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PODCAST

Lo Psiconauta

Questo è il podcast di Valerio Rosso, medico, psichiatra e psicoterapeuta, autore di ValerioRosso.com il blog su Neuroscienze e Lifestyle Medicine più letto in Italia.È un professionista Sanitario attivo nel campo del benessere psicofisico e della prevenzione.

health & fitness medicine

All Episodes

00:19:31

Ep. #836 - 🫆 ...Se Bastasse Volerlo, Saremmo Tutti...

Lo Psiconauta ·

2025/07/15

🎯 "Se vuoi, puoi!" Ma è davvero così? 🤔🔥💥 Se bastasse volerlo… saremmo tutti ricchi 💸, magri 🏃‍♀️ e felici 😍.⭐️ Scopri “psiq: Salute Mentale: Istruzioni per l’uso”, il nuovo libro del Dr. Valerio Rosso: https://bit.ly/psiqVR oppure anche https://www.psiq.it ⭐️Ma allora perché NON lo siamo? 🧩 In questo video ci facciamo delle domande scomode:👉 Quanto conta davvero il merito? ✌️👉 E quanto invece conta il quartiere dove sei nato? 🏚️👉 O i traumi che ti porti dietro? 😔👉 O la

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00:17:30

Ep. #835 - ⚡️ GIOVANI VIOLENTI, Cosa c'è Dietro le...

Lo Psiconauta ·

2025/07/14

🍷🥊 Ogni sabato sera 🇮🇹 ci svegliamo con le stesse notizie: risse tra ragazzi, vetri rotti, ambulanze 🚑 e famiglie distrutte. Ma nessuno sembra voler parlare del vero colpevole… 😶‍🌫️🔥 L’ALCOL. Legale, normalizzato, idolatrato. Ma è lui il carburante invisibile di una generazione fuori controllo 🧠💥Genitori 🍾, politici 🗣️, forze dell’ordine 🚔 Insegnanti 🧑‍🏫… Tutti bevono. E quindi, alla fine, tutti tacciono.❌ Non è “colpa dei giovani”.❌ Non è “colpa dei social”.✅ È una cultura dello

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00:11:28

Ep. #834 - 🍷 Vino, Birra & Co: Quali danni per il...

Lo Psiconauta ·

2025/07/12

😳🍷 L'ALCOL Ti Sta Distruggendo il Cervello?! 🧠💥CANALE TELEGRAM: https://t.me/lifestylemedicineofficialIn questo video ti spiego cosa succede davvero nel tuo cervello quando bevi alcol: perdita di neuroni 🧬, squilibrio chimico ⚡️ e infiammazione cronica 🔥… anche se bevi “moderatamente”! 🍺🍸👉 Nessun allarmismo… solo SCIENZA dura e cruda. Ma dopo averlo visto, potresti non guardare più una bottiglia allo stesso modo. 😶‍🌫️⛔ Spoiler: anche due bicchieri al giorno (nel lungo periodo) possono

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00:19:08

Ep. #833 - ⚠️ 5 Problemi che Peggiorano la tua Salute...

Lo Psiconauta ·

2025/07/09

🔥 Ti sei mai chiesto perché, nonostante gli sforzi, la tua salute mentale sembra peggiorare? Anche quando dormi, mangi bene, magari fai terapia… c’è qualcosa che non torna. ✨ Bene, oggi ti svelo 5 problemi invisibili, sì, proprio quelli di cui nessuno parla mai abbastanza, che stanno lentamente avvelenando la tua mente 😵‍💫✅ CANALE TELEGRAM: https://t.me/valerio_rosso ⭐️Iscriviti subito a MINDFITNESS, un mini corso GRATUITO in cui imparerai delle strategie pratiche per ottimizzare il tuo cervello:

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00:09:15

Ep. #832 - Il Segreto di Questi Animali ci Aiuterà a...

Lo Psiconauta ·

2025/07/09

Alcuni esseri viventi sembrano aver trovato un modo per sfuggire al tempo… ⏳ Ma no, non ci aiuteranno a scoprire il segreto dell'immortalità. Almeno non ancora. 😅Eppure, osservare come vivono – e quanto a lungo vivono – può cambiare il nostro modo di pensare alla biologia, all'invecchiamento… e perfino alla morte. 🧬🦠"LIFESTYLE MEDICINE" è un progetto sostenuto da Lifeology.it - Scopri i nostri videopercorsi (con la Dott.ssa Mary Lù Ruberto e il Dott. Valerio Rosso) per

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00:39:06

Ep. #831 - 📲 Social Media = Ansia e Depressione? Il...

