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PODCAST

KEEP SOULING mit Jenny Kurzbach

In Keep Souling geht es um Selbstliebe, persönliches Wachstum und all die Höhen und Tiefen, die das Leben mit sich bringt – ungeschönt, authentisch und voller Herz. Du bekommst Erfahrungen, Gedanken und Impulse, die dich ermutigen, dich selbst anzunehmen, alte Muster zu durchbrechen und dein volles Potenzial zu entfalten.✨ Hier gibt’s keinen Perfektionismus, keinen Druck – nur echtes Wachstum mit Seele! 🚀 Inspiriert durch: Maxim Mankevich, Laura Malina Seiler, Melanie Pignitter, Eckhart Tolle,

education self-improvement

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00:23:19

Finger weg von meinen Gummibärchen!

KEEP SOULING mit Jenny Kurzbach ·

2026/10/05

Wie oft dürfen andere eigentlich in deine Gummibärchenschüssel greifen? 🍬Stell dir vor, du bist eine Schüssel voller Gummibärchen. Deine Zeit, deine Energie, deine Aufmerksamkeit, deine Bedürfnisse – alles liegt darin.Und ständig kommen Menschen vorbei und greifen rein.Vielleicht hast du sogar längst ein Schild aufgestellt:„Bitte nicht anfassen.“Oder: „Die sind für mich.“Aber was passiert, wenn trotzdem immer wieder jemand zugreift?In dieser Folge geht es um Grenzen. Ums Nein-Sagen. Darum, Grenzen

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00:09:24

Heute gibt's nicht mehr von mir

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2026/09/28

Ich bin krank. Und ganz ehrlich: Heute ist weder mein Körper noch mein Kopf in der Stimmung für große Erkenntnisse, ausgefeilte Metaphern oder 25 Minuten Lebensweisheiten.Und vielleicht ist genau DAS heute der Impuls.Wir sind so daran gewöhnt, trotzdem weiterzumachen. Zu funktionieren. Zu leisten. Irgendwie noch etwas aus uns herauszuholen – selbst dann, wenn eigentlich längst nichts mehr zu holen ist.Aber was wäre, wenn du den Druck einfach mal rausnimmst?Du darfst krank sein.Du darfst müde sein.Du

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00:22:05

Sie war schon vorher die selbe Frau

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2026/09/21

Warum fällt es uns manchmal so schwer, einer anderen Frau einfach Anerkennung zu schenken – ohne dass sie sie sich vorher verdienen muss?Ich komme gerade vom Female Summit und habe dort sooooo vieles erlebt, das noch ziemlich in mir nachhallt.So viele Frauen. So viel Energie. So viele unterschiedliche Geschichten, Gedanken und Persönlichkeiten. Und dieses wunderschöne Gefühl davon, was entstehen kann, wenn Frauen sich gegenseitig sehen, unterstützen, feiern und Liebe schenken.Und gleichzeitig habe

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00:14:28

Flipper dich glücklich!

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2026/09/14

Du kannst manifestieren, visualisieren, wünschen und dem Universum deine Bestellung dreimal mit Glitzer unterschrieben zuschicken – aber irgendwann musst du die Kugel auch ins Spiel bringen. 😄In dieser Folge geht es ums Warten. Auf den richtigen Zeitpunkt. Auf mehr Mut. Auf ein Zeichen. Darauf, dass sich endlich irgendetwas verändert.Denn unser Leben ist kein Wartezimmer.Und irgendwann lande ich in dieser Folge bei einem Flipperautomaten. Natürlich. 😂Vielleicht ist das Leben nämlich manchmal

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00:14:28

Manchmal brauchst du einfach jemanden hinter dir

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2026/09/07

Manchmal braucht es keine großen Worte. Keine Lösung. Keinen klugen Rat.Manchmal braucht es einfach jemanden, der sich hinter dich setzt, die Arme um dich legt und dir für einen Moment das Gefühl gibt: Ich bin da. Ich stärke und schütze deinen Rücken.Heute erzähle ich dir von einem dieser kleinen Momente, die von außen vielleicht völlig unspektakulär aussehen – und innen ganz schön viel bewegen können.Von Freundschaft. Von Nähe. Von Dankbarkeit. Und davon, wie viel es bedeuten kann, wenn ein Mensch

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00:15:12

Dein Glück hängt an einer Möhre

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2026/08/31

Wenn ich erst mehr Geld verdiene.Wenn ich endlich den richtigen Menschen finde.Wenn ich erfolgreicher bin.Wenn ich dieses eine Ziel erreicht habe.DANN bin ich glücklich.Klingt irgendwie logisch.Blöd nur, dass unser Gehirn da offenbar andere Pläne hat. 🙈Denn wir Menschen sind erstaunlich schlecht darin vorherzusagen, was uns langfristig glücklich macht. Wir erreichen etwas, freuen uns – und irgendwann wird genau das, was wir unbedingt haben wollten, unser neues Normal.Und schon hängt die nächste

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00:16:07

Wer bist du, wenn du die Maske abnimmst?

