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PODCAST

KOST & REGIE

Dr. Claudia Nichterl

Vielen Menschen fällt es schwer, sich so zu ernähren, dass die Ernährung zu ihnen passt und ihnen die nötige Energie gibt. Das möchte Dr. Claudia Nichterl auf Basis der integrativen Ernährung ändern. Claudia Nichterl ist Doktorin der Ernährungswissenschaften, hat bereits über 8000 Menschen zu Ernährungsfragen beraten und über 30 Bücher geschrieben. 2019 hat sie ihre Akademie zu integrativer Ernährung gegründet. Sie sagt: "Dein Essen sollte zu dir passen, wie ein gut geschnittenes Kleidungsstück." In

health & fitness alternative health

All Episodes

23:30

#033 Lebenselixier Sommer mit TCM erfrischt durch die...

KOST & REGIE ·

2024/05/07

Endlich Frühling: Wir sehnen uns nach Sonnenschein und warmen Temperaturen. Unser Vitamin D Speicher ist nach dem Winter leer, weshalb ein paar Sonnenstrahlen gut tun. Mit den steigenden Temperaturen ändert sich auch unser Verlangen nach Nahrung, frisches Obst, Spargel leichte Kost. Lebensmittel können uns bei Hitze entlasten, weshalb Dr. Claudia Nichterl in dieser Episode über die Traditionelle Chinesische Medizin spricht und aufklärt, was es genau damit auf sich hat. Gegrillte Zucchini ist zum

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27:49

#032 Zwischen Brot und Bauchschmerzen: Die Wahrheit...

KOST & REGIE ·

2024/04/30

Ist Weizen wirklich so gefährlich wie alle sagen? In dieser neuen Episode von KOST UND REGIE beschäftigt sich Dr. Claudia Nichterl mit Weizen und Gluten. Sie spricht über die Wahrheit der Produkte, die Vorurteile und Nachteile und wie sie unserem Körper verwöhnen können. Dürfen wir noch bedenkenlos Apfelstrudel essen und wann sind Weizenprodukte wirklich gefährlich für unser Wohlbefinden, oder liegt es doch an der Art und Weise wie und was wir generell so essen? Das und mehr hört ihr in dieser

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42:16

#031 "Keine Kompromisse" - Im Gespräch mit...

KOST & REGIE ·

2024/04/24

Bereits zum zweiten Mal ist die Bestsellerautorin Nicole Wehn im Podcast KOST und REGIE zu Gast. Mit Dr. Claudia Nichterl spricht sie über ihr neues Buch "Keine Kompromisse" und die Kunst, du selbst zu sein und im Leben alles zu bekommen, was du willst. Das neue Buch soll mehr Leichtigkeit bringen, über die sich die beiden Frauen austauschen.

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21:18

#030 So bleiben Kinder gesund: Interview mit Marion Haas

KOST & REGIE ·

2024/04/16

Wenn das Kind krank ist, heißt es für viele Eltern: Urlaub einreichen, Arztbesuche mit langen Wartezeiten und geduldig gesund pflegen. Und alle, die Kids im Kita- oder Schulalter haben wissen: Die werden oft krank! Wie wäre es also, wenn die Kleinen weniger Wehwechen hätten? Die integrative Ernährung kann ein gesundes Leben von Groß und Klein unterstützen. In dieser Folge KOST & REGIE ist Marion Haas zu Gast bei Dr. Claudia Nichterl. Sie ist seit 20 Jahren Köchin für Kinder und ebenfalls Expertin

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26:46

#029 Hör auf Schafe zu zählen – 5 Tipps für...

KOST & REGIE ·

2024/04/09

Um am Tag 100 Prozent Lebenskraft zu verspüren, müssen wir in der Nacht Energie auftanken. Doch erholsamer Schlaf ist ein Mysterium: Ständig wacht man auf oder kann gar nicht erst zur Ruhe kommen. In dieser Folge KOST & REGIE erklärt dir Dr. Claudia Nichterl, wie du mithilfe von integrativer Ernährung entspannter einschlafen und durchschlafen kannst. Und gibt 5 wirkungsvolle Tipps für die sofortige Umsetzung mit.

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26:15

#028 Essen mit Seele: Eine Reise durch die...

KOST & REGIE ·

2024/04/02

Essen ist mehr als nur Kalorien und Nahrungsaufnahme. Und deshalb ist die Ernährungspsychologie ganz wesentlich bei der integrativen Ernährung. In dieser Folge KOST UND REGIE erklärt dir Dr. Claudia Nichterl ganz genau weshalb und gibt dir praktische Tipps an die Hand, mit denen du sofort in die Umsetzung gehen kannst.

