PODCAST

EXPresso

Henrik Holth

Givende samtaler med spennende mennesker, refleksjoner om livet og det å prestere på topp.

education self-improvement

All Episodes

00:50:24

#68 EXPShot 4 - Yoga, meditasjon og "titte inn...

EXPresso ·

2021/10/01

I EXPresso Shot episode 4 prater jeg og Nikolai Holmøy fra Mindbox Performance om yoga, meditasjon og mindfullness. Vi reflekterer over egne erfaringer, hvorfor vi mener det er viktig og gevinstene som følger med. Vi gir oss selv en utfordring frem til neste episode og det er å meditere i 30 minutter hver eneste dag, klarer vi det og er du med?! Expresso på sosiale medier 💡 Facebook LinkedIn Instagram Podcast

00:42:50

#67 EXPShot 3 - Snorre Klanderud & Selvironi

EXPresso ·

2021/09/16

I EXPresso Shot episode 3 bryter Nikolai Holmøy og jeg ned intervjuet jeg gjennomførte med humorkongen Snorre Klanderud, aka Snorrepus. Nikolai deler også sine refleksjoner om bøkene han har begynt å lese, "The Marsmallow effect" og "366 Daily Stoics". Ikke ta deg seg selv så høytidelig. Kan lønne seg i forhold til det å utforske seg selv og følge egne instinkter 100% uten å føle så mye på forventninger om hvordan andre mener at vi skal være (Tor Haugnes). Du blir mer interessant, enklere å

00:55:40

#66 EXPShot 2 - Håvard Tvedten & Flytsonen

EXPresso ·

2021/09/08

I EXPresso Shot episode 2 bryter Nikolai Holmøy og jeg ned intervjuet jeg gjennomførte med håndball-legenden Håvard Tvedten i episode #45. Visualisering. **** Hvis du mestrer det er det utrolig effektivt. Tanker og forestillinger i eget hode som enten kan spille deg god (trygghet, tilstede) eller dårlig (mer nervøs, usikker). Bruk en positiv følelse som ett anker som kan brukes i fremtiden. Fin måte på å styre tankegangen. Indre dialog. Startet med å sette egne mål, lage en strategi og

01:02:41

#65 EXPShot 1 - Tor Haugnes & Motivasjon

EXPresso ·

2021/08/30

I første episode av EXPresso Shot bryter Nikolai Holmøy og jeg ned intervjuet jeg gjennomførte med Tor Haugnes i episode #44 og dykker inn i temaet Motivasjon Hvordan bli en mester i formidling Gjennomføre på en best mulig måte Endring er ukomfortabelt, men nødvendig Når en følelse blir et argument har vi tapt Ta ansvar Det å være brutalt ærlig med deg selv Andres forventinger må du legge fra deg Viktigheten av motivasjon og hvordan øke den Expresso på sosiale medier

00:38:47

#64 Lise Vermelid Kristoffersen: Pengesnakk,...

EXPresso ·

2021/08/23

I episode #64 prater jeg med Lise Vermelid Kristoffersen; gründer, investor, legendarisk sparer og host av den mest populære personlig økonomi podkasten i Norge, Pengesnakk. Lise & Pengesnakk på sosiale medier 💡 Instagram Facebook Podkast Youtube Expresso på sosiale medier 💡 Facebook LinkedIn Instagram Podcast

00:07:21

#63 Intro til EXPresso Shot med Niko & Henrik!!!

EXPresso ·

2021/08/17

Velkommen til introduksjon av vår nye spalte på EXPresso podkasten, EXPresso shot! Her skal vi analysere tidligere/fremtidige intervju med key takeaways og dykke inn tematikk og forskning tilknyttet menneskelig psykologi; motivasjon, rutiner, flow state, fokus, mindset, optimalisere egen hverdag, hvile og komfortsonen! Dette skal jeg gjøre i selskap med min gode venn, Nikolai Holmøy. Du husker han kanskje fra episode #57? Nikolai bor på en strand i Australia og jobber som mentaltrener. Dette blir

01:03:54

#62 Simen Fisk Mathisen: "Døds"god stemning, bar til...