Lo Psiconauta ·

2025/07/07

📲 Instagram, TikTok, Facebook e Whatsapp sono davvero in grado di generare ansia e depressione? Cosa dice la Scienza al riguardo? 👾👾 Dal 2010, però, qualcosa è cambiato in modo netto e irreversibile 📱💥: l'arrivo massiccio degli smartphone e dei social media ha riscritto, nel giro di pochi anni, le regole della nostra vita mentale 🧠 e sociale 🌍.... ⭐️ DIGITAL DETOX: https://lifeology.it/digital-detox/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go&utm_campaign=sp ⭐️⭐️ LIFESTYLE MEDICINE,

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00:15:47

Ep. #830 - 🪝 Modello HOOK: il meccanismo diabolico...

Lo Psiconauta ·

2025/06/27

Se ti sei mai chiesto perché senti il bisogno di controllare lo smartphone ogni sera o perché non riesci a staccarti dallo scroll, questo video ti darà le chiavi per comprendere, e forse riprendere, il controllo.Nel video esploriamo il funzionamento del Modello Hook, ideato da Nir Eyal, alla base dei social media più potenti e coinvolgenti. ⭐️ DIGITAL DETOX: https://lifeology.it/digital-detox/?utm_source=yt_organico&utm_medium=go&utm_campaign=sp ⭐️Digital Detox è il nostro percorso per

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00:05:43

Ep. #829 - 🤖 INTELLIGENZA ARTIFICIALE in Medicina:...

Lo Psiconauta ·

2025/06/22

In questo video parlo del ruolo sempre più centrale dell’intelligenza artificiale in medicina e di cosa devono fare, concretamente, i medici per non essere messi da parte. La risposta non sta nel competere con l’AI sul piano della precisione tecnica, ma nel diventare insostituibili nella relazione umana. Solo una comunicazione competente ed efficace, empatica e trasformativa ci permetterà di guidare i pazienti verso un vero cambiamento: terapeutico, comportamentale e nello stile di vita.⭐️ LIFESTYLE

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01:19:58

Ep. #828 - ⭐️ La Psichiatria in Diretta: Social...

Lo Psiconauta ·

2025/06/21

Ho avuto l’onore di affrontare questo tema davanti agli studenti dell’Università di Modena e Reggio Emilia, grazie all’invito della Prof.ssa Silvia Ferrari e del Prof. Gian Maria Galeazzi. Ora voglio condividerlo anche con voi.In questo episodio speciale di “La Psichiatria in Diretta” parliamo di un tema urgente e spesso sottovalutato: come social media e intelligenza artificiale stanno cambiando – profondamente e silenziosamente – la mente umana.Viviamo in un mondo dove il digitale non è più un

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00:07:55

Ep. #827 - 💤 Il Problema che Rovina il tuo SONNO |...

Lo Psiconauta ·

2025/06/20

Dormire bene non è solo questione di fortuna o stanchezza: è una vera strategia di salute. Ma c’è un nemico silenzioso e diffusissimo che può rovinare ogni notte, anche se vai a letto all’orario giusto e ti sembra di avere una buona routine. Si chiama OSAS (Sindrome delle Apnee Ostruttive del Sonno) e colpisce milioni di persone... Vuoi davvero dormire meglio? Allora devi scoprire se il tuo problema è proprio questo.⭐️ LA SCIENZA DEL SONNO:

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00:12:14

Ep. #826 - ⚛️ 3 Motivi per cui NON Riesci a CAMBIARE...

Lo Psiconauta ·

2025/06/19

CAMBIAMENTO EFFICACE: in questo video esploriamo tre blocchi profondi e spesso invisibili che ostacolano ogni tentativo di cambiamento reale nella nostra vita. Dall’impronta dei paradigmi disfunzionali che ci portiamo dietro fin dall’infanzia, alla marea di informazioni scorrette e fake news che ci confondono, fino a quelle che chiamiamo “abitudini” ma che in realtà sono vere e proprie dipendenze. Se vuoi davvero cambiare, devi prima sapere cosa ti sta bloccando. E oggi te lo mostro, senza

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00:06:18

Ep. #825 - 🧩 MICROPLASTICHE: Impatto REALE sulla...

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2025/06/18

🥽 Microplastiche ovunque. Nell’acqua che beviamo, nel cibo, nell’aria che respiriamo. Ma qual è davvero il loro impatto sulla nostra salute? ⚡️ E cosa possiamo fare, in modo concreto, per ridurre l’esposizione? ✅ In questo video ti portiamo dentro una realtà che spesso sottovalutiamo… e che forse ti farà guardare il mondo con occhi diversi."LIFESTYLE MEDICINE" è un progetto sostenuto da Lifeology.it - Scopri i nostri videopercorsi (con la Dott.ssa Mary Lù Ruberto e il Dott. Valerio Rosso)

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00:12:02

Ep. #824 - 🧀🥩🥚 PROTEINE, ne Servono Tante o Poche?! 🤔...

