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PODCAST

Natalie Andreoli - Autoconhecimento

Natalie Andreoli

Bióloga e Terapeuta Integrativa. Facilito processos de autoconhecimento usando meditação, jogo do autoconhecimento (Maha Lilah) e aromaterapia. Adoro aprender e compartilhar assuntos que proporcionem uma busca pelo autoconhecimento. 🧘🏻‍♀️ Também compartilho sobre autoconhecimento no instagram @natiandreoli e no Telegram www.instagram.com/natiandreoli/ https://t.me/autoconhecimento_natiandreoli ✨ Natalie Andreoli

health & fitness mental health

All Episodes

00:06:44

Oração Kahuna do Perdão (Com legendas)

Natalie Andreoli - Autoconhecimento ·

2024/05/01

Esta é uma oração dos Kahunas Havaianos. É uma oração para liberar ressentimentos e criar novas possibilidades para o seu futuro. O termo huna em havaiano significa “segredo” e Kahunas, os guardiões do segredo, eram os sacerdotes ou xamãs, que conheciam segredos, que hoje chamamos de milagres, tais como: controlar as forças da natureza, fazer curas instantâneas, prever o futuro e mudá-lo para o bem-estar do seu povo. A recomendação é que essa oração seja realizada por 21 dias ininterruptos (21 é um

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00:10:36

#23 - Reflexões da Nati - A sua voz importa

Natalie Andreoli - Autoconhecimento ·

2024/05/01

Nesse episódio no meu canal do Youtube (link no perfil) falei como nossa voz é única e como ela importa para o mundo.Mencionei o post do Gustavo Tanaka, em que ele diz: Bastou eu começar a mostrar para o mundo que eu era. Tomei coragem de expressar o que pulsava forte dentro de mim. De dividir visões de mundo, aprendizados e sonhos. Eu compartilho isso para que você saiba que você pode e merece que te escutem. Sua voz é não apenas bem vinda, como necessária neste mundo. Precisamos de mais vozes no

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00:06:06

#22 - Reflexões da Nati - Qual música te toca?

Natalie Andreoli - Autoconhecimento ·

2024/05/01

Nesse episódio comentei sobre a aula Música e espiritualidade - Como podemos usar a vibração sonora para harmonizar o nosso corpo e a nossa mente? Com Margarete Áquila. Trouxe algumas reflexões que foram feitas nessa aula. Música nos levanta, nos conecta com nossa força interior, com a fé. "Mostre-me a música que você ouve e te direi quem és" Preste atenção na música que você ouve. O que essa música causa em você? Mais tristeza? Alienação? Alegria, Euforia, raiva. Causa sensações

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00:12:46

#21 - Reflexões da Nati - O contentamento e a...

Natalie Andreoli - Autoconhecimento ·

2024/05/01

Nesse episódio falei sobre SANTOSHA: é a arte do contentamento, fala sobre a capacidade de estarmos em paz com nós mesmos e com o mundo. Não é resignação, mas a capacidade de adaptar-se e permanecer feliz, sejam quais forem as adversidades da vida. Santosha, o Contentamento Absoluto Santosha é um termo sânscrito composto por dois elementos: saṁ, que significa inteiro, totalmente ou por completo, e toṣa, que quer dizer aceitação, contentamento ou satisfação. Aceitar alegremente as próprias

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00:11:43

#20 - Reflexões da Nati - O que está no seu controle?

Natalie Andreoli - Autoconhecimento ·

2024/04/16

O Estoicismo é uma escola de filosofia fundada na Grécia Antiga. Esta filosofia busca ter uma boa vida focando apenas no que é possível controlar, deixando de sofrer por aquilo que não está no controle humano, afirma o filósofo Massimo Pigliucci no livro A Handbook for New Stoics.A guide to the good life: The Ancient art of Stoic Joy A Dicotomia do Controle (o filósofo estoico Epicteto), também conhecida como “Hierarquia de Controle” ou “Princípio da Distinção”, é um dos pilares centrais do

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00:07:06

#19 - Reflexões da Nati - Feliz ano novo. Feliz dia...

Natalie Andreoli - Autoconhecimento ·

2024/04/02

Nessa reflexão trouxe minha visão sobre a ideia de um feliz dia novo, para que a cada dia possamos nos avaliar e fazer melhor."Feliz dia novo. Está no ar um novo dia, para você ser mais, para você ir mais além, você tem um novo dia para viver do jeito que escolher, qual significado você vai dar para as coisas? Isso vai fazer toda a diferença, vai influenciar nos outros dias da sua vida. Estou aqui torcendo sempre para que você faça um grande dia na sua história." Irineu Toledo Depois do

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00:15:19

#18 - Reflexões da Nati - A dúvida nas tomadas de...