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2026/08/24

Manchmal tragen wir Masken, ohne überhaupt zu merken, dass wir sie aufgesetzt haben.Wir passen uns an. Halten uns zurück. Schlucken Dinge herunter. Versuchen, nicht zu laut, zu empfindlich, zu anstrengend, zu anders zu sein. Masking wird häufig im Zusammenhang mit Neurodivergenz beschrieben – aber vielleicht kennen viel mehr von uns dieses Gefühl: Wenn ich wirklich so bin, wie ich bin … bin ich dann noch okay?In dieser Folge geht es um Masken, ums Anderssein und um die Frage, warum wir überhaupt

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00:20:40

Meine innere Stimme kann mich mal!

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2026/08/17

Manchmal machen wir einen Plan – und dann kommt das Leben.Ich hatte mir diese Woche ganz anders vorgestellt. Ich wollte Dinge schaffen, Ideen umsetzen, an meinem Business arbeiten. Und natürlich meldete sich irgendwann auch meine innere Stimme mit ihrem altbekannten: „Du müsstest aber noch …“ und „Du hättest doch eigentlich …“Aber weißt du was? Manchmal ist eben Leben dran.In dieser Folge nehme ich dich mit in eine sehr persönliche Woche und erzähle dir, warum auch eine innere Stimme, mit der du

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00:14:52

Spring in deinen verdammten Pool!

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2026/08/10

Was passiert, wenn du aufhörst, darauf zu warten, dass jemand anderes zuerst in den Pool springt?Manchmal braucht es nur einen Menschen, der anfängt. Einen, der zuerst tanzt. Der laut lacht. Der singt. Der in den Pool springt, während die anderen noch am Beckenrand stehen und überlegen, was wohl irgendjemand darüber denken könnte.In dieser Folge spreche ich darüber, wie befreiend es sein kann, irgendwann zu akzeptieren: Vielleicht bin ich einfach ein bisschen anders. Vielleicht falle ich auf. Und

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00:18:58

Nicht jede Schnecke trägt die gleiche Last

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2026/08/03

Wir vergleichen uns ständig. Mit Menschen, die erfolgreicher wirken, gelassener sind, mehr schaffen, besser aussehen, mehr verdienen oder scheinbar alles im Griff haben.Dabei vergessen wir etwas Entscheidendes: Wir kennen nie das ganze Bild.In dieser Folge lade ich dich zu einem kleinen Gedankenexperiment ein. Stell dir vor, wir wären alle Schnecken. Jede startet an derselben Linie. Doch jede trägt ein anderes Haus auf dem Rücken. Manche Häuser sind klein und leicht. Andere sind riesig und voller

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00:17:40

Der Nebel des Drucks

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2026/07/27

Druck fühlt sich oft an, als würde er überall gleichzeitig auftauchen.Im Job. In der Familie. Bei Freundschaften. Selbst bei Dingen, die dir eigentlich guttun sollten.In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine ganz besondere Reise über eine innere Landkarte: Stell dir vor, über deinem Leben liegt ein dichter Nebel. Nur an einem Ort gibt es Licht: auf deiner Lichtung der Selbstliebe. Doch selbst dort schleicht sich manchmal der Druck hinein. Plötzlich wird aus einer Meditation ein weiterer Punkt auf

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00:21:59

Nur wer wirklich hinsieht, erkennt mehr

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2026/07/20

Heute wird es ein bisschen anders.Ich nehme dich mit in ein Kinder- und Jugendbuch, das mich an mehreren Stellen innehalten ließ. Manche Geschichten sind eben nicht nur für Kinder geschrieben. Zwischen den Zeilen verstecken sich Gedanken, die uns auch als Erwachsene tief berühren können.Ich teile heute einige Zitate aus Keeper of the Lost Cities und erzähle dir, welche Gedanken sie in mir ausgelöst haben.Wir sprechen darüber,warum Veränderungen oft genau das sind, was wir brauchen,weshalb ein

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00:15:38

Wenn deine Angst den Führerschein macht...

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2026/07/13

Angst gehört zum Leben. Aber sie sollte nicht bestimmen, wie du lebst.In dieser Folge erzähle ich dir von einem Bild, das mir selbst unglaublich geholfen hat.Stell dir vor, deine Angst sitzt mit im Auto.Am Anfang ist sie noch ganz klein. Sie sitzt hinten im Maxi-Cosi und meldet sich nur ab und zu.Doch je mehr Aufmerksamkeit du ihr schenkst, desto größer wird sie. Irgendwann braucht sie keinen Kindersitz mehr. Sie setzt sich neben dich auf den Beifahrersitz, kommentiert jede Entscheidung und erzählt

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00:13:30

Weniger Widerstand, mehr leben!

