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PODCAST

Wissens-Akku

Willkommen beim Wissens-Akku, dem KI-basierten Podcast für Gesundheit, Supplements & Biohacking. Was steckt wirklich hinter Ashwagandha, L-Tyrosin oder kalten Duschen? Unsere KI scannt und analysiert tausende wissenschaftliche Studien, entlarvt Mythen und gibt dir klare, umsetzbare Handlungsempfehlungen. Profitiere von faktenbasierter, objektiver Recherche für ein gesünderes und leistungsfähigeres Leben. Abonniere jetzt für dein Tägliches Wissens-Upgrade! kontakt@wissens-akku.com

health & fitness

All Episodes

00:19:23

Gesundheit #7 - Zähneputzen: Warum zweimal Pflicht...

Wissens-Akku ·

2025/11/22

Hören Sie sofort auf, Ihren Mund als "Schlachtfeld" zu sehen. Das Zähneputzen, das Sie seit Kindertagen kennen, ist möglicherweise veraltet. Die wissenschaftliche Datenlage ist eindeutig: Wenn ihr seltener als zweimal täglich putzt, erhöht ihr euer Kariesrisiko um 50%. Aber ist dreimal wirklich besser?In dieser wissenschaftsbasierten Folge zerlege ich den Mythos der perfekten Zahnhygiene. Ich zeige euch, warum der Mund ein komplexes Ökosystem ist, das wir managen müssen (die Ökologische

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00:08:55

Psychologie KI erklärt #11 - Die Sunk Cost Fallacy:...

Wissens-Akku ·

2025/11/21

Habt ihr auch schon einmal an einem Projekt festgehalten, das längst gescheitert war? Oder im Kino gesessen, obwohl der Film furchtbar war? Die Falle der versunkenen Kosten (Sunk Cost Fallacy) ist eine der mächtigsten Denkfallen, die eure Entscheidungen sabotiert. Sie zwingt euch, gutes Geld schlechtem hinterherzuwerfen – nur weil ihr bereits investiert habt.In dieser Folge zeige ich euch, warum euer Gehirn alles daransetzt, den sicheren Verlust zu vermeiden und wie mächtige psychologische

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00:13:24

Supplements #67 - Schisandra: Das unterschätzte...

Wissens-Akku ·

2025/11/20

Der Hype um Schisandra ist gigantisch: Es wird als Wundermittel gegen Stress, als starkes Adaptogen und als Leberretter beworben. Aber was passiert, wenn wir die Versprechen der traditionellen Medizin mit der harten Realität robuster Humanstudien konfrontieren? In dieser tiefgehenden wissenschaftlichen Analyse zeige ich euch, warum das beliebte Supplement nicht nur wirkungslos für die breite Masse ist, sondern für die vermeintliche Zielgruppe sogar gefährlich werden kann.Basierend auf aktuellen

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00:06:44

Alltagsgegenstäge #9 - Kaffee: Wie ein Preußenkönig...

Wissens-Akku ·

2025/11/19

Ihr denkt, euer Morgenkaffee ist harmlos? Falsch. Er ist der Kern einer globalen Revolution, die Europa vom alkoholischen Nebel in die Aufklärung katapultierte. Stellt euch vor: Staatliche Beamte durchsuchen 1781 eure Küche – auf der Suche nach Bohnen. Genau das ist passiert. Warum war dieses schwarze Gold einst so gefährlich, dass Könige Spione darauf ansetzten?In dieser Folge zeige ich euch die unerzählte Geschichte eurer Lieblingstasse. Bevor Kaffee kam, trank Europa morgens leichtes Bier. Ich

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00:08:35

Psychologie KI erklärt #10 - Spiegelneuronen: Wie...

Wissens-Akku ·

2025/11/19

Haben Sie schon einmal unwillkürlich zusammengezuckt, als Sie im Film einen Sturz sahen? Das ist mehr als nur Höflichkeit oder Mitleid – es ist ein direktes Echo in Ihrem Kopf. Erfahren Sie, warum Sie die Handlungen und Gefühle anderer so unmittelbar erleben, als wären sie Ihre eigenen. Ich erkläre Ihnen den Mechanismus, der die fundamentale Kluft zwischen „Ich“ und „Du“ überbrückt.Wir tauchen tief in die faszinierende Welt der Spiegelneuronen ein. Entdeckt in den frühen Neunzigern bei

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00:13:44

KI erklärt #2#- Binaurale Beats: Fokus-Lüge vs....

Wissens-Akku ·

2025/11/18

Können Sie sich wirklich per Kopfhörer in den Tiefschlaf beamen oder Ihren Fokus auf Knopfdruck aktivieren? Die Marketing-Versprechen rund um „digitale Drogen“ sind omnipräsent. Doch was passiert wirklich, wenn Ihr Gehirn zwei leicht unterschiedliche Frequenzen hört? Ich zeige euch in dieser Episode, wo der Hype wissenschaftlich in sich zusammenbricht und wo Binaurale Beats überraschend robuste, klinische Wirkung entfalten.In dieser Folge tauche ich tief in die Datenlage zu Binauralen Beats ein. Wir

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00:09:42

Psychologie KI erklärt #9 - Fake it 'til you make it:...

