x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক: ওমেগা-৩ রান্নাঘর)

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen (জন্ত্র টনিক: ওমেগা-৩ রান্নাঘর) has shown outstanding performance on Apple Podcasts over the last 30 days — ranking #1 in Nutrition, #3 in Health & Fitness, and #80 overall in Afghanistan. 🌍 This achievement reflects its growing popularity and listener engagement, highlighting its unique blend of health, wellness, and Omega-3–focused content delivered in an engaging and culturally resonant way.প্রতিদিন এক গ্লাস, ব্যথা থাকবে পাশে পাশে।ওমেগা-৩ তে সুস্থ

health & fitness nutrition

All Episodes

17:34

EP-172 |Mackerel Stir-Fry 🍲🐟: Focus & Neuroprotection...

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক:... ·

2025/10/03

EP-172 | Mackerel Stir-Fry 🍲🐟: Focus & Neuroprotection (ম্যাকেরেল স্টার-ফ্রাই – মনোযোগ ও মস্তিষ্কের সুরক্ষা) | Bengali Wellness Podcast ✅ Highlights – What You’ll Learn🐟 Why mackerel is a brain-protective superfish।🧠 How DHA fights brain inflammation & supports neuron activity।🍲 Quick stir-fry recipe for busy schedules।❤️ Daily serving guide for cognitive health।📖 Nutritional Science (English + Bengali)Mackerel (ম্যাকারেল):High in DHA & EPA → boosts memory, reduces risk of

bn

14:42

EP 171 |Walnut & Chocolate 🍫🥜: Brain Food for Memory...

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক:... ·

2025/10/03

EP 171 |Walnut & Chocolate 🍫🥜: Brain Food for Memory & Focus (ওয়ালনাট ও চকোলেট – মস্তিষ্কের খাবার) | Bengali Wellness PodcastSegment 1 – Why Walnuts & Dark Chocolate (4 min)Walnuts: Rich in ALA Omega-3 → supports neuron healthDark Chocolate (70%+ cocoa): Flavonoids improve cerebral blood flow → better focus & memory Bengali Version:ওয়ালনাট: ALA ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ → স্নায়ু সুস্থ রাখেডার্ক চকোলেট (৭০%+ কোকো): ফ্ল্যাভোনয়েড রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় → মনোযোগ ও স্মৃতিশক্তি উন্নত করেSegment 2

bn

13:14

EP- 170 Sardine & Avocado Wrap 🥑🐟: Focus &...

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক:... ·

2025/10/02

EP- 170 | Sardine & Avocado Wrap 🥑🐟: Focus & Neuroprotection (সার্ডিন ও অ্যাভোকাডো র‍্যাপ – মনোযোগ ও নিউরোপ্রোটেকশন) | Bengali Wellness Podcast📖 Nutritional Science (English + Bengali)Sardines (সার্ডিন মাছ):Loaded with DHA & EPA → improve neuron communication, reduce brain inflammation।👉 বাংলায়: সার্ডিন মস্তিষ্কের কোষকে শক্তিশালী করে ও প্রদাহ কমায়।Avocado (অ্যাভোকাডো):Rich in monounsaturated fats → increase blood flow to the brain, support focus।👉 বাংলায়: অ্যাভোকাডো মনোযোগ ধরে

bn

13:22

EP-169 |Chia-Berry Brain Smoothie – Memory & Focus...

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক:... ·

2025/10/02

🎙 Day 1 – Chia-Berry Brain Smoothie – Memory & Focus Boost Segment 1 – Why Omega-3 Matters :Your brain is made up of nearly 60% fat, and Omega-3 fatty acids—especially DHA & EPA—are the building blocks that keep your neurons flexible and sharp. They support:Brain structure – protecting cell membranes.Neurotransmission – helping messages travel faster.Neuroprotection – reducing brain inflammation.💡 Think about this: even one small change in your breakfast routine can enhance focus and

bn

15:55

EP-168 | 7-Day Omega-3 Brain-Boosting Plan 🧠 (৭ দিনের...

