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Runcas180_保管庫 – GEEK_12

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2:30

1624_2024/09/24 昼でも走れる気温 5.8km

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2024/09/24

朝、長袖Ｔが必要なくらいの体感温度だった。なので、11時頃にスタートしてみた。スタート時は曇っていたのに、少ししたら晴れてしまった。影ができるようになったら体感温度が急上昇。街路樹と流通センターの建物の影を伝って帰って … 続きを読む 1624_2024/09/24 昼でも走れる気温 5.8km

1:20

1623_2024/09/23 VAZEE RUSH でトレッドミル 5.2km

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2024/09/23

HELOを持っていかなかったのは失敗だった。 VAZEE RUSH は　RIVALかPvlseみたいで練習によさそう。でも、ソールは薄い。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 in … 続きを読む 1623_2024/09/23 VAZEE RUSH でトレッドミル 5.2km

2:45

1622_2024/09/22 坂トレ：有馬温泉バイパス 12.5km

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2024/09/22

涼しかったので久しぶりに有馬温泉バイパスを上ってみた。下の信号から太閤橋まで止まらずに走りきれた。 DJI mic 2 が魅力的に思えてきた。Action と関係なく使えそう。 Youtube ：Runcas180 tw … 続きを読む 1622_2024/09/22 坂トレ：有馬温泉バイパス 12.5km

3:12

1621_2024/09/21 メモリカード忘れるよね 12.3km

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2024/09/21

昨日 DJI action 5 pro の大きな改善として内蔵ストレージが追加されたことを挙げた。内蔵ストレージがあれば、メモリカードを忘れていても撮影ができる。今日、走り出して稲刈りの終わった田んぼをバックに動画を撮ろ … 続きを読む 1621_2024/09/21 メモリカード忘れるよね 12.3km

1:36

1608_2024/09/08 中途半端な雨で湿度爆上がり 7.5km

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2024/09/08

午後４時頃に15分くらいだけ弱い雨が降った。青空が見えていて直射日光が照っているのに。そんな状態なのですぐに蒸発し、蒸発した水分で体感温度は爆上がり。夕方になっても影響が残っていて数日ぶりにバテそうになった。 Rinco … 続きを読む 1608_2024/09/08 中途半端な雨で湿度爆上がり 7.5km

3:40

1587_2024/08/16 少しだけマシな気温だったがまた背筋痛めた 10.4km

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2024/08/16

午後に少し雨が降った。シャワーランを考える間もなくやんでしまったが、それ以降曇りがちだったので昨日よりは気温も湿度も低かった。午前中にホームセンターに行こうとしてテーブルの上に置いたiPhoneを取ろうとした時に背中に … 続きを読む 1587_2024/08/16 少しだけマシな気温だったがまた背筋痛めた 10.4km

1:55

1580_2024/08/09 夕焼けラン 7.4km

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2024/08/09

コンプレッションTとタイツだと風が吹くと少し涼しく感じる。ただし、上下コンプレッションだと暗くなってから危険。何か光る物を持って行かないと。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 i … 続きを読む 1580_2024/08/09 夕焼けラン 7.4km

2:06

1577_2024/08/06 通り雨はあったが 6.2km

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2024/08/06

午後に雨が降り出したが、予想通り、20分くらいでやんでしまった。が、晴れなかったので昨日よりはマシだったかも。ただ、冷感タオルを忘れていたので汗に閉口した。着替えるのが面倒で、短パン＋大会記念Tでばかり走っているが、も … 続きを読む 1577_2024/08/06 通り雨はあったが 6.2km

2:20

1576_2024/08/05 chocoZAP、自治会作業、夕方ラン 5.9km

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2024/08/05

昼前にchocoZAPで、腹筋(10×3)、レッグプレス(60kgx15-3)、チェストプレス(20×15-2,25×10)、ラットプルダウン(25×15-2,30×10 … 続きを読む 1576_2024/08/05 chocoZAP、自治会作業、夕方ラン 5.9km

2:06

1567_2024/07/26 chocoZAP treadmill 5.0km

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2024/07/26

chocoZAPでトレッドミル。直射日光の舌を走るよりはマシだが、噴き出す汗のせいで30分以上走るのはきつい。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhea … 続きを読む 1567_2024/07/26 chocoZAP treadmill 5.0km