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2026/07/06

Kennst du das Gefühl, dass alles schwer ist? Dass du dich immer mehr anstrengst und trotzdem nicht richtig vorankommst?Vielleicht liegt die Antwort gar nicht darin, noch mehr zu tun.Vielleicht liegt sie darin, weniger dagegen anzukämpfen.In dieser Folge erzähle ich von einem Tag, an dem ich selbst gemerkt habe, wie schnell wir in den Widerstand gehen. Gegen Gefühle. Gegen Aufgaben. Gegen das, was gerade da ist.Ich teile mit dir, warum ich inzwischen immer häufiger innehalte und mir selbst

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00:22:18

Du darfst fühlen, was du fühlst

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2026/06/29

Wie oft entstehen Streit, Missverständnisse oder Verletzungen gar nicht, weil jemand etwas Böses gesagt hat – sondern weil wir etwas ganz anders hören, als es eigentlich gemeint war?In dieser Folge geht es um Kommunikation. Aber nicht darum, möglichst schlagfertig zu sein oder immer die richtigen Worte zu finden.Es geht darum, genauer hinzuhören.Ich spreche über das Vier-Ohren-Modell und darüber, warum dieselbe Aussage bei zwei Menschen völlig unterschiedlich ankommen kann.Außerdem geht es um

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00:19:47

Heb deinen Schatz!

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2026/06/22

🏴‍☠️✨ Was brauchst du eigentlich?Eine einfache Frage.Und doch erleben viele Menschen genau dort eine überraschende Leere. Weil sie jahrelang gelernt haben, sich um alles und jeden zu kümmern – nur nicht um sich selbst.In dieser Folge geht es um Bedürfnisse. Um die Bedürfnisse, die irgendwo auf dem Weg verloren gegangen sind. Oder vielleicht nicht verloren, sondern einfach sehr tief vergraben wurden.Ich nutze das Bild einer Schatzsuche.Stell dir vor, tief unter der Erde liegt ein Schatz. Du weißt,

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00:20:42

Folge den Schmetterlingen

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2026/06/15

🦋✨ Eigentlich wollte ich heute über etwas ganz anderes sprechen. Und wie so oft hat der Podcast dann seinen eigenen Weg genommen: Es ging um Zweifel. Um die Frage, ob man weitermachen soll. Um Pläne, die nicht so funktionieren, wie wir sie uns vorgestellt haben. Und um die Erwartung, dass ein Weg doch bitte genau so verlaufen möge, wie wir ihn vorher geplant haben.Dabei machen wir oft etwas Merkwürdiges: Wir setzen unsere Ziele auf Schienen. Ganz gerade, klar und fest. Und wenn das Leben dann eine

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00:21:56

Kontrolle ist gut, Vertrauen ist besser

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2026/06/08

In dieser Folge nehme ich dich mit zu einem ganz besonderen Moment aus einem Pferdecoaching, der mich viel tiefer berührt hat, als ich zuerst gedacht hätte.Es ging um natürliches Folgen im Roundpen. Eigentlich etwas ganz Einfaches: Ein Pferd entscheidet sich, mit einem Menschen mitzugehen. Nicht, weil es muss. Nicht, weil Druck da ist. Sondern weil Vertrauen entsteht.Und genau da wurde es spannend.Denn die Besitzerin sagte irgendwann:„Das fühlt sich total komisch an… ich mache ja gar nichts.“Dieser

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00:30:18

Lass den Ballon doch einfach los

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2026/06/01

🌿✨ Kennst du das?Ein Problem passiert…und plötzlich wird es immer größer.Nicht unbedingt, weil die Situation schlimmer wird – sondern weil wir sie immer wieder aufblasen.Mit Gedanken.Mit Gesprächen.Mit Jammern.Mit Wiederholen.Und irgendwann tragen wir unser Problem wie einen riesigen Heißluftballon am Schnürchen mit uns durch die Gegend.🎈„Schau mal, wie schlimm das ist.“„Schau mal, was mir passiert ist.“„Schau mal, wie unfair das Leben ist.“✨ In dieser Folge spreche ich darüber, wie wir Probleme

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00:30:55

Wenn Liebe kommt – und dein Nervensystem Panik kriegt

KEEP SOULING mit Jenny Kurzbach ·

2026/05/25

🌿✨ „Was willst du eigentlich?“Eine Frage, die wir uns gegenseitig ständig stellen.Im Streit.In Beziehungen.Im Alltag.💭 Und ganz ehrlich? Oft wissen wir es selbst nicht einmal.In dieser Folge nehme ich dich mit in einen sehr organischen Gedanken-Flow über Bedürfnisse, Beziehungen, Nervensysteme und die Frage hinter der Frage.✨ Denn wenn wir die Zwiebelschichten mal langsam abschälen, landet man irgendwann nicht mehr bei:„Was will ich?“ Sondern bei: „Was brauche ich eigentlich wirklich?“💛 Und genau

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