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক:... ·

2025/10/01

🎙 EP- 168 7-Day Omega-3 Brain-Boosting Plan 🧠 (৭ দিনের ওমেগা-৩ ব্রেন-বুস্টিং পরিকল্পনা): Nourish Your Mind & Protect Your Memories | Bengali Wellness Podcast✅ Summary:📅 7-Day Routine – প্রতিদিনের খাবারে Omega-3 যোগ করার সহজ প্ল্যান।🧠 Memory & Focus – DHA/EPA কিভাবে brain fog কমিয়ে sharper memory দেয়।❤️ Mind-Body Balance – Healthy heart circulation = sharper brain।🥗 Meal & Smoothie Ideas – সহজ ব্রেন-বুস্টিং রেসিপি।📏 Daily Dose Guide – Adults & seniors এর জন্য কতটা যথেষ্ট।📖

bn

14:15

EP- 167 Omega-3 & Cognitive Health 🧠 (ওমেগা-৩ ও...

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক:... ·

2025/10/01

EP- 167 Omega-3 & Cognitive Health 🧠 (ওমেগা-৩ ও মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য): Prevent Memory Loss & Brain Decline | Bengali Wellness PodcastCognitive decline refers to a gradual loss of mental abilities such as memory, attention, learning, reasoning, and problem-solving. It’s often associated with aging, but can also result from poor lifestyle, chronic diseases, or neurological conditions like Alzheimer’s disease and other dementias. When cognitive decline progresses, it can affect daily

bn

18:22

EP- 166 Asian Ginger-Soy Salmon 🐟🌿 (এশিয়ান আদা-সয়...

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক:... ·

2025/09/30

🎙 EP- 166 Asian Ginger-Soy Salmon 🐟🥢: Flavorful Recovery & Gut Support | Bengali Wellness Podcast 🎯 Hook:“আজকের ডিনার হোক সুস্বাদু এশিয়ান স্টাইল, যা দেবে রিকভারি ও হেলদি গাট! 🌿জেনে নিন কীভাবে জিঞ্জার-সয় স্যামন আপনার শরীরকে রাখে শক্তিশালী এবং হজমকে উন্নত করে।”✅ Summary:🐟 Salmon Power – Omega-3 DHA/EPA for muscle recovery & brain health।🌿 Ginger Benefits – Reduces inflammation & aids digestion।🥢 Soy Sauce Magic – Adds flavor while keeping sodium moderate।💪 Post-Workout

bn

13:58

EP- 165 Salmon Buddha Bowl 🥗🐟 (স্যামন বুদ্ধা বোল):...

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক:... ·

2025/09/30

🎙 EP - 165 | Salmon Buddha Bowl 🥗🐟: Fresh Finish & Metabolism Boost | Bengali Wellness Podcast🧠 Segment 1 – Why Buddha Bowls Are a Perfect Meal Buddha bowls are the ultimate balanced plate. Here’s why:Salmon: rich in protein + omega-3 → keeps you full, supports muscle recovery, boosts metabolismQuinoa or Brown Rice: slow-digesting carbs → give long-lasting energyVeggie variety (spinach, bell peppers, cucumbers): fiber + antioxidants → nourish gut & fight inflammationHealthy

bn

18:02

EP-164 Grilled Salmon 🐟 with Avocado Salsa 🥑...

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক:... ·

2025/09/29

bn

16:11

EP- 163 Salmon 🐟 with Turmeric-Coconut Sauce 🌿🥥...

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক:... ·

2025/09/29

EP- 163 Salmon with Turmeric-Coconut Sauce 🐟🥥: Golden Detox & Deep Rest | Bengali Wellness Podcast 🎯 Hook:“সুস্বাদু ডিনারের সাথে ডিটক্স ও রেস্ট একসাথে! 🌟আজকের এপিসোডে জানুন কীভাবে স্যামন ও হলুদ-কোকোনাট সস আপনার শরীরকে ডিটক্স করে, মস্তিষ্ককে শান্ত রাখে এবং গভীর নিদ্রার জন্য প্রস্তুত করে।”🐟 Salmon Power – Omega-3 DHA & EPA for heart & brain support।🥥 Coconut Benefits – Healthy fats for energy & anti-inflammatory effects।🌟 Turmeric Magic – Curcumin reduces inflammation &

bn

17:21

🎙 EP- 162 Herb-Crusted Salmon 🐟🌿 with Veggies 🥦🥕...

