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PODCAST

Vou Te Mandar um Áudio

Cristina Junqueira

Co-fundadora do Nubank. Mãe da Alice, da Bella, da Anna e do Leo. Louca pela Disney. Os conteúdos de carreira, família e desenvolvimento, agora também nas plataformas de áudio!

education self-improvement

All Episodes

00:04:55

#20 Síndrome do Impostor

Vou Te Mandar um Áudio ·

2025/05/07

Encontrar profissionais realmente bons é difícil—não por falta de talento, mas porque poucos têm a coragem de acreditar na própria capacidade. Muitas pessoas se perdem tentando provar para si mesmas que não merecem as oportunidades que recebem. Preferem acreditar que estão enganando o mundo inteiro, em vez de admitir que talvez sejam realmente competentes.O antídoto para a síndrome do impostor não é pensar positivo ou ignorar o problema, mas buscar a realidade com clareza. Peça feedback sincero,

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00:05:00

19# Humilhação

Vou Te Mandar um Áudio ·

2025/05/05

Ninguém pode te humilhar — a não ser que você permita.É fácil culpar os outros por como nos sentimos. Mas a verdade é que a humilhação não vem de fora. Ela nasce dentro. Não importa o que digam ou façam com você — o poder de sentir-se humilhado continua sendo seu. E quando você entende isso, retoma o controle. Poucos se dedicam a esse nível de autoconsciência. Poucos assumem esse tipo de responsabilidade emocional.Você não pode controlar os outros, mas pode decidir como vai reagir.

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00:04:48

#18 Proposta de Trabalho

Vou Te Mandar um Áudio ·

2025/05/02

Não troque de emprego pelos motivos errados.É claro que o dinheiro a mais chama a sua atenção na hora de uma oferta de trabalho, mas esse não deve ser o único fator a ser levado em consideração.Ambiente de trabalho, benefícios, localização, perspectiva de carreira e muitos outros fatores devem ser cogitados. E o ideal é poderar cada um de acordo com o nível de importância para você no seu momento atual.Será que 600 reais a mais de salário bruto compensam 1 hora a mais no trajeto? Vale a pena trocar

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00:04:49

#17 Sonho

Vou Te Mandar um Áudio ·

2025/04/30

Às vezes, o que nos impede não é a falta de tempo, dinheiro ou habilidade. É só a ideia de que não somos "o tipo de pessoa" que realiza aquilo. Sonhar em correr — ou começar qualquer coisa — não exige equipamento caro, um plano perfeito ou a permissão de alguém. Exige vontade. E a verdade é: poucas pessoas realmente se dedicam. Falam do sonho, mas não se movem.Só que mover-se é o que muda tudo. Comece andando. Depois, corra um pouco. Mais adiante, você já vai estar mais longe do que imaginava. Um

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00:05:58

#16 Jaleco

Vou Te Mandar um Áudio ·

2025/04/27

Hoje, todo mundo veste o "jaleco de especialista" e sai dando opinião sobre tudo: economia, política, comércio internacional. Mas poucos têm coragem de admitir quando não sabem. A verdade é simples: para falar com propriedade, é preciso muito mais do que vontade — é preciso preparo, experiência e humildade. Quem realmente entende sabe o peso de uma decisão difícil e a responsabilidade de quem a toma.Criticar de fora é fácil. Difícil é carregar as consequências, entender os riscos

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00:05:15

#15 Críticas

Vou Te Mandar um Áudio ·

2025/04/24

Em um mundo onde todos opinam, poucos realmente constroem. A crítica virou passatempo — mas escutar, refletir e filtrar exige maturidade. Quem faz, se expõe. E quem se expõe, inevitavelmente, será julgado. Por isso, mais do que blindar-se, é preciso saber em quem confiar.Críticas valem pela fonte, não pela frequência. Só absorva aquilo que vem de quem já andou o caminho, se importa com você e deseja o seu progresso. O resto é ruído.