EXPresso ·

2021/08/12

Det er august og vi er tilbake med nye episoder av EXPresso! I dag prater jeg med Simen "Fisk" Mathisen; dødser, entertainer, historieforteller og tidligere bar til bar guide i Roma. Simen "Fisk" på sosiale medier 💡 Instagram Expresso på sosiale medier 💡 Facebook LinkedIn Instagram Podcast

01:07:45

#61 Sommeravslutning del 2/2

EXPresso ·

2021/08/08

Velkommen til EXPresso's sommeravslutning del 2 av 2, hvor vi tar et tilbakeblikk på noen av intervjuene så langt i 2021. #50 Joachim Kompalla - Ung og på vei opp og frem i finans, gripe muligheter i et større konsern og ikke glemme å ha det gøy #52 med Lasse Brurok - Gründer om dagen, streetartist om natta og den gangen lillehjernen løsnet #53 & #58 med Robin Farberg - Balansen mellom jobb og studier, millenniumsgenerasjonen som ledere og det å akseptere seg selv #54 med Gaute Godager - Reisen

00:40:38

#60 Sommeravslutning del 1/2

EXPresso ·

2021/07/22

Velkommen til EXPresso's sommeravslutning del 1 av 2, hvor vi tar et tilbakeblikk på noen av intervjuene så langt i 2021. #44 med Tor Haugnes - Politisk korrekthet, jaken på fakta og All In med muntlig formidling #45 med Håvard Tvedten - Håndballspiller i verdenstoppen, overgangen til næringslivet og finalen i Mesternes Mester #46 med Snorre Klanderud - Hvordan din egen uhøytidelighet og selvironi kan skape konkurransefortrinn #47 med Øystein Pettersen - Hvorfor det er viktig å være egoist, spille

00:44:10

#59 Dødser Emil Lybekk: Det å gjøre det man elsker og...

EXPresso ·

2021/07/07

I episode #59 prater jeg med dødsekongen Emil Lybekk. Vi prater om verdensrekorden i Moss havn (FRA 27 METER?!), dødsing som en idrett og hvor stor den kan bli årene fremover; Emil sine ambisjoner og hvordan han ser på risiko og livet generelt. Emil er en meget interessant fyr og kjent for å være veldig avslappet. Derfor var det stor stas å bli bedre kjent og høre hvordan hodet hans fungerer. Dette er episode #59 og Emil Lybekk! Emil på sosiale medier 💡 Instagram Youtube Expresso på sosiale medier

00:39:09

#58 Robin Farberg: Det å akseptere deg selv og de rundt

EXPresso ·

2021/06/24

I episode #58 vender Robin tilbake til podcasten. Vi diskuterer det å skulle være seg selv uansett hudfarge, religion eller legning; hvordan vi kan bli bedre kjent med oss selv gjennom livet og hvordan vi alle kan bli bedre kjærester, venner, familie eller medborgere. Det handler om å ha mennesker rundt deg som tillater deg å vokse og bli bedre kjent med egne følelser. Det er viktig med diskusjoner hvor vi kan diskutere samfunnet og hvordan vi behandler hverandre; kurere vår egen ignoranse. Dette er

01:03:22

#57 Nikolai Holmøy: 10 dagers meditasjons "retreat"...

EXPresso ·

2021/06/17

I episode #57 prater jeg med min gode venn over flere år, tidligere studiekamerat og Mindset Coach Nikolai Holmøy. Vi prater om hvordan det er å være med på 10 dagers meditasjons "retreat", det å pushe seg selv; bli bedre kjent med seg selv; hvordan være brutalt ærlig over egen situasjon med svakheter, styrker og ambisjoner. Det å tørre å gå egen vei være ærlig med hvor man selv er, håndtere egne følelser og trives i eget selskap. Vi gir også en definisjon på guttastemning og det er å prate om

01:00:52

#56 Yrja Oftedahl: Power Ladies, det følge ditt eget...

EXPresso ·

2021/06/09

I episode #56 prater jeg med digital skaper og podcastlegende Yrja Oftedahl, host av podcasten Power Ladies; hvor Yrja prater med råsterke damer på vei opp og frem som kan betegnes som sunne, gode forbilder. Vi prater om hva man lærer etter å ha intervjuet over 130 personer, hva som kjennetegner de og hva vi kan lære; reisen med 71 Grader Nord hvor Yrja kom helt til finalen; det å finne seg selv gjennom livet, ikke være redd for å skifte retning men alltid følge eget kompass med verdier. Vi må ikke

01:31:54

#55 Rune Temte: Fra Solbergelva og fotballkarriere...

EXPresso ·

2021/06/02

I episode #55 snakker jeg med Rune Temte; Tidligere fotballspiller og nå skuespiller kjent fra blant annet The Last Kingdom, Captain Marvel og Eddie the Eagle. Vi prater om alt ifra menn og følelser, til idrett, skuespill og Onlyfans. Vi snakker også om hvordan det er å møte og spille mot stjerner som Jude Law, Samuel L. Jackson, Hugh Jackman, og Rune sitt første møte med Hollywood for over 16 år tilbake! Dette er episode #55 og Rune Temte! Rune på sosiale medier 💡 LinkedIn Instagram EXPresso på

00:59:04

#54 Gaute Godager: Reisen med spillselskapet Funcom...