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক:... ·

2025/09/28

🎙 EP- 162 Herb-Crusted Salmon with Veggies 🌿🥦: Recovery & Gut Health Boost | Bengali Wellness Podcast 🎯 Hook:“ওয়ার্কআউটের পর শরীর ক্লান্ত? 💪আজকের এপিসোডে জানুন কীভাবে হার্ব-ক্রাস্টেড স্যামন ও রঙিন সবজি একসাথে আপনার শরীরের রিকভারি বাড়ায় আর গাট হেলথকে করে আরও শক্তিশালী।”🧠 Segment 1 – Why Herbs & Veggies Are Powerful Healers (4 min)Fresh herbs (dill, parsley, coriander): packed with antioxidants → fight oxidative stress & inflammationBroccoli & carrots: high in fiber → nourish

bn

17:28

EP- 161 Spicy Mustard Salmon 🔥🐟 (ঝাল সরিষা স্যামন –...

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক:... ·

2025/09/27

EP- 161 Spicy Mustard Salmon 🔥🐟 (ঝাল সরিষা স্যামন – বাঙালি স্টাইল): Metabolism & Mind Reset | Bengali Wellness Podcast🧠 Segment 1 – Why Mustard is a Metabolism Booster Mustard paste: contains allyl isothiocyanate → increases thermogenesis (calorie burning)Mustard oil: rich in omega-3 & monounsaturated fats → anti-inflammatory benefitsGreen chili: capsaicin → boosts fat oxidation & improves circulationSalmon protein: stabilizes blood sugar → prevents evening cravings🍽 Segment 2 –

bn

17:50

EP- 160 Grilled Salmon with Spinach & Quinoa 🥬🐟🍚...

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক:... ·

2025/09/27

Title: – Grilled Salmon with Spinach & Quinoa – Strength & SatietyLength: ~35 minutes🎯 Hook:“প্রতিদিনের ক্লান্তি, এনার্জি লেভেল ড্রপ আর বারবার ক্ষুধা লাগা? 🍽️⚡আজকের এপিসোডে জানুন কিভাবে গ্রিলড স্যামন, পালং শাক ও কিনোয়া একসাথে আপনার শরীরকে দেবে শক্তি আর দীর্ঘক্ষণ রাখবে পেট ভরা।”🐟 High-Quality Protein – Salmon supports muscle recovery & strength।🥬 Spinach Power – Iron boosts oxygen supply & fights fatigue।🍚 Quinoa Advantage – Complex carbs keep you full for hours।🧠 Brain &

bn

19:37

EP- 159 | Lemon-Garlic Grilled Salmon 🍋🧄 (লেবু-রসুন...

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক:... ·

2025/09/26

🎙 EP- 159 | Lemon-Garlic Grilled Salmon 🍋🧄: Immunity & Fat-Burning Boost | Bengali Wellness Podcast🎯 Hook:“স্যামন খেয়ে যদি একই সাথে ইমিউনিটি বাড়ানো আর ফ্যাট বার্ন করা যায়? 🔥🍋আজকের এপিসোডে জানুন লেমন-গার্লিক গ্রিলড স্যামন এর সিক্রেট রেসিপি ও এর সুপারহেলথ বেনিফিটস।”📖 Nutritional Guide (English + Bengali)1️⃣ Lemon (লেবু): Vitamin C → strengthens immunity & detoxifies body।👉 বাংলায়: লেবু শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় ও ডিটক্স করতে সাহায্য করে।2️⃣ Garlic (রসুন): Allicin

bn

17:16

🎙 EP-158 | Grilled Salmon 🐟 with Mustard Seeds...

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক:... ·

2025/09/26

Grilled Salmon with Mustard Seeds – Delicious & Healthy🎯 Opening Hook“Salmon isn’t just tasty—it’s a superfood for your heart, brain, and waistline. Packed with Omega-3s, protein, and essential nutrients, salmon can help reduce inflammation, improve fat metabolism, and support overall health.But what if I told you that a simple dinner of grilled salmon, elevated with mustard seeds and traditional spices, could become your weekly powerhouse meal? Today, we’re walking through the benefits,

bn

20:34

🎙 EP-157 | Visceral Fat 😱 (অভ্যন্তরীণ মেদ): The...

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক:... ·

2025/09/25

🎙 EP-XX | Visceral Fat 😱 (অভ্যন্তরীণ মেদ): The Silent Killer for Heart ❤️, Liver 🫀 & Brain 🧠 | Bengali Wellness Podcast “আপনার ওজন ঠিক আছে বলেই কি আপনি নিশ্চিন্ত? 🤔অভ্যন্তরীণ মেদ – সেই নীরব ঘাতক – আপনার হার্ট, লিভার আর ব্রেনের জন্য মারাত্মক হতে পারে!”🫀 Heart Risk: ভিসারাল ফ্যাট বাড়লে হার্ট অ্যাটাক ও হাই BP-এর ঝুঁকি কয়েকগুণ বাড়ে।🫁 Fatty Liver: লিভারে অতিরিক্ত ফ্যাট জমে NAFLD (Non-Alcoholic Fatty Liver Disease) তৈরি করে।🧠 Brain Health: ইনফ্লেমেশন বাড়িয়ে মেমোরি লস, ব্রেন ফগ ও

bn

17:10

EP-156 Women’s Health & Omega-3 💆‍♀️🌸 (নারীর...

