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PODCAST

KEEP SOULING mit Jenny Kurzbach

In Keep Souling geht es um Selbstliebe, persönliches Wachstum und all die Höhen und Tiefen, die das Leben mit sich bringt – ungeschönt, authentisch und voller Herz. Du bekommst Erfahrungen, Gedanken und Impulse, die dich ermutigen, dich selbst anzunehmen, alte Muster zu durchbrechen und dein volles Potenzial zu entfalten.✨ Hier gibt’s keinen Perfektionismus, keinen Druck – nur echtes Wachstum mit Seele! 🚀 Inspiriert durch: Maxim Mankevich, Laura Malina Seiler, Melanie Pignitter, Eckhart Tolle,

education self-improvement

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01:18:23

Unfollow Your Dreams – warum Ziele auch anders...

KEEP SOULING mit Jenny Kurzbach ·

2026/01/08

In dieser Folge gibt es eine Premiere:Zum ersten Mal habe ich einen Gast in meinem Podcast – und ich freue mich sehr, dass es Leander Greitemann ist.Wir sprechen über sein Buch „Unfollow Your Dreams“ und über eine Haltung, die viele klassische Selbstoptimierungs- und Manifestationskonzepte bewusst hinterfragt.Was passiert, wenn wir uns nicht krampfhaft an ein klares Ziel klammern?Wenn wir nicht sagen: „Genau DAS will ich – und nur so.“Sondern eher: „Ich habe eine Idee. Ich gehe los. Und ich bleibe

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00:17:00

Deine gute Laune ist nicht das Problem!

KEEP SOULING mit Jenny Kurzbach ·

2026/01/05

Kennst du diesen Satz?„Boah, du hast morgens aber schon krass gute Laune.“Ich kenne ihn gut.Und lange Zeit habe ich daraus etwas gemacht, das mit mir zu tun hatte. Ich habe mich zurückgenommen. Mich gedimmt. Mich angepasst. Damit meine gute Laune niemanden stört.Und dann kam dieser eine Gedanke – ganz leise, ganz klar:Es ist auch total anstrengend, wenn alle schlechte Laune haben.In dieser Folge spreche ich darüber, warum ich aufgehört habe, mich nach unten zu regulieren.Warum nicht meine gute Laune

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00:11:08

🎉 Happy New Year: Bullshit-Vorsätze & der sanfte Weg...

KEEP SOULING mit Jenny Kurzbach ·

2026/01/01

Happy New Year, Lieblingsmensch! 🎉Willkommen im Einerjahr – einer Zeit des Neubeginns, der Klarheit und der sanften Aufbrüche. In dieser Folge nehme ich dich mit auf einen kleinen Rant über gute Vorsätze (Spoiler: sie sind meist zum Scheitern verurteilt!) und erzähle dir, warum es viel sinnvoller ist, in kleinen, liebevollen Schritten zu starten – statt mit einem krassen Masterplan, der dich nach Woche 2 eh wieder nervt.Ich spreche über die spirituelle Bedeutung des Einerjahres ✨, warum dein System

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00:19:33

Manifestation 2.0 – Die Sehnsucht hinter dem Bild

KEEP SOULING mit Jenny Kurzbach ·

2025/12/29

Wie fühlt sich dein Wunschleben wirklich an?In dieser letzten Folge von KeepSouling für 2025 nehme ich dich mit in einen Gedanken-Flow, der mitten im Quatschen aus mir herausgeflossen ist. Es geht um Manifestation – aber nicht so, wie wir es aus Hochglanz-Visionboards kennen. Nicht um Traumhäuser, perfekte Urlaube und die 10/10-Life-Vibes. Sondern um das, was darunter liegt: die Sehnsucht hinter dem Bild.Warum will ich dieses Pferd in der Puszta?Will ich das Bild – oder will ich das Gefühl

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00:19:52

Lass die Kerzen brennen – und schau hin

KEEP SOULING mit Jenny Kurzbach ·

2025/12/25

Was wäre, wenn du die inneren Themen in deinem Leben nicht länger bekämpfen müsstest – sondern einfach mal hinschauen dürftest?In dieser besonderen Weihnachtsfolge, direkt nach dem Adventskalender, teile ich mit dir ein Bild, das mich tief berührt hat – und vielleicht dich auch. 🌟Als Kind hatte ich eine Geburtstagstorte mit Kerzen, die sich immer wieder selbst entzündet haben. Genau so, so spüre ich es heute, sind viele unserer inneren Themen:Sie gehen an – von selbst.Und wir… versuchen ständig,

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00:07:14

💫 GLITZA 24 – Finale: Herz auf der Zunge, Mikro aus,...