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00:06:25

#14 Preparo

Vou Te Mandar um Áudio ·

2025/04/22

Sofrer antes da hora não te prepara — só te paralisa.É comum confundir preparo com sofrimento. Muitos acham que antecipar a dor é uma forma de se proteger, mas na prática, isso só gera ansiedade e bloqueia a ação. Bons profissionais se destacam justamente porque focam no que podem controlar — se preparam com intenção, agem com clareza e mantêm a calma enquanto os outros se perdem em suposições.Preparo é ação, não angústia. Ao invés de sofrer por antecipação, planeje com objetividade, aja com

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00:08:59

#13 Sofrer por antecipação

Vou Te Mandar um Áudio ·

2025/04/17

O medo nos convence rápido — o bom senso costuma chegar atrasado. Em vez de esperar o tempo dizer, a gente antecipa o sofrimento, gasta energia, perde sono e cria cenários que sequer são reais. E o mais cruel: muitas vezes, a realidade que tanto tememos nunca chega a acontecer. A verdade é que quem sofre por antecipação se machuca duas vezes — uma pelo que imagina e outra, se acontecer, pelo que vive.Viver com leveza exige treino. E um bom começo é aceitar que você não tem controle sobre tudo. Tem

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00:03:54

#12 Identidade

Vou Te Mandar um Áudio ·

2025/04/15

Você não tem obrigação de ser quem era ontem.Muitas vezes, seguimos em piloto automático, presos a uma imagem antiga de nós mesmos. Repetimos padrões, defendemos ideias que já não fazem sentido, insistimos em caminhos que não nos levam a lugar algum. Por quê? Porque mudar dá trabalho. E porque, no fundo, acreditamos que precisamos ser fiéis a uma versão passada de quem fomos um dia. Mas a verdade é que não devemos lealdade a uma identidade que já não nos representa. O mundo muda, a gente aprende, e

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00:04:01

#11 Experiência

Vou Te Mandar um Áudio ·

2025/04/13

A teoria ensina, mas só a experiência transforma.Você pode se preparar, estudar e planejar cada passo, mas só quando enfrenta a realidade percebe o quanto ainda há para aprender. Seguir um caminho acadêmico sólido pode parecer o suficiente, até que o mercado exige mais do que conhecimento técnico. É no dia a dia, nos desafios inesperados e na troca com as pessoas ao redor que o verdadeiro aprendizado acontece.E então vem o estalo: crescer profissionalmente não é apenas acumular diplomas, mas

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00:04:46

#10 Levanta e Anda

Vou Te Mandar um Áudio ·

2025/04/12

Todo mundo vai cair. Às vezes, de um jeito injusto, inesperado, doloroso. Mas a diferença entre quem segue em frente e quem fica para trás não está na queda – está em quem decide se levantar. Quanto mais tempo você passa no chão, ouvindo as vozes que reforçam a injustiça, mais difícil fica sair de lá.O que aconteceu, aconteceu. O que importa agora é o que você vai fazer a partir daqui. Seu futuro não depende do tombo que você levou, mas da escolha que você faz depois dele.O vídeo de hoje é uma

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00:11:53

#9 Liberdade

Vou Te Mandar um Áudio ·

2025/04/10

A maior independência que você pode conquistar é a de si mesmo.Liberdade de verdade não é só ter dinheiro para fazer escolhas ou não se importar com a opinião dos outros. É ter o controle sobre suas vontades, agir apesar dos impulsos e escolher o que realmente importa, mesmo quando a vontade diz o contrário.Quando você domina suas escolhas, e não o contrário, você se torna livre para construir a vida que deseja. Porque no fim, não é sobre abrir mão de tudo, mas sobre saber quando ceder e quando

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00:04:58

#8 Ser adulto

Vou Te Mandar um Áudio ·

2025/04/10

Ser adulto é mais do que pagar boletos.Quem cresce de verdade aprende a separar o que é útil do que não é. Você não precisa aprovar cada detalhe para valorizar algo bom, nem descartar tudo por causa de uma discordância. A maturidade está em absorver o que acrescenta e seguir em frente sem carregar pesos desnecessários.Se você passa mais tempo criticando do que construindo, repense isso. Quem está ocupado aprendendo, evoluindo e resolvendo sua própria vida não tem tempo a perder.

