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PODCAST

Nutriexper

¡Bienvenidos deportistas! Si te late el corazón al ritmo del deporte, si buscas superarte día a día y si crees que una alimentación balanceada es la clave para alcanzar tus metas sin perder la salud, ¡este es tu podcast! Aquí, en Nutriexper, nos reunimos para compartir experiencias, consejos y conocimientos que te ayudarán a llevar tu rendimiento un paso más allá. ¡Únete a nosotros semana a semana para conocer trucos, experiencias y conocimiento de un modo divulgativo! ¡Juntos conseguiremos nuevos

health & fitness nutrition

All Episodes

27:52

EPISODIO #81. ¿Nos autoabastecemos o nos la jugamos?

Nutriexper ·

2024/08/31

En los últimos años ha aumentado la comprensión de la importancia de la nutrición deportiva. Pero intra-competición todavía queda mucho trabajo por hacer.Hoy hablaremos sobre la conscienciación tanto a organizadores como a deportistas de la alimentación, planificación y programación de las ingestas contando con lo que ellos pueden cargar encima o lo que ofrezcan las organizaciones, siendo conscientes de los riesgos. ¿Te unes a nosotros? - -

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48:48

EPISODIO #80. 20 preguntas y respuestas

Nutriexper ·

2024/08/24

Cambiamos de número en nuestro podcast y toca responder vuestras dudas, en el episodio de hoy hemos juntado todas las preguntas prácticas que nos habéis hecho para dar solución a vuestras dudas sobre antes, durante y post-ejercicio. ¡Un episodio que no dejará indiferente a nadie! Y también os explicamos quiénes somos nosotros, algo que nos pedís mucho por redes sociales y hoy hemos aprovechado para daros respuesta en esta sección ¿Nos acompañas? - -

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38:03

EPISODIO #79. Ergogénesis natural

Nutriexper ·

2024/08/17

Aumentar el rendimiento de forma natural a través de los alimentos es posible si aprendemos a equilibrar nuestras ingestas según nuestras necesidades físicas, deportivas y laborales. La práctica intensa de ejercicio aumenta la oxidación en el cuerpo, generando radicales libres que pueden ser perjudiciales. Es importante entender cómo ciertos alimentos ricos en antioxidantes y micronutrientes pueden equilibrar este proceso, promoviendo así un mejor rendimiento atlético y una salud duradera. - -

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30:22

EPISODIO #78. Dopaje y dopaje genético

Nutriexper ·

2024/08/10

La búsqueda del rendimiento máximo a menudo lleva a prácticas que pueden poner en riesgo la salud de los atletas. Desde el sobreentrenamiento hasta el uso de sustancias dopantes, los peligros son numerosos y bien documentados. Como profesionales de la salud, nuestra prioridad es siempre asegurar que los deportistas mantengan una salud óptima mientras persiguen sus objetivos. Hoy exploramosa las prácticas perjudiciales en el deporte, el impacto del dopaje y la importancia de mantener un enfoque

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56:40

EPISODIO #77. Paleodieta y dieta cetogénica según el...

Nutriexper ·

2024/08/03

La paleodieta, la dieta ancestral y las dietas cetogénicas han ganado mucha atención, no solo entre los aficionados al fitness, sino también entre los atletas de diferentes disciplinas. Desde libros y artículos hasta redes sociales, parece que todo el mundo tiene una opinión sobre si las dietas cetogénicas son la clave para mejorar el rendimiento deportivo y la composición corporal. Pero, ¿qué dice la ciencia al respecto?Y, por fin, la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva (ISSN) ha

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31:19

EPISODIO #76. Calambres y jugo de pepinillos

Nutriexper ·

2024/07/27

¿Has oído hablar sobre lo milagroso que es el jugo de pepinillos para ayudarte a calmar un calambre?¡Es un tema que nos habéis preguntado muchísimo! Hoy intentaremos dar un poco de luz dentro de todo lo que se dice sobre sus efectos y nos apoyaremos en la ciencia y la observación práctica para ello. Si quieres que te ayudemos en tu nutrición deportiva, no lo dudes: info@nutriexper.com @nutriexper @annagrifols