Lo Psiconauta ·

2025/06/17

Quante proteine ci servono davvero? Tante? Poche? Non c’è giorno che non spunti fuori una nuova corrente di pensiero: chi dice che troppe fanno male ai reni, chi che senza non puoi mantenere i muscoli, chi che bastano quelle che trovi casualmente nei vegetali… e via così. Ma qual è la verità?Valter Longo e Franco Berrino, ad esempio, sostengono che bisogna assumere pochissime proteine, e tutte di origine vegetale....Forse, anzi, probabilmente, la domanda stessa è mal posta. Perché l’alimentazione

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00:18:04

Ep. #823 - 🧬 Ecco la VERA Lifestyle Medicine! 💊...

Lo Psiconauta ·

2025/06/16

La VERA Lifestyle Medicine: aiutare le persone a trasformare consapevolmente il proprio stile di vita in uno strumento concreto di prevenzione, cura e crescita personale, mettendo la salute al centro delle scelte quotidiane. #lifestylemedicine "LIFESTYLE MEDICINE" è un progetto sostenuto da Lifeology.it - Scopri i nostri videopercorsi (con la Dott.ssa Mary Lù Ruberto e il Dott. Valerio Rosso) per migliorare la tua salute:⭐️ PREVENZIONE PRATICA:

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00:16:26

Ep. #822 - ⚠️ Quali integratori per l'ADHD? Vi dico...

Lo Psiconauta ·

2025/06/15

Integratori per l'ADHD: funzionano davvero? In questo video ti spiego, con le migliori evidenze scientifiche disponibili, perché nessun integratore può essere considerato un trattamento efficace per l'ADHD.Omega-3, zinco, ferro, magnesio, vitamina D, erbe naturali... li smontiamo uno per uno. Ti mostrerò i dati reali, non il marketing, e ti spiegherò perché un medico responsabile dovrebbe consigliare invece un approccio integrato fatto di metilfenidato (quando indicato), psicoeducazione,

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00:06:08

Ep. #821 - LIFESTYLE MEDICINE (Trailer) su YouTube...

Lo Psiconauta ·

2025/06/14

🧬 LIFESTYLE MEDICINE è il nuovo progetto del Dott. Valerio Rosso e della Dott.ssa Mary Lù Ruberto, completamente dedicato alla medicina dello stile di vita.⭐️ Unisciti a noi sul nuovo canale YouTube: https://www.youtube.com/@LifestyleMedicineOfficial

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00:34:24

Ep. #820 - ⛓️‍💥 TSO: Che cosa è? Va Riformato?| Dott....

Lo Psiconauta ·

2025/06/13

Il TSO è davvero necessario? O è solo una forma moderna di coercizione?In questo video affrontiamo uno dei temi più controversi e delicati della psichiatria: il Trattamento Sanitario Obbligatorio. Un atto medico che può salvare vite, ma che può anche diventare una violazione dei diritti, se applicato in modo scorretto o senza adeguate garanzie.Che cosa prevede la legge italiana? Quali sono i limiti etici e giuridici del TSO? Quali tutele ha oggi una persona che rifiuta le cure psichiatriche? E

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00:09:48

Ep. #819 - 🧬 ADHD e autismo sono genetici? 🧬

Lo Psiconauta ·

2025/06/12

Nel video di oggi esploriamo una domanda fondamentale: ADHD e Autismo sono davvero genetici? La risposta, come vedremo insieme, è sorprendentemente chiara se si guarda alle migliori evidenze scientifiche. Ti porto dentro il cuore della ricerca per capire quanto la nostra biologia conti davvero in questi disturbi. Buona visione! 🚀#adhd #autismo ⭐️ "ADHD Consapevole", psicoeducazione, Lifestyle Medicine e Mindfulness per persone ADHD:

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Ep. #818 - 🧿 Disturbo da Diffusione dell'Attenzione |...

Lo Psiconauta ·

2025/06/04

Il Disturbo da Diffusione dell’Attenzione, come lo intendo io, non è una diagnosi ufficiale, ma è una condizione sempre più frequente nel mondo moderno: è quella fatica cronica nel restare focalizzati su qualcosa che conti davvero. È come se la nostra attenzione venisse continuamente frantumata, sparpagliata su mille stimoli, notifiche, richieste, messaggi, feed, pubblicità e input digitali e ambientali che competono tra loro come predatori famelici per il nostro tempo mentale.In questo stato,

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00:10:11

Ep. #817 - 🔥 3 MITI sull'ADHD a cui (purtoppo) le...

Lo Psiconauta ·

2025/06/03

🔥 L’ADHD è reale, ma viene ancora travolto da stereotipi, fake news e disinformazione. In questo video parlo dei 3 miti più diffusi e, a mio avviso, più pericolosi su questa neurodivergenza. Parleremo del mito secondo cui "l’ADHD non esiste", dell’idea sbagliata che "riguardi solo i bambini", e della narrativa complottista che "sia stato inventato dalle case farmaceutiche". Non è solo una questione teorica: questi miti hanno conseguenze reali. Portano a diagnosi

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