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18:50

#027 Frühlingsmüdigkeit überwinden

KOST & REGIE ·

2024/03/26

Die Natur erwacht langsam wieder zu neuem Leben: Überall sprießen grüne Knospen, alles wächst und blüht. Aber wir Menschen haben in den Frühlingsmonaten oftmals das Gefühl ständig müde und abgeschlagen zu sein. Woher kommt dieses Empfinden? Das erklärt dir Dr. Claudia Nichterl ganz ausführlich in dieser Folge KOST UND REGIE. Außerdem hat sie wertvolle Tipps mitgebacht, sodass du deine Ernährung pünktlich zum Beginn der Frühlingssaison umstellen kannst.

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20:33

#026 Ernährung vs. Zivilisationskrankheiten: Wähle...

KOST & REGIE ·

2024/03/19

Personalmangel, steigende Kosten, Pflegenotstand: Unser Gesundheitssystem wird mehr und mehr vor Herausforderungen gestellt. Gleichzeitig hören wir aber auch, dass Zivilisationskrankheiten, also chronische Krankheiten wie Erschöpfung oder Übergewicht zunehmen. Viele Menschen, die Betreuung benötigen - belegen Krankenbetten, die wir für schwerere Fälle gebrauchen könnten. Wie kann Integrative Ernährung bei dieser Problematik für Entlastung sorgen? Dr. Claudia Nichterl gibt mehrere Lösungsansätze in

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25:33

#025 DREI große Learnings persönlich von Jochen...

KOST & REGIE ·

2024/03/12

Jochen Schweizer ist einer der erfolgreichsten Unternehmer Deutschlands. Sein Name steht für eine der bekanntesten Marken des Landes. Dr. Claudia Nichterl hatte die Gelegenheit sechs Tage in Vietnam mit dem Visionär zu verbringen. Aus den zwei intensiven Workshops hat sie drei wichtige Learning mitgenommen: In dieser Folge KOST & REGIE teilt sie diese mit Dir! Es geht darum Ängste zu überwinden - und welche Ängste uns auch im Gesundheitsbusiness begegnen können.

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35:35

#024 Welcher Zeit-Archetyp bist du? Interview mit...

KOST & REGIE ·

2024/03/05

"Ich werde ja wohl noch alleine duschen gehen können.", diesen Gedanken hatte Carolin Habekost, als ihre erste Tochter auf die Welt gekommen ist. Doch schnell stellte sich heraus: Nein, als frisch gebackene Mama blieb ihr gar keine freie Minute mehr für irgendetwas anderes. "Keine Zeit!", ist für Viele die beliebteste Ausrede. Dabei liegt es nie an zu wenig Zeit, sagt Carolin heute! Mittlerweile ist die dreifache Mutter und Hauptverdienerin ihrer Familie. Wie es geschafft hat, sich die Zeit zu

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18:07

#022 Schmerzfrei durch integrative Ernährung: Die...

KOST & REGIE ·

2024/02/27

In dieser Folge KOST & REGIE hat Dr. Claudia Nichterl Kerstin Friedl aus Dresden zu Gast. Die Physiotherapeutin hat sich über die letzten Jahrzehnte eine sehr große Praxis aufgebaut und mittlerweile auch das Potenzial der integrativen Ernährung erkannt. Wie sie diese bei chronischen Schmerzpatienten erfolgreich einsetzt und wie sie Menschen durch ein kraftvolles Frühstück zu Veränderungen ermutigt das erzählt sie in dieser Episode. Außerdem verrät Kerstin, wie unser Darm und das Gehirn

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30:41

#022 Deep Dive - Tief einatmen und abtauchen

KOST & REGIE ·

2024/02/20

Augen zu, Luft anhalten und abtauchen: Dr. Claudia Nichterl hat sich im Abnoetauchen versucht und über eine Minute die Luft anhalten könnten. Richtige Abnoetaucherexperten schaffen bis zu 12 Minuten unter Wasser, ohne Luft zu holen. Was verrückt klingt, ist reine Übungssache. Wie der Weg dorthin war und was wir für unseren Alltag und unsere Atmung mitnehmen können, erfahrt ihr in dieser neuen Episode von KOST & REGIE.

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35:38

#021 Flieg mit dem Drachen kraftvoll und glücklich...

KOST & REGIE ·

2024/02/13

In dieser spannenden und lockeren Episode von KOST & REGIE erklärt Dr. Claudia Nichterl wie wir mit Hilfe des Drachens durch das Jahr fliegen können. Denn aus astrologischer Sicht kann sich das Chinesische Neujahr ganz positiv und kraftvoll auf unsere Ernährung und unser Mindset auswirken. Wie das funktioniert und wie wir unseren Energiespeicher aufladen können, hört ihr hier.

