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PODCAST

Fitness en la Nube

En el podcast semanal de Fitness en la Nube podrás escuchar todos los consejos y todas las estrategias para que consigas tus objetivos en el gimnasio. No dejes de entrenar y no dejes de mejorar! Si quieres que resuelva tus dudas, puedes contactar conmigo y las responderé en el siguiente programa. Puedes preguntar todo lo que se te ocurra, dudas con los ejercicios, la alimentación… Te ayudaré y te daré mi opinión sincera para que consigas todos tus objetivos. Únete a las ondas de Fitness en la

health & fitness fitness

All Episodes

12:45

Descubrí este entrenamiento y lo cambió todo

Fitness en la Nube ·

2024/12/12

Mira, cuando hace años trabajaba en una oficina, decidí empezar a entrenar por la mañana temprano, antes de entrar a trabajar. Concretamente, a las 7:00 estaba en el gimnasio y a las 8:30 estaba en la oficina. Para ese entonces, ... LEER MÁS »

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11:49

La rutina de entrenamiento que mejor funciona

Fitness en la Nube ·

2024/12/11

Si me dieran 1€ cada vez que recibo esta pregunta… Por si te lo preguntas, no sería millonario pero al menos le sacaría rendimiento a una pregunta tan simple. Para poder contestar esta pregunta, tienes que saber 2 cosas: 1. ... LEER MÁS »

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11:20

La mentira del «Así ya estás bien»

Fitness en la Nube ·

2024/12/10

Si hay algo que he aprendido estos años, es que las cosas nunca se quedan como están. O van a mejor o empeoran. Así que si no estás luchando por ser mejor, ya sabes hacia donde vas… Por eso yo ... LEER MÁS »

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5:49

La delgadez no es atractiva (te explico por qué)

Fitness en la Nube ·

2024/12/09

Mira, es bastante curioso (al mismo tiempo que absurdo), que si salieras a la calle a hacer una encuesta, descubrirías que la gran mayoría de la gente querría pesar menos. Y digo que es absurdo porque técnicamente, el peso corporal ... LEER MÁS »

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13:38

¿Cuánto peso usar en los ejercicios?

Fitness en la Nube ·

2024/12/06

Mira, una de las preguntas más frecuentes que me hacen, es el peso que hay que levantar en los ejercicios. Quienes me preguntan esto, a menudo esperan una respuesta específica. Algo como un número de kilos en particular. Lo que ... LEER MÁS »

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10:31

La realidad de ser «gordo y feliz»

Fitness en la Nube ·

2024/12/05

Quizás nunca lo habías pensado, pero tu cuerpo es tu tarjeta de presentación. Es lo primero que ven los demás y por tanto, es la clave de la primera impresión que das. Y ya sabes lo que dicen: Solo hay ... LEER MÁS »

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7:46

Ya soy demasiado mayor para esto

Fitness en la Nube ·

2024/12/04

Mira, la mayoría de la gente que consume mi contenido, no son para nada adolescentes. Normalmente, el público al que me dirijo tienen entre 30, 40 e incluso más de 50 años. Y una cosa en común que tiene toda ... LEER MÁS »

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7:24

Como NO marcarte objetivos

Fitness en la Nube ·

2024/12/03

Hace algunos años, unos americanos quisieron hacer un experimento social. Básicamente, cogieron a un grupo de personas y les hicieron una encuesta. Una encuesta sencilla porque solo había 2 preguntas. La primera pregunta era cuánto estarían dispuestos a pagar por ... LEER MÁS »

es

7:26

El principio del pistacho para mejorar tu forma física

Fitness en la Nube ·

2024/12/02

Hace unos años me crucé con un estudio interesante para evaluar la influencia de los pistachos en el peso corporal, y para ello se hicieron dos grupos. A ambos grupos les dieron de comer pistachos, pero a un grupo le ... LEER MÁS »

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11:06

El sobrepeso se descontroló cuando pasó esto

Fitness en la Nube ·

2024/11/29

Mira, lo creas o no, una de las principales razones por las que cada vez seamos más sedentarios y estemos en peor forma que nunca, es la necesidad. Ahora la gente no encuentra la razón para mejorar su cuerpo, no ... LEER MÁS »

es

13:52

Un gimnasio en casa ¿Es demasiado caro?