Wissens-Akku ·

2025/11/17

Ihr glaubt, ihr könnt eure Hormone in zwei Minuten durch eine Power Pose hacken? Die Wissenschaft sagt: Falsch gedacht. Dieser Mythos ist nicht nur widerlegt, er lenkt euch von den echten, evidenzbasierten Strategien ab, die wirklich euer Verhalten und eure Einstellung verändern können. Ich zeige euch heute, welche drei psychologischen Mechanismen hinter dem Phänomen stecken und wie ihr sie hochwirksam anwendet.Das populäre Mantra "Fake it 'til you make it" verspricht einfache Abkürzungen zum

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00:11:52

Gesundheit #06 -Die 30-Minuten-Regel: Warum Nichtstun...

Wissens-Akku ·

2025/11/16

Fühlt ihr euch nachmittags oft wie "Gehirn-Matsch"? Die meisten von euch greifen dann zum Kaffee oder scrollen kurz durch das Handy, aber genau das ist der größte Fehler, den ihr machen könnt. Ich zeige euch heute, warum Pausen kein Luxus, sondern eine messbare, physiologische Notwendigkeit für Höchstleistung sind.In dieser wissenschaftlich fundierten Folge entschlüssele ich die Mechanismen hinter der kognitiven Ermüdung (Directed Attention Fatigue, DAF) und präsentiere euch die

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00:14:16

Ernährung #18- Fleischkauf: Die Wahrheit hinter...

Wissens-Akku ·

2025/11/15

Ihr steht vor dem Kühlregal und seid überfordert? Bio, Haltungsform 4, Weidehaltung – was davon garantiert wirklich besseres Tierwohl? Und liefert teures Bio-Fleisch am Ende auch das zarteste Steak?Ich zeige euch heute, wie ihr den undurchdringlichen Label-Dschungel entschlüsselt und warum ihr Tierwohl und Fleischqualität strikt voneinander trennen müsst, um bewusste Kaufentscheidungen zu treffen. Es geht um Fakten, nicht um Emotionen. Ich ordne für euch die aktuelle Studienlage und die

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00:13:08

Ernährung #17 - Schweinefleisch: Warum Wurst...

Wissens-Akku ·

2025/11/14

Stellt ihr euch die Frage, wie ein einziges Lebensmittel gleichzeitig als hochwertiges Protein und als krebserregend eingestuft werden kann? In dieser evidenzbasierten Analyse entlarve ich den massiven Widerspruch rund um Schweinefleisch und zeige euch, wo die Wissenschaft wirklich eine Gefahr sieht – und wo nicht.Die pauschale Verurteilung von Schweinefleisch ist wissenschaftlich unhaltbar. Wir müssen rigoros zwischen Verarbeitungsgrad und Teilstück unterscheiden. In dieser Folge erfahrt ihr, warum

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00:04:36

Persönliches #17 Wie Künstliche Intelligenz meine...

Wissens-Akku ·

2025/11/13

Habt ihr euch je gefragt, was passiert, wenn die Neugierde auf Wissen auf die grenzenlosen Möglichkeiten der KI trifft? In dieser sehr persönlichen Folge zeige ich euch, wie Künstliche Intelligenz nicht nur meine Kreativität befeuert, sondern mir auch hilft, komplexe Projekte wie eine innovative Koch-App und sogar eigene Musik zu realisieren.Ich nehme euch heute mit hinter die Kulissen meines aktuellen Schaffens. Ihr erfahrt, warum ich meine Stimme für die KI-Stimme gewechselt habe, wie ich

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00:13:32

Ernährung #16 - Hähnchenfleisch: Das ungelöste...

Wissens-Akku ·

2025/11/13

Seid ihr sicher, dass euer "sauberes" Hähnchenfilet wirklich so gesund ist, wie ihr glaubt? Ihr steht vor einem kniffligen Dilemma, das die meisten von euch in der Küche falsch lösen: Beim Kochen verliert ihr lebenswichtige B-Vitamine, beim Grillen riskiert ihr krebserregende Stoffe. Ich zeige euch, wie ihr dieses Problem löst und warum das Teilstück entscheidend ist.In dieser tiefgehenden ernährungswissenschaftlichen Analyse beleuchte ich die komplexe Realität von Hähnchenfleisch. Wir zerlegen den

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00:09:09

Alltagsgengenstände #8 - Die wahre Geschichte des...

Wissens-Akku ·

2025/11/12

Seid ihr euch bewusst, dass der moderne Kopfhörer ursprünglich ein 5 Kilogramm schweres Gestell war, das auf den Schultern getragen wurde? Ich zeige euch die schockierende Wahrheit hinter einem unserer alltäglichsten Gadgets. Das war keine Erfindung für Musik, sondern ein kläglicher Versuch, Telefonistinnen effizienter zu machen.In dieser Episode tauche ich mit euch tief in die kaum bekannte Geschichte des Kopfhörers ein. Von den ineffizienten Telefonzentralen der 1880er Jahre bis hin zum tragischen

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00:11:13

KI klärt auf #1 Pflaster oder Luft?: Warum Schorf die...