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15:32

#020 Bewegliche Gelenke durch 5 Tage Fasten...

KOST & REGIE ·

2024/02/06

Für den Körper bedeutet der Verzicht auf Nahrung Stress pur! Deshalb wird Fasten in der Integrativen Ernährung auch eher kritisch betrachtet. Nadja Niggl aus Zürich setzt daher auf einen ganzheitlichen Ansatz bei ihren Fastenkuren. In dieser Folge KOST & REGIE berichtet sie Dr. Claudia Nichterl ausführlich davon und wie Fasten & integrative Ernährung sehr wohl harmonieren können.

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22:54

#019 Drei goldene Lektionen – Erfolgstipps für...

KOST & REGIE ·

2024/01/30

Auf ihrer Vietnam-Reise hat Dr. Claudia Nichterl nicht nur leckere Rezept-Ideen und neues Kräuter-Wissen angesammelt, sondern auch von den Einheimischen gelernt, wie wir unser Gesundheitsbusiness noch weiter vorantreiben können. In dieser Episode KOST & REGIE teilt sie drei Lektionen aus Vietnam mit Dir - mit denen du dich weiter von den anderen abheben kannst, um noch mehr Kundenzufriedenheit zu bieten.

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23:49

#018 mit integrativer Ernährung sichtbar wachsen

KOST & REGIE ·

2024/01/23

Das Jahr 2024 ist noch ganz frisch - die Feierlichkeiten liegen nun alle hinter uns. Der beste Zeitpunkt um entspannt und mit dem nötigen Abstand auf das vergangene Jahr zu blicken. Dr. Claudia Nichterl nimmt dich mit durch ihr ganz persönliches, aber auch durch das unternehmerische 2023. Außerdem ist die Folge KOST UND REGIE auch dazu da, um nach vorne zu schauen. Was steht in den nächsten Monaten an - all das erfährst du hier!

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26:27

#017 Ernährung bei Kinderwunsch und in der...

KOST & REGIE ·

2024/01/17

Monika Kristan kümmert sich seit Jahrzehnten liebevoll darum, dass vom Kinderwunsch bis zum Wochenbett alles so gut wie möglich über die Bühne geht. Mehr als 2000 Babys hat sie als Hebamme bereits ins Leben begleitet. Weshalb ihr die Gesundheit von Müttern und Kindern besonders am Herzen liegt. Längst hat sie das Potenzial von täglichem Essen erkannt und unterstützt Frauen während der Schangerschaft in Sachen Ernährung. Ihr wertvolles Wissen teilt sie mit uns in dieser Folge KOST & REGIE mit Dr

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30:40

#016 Was Cola & Zitronenwasser eint. Interview mit...

KOST & REGIE ·

2024/01/09

Als Dr. Claudia Nichterl in ihrem Ausbildungsprogramm einen Zahnarzt sitzen hatte, war sie zuerst überrascht. Mit Ronald Werner eröffnete sich eine ganz neue Zielgruppe für sie. In dieser Folge von KOST & REGIE ist er zu Gast und berichtet darüber, wie integrative Ernährung in der Zahnmedizin eingesetzt werden kann und wie er seine Patient*innen für das Thema sensibilsiert. Es geht um Parandontitis-Profilaxe, um richtiges Zähneputzen und wie tägliches Essen bei der Zahngesundheit unterstützen

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33:04

#015 Darmgesundheit - eine Ärztin revolutioniert das...

KOST & REGIE ·

2024/01/02

Alexandra Knauer ist in dieser Folge von KOST & REGIE der Gast von Dr. Claudia Nichterl. Als TCM Ärztin hat sie sich auf Darm-Gesundheitsprogramme spezialisiert und nicht nur das, sie kocht online mit ihren Klient*innen und unterstützt Patient*innen dabei, nachhaltig gesund zu bleiben. Außerdem sprechen die beiden darüber, wie man das Potenzial von Ernährung gewinnbringend in sein Gesundheitsbusiness integrieren kann.

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32:10

#014 Statt Operation - 30 kg abgenommen mit...

KOST & REGIE ·

2023/12/26

Durch Krankheit hat Joachim Altenhofer innerhalb eines Jahres das Gewicht fast verdoppelt. Trotz einer brutalen 800 Kilokalorien Diät, nahm er nicht ab. Dann die Besinnung auf Kräuterheilkunde und als er schon über einen operativen Eingriff nachdachte, entschloss er sich zur Ausbildung zum Yang Sheng Coach. Er ging einen Deal mit sich selbst ein und beschloss nach diesem Konzept ein Jahr zu leben und erst danach zu entscheiden. Als während der Ausbildung die integrative Ernährung gelehrt wurde,

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