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00:02:34

#7 Ser útil

Vou Te Mandar um Áudio ·

2025/04/10

A verdadeira satisfação vem de produzir, de ser útil, de gerar valor. Quem só consome sem construir, mais cedo ou mais tarde, percebe que a moleza acaba. Trabalhar não é sempre fácil, mas criar, conquistar e se tornar referência traz um prazer que dinheiro nenhum compra.No fim, é isso que faz a diferença: quem constrói o próprio caminho tem liberdade, independência e a certeza de que pode contar consigo mesmo. Ser útil não é só sobre trabalho, é sobre propósito, crescimento e deixar sua marca no

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00:06:00

#6 Como se impor

Vou Te Mandar um Áudio ·

2025/04/10

Quem se impõe pela força ignora a realidade.Não é no grito que se conquista espaço, nem na imposição que se constrói influência. A realidade sempre vence. Quando a fala não se sustenta em argumentos sólidos, ela desmorona, não importa o tom. E o problema não está em ser mais duro ou mais incisivo, mas em não perceber que respeito e credibilidade não se exigem—se conquistam.Se a sua voz não está sendo ouvida, talvez não seja sobre volume, mas sobre clareza. Troque a imposição pela compreensão, a

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00:05:17

#5 Reclamar não é uma estratégia

Vou Te Mandar um Áudio ·

2025/04/10

Reclamar nunca trouxe ninguém mais perto dos seus objetivos.É fácil cair na armadilha de reclamar quando as coisas estão ruins ou não saem como queremos. Parece um alívio momentâneo, mas, na prática, só nos faz gastar energia sem nenhum resultado. Quando focamos apenas no problema, deixamos de enxergar as oportunidades ao nosso redor. A mudança começa quando decidimos agir, em vez de apenas apontar o que está errado.No final das contas, reclamar não é uma estratégia. Para alcançar o que desejamos, é

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00:03:09

#4 Planejando metas

Vou Te Mandar um Áudio ·

2025/04/10

O início de um novo ano traz aquela sensação de renovação e novas oportunidades. Não espere a virada do ano para definir suas metas ou começar a trabalhar nelas. Metas são importantes o ano todo!O momento certo para começar a agir é agora. Pequenos passos diários, somados, geram grandes resultados. Não deixe que a ideia de "ano novo, vida nova" te prenda a uma data específica. Toda semana, todo dia, pode ser o ponto de partida para algo incrível!Então, em vez de apenas planejar na virada, que tal

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00:03:55

#3 Fofoca no trabalho

Vou Te Mandar um Áudio ·

2025/04/10

Fofoca não paga boleto, mas pode custar caro.No ambiente de trabalho, ouvir ou espalhar fofocas pode parecer inofensivo, mas reflete diretamente a maturidade de quem participa. Se a fofoca carrega um fundo de verdade, use-a como um incentivo para melhorar. Mas se for aquela típica conversa imatura, ignore, reze pela pessoa e siga em frente — afinal, esse comportamento fala mais sobre quem espalha do que sobre quem é alvo.Trabalho é espaço para evolução e foco nos resultados.

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00:04:48

#2 Vantagem comparativa

Vou Te Mandar um Áudio ·

2025/04/10

A vantagem comparativa não é apenas sobre delegar tarefas ou ser produtivo. É sobre entender em quais atividades você realmente brilha, aquelas em que seu talento gera mais valor. Ao focar no que você faz melhor comparado às outras pessoas, você não apenas cresce mais rápido, mas também abre espaço para evoluir, aprender e descobrir novas habilidades que talvez você nem saiba que possui.Quando você reconhece claramente sua vantagem comparativa, fica mais fácil decidir o que delegar, sim, mas

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00:04:03

#1 Risco Reputacional

Vou Te Mandar um Áudio ·

2025/04/10

Tudo o que fazemos, desde pequenas decisões até grandes escolhas, constrói a percepção que as pessoas têm de nós. Em um mundo onde a informação viaja na velocidade de um clique, um deslize pode ter consequências muito maiores do que imaginamos. Mas a questão não é apenas evitar erros – é sobre agir com coerência, integridade e responsabilidade, mesmo quando ninguém está olhando. Reputação não se compra, não se impõe e, muitas vezes, não se reconstrói.Por isso, proteger sua credibilidade não é um

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