KEEP SOULING mit Jenny Kurzbach ·

2025/12/24

Heute gibt’s das Making-of. 🎬💛Vier Tage Tiny House.Vier Tage Alleinsein mit mir.Vier Tage voller Gefühle, Zweifel, Mut, Lachen und Tränen.Und plötzlich stehen da 26 Folgen – 24 für den Adventskalender und zwei reguläre KeepSouling-Folgen obendrauf.Ich spreche über Dankbarkeit – ganz viel davon.Über den Moment, in dem ich voller Gefühl ins Mikro spreche…und das Mikro einfach AUS ist. 🙃🎙️Über meinen zweiten Versuch.Über mein Herz, das ich auf der Zunge trage.Über alles, was ungefiltert raus

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00:06:02

💫 GLITZA 23 – True Colors

KEEP SOULING mit Jenny Kurzbach ·

2025/12/23

Heute teile ich einen ganz spontanen Impuls mit dir: True Colors von Cyndi Lauper. 🌈Ein Lied aus meinem Geburtsjahr 1986 – und so unfassbar zeitlos.Ich lese den Text in deutscher Übersetzung vor und lasse ihn einfach stehen.Weil er alles sagt:Die Welt kann hart sein.Laut.Überfordernd.Aber du darfst du bleiben.Du darfst deine echten Farben zeigen.Ohne Masken. Ohne Anpassung. Ohne Perfektion. ✨Manchmal braucht es gar keine großen Worte.Nur eine Erinnerung:Deine Farben sind schön.Und sie sind

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00:11:47

💫 GLITZA 22 – „Jenny, weißt du eigentlich, dass du...

KEEP SOULING mit Jenny Kurzbach ·

2025/12/22

Heute geht’s um Echtheit – und um diesen einen Satz, den nur echte Herzensmenschen sagen können:„Jenny, weißt du eigentlich, dass du bescheuert bist?“ 🤍😄Und ja… ich weiß es. Und genau so darf ich sein.Ich erzähle davon, wie mein Morgen aussah: erst Podcast-Marathon, dann duschen, dann frühstücken – und davon, wie gut es tut, wenn Menschen einem liebevoll den Spiegel halten.Nicht kritisierend, sondern warm, wahr und herzlich.Dann teile ich eine kleine Beobachtung:wie jemand am Meer schlechte Laune

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00:11:42

💫 GLITZA 21 – Die Brücke zwischen uns

KEEP SOULING mit Jenny Kurzbach ·

2025/12/21

Heute ist ein Schwestern-Tag. 🎂💛Ich schicke meiner Schwester Geburtstagsgrüße – und erzähle davon, wie unterschiedlich wir sind: Feuer & Wasser, hell & dunkel, zwei Welten auf zwei Seiten einer Schlucht.Und trotzdem gibt es etwas, das uns verbindet: eine Brücke.Wir müssen nicht mögen, was der andere macht.Wir müssen nicht alles verstehen.Wir müssen nicht gleich sein.Aber wir können uns in der Mitte treffen:auf einen Cappuccino ☕,auf ein gemeinsames Spiel 🎲,auf einen Moment, der einfach

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00:11:29

💫 GLITZA 20 – Selbstzweifel, Mut & der Weg dazwischen

KEEP SOULING mit Jenny Kurzbach ·

2025/12/20

Heute spreche ich über den Weg, den wir immer wieder wählen müssen:positiv oder negativ, Mut oder Angst, Zweifel oder Vertrauen.Und darüber, wie oft ich selbst dazwischen stehe. 🌗Ich teile sehr offen, wie es wirklich in mir aussieht, wenn ich diese Folgen hier aufnehme:die Selbstzweifel, das „Wen interessiert das?“, das Gefühl, schlecht zu sein,und gleichzeitig die tiefe Wahrheit:Ich habe Angst vor meiner eigenen Größe. ✨Ich erzähle davon, wie ich Freunden meine Folgen schicke, um zu fragen, ob es

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00:09:41

💫 GLITZA 19 – Das Labyrinth des Lebens

KEEP SOULING mit Jenny Kurzbach ·

2025/12/19

Heute reflektiere ich meinen eigenen Podcast – und die Frage, ob jede Folge überhaupt eine Message haben muss.Ich habe beim Reinhören gemerkt, wie oft ich sage: „Die Message ist …“ –und mich gefragt:Wer entscheidet das eigentlich?Vielleicht höre ich eine Folge und denke, das hier ist der Impuls.Vielleicht ist es für dich ein ganz anderer Satz.Vielleicht ist die Message etwas, das ich gar nicht bewusst ausgesprochen habe.Und das ist vollkommen okay. ✨Aus dieser Selbstreflexion ist das Bild eines

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00:08:32

💫 GLITZA 18 – Erkenntnis kommt, wenn du bereit bist

KEEP SOULING mit Jenny Kurzbach ·

2025/12/18

Heute spreche ich über Freundschaft, über Mut – und darüber, dass es vollkommen egal ist, wann im Leben du erkennst, dass sich etwas ändern darf. ✨Ich erzähle von meinem besten Freund, der mit 70 nochmal alles umgekrempelt hat.Von der Frage: „Bin ich nicht zu alt?“Und von der Wahrheit: Zeit ist egal – Bereitsein ist alles.Vielleicht hast du 20, 40 oder 60 Jahre gebraucht, um etwas zu verstehen.Vielleicht hat es dir sogar schon jemand gesagt.Aber du warst damals noch nicht bereit.Und das ist

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00:08:38

💫 GLITZA 17 – Raunächte: Kleine Rituale, große Türen

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2025/12/17

Guten Morgen aus dem Tiny House 🌲🔥Ich stehe vor meinem warmen Pelletofen, schaue auf die Vögel und merke:Es ist schon der 17. Dezember.Weihnachten rückt näher.Das Jahr atmet aus.Und irgendwie wird einem bewusst, wie schnell alles vorbeifliegt.Heute spreche ich über die Raunächte – nicht als großes spirituelles Event, sondern als Einladung, dich zu öffnen.Ich habe sie letztes Jahr zum ersten Mal gemacht, halb improvisiert, ohne großes Wissen, ohne Ritual-Perfektion. Und trotzdem war da Magie. ✨Die

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00:09:59

💫 GLITZA 16 – Wer bist du ohne deine Hummeln im Arsch?

KEEP SOULING mit Jenny Kurzbach ·

2025/12/16

Heute nehme ich dich mit in einen Moment des puren Seins: Tiny House, Sofa, Himmel anschauen – und plötzlich keine Ablenkung mehr. Kein Scrollen, kein Dauer-Doing, nur du und dieses leise „Ich bin“. 🌿Es geht um die Frage: Wer bist du ohne deine Hummeln im Arsch?Ohne all die To-dos, ohne das ständige Müssen, ohne den Druck, immer irgendetwas zu tun.Ich teile das Bild eines großen weißen Blattes mit einem kleinen schwarzen Punkt darauf. Dieser Punkt bist du.Dein „Ich bin“.Manchmal mini, manchmal fast

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00:14:05

💫 GLITZA 15 – Scheißverpackte Geschenke & goldene...

