismus dich nicht weiterbringt – sondern bremst✨ Wieso dein Bestes immer genug ist✨ Und wie du deinen Blick liebevoll auf das lenkst, was du längst geschafft hastPerfektionismus ist nicht der Wunsch, etwas gut zu machen - es ist

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00:12:14

Setz dich nicht ins Leid. Zünd das Licht an.

KEEP SOULING mit Jenny Kurzbach ·

2025/04/24

„Oh man, das tut mir so leid…“Wie oft sagen wir diesen Satz –und ziehen damit unbewusst ins Dunkel?In dieser Folge geht’s um einen wichtigen Unterschied:Mitleid oder Mitgefühl?Ohnmacht oder Verbindung?Leid teilen oder Kraft geben?✨ Warum Mitleid dich runterzieht – und niemandem wirklich hilft✨ Wie du stattdessen mitfühlen kannst, ohne dich selbst zu verlieren✨ Und was passiert, wenn du Licht gibst, statt dich mit in den Schmerz zu setzenDenn:Mitgefühl ist aktiv.Mitleid ist passiv.Mitgefühl sagt:„Ich

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00:14:13

Zeit, die Brille zu putzen!

KEEP SOULING mit Jenny Kurzbach ·

2025/04/23

Ist die Welt schlecht gelaunt – oder bist du’s?In dieser Folge erzähle ich dir eine Geschichte von zwei Männern, einer Stadt und der Frage:Was sieht wer – und warum?✨ Warum du meist das findest, was du erwartest✨ Wie dein innerer Glaube dein äußeres Erleben formt✨ Und wieso es sich lohnt, regelmäßig deine innere Brille zu putzenDenn mal ehrlich:Du kannst versuchen, die Welt zu verändern.Oder du fängst bei dir an.Denn:Du siehst, was du glaubst.Du findest, was du fühlst.Du erlebst, was du

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00:23:02

Ich kann das besser – Finger drauf & Soul an!

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2025/04/22

Schon mal impulsiv reagiert und es später bereut?Willkommen im Club der menschlichen Reaktionen.Aber hier kommt dein Ausweg – das ABC-Modell von Albert Ellis.Und vor allem: Dein B. Dein Bewusstsein. Deine Macht.✨ Ich erkläre dir das Modell aus Aktion – Bewertung – Konsequenz✨ Warum du meist nicht denkst, sondern einfach tust✨ Und wo dein goldener Hebel liegt, um dich neu zu entscheidenZwischen Aktion & Reaktion liegt ein Moment.Und in diesem Moment kannst du wählen:Drama oder Wachstum?Ausflippen

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00:12:11

Such den Wackelstein, Baby!

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2025/04/21

Weißt du noch, wie es war, als du einfach losgelaufen bist –ohne Ziel, ohne Plan, nur mit Lust auf Abenteuer?In dieser Folge geht’s um dein inneres Kind.Nicht in der Therapie-Version.Sondern in der Alltags-Fun-Edition mit Wackelstein, Pfützen und Lächeln.✨ Ich erzähle dir, warum ich früher stundenlang nach wackelnden Pflastersteinen gesucht habe✨ Warum Erwachsene immer irgendwo hin müssen – und Kinder einfach nur da sind✨ Und wie du wieder mehr Spaß in dein Leben bringst – ohne dafür Urlaub buchen

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00:16:44

Türkiser Flutschanzug & die Frage aller Fragen

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2025/04/20

Bist du glücklich?So richtig?Oder nur so halb?Weil du denkst, du müsstest es sein?In dieser Folge geht’s um genau diese Frage.Und um die leise Stimme in dir, die vielleicht manchmal flüstert:„War das schon alles?“Ich erzähle dir:✨ Wie ich mein Leben auf der „richtigen Spur“ gebaut habe – und trotzdem nicht ankam✨ Warum Glück nicht im Haus, im Job oder im Titel steckt✨ Und wie du herausfinden kannst, warum du wirklich hier bistEs geht um:• Numerologie & Geburtsenergie• die Spur, auf der du DU

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00:15:56

Was du glaubst, was sie denken – denkst du über dich!

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2025/04/19

Wie nehmen dich andere wahr?Und wie nimmst du dich selbst wahr?In dieser Folge nehme ich dich mit –an die Bande im Pferdestall.Wo gesprochen wird, gelacht, getuschelt… und oft auch: gelästert.Und plötzlich ist er da – der Gedanke:Was denken die jetzt über mich?✨ Warum dieser Gedanke oft mehr über DICH sagt als über andere✨ Wie du erkennst, ob du dich gerade selbst verurteilst✨ Und warum Selbstwahrnehmung der Schlüssel ist zu echter SelbstliebeIch lade dich ein, genauer hinzuschauen:Was denkst du

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00:17:21

Zehn Nudeln für ein Halleluja!