Fitness en la Nube ·

2024/11/28

Cuando montas un gimnasio en casa medio serio, normalmente suele haber una pieza central que es el «núcleo» del gimnasio, el elemento más importante. Lo habitual es que ese elemento sea una jaula de sentadillas. No tengo nada en contra, ... LEER MÁS »

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11:39

Los gordos son simplemente vagos… ¿O no?

Fitness en la Nube ·

2024/11/27

Lo de comer menos y moverse más está muy bien. Sirve para todo el mundo. Tanto para un perro como para ti. Pero hay un grupo de personas, solo un pequeño grupo (que tristemente no es tan pequeño), que no ... LEER MÁS »

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13:46

¿Cuántas calorías necesitas REALMENTE?

Fitness en la Nube ·

2024/11/26

Hace unos meses, un alumno de la academia me escribió un poco preocupado. Me dijo que para prepararse su plan de alimentación (que es lo primero que se hace al entrar en la academia), las estimaciones de calorías, le daban ... LEER MÁS »

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9:30

Mi problema es que no tengo constancia

Fitness en la Nube ·

2024/11/25

Mira, no seré yo el que diga que cuidar de tu cuerpo y optimizar tu estilo de vida sea algo fácil de hacer. Por supuesto que no lo es. Pero que algo no sea fácil, no significa que no sea ... LEER MÁS »

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8:01

¿Se puede tener un mejor cuerpo a los 40 que a los 20?

Fitness en la Nube ·

2024/11/22

Los 40 son los nuevos 20. O eso dicen. Sin embargo hay mucha gente que se pregunta si con 40 años podría tener un mejor cuerpo que cuando tenía 20. La verdad que no hay una respuesta absoluta para esto. ... LEER MÁS »

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9:50

Evita estos errores garrafales si quieres perder grasa

Fitness en la Nube ·

2024/11/21

Mira, una de las cosas que he aprendido con la práctica y los años, es que casi todo el mundo que se interesa por el «fitness» o la salud, busca realmente perder grasa corporal. Unos más y otros menos, pero ... LEER MÁS »

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12:01

El sistema del «boceto» para mejorar tu forma física

Fitness en la Nube ·

2024/11/20

El otro día leía una historia del Premio Nobel Richard Feyman que me llamó mucho la atención. Él lo llamaba el «sistema del boceto». Resulta que este hombre tenía una casa de campo y un día se dio cuenta de ... LEER MÁS »

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10:30

Qué hacer cuando la pérdida de peso se estanca

Fitness en la Nube ·

2024/11/19

Hace unos días estuve hablando con mi amigo Sergio. Sergio ha perdido 3kg en una semana. Está muy contento. Pero la misma alegría que tiene ahora será la tristeza que tendrá cuando vuelva a coger lo que ha perdido. Puede ... LEER MÁS »

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1:30

Una noticia buena y otra aún mejor

Fitness en la Nube ·

2024/11/14

Hoy no voy a entretenerte mucho, solo quiero que sepas un par de cosas. Un par de cosas buenas. La primera es que a partir de hoy, se abren de nuevo las puertas de la academia. Esto puede que no ... LEER MÁS »

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12:19

Cómo estar saludable más allá de tus analíticas

Fitness en la Nube ·

2024/11/13

Una de las cosas que siempre digo, es que tu cuerpo ya está contando una historia sobre ti. Es decir, cada persona que te cruzas por la calle se construye una primera impresión sobre ti, en unos pocos segundos. Es ... LEER MÁS »

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