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক:... ·

2025/09/25

EP - 156 : Omega-3 for Women’s Health – Hormones, Skin & Emotional Balance🎯 “Ladies, are you dealing with mood swings, hormonal imbalances, dull skin, or fatigue? What if I told you that one powerful nutrient can help regulate your hormones, boost your mood, and give you glowing skin — naturally? Today we explore how Omega-3 fatty acids are the secret weapon for women’s wellness — from PMS to menopause.”“হরমোনের ভারসাম্য ঠিক রাখা থেকে উজ্জ্বল ত্বক – এক ম্যাজিক উপাদানেই সম্ভব! ✨”আজকের এপিসোডে

bn

11:55

🎙 EP- 154 | 7-Day Omega-3 Belly Fat diet Plan 🥤🔥 (৭...

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক:... ·

2025/09/24

EP-154 | 7-Day Omega-3 Belly Fat diet Plan 🥤🔥 (৭ দিনের ওমেগা-৩ ফ্যাট কমানোর রুটিন) | Bengali Wellness Podcast🎯 Hook:“৭ দিনের জন্য আপনার ব্রেকফাস্টে ছোট্ট একটি পরিবর্তনই পেটের মেদ কমাতে পারে! 🥤💪”আজকের এপিসোডে জানুন ৭ দিনের বিজ্ঞানসম্মত Omega-3 Smoothie Plan, যা ভিসারাল ফ্যাট কমিয়ে আপনাকে দেবে এনার্জি, ফোকাস এবং হালকা শরীর।🎯 7-Day Omega-3 Belly Fat ProgramBelly fat isn’t just about how you look — it’s about your health. Visceral fat wraps around your organs, increasing risks for heart disease,

bn

14:57

🎙 EP- 154 | 7-Day Omega-3 Belly Fat Smoothie Plan 🥤🔥...

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক:... ·

2025/09/23

🎙 EP-154 | 7-Day Omega-3 Belly Fat Smoothie Plan 🥤🔥 (৭ দিনের ওমেগা-৩ ফ্যাট কমানোর স্মুদি রুটিন) | Bengali Wellness Podcast🎯 Hook:“৭ দিনের জন্য আপনার ব্রেকফাস্টে ছোট্ট একটি পরিবর্তনই পেটের মেদ কমাতে পারে! 🥤💪”আজকের এপিসোডে জানুন ৭ দিনের বিজ্ঞানসম্মত Omega-3 Smoothie Plan, যা ভিসারাল ফ্যাট কমিয়ে আপনাকে দেবে এনার্জি, ফোকাস এবং হালকা শরীর।✅ Highlights – What You’ll Learn🥤 7-Day Belly Fat Plan: প্রতিদিনের জন্য আলাদা স্মুদি রেসিপি।🧠 Brain & Focus Boost: DHA/ALA সমৃদ্ধ স্মুদি মনোযোগ ও স্মৃতি

bn

18:25

EP- 153 | Daily Omega-3 Belly Fat Plan 🥤🔥: 3...

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক:... ·

2025/09/23

🎙 EP- 153 | Daily Omega-3 Belly Fat Plan 🥤🔥: 3 Smoothies & Habit Hacks | Bengali Wellness Podcast 🎯“পেটের মেদ কমাতে ডায়েটের পাশাপাশি দরকার স্মার্ট হ্যাকস ও সুস্বাদু স্মুদি! 🥤💪”আজকের এপিসোডে জানুন ৩টি Belly Fat Burner Omega-3 স্মুদি রেসিপি এবং প্রতিদিনের ছোট ছোট অভ্যাস যেগুলো আপনার মেদ কমানোর যাত্রাকে করবে দ্রুত ও কার্যকর।🎯 “Belly fat is more than just a number on the scale. Visceral fat surrounds your organs and increases your risk for heart disease, fatty liver, and diabetes. What if

bn

232 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown