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PODCAST

Fitness en la Nube

En el podcast semanal de Fitness en la Nube podrás escuchar todos los consejos y todas las estrategias para que consigas tus objetivos en el gimnasio. No dejes de entrenar y no dejes de mejorar! Si quieres que resuelva tus dudas, puedes contactar conmigo y las responderé en el siguiente programa. Puedes preguntar todo lo que se te ocurra, dudas con los ejercicios, la alimentación… Te ayudaré y te daré mi opinión sincera para que consigas todos tus objetivos. Únete a las ondas de Fitness en la

health & fitness fitness

All Episodes

13:52

Un gimnasio en casa ¿Es demasiado caro?

Fitness en la Nube ·

2024/11/28

Cuando montas un gimnasio en casa medio serio, normalmente suele haber una pieza central que es el «núcleo» del gimnasio, el elemento más importante. Lo habitual es que ese elemento sea una jaula de sentadillas. No tengo nada en contra, ... LEER MÁS »

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11:39

Los gordos son simplemente vagos… ¿O no?

Fitness en la Nube ·

2024/11/27

Lo de comer menos y moverse más está muy bien. Sirve para todo el mundo. Tanto para un perro como para ti. Pero hay un grupo de personas, solo un pequeño grupo (que tristemente no es tan pequeño), que no ... LEER MÁS »

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13:46

¿Cuántas calorías necesitas REALMENTE?

Fitness en la Nube ·

2024/11/26

Hace unos meses, un alumno de la academia me escribió un poco preocupado. Me dijo que para prepararse su plan de alimentación (que es lo primero que se hace al entrar en la academia), las estimaciones de calorías, le daban ... LEER MÁS »

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9:30

Mi problema es que no tengo constancia

Fitness en la Nube ·

2024/11/25

Mira, no seré yo el que diga que cuidar de tu cuerpo y optimizar tu estilo de vida sea algo fácil de hacer. Por supuesto que no lo es. Pero que algo no sea fácil, no significa que no sea ... LEER MÁS »

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8:01

¿Se puede tener un mejor cuerpo a los 40 que a los 20?

Fitness en la Nube ·

2024/11/22

Los 40 son los nuevos 20. O eso dicen. Sin embargo hay mucha gente que se pregunta si con 40 años podría tener un mejor cuerpo que cuando tenía 20. La verdad que no hay una respuesta absoluta para esto. ... LEER MÁS »

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9:50

Evita estos errores garrafales si quieres perder grasa

Fitness en la Nube ·

2024/11/21

Mira, una de las cosas que he aprendido con la práctica y los años, es que casi todo el mundo que se interesa por el «fitness» o la salud, busca realmente perder grasa corporal. Unos más y otros menos, pero ... LEER MÁS »

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12:01

El sistema del «boceto» para mejorar tu forma física

Fitness en la Nube ·

2024/11/20

El otro día leía una historia del Premio Nobel Richard Feyman que me llamó mucho la atención. Él lo llamaba el «sistema del boceto». Resulta que este hombre tenía una casa de campo y un día se dio cuenta de ... LEER MÁS »

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10:30

Qué hacer cuando la pérdida de peso se estanca

Fitness en la Nube ·

2024/11/19

Hace unos días estuve hablando con mi amigo Sergio. Sergio ha perdido 3kg en una semana. Está muy contento. Pero la misma alegría que tiene ahora será la tristeza que tendrá cuando vuelva a coger lo que ha perdido. Puede ... LEER MÁS »

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1:30

Una noticia buena y otra aún mejor

Fitness en la Nube ·

2024/11/14

Hoy no voy a entretenerte mucho, solo quiero que sepas un par de cosas. Un par de cosas buenas. La primera es que a partir de hoy, se abren de nuevo las puertas de la academia. Esto puede que no ... LEER MÁS »

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12:19

Cómo estar saludable más allá de tus analíticas

Fitness en la Nube ·

2024/11/13

Una de las cosas que siempre digo, es que tu cuerpo ya está contando una historia sobre ti. Es decir, cada persona que te cruzas por la calle se construye una primera impresión sobre ti, en unos pocos segundos. Es ... LEER MÁS »

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14:41

5 hábitos para estar más saludable que el 98% de la...