Natalie Andreoli - Autoconhecimento ·

2024/04/01

Nesse episódio compartilhei um método simples para ajudar a tomar decisões, onde nos conectamos com o que a nossa cabeça diz e o que o nosso coração diz. Também li um trecho de um texto que escrevi para o portal Coragem para Empreender: "Por muitas vezes me questionei se havia tomado a decisão certa, ao largar tudo em São Paulo e mergulhar no desconhecido. E nessas horas eu lembrava de um dos conselhos mais importantes que recebi na época em que eu estava tomando essa decisão de mudar

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00:08:40

#17 - Reflexões da Nati - Ouvindo a voz interior

Natalie Andreoli - Autoconhecimento ·

2024/04/01

Trouxe no meu canal do YouTube essa reflexão Ouvindo a voz interior“Apenas quando a superfície de um lago está calma, se pode ver o fundo com nitidez.” Provérbio budista.✨Para que possamos olhar para dentro, ouvir o nosso mestre interior, a nossa voz interna, a nossa intuição, é preciso que a agitação se acalme. É preciso paz.🧘🏻‍♀️Eu utilizo algumas ferramentas para manter a superfície do meu lago calma, para que eu consiga olhar dentro de mim mesma com nitidez:- Meditação- Aromaterapia- Consulta

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00:14:48

#16 - Reflexões da Nati - Nem tudo é o que parece ser

Natalie Andreoli - Autoconhecimento ·

2024/02/11

Nesse episódio falei sobre como nas redes sociais compartilhamos o nosso melhor, nosso palco e quando vemos o palco das outras pessoas recebemos a imagem com o que temos dentro de nós. Nossas projeções e idealizações da realidade. E como é perigoso compararmos os nossos bastidores com o palco das outras pessoas.Contei sobre minha experiência meditando na praia, para exemplificar que nem tudo é o que parece ser. Mencionei a frase de Oscar Wilde, que nos mostra que cada um percebe a realidade com o

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00:13:00

#15 - Reflexões da Nati - Você tem praticado o...

Natalie Andreoli - Autoconhecimento ·

2024/01/25

#15 - Reflexões da Nati - Você tem praticado o Autocuidado? No episódio de hoje trouxe a reflexão: Você tem praticado o Autocuidado? Algumas pessoas me dizem que não tem tempo para isso e mencionei a frase que conheci através da Paula Quintão, do Prof. Décio Oliveira "Se não tem no seu dia, não tem na sua vida!" E também comentei que temos que fazer o nosso melhor, como diz Mário Sérgio Cortella: ✨ "Você está fazendo o seu possível ou o seu melhor? Não é o melhor do mundo. É o

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00:13:28

#14 - Reflexões da Nati - Simpatia e Empatia

Natalie Andreoli - Autoconhecimento ·

2024/01/25

#14 - Reflexões da Nati - Simpatia e Empatia Nesse reflexão comentei sobre um vídeo da Brené Brown onde ela fala sobre simpatia e empatia. (https://youtu.be/KZBTYViDPlQ?si=i9oFqlcNspnpR23U). Ela nos diz que Simpatia leva a uma desconexão e empatia gera conexão. Para sermos empáticos é preciso deixar julgamento de lado, reconhecer a emoção na outra pessoa. Empatia é sentir junto com a pessoa, preciso me conectar com algo dentro de mim que se conecte com o que a outra pessoa está sentido. Uma

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00:10:54

#13 - Reflexões da Nati - Tempo é vida

Natalie Andreoli - Autoconhecimento ·

2023/12/20

Nesse reflexão comentei sobre a palestra que assisti do Luciano Pires chamada Gente Nutritiva, que são aquelas pessoas que chegam para conversar com você, que dão prazer, têm o dom de nutrir com simpatia, conhecimento, humor. Ao lado delas você não está desperdiçando seu tempo. Com elas você ganha algo. Na palestra ele dizia que tempo é o único recurso que não pode ser renovado e, portanto, o mais valioso. E por ser tão valioso não deve ser trocado por qualquer coisa. Ele sugeriu que

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00:06:48

#12 - Reflexões da Nati - Você está acostumado?

Natalie Andreoli - Autoconhecimento ·

2023/12/05

Nesse episódio eu trouxe o texto "Eu sei, mas não devia" de Marina Colasanti "Eu sei, mas não devia" "Eu sei que a gente se acostuma. Mas não devia." "A gente se acostuma a morar em apartamentos de fundos e a não ter outra vista que não as janelas ao redor. E, porque não tem vista, logo se acostuma a não olhar para fora. E, porque não olha para fora, logo se acostuma a não abrir de todo as cortinas. E, porque não abre as cortinas, logo se acostuma a

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00:03:55

#11 - Reflexões da Nati - Você tem se abastecido?