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2025/04/18

Worüber hast du dich heute gefreut?Und wie oft?In dieser Soulcast-Folge geht’s um die kleine große Schwester der Selbstliebe:Freude.Nicht laut. Nicht riesig. Sondern ehrlich. Spürbar.Manchmal sogar in Form von… Nudeln.✨ Wie du dir jeden Tag bewusster machst, was dich glücklich macht✨ Warum 10 Nudeln in der Jackentasche dein Leben verändern können✨ Und wieso es genial ist, sich selbst einen Euro zu verstecken (ja, wirklich!)Ich teile mit dir meine liebsten Freudenmomente –von Kaffeeduft über Lächeln

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00:16:38

Dankbarkeit ist das neue High

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2025/04/17

Dankbarkeit verändert alles.Deine Sicht.Dein Gefühl.Deine Energie.In dieser Folge spreche ich mit dir über die Kraft des Dankes –nicht als Floskel, sondern als echte Herz-Haltung.✨ Warum Dankbarkeit deine Grundstimmung shiftet✨ Wie du kleine Rituale nutzen kannst, um sie täglich zu kultivieren✨ Und wieso ein ehrliches „Danke“ oft mehr heilt als 1.000 GedankenOb morgens beim Aufstehen, abends im Bett oder zwischendurch in der Sonne –Dankbarkeit ist wie Soulpflege von innen.Sie braucht keine Bühne.Nur

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00:20:18

Luftballons & Chakren – bunter wird’s nicht!

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2025/04/16

Ich wollte auf einem Geburtstag.Und auf dem Bett meiner Freundin (Vorbereitungsmodus) lagen sie da – knallbunt, wunderschön, energiegeladen:Luftballons in allen Farben des Regenbogens.Und irgendwas in mir hat gezuckt.Die Farben. Die Energie. Die Verbindung.Und schwupps – war ich bei den Chakren.In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine farbige Reise durch deinen Körper und deine Seele:✨ Vom Wurzelchakra in sattem Pink – voller Erdung, Kraft & Lippenstift✨ Über das orange Sakralchakra –

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00:23:10

Rotkäppchen und die Energiestaubsauger

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2025/04/15

Was kannst du eigentlich – so richtig?Nicht, was du leistest oder beweist.Sondern was du wirklich fühlst, trägst, gibst.In dieser Folge erzähle ich dir:✨ Warum ein Zen-Meister lieber Tee verschüttet, als leere Worte zu füllen✨ Warum du nicht trommeln musst, um groß zu sein✨ Und wieso deine Energie zu wertvoll ist, um sie an Staubsauger-Menschen zu verlierenWir reden über:• das „Ich kann…“-Prinzip• Listen voller Stärken statt Mängel• echte Größe statt lautem Getöse• und warum du aufpassen darfst, mit

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00:14:30

Und wenn ich einfach echt so bin?

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2025/04/14

„Wie schaffst du das eigentlich – immer so gut gelaunt zu sein?“Diese Frage hat mich erwischt und zum Nachdenken angeregt.Denn die Antwort ist:Ich schaff das nicht.Ich BIN das. Zumindest meistens!In dieser Folge geht’s um das große Thema:Authentizität.Und der Mut, dich selbst zu leben – auch wenn’s anderen „zu viel“ ist.✨ Warum ich mich früher oft versteckt habe✨ Wieso ich heute nicht mehr „leiser“ bin, nur um reinzupassen✨ Wie ich meine Freude nicht mehr rechtfertige✨ Und was es bedeutet, sich

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Ich geh jetzt. Und weißt du was? Es ist richtig so

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2025/04/13

Kennst du das?Du bist da, lachst mit – obwohl dir nicht danach ist.Du hörst dir Lästereien oder Jammer-Talk an – obwohl’s dich leer macht.Du bleibst – obwohl du innerlich längst gegangen bist.In dieser Folge geht’s um eine Entscheidung, die nicht laut, aber kraftvoll ist:Gehen.Nicht, weil du schwach bist.Sondern weil du deine Energie schützt.Ich erzähle dir von Momenten, in denen wir versuchen, irgendwo dazuzugehören –selbst wenn es sich falsch anfühlt.Von Menschen, die unsere Anwesenheit nicht

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00:18:52

Kernsanierung mit Krönchen

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2025/04/12

Du willst strahlen.Du willst hoch hinaus.Aber hast du dein Fundament gecheckt?In dieser Folge geht’s um Selbstliebe als Basis für alles.Denn wenn dein inneres Haus wackelt, hilft kein schöner Anstrich.Dann braucht es Tiefe. Ehrlichkeit. Und manchmal eine echte Kernsanierung.Ich zeig dir:✨ warum „immer wieder neu bauen“ dich in Schleifen bringt✨ wie du deine Basis auf Liebe, Klarheit & Grenzen legst✨ welche Fragen dir helfen, dein Fundament zu prüfen✨ warum „Nein.“ ein vollständiger Satz ist✨ und

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Mit ’nem Muffin durch den Tag? Oder doch lieber...