1:50

1564_2024/07/23 暑すぎてを言い過ぎて 7.4km

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2024/07/23

娘がリビングの壁紙を貼った。今度はそこに棚を作る必要がある。2年以上前から言っていて手付かずで放置してた。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead … 続きを読む 1564_2024/07/23 暑すぎてを言い過ぎて 7.4km

1:53

1563_2024/07/22 chocoZAP – running 7.4km

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2024/07/22

午前中に日傘を差してchocoZAP、スーパー。夕方にランニング。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ … 続きを読む 1563_2024/07/22 chocoZAP – running 7.4km

1:56

1562_2024/07/21 眼鏡受け取って快適 6.4km

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2024/07/21

30日までにということだったが、昨日（3日目）ラインで通知が来た。暑過ぎて受け取りに行くことは出来なかった。自転車で行ける距離だが、暑いので車でイオンまで往復した。駐車場からZOFFまで直行し直帰した。アウトレットのス … 続きを読む 1562_2024/07/21 眼鏡受け取って快適 6.4km

1:18

1554_2024/07/13 金払った 7.2km

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2024/07/13

赤十字に寄付 50,000 シャインオンキッズ 5,000 マルイ　16,500 sony損保　43,460 Amazon prime 先行でもいろいろ届いた。 Youtube ：Runcas180 twitter：@r … 続きを読む 1554_2024/07/13 金払った 7.2km

1:50

1552_2024/07/11 成分献血翌日ラン 7.0km

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2024/07/11

献血翌日。成分なのでそんなに体調が悪いわけではない。雨が降りそうで降らない空模様。晴れた日よりは楽だが、湿度が高くて暑かった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagr … 続きを読む 1552_2024/07/11 成分献血翌日ラン 7.0km

1:00

1533_2024/06/19 sunset run 6.6km

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2024/06/19

暑くてダラダラ。岡場まで歩いてカブで帰った。途中、すき家でタコライスを買って帰った。 6時過ぎになってから走った。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panh … 続きを読む 1533_2024/06/19 sunset run 6.6km

2:59

1532_2024/06/18 献血翌日は朝ランと夕歯医者・chocoZAP 10.0km

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2024/06/18

朝方まで雨が降っていたので、娘を駅に送ってから走った。シャワーランを期待していたが、ほとんど上がっていて薄い影が映るくらいになった。 10時半くらいに出て走った。気温はそれほど高くはなかったが、湿度が高くてきつかった。献 … 続きを読む 1532_2024/06/18 献血翌日は朝ランと夕歯医者・chocoZAP 10.0km

2:20

1463_2024/03/30 鴨川河川敷ほぼコンプ 13.0km

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2024/03/30

バスで西賀茂車庫前まで行き、鴨川河川敷の起点からスタートしてくいな橋駅付近まで走った。余裕があれば最南端まで行きたかったが、地下鉄駅まで遠くなるのでくいな駅の近くをゴールとした。下り基調なので楽できるかと思いきや、足首 … 続きを読む 1463_2024/03/30 鴨川河川敷ほぼコンプ 13.0km

2:06

Runcas180 1449_2024/03/15 北野天満宮・大徳寺・建勲神社＋二条城周回 16.2km...

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2024/03/15

午前中に北野天満宮と大徳寺、建勲神社を回った。ボタンを押し忘れたり歩いて参詣したりしたのでpolarの距離は実際より短い。夕方に二条城の外周を３周。短パンにTシャツだけで十分だった。昼前に動画素材を撮りながら走った。 … 続きを読む Runcas180 1449_2024/03/15 北野天満宮・大徳寺・建勲神社＋二条城周回 16.2km #ランプラ #NKランニングチーム

2:13

Runcas180 1440_2024/03/03 車で走った後は自分の足で 8.7km #ランプラ...

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2024/03/03

京都に行き、息子とデスクトップPCを積んで神戸に行った。高速は緊張する。京都市内や神戸市内もストレスは高いが、高速の緊張は別格だ。何より通行料の支払いがめんどくさい。今だにETCを付けてないので、「一般」のゲートがどこに … 続きを読む Runcas180 1440_2024/03/03 車で走った後は自分の足で 8.7km #ランプラ #NKランニングチーム

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