Fitness en la Nube ·

2024/11/12

Decía Napoleón Hill que para poder estar sano, primero era necesario entender qué es la salud. Y para mi la salud no es algo garantizado. No es como una camisa, que la tienes dentro de tu armario y es tuya. ... LEER MÁS »

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11:55

Cómo bajar tu tensión arterial sin usar medicación

Fitness en la Nube ·

2024/11/11

Cuando le dices a la gente que la tensión ideal se encuentra en 115/75, se echan las manos a la cabeza. No significa que esa deba ser la tensión que debes obtener. Lo que significa es que es la tensión ... LEER MÁS »

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8:55

Este es el PEOR cuento que puedes contarle a tus hijos

Fitness en la Nube ·

2024/11/08

Uno de los cuentos más tristes y pesimistas de toda la historia es el cuento de la lechera. Seguro que lo conoces. El cuento de la lechera habla de una mujer que iba al mercado con un cántaro de leche ... LEER MÁS »

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9:13

Esto sí que te debería dar miedo (reflexión)

Fitness en la Nube ·

2024/11/07

Mira, una de las cosas que siempre se dice es que «para gustos, los colores». Esto significa que hay gente que le gustan unas cosas y gente que le gustan otras. Pero eso es lo que se dice, porque luego ... LEER MÁS »

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11:26

3 Mentiras de la sociedad de las que necesitas...

Fitness en la Nube ·

2024/11/06

Según parece, la mayoría de los actores de Hollywood fueron camareros antes que actores. En todas sus entrevistas tienen anécdotas graciosas o simplemente curiosas sobre sus primeros trabajos. Todos hemos tenido un primer trabajo. El mío fue en un almacén. ... LEER MÁS »

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11:34

Cómo evaluar tu salud metabólica de una forma simple

Fitness en la Nube ·

2024/11/05

Una cifra que te debe dar miedo es que 2/3 de la población padece de sobrepeso. (Y 1/3 de ese tercio tiene obesidad). Pero lo que asusta realmente es que el otro tercio que no tiene ni sobrepeso ni obesidad ... LEER MÁS »

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8:26

5 Lecciones de Misión Imposible para mejorar tu cuerpo

Fitness en la Nube ·

2024/11/04

Hace como 3 años, mientras estaba pasando el covid, recuerdo que, como no tenía demasiado que hacer, me dio por ver toda la saga de Misión Impisoble. Como te puedes imaginar, yo es que soy bastante simplón con el cine. ... LEER MÁS »

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10:27

El pasatiempo infernal de las fuerzas especiales

Fitness en la Nube ·

2024/11/01

Entre las fuerzas especiales, es bastante normal practicar el waterboard a modo de hobby. El waterboard es ese sistema de tortura que aparece en muchas películas, donde te reclinan en una silla, te colocan una toalla en la cara y ... LEER MÁS »

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11:59

¿Puede el ejercicio físico prevenir el cáncer?

Fitness en la Nube ·

2024/10/31

Durante uno de sus seminarios, Bob Rakowski le hizo una pregunta a la audiencia: «¿Cómo se produce un huracán?» Algunos de los que estaban presentes empezaron a dar las posibles causas que originan los huracanes. ¡Bajas presiones! ¡Altas temperaturas del ... LEER MÁS »

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16:18

Dietas Altas en grasa VS Dietas Altas en...

Fitness en la Nube ·

2024/10/30

Para diseñar una dieta en condiciones, necesitas manejar 3 elementos. Proteína, carbohidratos y grasa. La proteína debe ser relativamente estable (esto lo podemos ver otro día). Una vez que ya te has quitado de en medio a la proteína, tienes ... LEER MÁS »

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