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PODCAST

KiRun - Runner"s Club

roberto narzisi

Prepara gli eventi di running selezionati da KiRun. Ogni settimana gli allenamenti per i sette giorni successivi raccontati e spiegati da Roberto Narzisi di KiRun e Coach Paolo Vialardi

sports running

All Episodes

6:49

Maratona: Settimane -14 & -13 alla

KiRun - Runner"s Club ·

2021/06/18

Inizia il percorso di preparazione alla Maratona.In questo primo episodio sono raggruppate le due settimane di lavoro introduttive alla vera e propria preparazione

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6:25

preparazione alla Maratona: Prima di cominciare

KiRun - Runner"s Club ·

2021/06/18

Con Coach Paolo Vialardi affrontiamo 3 punti chiave della preparazione di una maratonal'inizio: da dove partiamo, quale deve essere il nostro livellola fine: come scegliere il nostro obiettivoil percorso: l'atteggiamento con cui affrontare questo percorso

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7:34

Settimana -1 alla 2S

KiRun - Runner"s Club ·

2021/05/28

Ultima settimana di allenamenti in vista della 2Santuari Run & Trail l'intensità scende mamanteniamo 3 uscite in vista della gara

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5:38

Settimana -2 alla 2S

KiRun - Runner"s Club ·

2021/05/21

Questa settimana diminuiscono i km nelle due uscite di fondo, ma abbiamo una scaletta decrescente per le ripetute ed un collinare da 60 minuti a chiudere la settimana

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5:27

Settimana -3 alla 2S

KiRun - Runner"s Club ·

2021/05/14

Una settimana intensa, con un mercoledì delle ripetute tutto in salita , ed una quarta uscita dedicata ad un test per verificare a che punto siamo con gli allenamenti

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5:04

Settimana -4 alla 2 S

KiRun - Runner"s Club ·

2021/05/07

Questa settimana il primo allenamento lungo , ecco gli allenamenti:1) 50' fondo 2) risc. 10X400mt rec. 1' da fermo 3) 40' fondo 4) 1h30 collinare

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4:59

Settimana -5 alla 2S

KiRun - Runner"s Club ·

2021/04/30

Prosegue la preparazione in vista della2Santuari Run & Trail. Questa settimana doppio lavoro molto intenso

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7:12

Settimana -6 alla 2S

KiRun - Runner"s Club ·

2021/04/28

Siamo a 6 settimane dalla 2Santuari Run&Trail , ecco gli allenamenti suggeriti per la settimana per prepararsi a questo evento

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9:32

La 2S -raccontata da Coach Paolo Vialardi

KiRun - Runner"s Club ·

2021/04/28

Coach Paolo Vialardi descrive il percorso della 2Santuari. Visualizzare il percorso ci aiuta a prepararci al meglio alle difficoltà che incontreremo durante la gara

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