Wissens-Akku ·

2025/11/12

Ihr habt euch sicher auch schon gefragt: Soll auf eine kleine Schürfwunde nun ein Pflaster oder muss „Luft dran“? Wir alle kennen den Ratschlag von Oma, dass Schorf die Wunde schützt. Doch ich zeige euch heute, warum dieser tief verwurzelte Volksglaube nicht nur falsch, sondern sogar hinderlich für eure Heilung ist.In dieser Episode kläre ich mit wissenschaftlicher Evidenz, wieso die moderne Medizin seit Jahrzehnten auf das Prinzip der feuchten Wundheilung setzt. Erfahrt, wie Wundschorf als

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00:09:25

Psychologie KI erklärt #8 - Warum die Verletzung...

Wissens-Akku ·

2025/11/11

Ihr werdet wütend, wenn man euch eine Pommes klaut, nachdem ihr „Nein“ gesagt habt? Hört auf, euch dafür zu entschuldigen! Dieses Phänomen, das wir das „Pommes-Paradoxon“ nennen, fühlt sich objektiv trivial an – doch die emotionale Reaktion ist neurobiologisch messbarer Stress. Ich zeige euch, warum diese Reaktion nicht übertrieben ist, sondern eine biologisch angemessene Verteidigung eurer Autonomie.In dieser tiefgehenden Analyse entschlüssele ich für euch die Psychologie und Biologie hinter

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00:13:04

Ernährung #15 - Overnight Oats: Die Wahrheit über den...

Wissens-Akku ·

2025/11/10

Euch wurde gesagt, dass rohe Haferflocken oder Overnight Oats wegen der gefürchteten Phytinsäure ungesund sind? Dieser Mythos hält sich hartnäckig, doch die Wissenschaft zeichnet ein völlig anderes Bild. In dieser Spezialfolge kläre ich euch autoritativ auf, warum das Gegenteil der Fall ist und wo die wahre Gefahr beim Haferkauf lauert.Hafer ist ein Kraftpaket voller Proteine, Fette und komplexer Kohlenhydrate. Seine wahren Superstars sind jedoch Beta-Glucan, das nachweislich den Cholesterinspiegel

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00:08:33

Psychologie KI erklärt #07 - Der Anker-Effekt: Warum...

Wissens-Akku ·

2025/11/09

Stellt euch vor, ein Richter verhängt eine zehn Monate längere Haftstrafe, weil er kurz zuvor eine irrelevante Zahl gehört hat. Klingt irrational? Das ist der Anker-Effekt, die robusteste kognitive Verzerrung, die wir kennen. Ihr glaubt, euer Fachwissen schützt euch davor? Die Forschung sagt: Falsch gedacht!In dieser Folge zeige ich euch, warum die erste Zahl, die ihr in einer Verhandlung, einer Schätzung oder einer medizinischen Diagnose hört, euer Urteilsvermögen systematisch verzerrt. Ich tauche

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00:09:26

Psychologie KI erklärt #06 - Limbic Hijack: Wie Ihr...

Wissens-Akku ·

2025/11/08

Hören Sie diesen Satz: "Das war doch völlig irrational! Warum habe ich das gesagt?" Wenn Sie in Diskussionen regelmäßig die Kontrolle verlieren und Dinge sagen, die Sie sofort bereuen, dann ist das kein Charakterfehler. Es ist Neurobiologie. Ich zeige euch heute, wie Ihr rationales Gehirn von Ihrer eigenen Alarmzentrale entführt wird.Heute führe ich euch tief in die Vorgänge in Ihrem Kopf. Sie sehen Kontrollverlust oft als moralisches Versagen. Das ist der Mythos. In dieser Folge entlarve ich diesen

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00:08:58

Psychologie KI erklärt #5 - Planänderungen: Warum...

Wissens-Akku ·

2025/11/07

Kennt ihr das? Ein kleiner verschobener Termin fühlt sich an wie ein persönlicher Angriff auf eure Zeit und Autonomie. Ihr seid sofort wütend und frustriert. Warum löst eine simple logistische Änderung oft solch extreme, „heiße“ emotionale Reaktionen aus?In dieser Folge entschlüssele ich für euch die wissenschaftliche Kaskade, die in eurem Gehirn abläuft, wenn Plan A unerwartet zu Plan B wird. Ich zeige euch, dass diese Reaktion kein Defekt ist, sondern ein normales, funktionales Signal eures

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00:05:33

Persönliches #16 - Selbstoptimierung: Warum bewusste...

Wissens-Akku ·

2025/11/06

Fühlen Sie sich auch, als müssten Sie ständig zwischen Karriere, Hobby und bewusster Lebensführung jonglieren? Ich zeige euch heute, wie viel Zeit die oft unterschätzte "Selbstoptimierung" wirklich kostet – und warum wir trotzdem nicht darauf verzichten sollten.In dieser persönlichen Analyse breche ich das Tabu der perfekten Work-Life-Balance. Ich teile meine aktuellen Herausforderungen nach den Schlaf-Episoden und analysiere, wie das Bestreben, gesund zu essen, Sport zu treiben und einen

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