EXPresso ·

2021/05/19

Dagens gjest er Gaute Godager, en person som har hatt en unik dobbeltkarriere — en som klinisk psykolog og en annen som spillutvikler. Han var med å grunnlegge det norske videospillselskapet Funcom i 1993, hvor han jobbet i 15 år. Deretter oppnådde han doktorgrad i klinisk psykologi, før han ble kreativ direktør i Attensi - et norsk selskap som spesialiserer seg på spillbaserte simuleringer. I dagens episode prater vi om hvordan det var å starte et videospill selskap på begynnelsen av 90-tallet og

00:49:08

#53 Robin Farberg: Balansen mellom jobb og studier og...

EXPresso ·

2021/05/05

I dag prater jeg med min gode venn og tidligere medstudent Robin Farberg; Leder for GX (group exercise) for en gruppe Sats sentere i Oslo, med et team på ca. 150 medarbeidere som jobber for å gjøre mennesker sunnere og gladere ved å undervise gruppetrening i verdensklasse. Vi prater om det å skulle mestre balansen mellom studier og jobb, viktigheten av hardt arbeid og det å bli ordentlig kjent med seg selv som person. Robin forteller oss hvordan pandemien har påvirket treningsbransjen det siste

01:08:33

#52 Lasse Brurok: Gründer om dagen, streetartist om...

EXPresso ·

2021/04/28

I episode #52 prater jeg med Lasse Brurok, med-gründer/COO i Bookis og kjent streetartist. Vi prater om hva man lærer gjennom Forsvaret, hvordan skape en god og vinnende bedriftskultur; hvordan sette seg opp for suksess gjennom rutiner og struktur, mer nøyaktig, kjenne seg selv. Vi prater også om den gangen lillehjernen til Lasse løsnet, men fortsatt fullførte opptak til Hærens befalsskole. Dette er episode #52 og Lasse Brurok. Lasse på sosiale medier 💡 Instagram Facebook Linkedin Expresso på

01:00:32

#51 Lucas Weldeghebriel: Journalistikk, Steve Jobs...

EXPresso ·

2021/04/21

I dag prater jeg med gründer og daglig leder i Shifter; en nettavis om norske teknologibedrifter i den nye økonomien, Lucas Weldeghebriel. Shifter ble startet av Lucas og hans medgründer Per-Ivar Nikolaisen og er i dag en av de største nettavisene som tar for seg teknologiscenen og gründerskap i Norge. I dag prater vi om hvordan det det hele startet for Lucas; Shifter, journalistikk og den norske startupscenen; hvordan det har endret seg de siste årene og hva som kjennetegner gode ledere og

01:10:24

#50 Joachim Kompalla: Ung og på vei opp i finans,...

EXPresso ·

2021/04/14

I dag prater jeg med Joachim Kompalla, halvt fransk, halvt nordlending; en ung mann på vei opp og frem i finans. Dagens episode handler om hvordan man kan gripe muligheter innenfor finans, da særlig i større konsern og verktøy man kan bruke de tidligere årene i næringslivet. Det handler om å se etter muligheter og ikke være redd for å prøve. I dag er Joachim avdelingsleder for Bedriftsinnskudd i konsernet og fra slutten av april fikk han også ansvaret for pensjon og forsikring. Dette er episode #50

00:48:35

#49 Rune Bjerke: Finanskrise, oljekrise og 13 år som...

EXPresso ·

2021/04/07

I dag prater jeg med Rune Bjerke; administrerende direktør i DnB over 13 år, styreleder i Vipps og styremedlem i selskaper som Norsk Hydro og Wallenius Wilhelmsen. Vi prater om oppveksten og da Rune prøvde seg som skuespiller;ambisjoner om politikken; livet som student og årene som forfatter; fra politisk rådgiver til administrerende direktør i næringslivet. Dette er episode #49 og Rune Bjerke! Rune er kul på sosiale medier 💡 LinkedIn Instagram EXPresso på sosiale

126 results

EXPresso

All Episodes

Similar Podcasts

Science Talk

Albert Einstein College of Medicine

五分钟心理学

柠檬心理

Daily Facts

Amalia Dupray and Montgomery Jones.

Les dents et dodo

BFMTV

Veterinary Clinical Podcasts

The Royal Veterinary College