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37:48

EPISODIO #75. 10 mitos en nutrición deportiva

Nutriexper ·

2024/07/20

Hoy daremos solución a 10 mitos más, por ejemplo ¿un vaso de vino es bueno? ¿para perder peso solo hay que vigilar las kcal? ¿la obesidad es un problema del primer mundo? ¿siempre se gana peso en la menopausia? ¿hay que comer en plato pequeño? todo esto y más lo solucionaremos y, al final, os dejamos una reflexión muy cierta del gran Nelson Mandela.Si quieres que te ayudemos en tu nutrición deportiva, no lo dudes: info@nutriexper.com @nutriexper @annagrifols

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33:15

EPISODIO #74. Recetas intra-entreno. Parte II

Nutriexper ·

2024/07/13

¡Cómo nos gusta lo natural! No nos cansamos de decirlo y, por ello, os traemos diferentes recetas caseras, sencillas y rápidas para poder aprender a alimentarnos de forma diferente en nuestros entrenos y competiciones.La semana pasada no dio tiempo de explicar el último bloque sobre barritas, así que hoy no solamente los explicaremos sinó que també os daremos trucos para llevar las barritas de forma práctica en nuestros entrenos y competiciones. Si quieres que te ayudemos en tu nutrición

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32:57

EPISODIO #73. Recetas intra-entreno. Parte I

Nutriexper ·

2024/07/06

¡Cómo nos gusta lo natural! No nos cansamos de decirlo y, por ello, os traemos diferentes recetas caseras, sencillas y rápidas para poder aprender a alimentarnos de forma diferente en nuestros entrenos y competiciones.No ha dado tiempo de explicar los tres bloques que queríamos, así que hoy os presentamos 6 recetas de isotónicas caseras y 7 recetas de geles caseros + trucos para mantener frescos estos productos durante la temporada de verano. La próxima semana explicaremos 6 recetas de barritas

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40:10

EPISODIO #72. Me he lesionado

Nutriexper ·

2024/06/29

Las lesiones son un punto de inflexión importante en la carrera de un deportista. Hoy os mostraremos cómo la alimentación puede ser un aliado para una pronta recuperación y mostraremos los mejores alimentos para recuperarnos antes según el tipo de lesión que tengamos.info@nutriexper.com @nutriexper @annagrifols

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1:11:35

EPISODIO #71. Cocodona250 con Manu Vilaseca

Nutriexper ·

2024/06/15

@manuvilaseca es una atleta extraordinaria que recientemente completó la agotadora Cocodona 250, una carrera de ultra distancia de 250 kilómetros. No solo enfrentó esta prueba titánica, sino que logró un impresionante segundo lugar. Hablaremos en detalle de su experiencia, y los desafíos físicos y mentales que superó durante la misma. . . . Los productos y marcas que la han ayudado son precision hydration ph1000, craft sports wear, sixtpro, territorio trail, coros, gipron, tailwind, pacific and Co,

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1:09:04

EPISODIO #70. 20 Preguntas y respuestas. Por Anna...

Nutriexper ·

2024/06/08

Cambiamos de número en nuestro podcast y toca responder vuestras dudas, hemos tenido alguna ayuda de @saritacosto para ello ya que algunas preguntas eran relacionadas con el entrenamiento. Pero siempre hacemos lo posible para poder atender todas y cada una de ellas. Hoy hablaremos sobre diabetes, sobre cómo respirar, si es adecuado usar glicerol o no, cómo funciona el almidón resistente, amenorrea hipotalámica, cómo fabricar nuestra agua de mar,... entre otras muchas cuestiones súper interesantes

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58:38

EPISODIO #69. ¿Cómo escoger nuestra vestimenta? Con...

