PODCAST

log – GEEK_12

mini

sports running

All Episodes

2:09

1543_2024/06/29 朝ZAP、夕ラン、夜ツール初日 5.7km

log – GEEK_12 ·

2024/06/29

午前中にchocoZAP・百均・薬局・スーパーを梯子して来た。日傘は必須。夕方6時半くらいにスタート。阪神流通センターは空いていて走りやすかった。が、湿度と気温にやられて一周だけで帰った。 Youtube ：Runca … 続きを読む 1543_2024/06/29 朝ZAP、夕ラン、夜ツール初日 5.7km

1:57

1542_2024/06/28 シャワーラン 8.6km

log – GEEK_12 ·

2024/06/28

岡場を過ぎたところで便意。引き返してchocoZAP岡場店にピットイン。その後雨が本降りになって快適シャワーランができた。が、GoProにメモリカードが入っていなかった。MacBookに取り込むときに外して戻していなか … 続きを読む 1542_2024/06/28 シャワーラン 8.6km

1:24

1529_2024/06/14 夕方でもギリ7.8km

log – GEEK_12 ·

2024/06/14

ついに冷房モードでエアコンを動かした。夕方には冷汗タオルを今シーズン初めて使った。真夏のような日差しと気温だった。日が沈んでからは気温が下がり湿度も低かったのでなんとか走れたが８km弱でもバテバテだった。先が思いやられ … 続きを読む 1529_2024/06/14 夕方でもギリ7.8km

2:25

1528_2024/06/13 DIYここまでにしといたる。日射に負けたラン 10.3km

log – GEEK_12 ·

2024/06/13

テーブルの2度目と3度目オイル・研磨をした。百均で買った耐水ペーパーが細か過ぎたが、まあOK。サンダーを乱暴に使ったので、ムラができてしまったが、今回はここまでにした。オイル仕上げは定期的に塗り直す必要があるらしいので … 続きを読む 1528_2024/06/13 DIYここまでにしといたる。日射に負けたラン 10.3km

1512_2024/05/25 東山トレイル 27.6km

log – GEEK_12 ·

2024/05/25

東山トレイルを歩いてきた。JR稲荷駅からスタート。所々でルートの確認に時間をかけたり、すんごい遠回りして清水寺に行ったり、ルート表示を読み間違えて3.7kmも往復（しかもかなりきついアップダウン）したりで大きく時間と体力 … 続きを読む 1512_2024/05/25 東山トレイル 27.6km

1511_2024/05/24 二条城３周 6.0km

log – GEEK_12 ·

2024/05/24

暑くて昼間出歩く気にならなかった。 6寺を過ぎてから二条城を３周してきただけの一日。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: … 続きを読む 1511_2024/05/24 二条城３周 6.0km

1510_2024/05/23 中京区(壬生寺、寺町通、新京極) chocoZAP はしご 8.6km

log – GEEK_12 ·

2024/05/23

二条駅を出て龍馬ゆかりの寺（武信稲荷神社）、壬生寺を経由し五条通を河原町通まで。寺町通と新京極を経由して二条のchocoZAP。マシンが塞がっていたのでレッグプレスとアダクション、アブダクションだけやって再スタート。府庁 … 続きを読む 1510_2024/05/23 中京区(壬生寺、寺町通、新京極) chocoZAP はしご 8.6km

1509_2024/05/21 御室八十八ヶ所霊場 3.7km

log – GEEK_12 ·

2024/05/22

成就山（じょうじゅさん）御室八十八ヶ所霊場に参ってきた。といっても罰当たり人間なので早足で通過しただけだが。入り口は部屋から自転車で５kmくらい。仁和寺の前を通って、自転車なら数分の所。無料の自転車があるのはストリート … 続きを読む 1509_2024/05/21 御室八十八ヶ所霊場 3.7km

1508_2024/05/21 京都に移動・夕方二条城 6.3km

log – GEEK_12 ·

2024/05/21

すき家でヤンニョムチーズ牛丼mini＋おん玉を食べて、駅まで送ってもらった。午後４時頃に部屋を出て自転車で府庁前chocoZAP、二条の上垣書店、ライフ。 chocoZAPのレッグプレスはワイヤーが切れて使えなかった。仕 … 続きを読む 1508_2024/05/21 京都に移動・夕方二条城 6.3km

1507_2024/05/20 日差しに負けた朝 10.0km

log – GEEK_12 ·

2024/05/20

9時ごろに涼しいから家を出たがカンカン照り。ふくらはぎの状態は良くなっていて、10kmルートを走った。途中から滝汗で信号待ちが待ち遠しかった。帰ってシャワーを浴び、洗濯をしていたら頭が痛くなった。自治会の配布物を配り、 … 続きを読む 1507_2024/05/20 日差しに負けた朝 10.0km

1506_2024/05/19 自治会後chocoZAP

log – GEEK_12 ·

2024/05/19

自治会の会合。このためだけに京都から帰ったのだった。以前と違ってかなり班長業務の負担は減っている。大きなのは夏祭りが今年はないことだ。、コロナをきっかけに中止になっていて、昨年は規模を大幅に縮小して実施されていたものだ。 … 続きを読む 1506_2024/05/19 自治会後chocoZAP