Natalie Andreoli - Autoconhecimento ·

2023/12/05

#11 - Reflexões da Nati - Você tem se abastecido? Nesse episódio eu trouxe a reflexão se você tem se abastecido? E de que forma você tem se abastecido. 🌸 🇺🇸 “You can't be a resource for others unless you nourish yourself.” 🇧🇷 “Você não pode ser um recurso para os outros, a menos que você nutra a si mesmo.” Alexandra Stoddard 🧘🏻‍♀️ Quando não nos abastecemos, a fonte seca… é como uma cachoeira… se não há água vindo de cima, se não chove, o volume de água fica pequeno, podendo até

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00:16:10

#10 - Reflexões da Nati - O que a morte ensina?

Natalie Andreoli - Autoconhecimento ·

2023/10/26

#10 - Reflexões da Nati - O que a morte ensina? Essa semana gravei um episódio comentando sobre como usar a sabedoria que a morte nos ensina para viver a vida plenamente. Falei sobre a palestra e livro: The Five Invitations: Discovering What Death Can Teach Us About Living Fully (Os cinco convites: descobrindo o que a morte pode nos ensinar sobre como viver plenamente) https://youtu.be/SQK4x43YR60?si=37lKokT8c1BoFPW0 Os cinco convites: 🇺🇸 Don’t Wait 🇧🇷 Não espere 🇺🇸 Welcome Everything,

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00:08:59

#09 - Reflexões da Nati - O que você pode e o que...

Natalie Andreoli - Autoconhecimento ·

2023/10/16

#09 - Reflexões da Nati - O que você pode e o que você não pode fazer? No episódio de hoje eu falei sobre as vozes que nos dizem que o que podemos ou não podemos fazer. Compartilhei a frase que costumo ensinar para os meus alunos de Inglêsterapia: 🇺🇸 "Whether you think you can or you can't, you're right." 🇧🇷 “Quer você ache que consegue ou que não consegue, em ambos os casos você está certo.” – Henry Ford ✨ Comentei sobre o fato da forma como pensamos poder influenciar na

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00:16:00

#08 - Reflexões da Nati - Você reconhece seus...

Natalie Andreoli - Autoconhecimento ·

2023/10/09

#08 - Reflexões da Nati - Você reconhece seus sentimentos e suas necessidades? No episódio de hoje eu falei sobre Comunicação Não-Violenta (CNV), sentimentos, pseudo-sentimentos e necessidades. Comentei sobre os 4 passos da CNV: ✨ ✅ 1. Identificação dos fatos (livre dos meus julgamentos) ✅ 2. Identificação dos meus sentimentos naquela situação ✅ 3. Identificação das minhas necessidades (atendidas ou não) ✅ 4. Com base nos passos acima, fazer pedidos específicos à outra pessoa Falei sobre como

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00:10:14

#07 - Reflexões da Nati - Os buracos da vida e o...

Natalie Andreoli - Autoconhecimento ·

2023/10/02

#07 - Reflexões da Nati - Os buracos da vida e o fundo do poço Por quantos "buracos" você já passou e já caiu na sua vida? 🤔🕳 No episódio de hoje eu li o texto “Autobiografia em cinco capítulos” extraído do livro "O Livro Tibetano do Viver e do Morrer" de Sogyal Rinpoche. ✨ 1. Ando pela rua.Há um buraco fundo na calçada.Eu caio...Estou perdido... sem esperança.Não é culpa minha.Leva uma eternidade para encontrar a saída. 2. Ando pela mesma rua.Há um buraco fundo na calçada.Mas

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00:09:53

#06 - Reflexões da Nati - Quer ter paz ou ter razão?...

Natalie Andreoli - Autoconhecimento ·

2023/09/25

#06 - Reflexões da Nati - Quer ter paz ou ter razão? A bolsa das razões. Playlist com as todas as Reflexões da Nati https://youtube.com/playlist?list=PLoY9UCwtjtAqJThXoBZM7XGwGsCg69RHl&si=DLOoeJUjvmChouad Minha reflexão hoje foi sobre se você quer ter paz, ser feliz ou ter razão? Falei sobre o tempo e energia que gastamos tentando ter razão, ou tentando mostrar como é o nosso jeito. Compartilhei o texto do poeta maranhense Ferreira Gullar publicado em 2010. "Detesto lamúrias, quero é

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00:08:54

#05 - Reflexões da Nati - O que tem feito de bom?

Natalie Andreoli - Autoconhecimento ·

2023/09/21

#05 - Reflexões da Nati - O que tem feito de bom? Playlist com as todas as Reflexões da Nati https://youtube.com/playlist?list=PLoY9UCwtjtAqJThXoBZM7XGwGsCg69RHl&si=DLOoeJUjvmChouad Minha reflexão hoje foi sobre como costumamos perguntar de forma automática: "Oi, tudo bem?" Às vezes não estamos realmente interessados na resposta... e algumas vezes não está nada bem... Depois da pandemia ao invés de perguntar se estava tudo bem, comecei a dizer: Como você está? Para meus alunos de

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