Nutriexper ·

2024/06/01

Gracias a Marcel de Trailrunning Review, un medio de comunicación digital focalizado en reviews de productos de trail running, que se encargan de recomendar y orientar al corredor sobre diferentes productos que hay en el mercado, según como sean sus necesidades, tendremos el lujo de poder averiguar el mejor material según las condiciones donde se desarrollen nuestras carreras y como adaptar nuestro material según la meteorologia o clima del lugar.Puedes encontrarlos en @trailrunningreview

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59:49

EPISODIO #68. Debutando en 100M (168km). Pepa Canales

Nutriexper ·

2024/05/25

Hoy tenemos una invitada de lujo: Pepa Canales (@pepacanales). Pepa vive en Chile y es una gran apasionada del trailrunning. Es madre, humilde, trabajadora y, ella no os lo dirá, pero gran atleta. Desde que la conocimos nos enamoramos de ella por como era, su felicidad, su forma de disfrutar del deporte y su actitud ante la vida pero hoy os la traemos para juzgéis por vosotros mismos.

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46:24

EPISODIO #67. Preparación de un corredor popular....

Nutriexper ·

2024/05/18

Hoy tenemos un invitado de lujo: Marc Banyuls. Él es entrenador, gran conocedor del corredor popular, escritor de varios libros y director del podcast El Manual del Corredor, del cual también somos colaboradores. Por esto hoy hemos querido que estuviera presente aquí, en este episodio, para arrojar un poco de luz sobre la preparación física de las personas normales como nosotros, que no tenemos todo el tiempo del mundo para entrenar y que nuestra atención también va destinada a otros aspectos del

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27:20

EPISODIO #66. Deshidratación y rehidratación

Nutriexper ·

2024/05/11

El ejercicio de resistencia tiene para el deportista un coste energético muy elevado pero cuando realizamos este mismo ejercicio en temperaturas extremas de calor o frío éste gasto es todavía mayor.Las condiciones ambientales influyen y modifican una serie de parámetros metabólicos de nuestro organismo y que, con la alimentación de entrenamiento o competitiva, deberemos ir reponiendo durante las mismas rutas y al finalizarlas.

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38:34

EPISODIO #65. 10 mitos en nutrición deportiva

Nutriexper ·

2024/05/04

Hoy daremos solución a 10 mitos más, por ejemplo ¿el huevo es malo para el colesterol? ¿puedo comer de todo si hago ejercicio? ¿las grasas vegetales son más saludables que las animales? ¿el congelado de los alimentos perjudica la calidad nutricional de los mismos? ¿las espinacas tienen mucho hierro? todo esto y más lo solucionaremos y, al final, os dejamos una reflexión muy cierta que hizo Kobe Bryant.

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39:13

EPISODIO #64. La voz del trailrunning: DEPA

Nutriexper ·

2024/04/27

Esperamos que estéis preparados para una dosis de filosofia de vida y pasión de la mano de DEPA, la persona detrás de la voz del trailrunning. Un amante del deporte que nos va a poner el bello de punta y nos emocionará con los valores que tiene como persona y deportista.Hacía tiempo que queríamos hacer este episodio, ¡esperamos que lo disfrutéis tanto como nosotros grabándolo!

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35:28

EPISODIO #63. Deportistas, TCA y peso mínimo

Nutriexper ·

2024/04/20

Si bien el deporte puede ser una herramienta poderosa para fomentar hábitos saludables y una mejor imagen corporal, también puede convertirse en un desencadenante o agravante de TCA en individuos predispuestos. La presión por mantener un peso corporal bajo, el miedo a perder rendimiento o la búsqueda de la perfección física pueden conducir a comportamientos alimentarios inadecuados y generar graves consecuencias para la salud física y mental de los deportistas.

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33:18

EPISODIO #62. Cambio dulce – salado en competición

Nutriexper ·

2024/04/13

La nutrición deportiva desempeña un papel fundamental en el rendimiento deportivo, y la elección adecuada de alimentos durante la competición puede marcar la diferencia. Adaptar la alimentación a las necesidades específicas de cada deportista y explorar opciones saladas puede ser clave para mantener un rendimiento óptimo y evitar la saturación a dulce que puede ocurrir con los productos tradicionales.Aquí tenéis el enlace para el curso:

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