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2025/12/15

Pläne schmieden… und plötzlich merkt man:Nope. Das passt überhaupt nicht zu mir. ✨🤷‍♀️Manchmal ruft das Leben nach Chaos, Intuition und einem komplett neuen Weg.Heute geht’s um 🎁 scheißverpackte Geschenkeund um ✨ goldene Trigger,um Probleme, die wie kleine Menschen an deiner Tür stehen 🚪🤝und um die Freiheit, sie ziehen zu lassen… oder wieder hereinzulassen, wenn sie zurückkommen.Ich spreche über loslassen,über nicht alles zertherapieren, 🤯über ehrlich sein mit sich selbstund darüber, warum du

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00:09:41

💫 GLITZA 14 – Mitten im Sturm: Ich bin für mich da

KEEP SOULING mit Jenny Kurzbach ·

2025/12/14

❤️ In dieser Folge erzähle ich von einem Moment, der mich mitten ins Herz getroffen hat:Ein Lied aus meiner Deep-Dive-Playlist taucht in der Zufallswiedergabe immer wieder auf – als würde es mich rufen.„Wenn du mitten im Sturm stehst… geh weiter. Stell dich hinein. Bleib nicht stehen.“Und genau darum geht es heute:Um das Gefühl, allein im Tiny House zu sein, um die Mischung aus Weinen, Tanzen, Nachdenken und Loslassen.Um die Erlaubnis, sich abzulenken.Die Erlaubnis, zu fühlen.Die Erlaubnis, nicht

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00:18:06

💫 GLITZA 13 – Löse Dinge erst, wenn sie da sind

KEEP SOULING mit Jenny Kurzbach ·

2025/12/13

🎧 Heute: WOHLFÜHLEN...ein bisschen... 🤪Ich spreche darüber, wie befreiend es sein kann, Dinge nicht schon fünf Schritte vorher lösen zu wollen, sondern erst dann, wenn sie wirklich da sind.Von Sitzplatznummern, die man erst im Zug nachschaut.Von Wegen, auf denen man falsch abbiegt – und einfach wieder umdreht.Von Plänen, die enger sind als nötig.Und von der Leichtigkeit, die entsteht, wenn wir das Leben nicht durchdenken, sondern durchfließen.Es geht darum, liebevoll zu dir zu sein, auch wenn du

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00:12:42

💫 GLITZA 12 – Der Unterschied zwischen können und wollen

KEEP SOULING mit Jenny Kurzbach ·

2025/12/12

In dieser Folge geht es um den Satz, den wir viel zu selten sagen:Ich will das nicht.Wir sprechen oft über „Ich kann das nicht“, aber manchmal ist das wahre Hindernis nicht die Fähigkeit – sondern der Wille.Ich erzähle davon, wie wichtig es ist, ehrlich zu prüfen, ob das, was wir tun, wirklich etwas ist, das wir wollen oder ob wir es nur für andere machen.Und ich teile, warum „Ich will das nicht“ manchmal sogar mutiger ist als jedes Können.Es geht um Grenzen, um Selbstfürsorge, um Prävention statt

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00:16:16

💫 GLITZA 11 – Die Obstschale des Lebens: Deine Birne...

KEEP SOULING mit Jenny Kurzbach ·

2025/12/11

🎧 🙈 Die gestrige Folge hat mich so geflasht und es war einfach noch nicht alles gesagt, also geht es heute noch tiefer und intensiver um einen der ehrlichsten und gleichzeitig befreiendsten Sätze, die wir sagen können:Ich kann das nicht.Ich erzähle von einem kleinen Moment beim Karnevalskostüm, der mich völlig aus der Komfortzone gebracht hat – und davon, wie sehr wir in dieser Welt darauf getrimmt sind, alles zu beherrschen.In der Schule.Zu Hause.Im Leben.In allen „Fächern“, in allen Aufgaben, in

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00:18:10

💫 GLITZA 10 – Es ist okay, nicht alles zu können

KEEP SOULING mit Jenny Kurzbach ·

2025/12/10

In dieser Folge spreche ich über die Hektik der Adventszeit, über das Funktionieren müssen, über Harmonie auf Knopfdruck – und darüber, wie schwer es manchmal ist, allem gerecht zu werden.Ich erzähle von meinen eigenen Kindern, meinen eigenen Mustern, meinen eigenen Zweifeln und der Frage, ob ich überhaupt etwas „richtig“ mache.Es geht darum, dass nicht jeder alles kann – und dass es Menschen gibt, die anpacken können und solche, die dafür mehr Zeit, Ruhe oder Struktur brauchen.Beides ist okay.Wir

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