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2025/04/11

Du bist jeden Tag unterwegs.Mit Energie. Mit Gedanken. Mit dem, was du in die Welt gibst.Aber hast du mal gecheckt, mit was du da eigentlich losziehst?Ein kleiner Muffin – halb gegessen, halb wach, halb liebevoll?Oder eine fette Sahnetorte, liebevoll geschichtet mit Selbstliebe, guten Gedanken und Zuckerguss in Herzform?In dieser Folge geht’s um:✨ Komplimente – nicht nur von außen, sondern auch an dich selbst✨ Warum es wichtig ist, wie du mit dir sprichst✨ Wie du dich morgens emotional „füttern“

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00:21:47

Ich habe NEHMEN-THEMEN und Du so?

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2025/04/10

Wann hast du das letzte Mal ein Danke oder ein Kompliment bekommen – und es wirklich angenommen?Ohne es abzuwinken. Ohne ein „Ach, das ist doch nichts.“In dieser Folge geht’s ums Annehmen.Und wie verdammt schwer das oft ist.✨ ein Danke✨ ein nettes Wort✨ ein Kompliment✨ UnterstützungWir sind alle Profis im Geben – aber echte Anfänger im Nehmen.Ich erzähle dir von einem Bild: dein innerer Eimer mit Sand.Wie oft schüttest du davon großzügig an andere?Wie oft achtest du darauf, dass er auch wieder

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00:16:08

Ein Zettel. Ein Stopp. Eine neue Energie.

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2025/04/09

Was würde die Liebe tun?Eine simple Frage.Und doch so kraftvoll, wenn wir sie im richtigen Moment stellen.In dieser Folge erzähle ich dir von einem ganz normalen Tag.Ein Supermarkt.Schlechte Stimmung.Menschen im Stress.Und ich?Kurz davor, mich mitreißen zu lassen.Aber dann – ein kleiner Zettel in meinem Geldbeutel.„Was würde die Liebe tun?“Ein Reminder. Ein Shift.Und plötzlich wird aus Frust ein echtes Lächeln.Nicht nur bei mir, sondern bei allen um mich herum.Diese Folge ist dein liebevoller

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00:21:21

Das hab ich noch nie versucht – also wird’s großartig!

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2025/04/08

“Ich mach mir die Welt, wie sie mir gefällt.”Ein Satz, den wir aus Kindertagen kennen – und viel zu oft vergessen haben.Denn das, was Pippi Langstrumpf lebt, ist eigentlich pure Selbstermächtigung.In dieser Folge geht’s darum:✨ wie du wieder von innen nach außen leben kannst✨ wie du mit Mut & Leichtigkeit Neues angehst✨ wie ein Perspektivwechsel durch Kinderaugen die Welt verändern kann✨ und warum die Welt wirklich voll von wunderschönen Sachen ist – wenn du bereit bist, sie zu sehenIch erzähl

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00:15:18

Im JETZT ist noch Platz. Komm rein!

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2025/04/07

Multitasking. Gedanken im Kreis. Der Kopf schon im Übermorgen.Kennst du, oder?In dieser Folge tauchen wir ein in das, was Eckhart Tolle so schön das Jetzt nennt.Aber keine Sorge – es wird keine spirituelle Vorlesung.Sondern ein liebevoller Reminder, der sagt:„Hey, du bist schon da. Du musst dich nur fühlen.“Ich zeig dir,✨ warum der Moment mehr Sinn macht, als du denkst✨ wie du über deine Sinne zurück ins Jetzt findest✨ was riechen, hören, schmecken & spüren mit Lebensfreude zu tun haben✨ und

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00:17:30

Spieglein, Spieglein... ich bin genug!

KEEP SOULING mit Jenny Kurzbach ·

2025/04/06

„Klar liebe ich mich. Irgendwie. Ein bisschen.Oder?“In dieser Folge geht’s um mehr als ein Mantra auf ’nem Post-it.Es geht ums praktisch lieben lernen.Nicht perfekt. Nicht laut. Sondern ehrlich.Mit kleinen Schritten – und mit Herz.Ich nehm dich mit:✨ in die Spiegel-Challenge✨ in die leisen Momente mit dir selbst✨ in den Umgang mit deinem inneren Kritiker (Spoiler: Ab in die Ecke mit dem!)✨ und um die Erlaubnis, dich auch an den Tagen zu lieben, an denen es nicht perfekt läuft.Weil Selbstliebe kein

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