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PODCAST

心安角落

在這個節奏飛快、壓力悄悄蔓延的時代，我們時常忘了傾聽自己內心的聲音。《心安角落》是一個溫柔的空間，透過真實的個人故事，陪你走過焦慮、孤單與低潮的時刻。每一集，我會分享我親身經歷的心理健康歷程，無論是走進黑暗、尋找出口，或是重新找到生活的意義。這裡沒有說教，只有陪伴與理解。讓我們在故事中彼此靠近，慢慢學會與自己和解，在心裡留一個角落，安放那個最真實的自己。情緒低落是難免，但如何讓自己學會快速安撫自己，才是未來自我心靈穩定的根源，願大家都越來越好，安頓好自己才能做自己想做的事，然後希望可以幫助別人，我也這麼自我期許。心安角落粉絲專頁 https://www.facebook.com/share/1BBVLrvTJA/?mibextid=wwXIfr Powered by Firstory Hosting

health & fitness mental health

All Episodes

7:22

EP-86 當解釋變得很累：我學會慢慢退一步

心安角落 ·

2026/03/17

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments 你是否曾為了被理解，而不斷解釋，最後卻感到身心疲憊？這一集會員專屬深層版，我分享長期被誤解、努力解釋卻心力交瘁的故事，並帶你練習慢慢退一步的方法，學會保護情緒、分辨心理界線，還有深層自我覺察與情緒釋放練習。如果您對手工作品有興趣，歡迎來野革溫織逛逛野革溫織 https://www.facebook.com/share/1GxpKoNDzj/?mibextid=wwXIfr 🔹商品介紹：皮革、鉤針小物、鑰匙套、鑰匙圈、零錢包、手拿包、筆袋、眼鏡袋。心安角落 VS 野革溫織的 IG連結 https://www.instagram.com/sfireball2024?igsh=MXhqNmpwY2tneTNzZQ== Powered by Firstory Hosting

zh-Hant

6:38

EP-85 有些努力不為成功，而是為了不後悔

心安角落 ·

2026/03/12

留言告訴我你對這一集的想法：不是每一次努力都會成功，但有些努力，是為了不讓未來的自己後悔。本集《心安角落》陪你重新理解「努力」的意義——從追求結果，轉向對自己誠實。當我們知道自己曾盡力，那份心安，比成就更深。野革溫織 https://www.facebook.com/share/1GxpKoNDzj/?mibextid=wwXIfr 🔹商品介紹：皮革、鉤針小物、鑰匙套、鑰匙圈、零錢包、手拿包、筆袋、眼鏡袋。心安角落 VS 野革溫織的 IG連結 https://www.instagram.com/sfireball2024?igsh=MXhqNmpwY2tneTNzZQ== Powered by Firstory Hosting

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6:32

EP-84 你正在過的生活，是你選的，還是被推著走的？

心安角落 ·

2026/03/10

留言告訴我你對這一集的想法：你現在的生活，是出於渴望，還是出於習慣？本集《心安角落》陪你覺察生活中的選擇感，重新拿回主動權。不必推翻一切，只要誠實面對。當我們開始看見哪些是自己真正的選擇，生活就會慢慢回到自己的軌道。野革溫織 https://www.facebook.com/share/1GxpKoNDzj/?mibextid=wwXIfr 🔹商品介紹：皮革、鉤針小物、鑰匙套、鑰匙圈、零錢包、手拿包、筆袋、眼鏡袋。心安角落 VS 野革溫織的 IG連結 https://www.instagram.com/sfireball2024?igsh=MXhqNmpwY2tneTNzZQ== Powered by Firstory Hosting

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6:38

EP-83 當人生沒有標準答案：學會與不確定共處

心安角落 ·

2026/03/05

留言告訴我你對這一集的想法：人生很多重要的決定，並沒有標準答案。本集《心安角落》陪你練習與不確定共處——把焦點從「選對」轉為「走好」，從追求保證，轉為承擔與成長。當我們停止尋找完美答案，才真正開始寫下屬於自己的版本。野革溫織 https://www.facebook.com/share/1GxpKoNDzj/?mibextid=wwXIfr 🔹商品介紹：皮革、鉤針小物、鑰匙套、鑰匙圈、零錢包、手拿包、筆袋、眼鏡袋。心安角落 VS 野革溫織的 IG連結 https://www.instagram.com/sfireball2024?igsh=MXhqNmpwY2tneTNzZQ== Powered by Firstory Hosting

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6:38

EP-82 活出自己的步調：拒絕社會的加速期待

心安角落 ·

2026/03/03

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments 在這個強調效率與成果的時代，我們很容易被催促著前進。本集《心安角落》陪你重新看見——速度不等於價值，慢也不是落後。透過三個練習，學會守住自己的節奏，拒絕社會的加速期待。願你在自己的步調裡，安心成長。野革溫織 https://www.facebook.com/share/1GxpKoNDzj/?mibextid=wwXIfr 🔹商品介紹：皮革、鉤針小物、鑰匙套、鑰匙圈、零錢包、手拿包、筆袋、眼鏡袋。心安角落 VS 野革溫織的 IG連結 https://www.instagram.com/sfireball2024?igsh=MXhqNmpwY2tneTNzZQ== Powered by Firstory Hosting

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7:15

EP-81 內在羅盤：在迷茫時找到方向

心安角落 ·

2026/02/26

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments 當外界聲音太多，我們很容易迷失方向。本集《心安角落》陪你找回內在羅盤——在不確定中學會聆聽自己。透過簡單的練習，重新辨認什麼是來自恐懼，什麼是來自渴望。願你在迷茫裡，也能慢慢找到屬於自己的方向。 Powered by Firstory Hosting

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7:00

EP-80 感恩日常：小小感謝也能帶來改變

心安角落 ·

2026/02/24

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments 在忙碌與壓力之中，我們很容易忽略那些微小卻真實的支持。本集《心安角落》陪你練習在日常裡感恩——不是勉強正向，而是溫柔看見。從睡前的三件小事開始，讓小小的感謝，慢慢改變我們看待生活的方式。願你在平凡裡，也能感受到一點點光。 Powered by Firstory Hosting

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7:25

EP-79 從比較到欣賞：練習看見自己的獨特

心安角落 ·

2026/02/19

留言告訴我你對這一集的想法：在這個充滿比較的時代，我們很容易用別人的亮點，否定自己的存在。本集《心安角落》陪你從「比較」走向「欣賞」，練習看見自己的獨特與價值。當羨慕出現時，不再責怪自己，而是溫柔理解內心真正渴望的是什麼。願你在自己的節奏裡，慢慢發光。 Powered by Firstory Hosting

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5:05

EP-78 接納無常：在變動中找到安定

心安角落 ·

2026/02/17

留言告訴我你對這一集的想法：改變，是生命一定會發生的事。這一集《心安角落》，陪你一起練習「接納無常」，不是要你不害怕，而是在變動中，找到能夠依靠的內在安定。如果你正經歷轉變、失去、或不確定，希望這一集，能成為你暫時停靠的地方。 Powered by Firstory Hosting

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4:51

EP-77 善意回饋：從幫助他人找到自我力量

心安角落 ·

2026/02/13

留言告訴我你對這一集的想法：善意，不一定要很偉大。有時候，只是一次願意伸手的陪伴，一次真誠的看見，就能為彼此帶來力量。這一集《心安角落》，聊聊「善意回饋」如何在幫助他人的同時，也讓我們重新找回內在的穩定與價值感。如果你正在尋找方向，也許善意，會成為你重新站穩的起點。 Powered by Firstory Hosting

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4:50

EP-76 脆弱的力量：誠實面對內心的真實

心安角落 ·

2026/02/10

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments 我們被教會要堅強，卻很少被允許脆弱。這一集《心安角落》，聊聊「脆弱的力量」—— 當你誠實面對內心的真實，那並不是軟弱，而是一種深層而溫柔的勇敢。如果你正在撐、正在累、卻不知道該不該停下來，希望這一集，能陪你輕輕地，回到自己身邊。 Powered by Firstory Hosting

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5:01

EP-75 學習說「不」：守護能量的勇敢選擇

心安角落 ·

2026/02/05

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments 你不是不夠體貼，只是太久沒有把自己放進考量裡。這一集《心安角落》，我們聊聊「學習說不」這件事，如何成為一種守護能量的勇敢選擇。如果你常常因為答應太多而感到疲憊，希望這一集，能陪你慢慢找回屬於自己的界線。心安角落 VS 野革溫織的 IG連結 https://www.instagram.com/sfireball2024?igsh=MXhqNmpwY2tneTNzZQ== Powered by Firstory Hosting

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5:11

EP-74 心靈的花園：用耐心澆灌內在的種子

心安角落 ·

2026/02/03

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments 不是所有的努力，都會立刻開花。這一集《心安角落》，我們用「心靈的花園」作為比喻，聊聊那些正在內在慢慢成長、卻還看不見成果的時刻。如果你最近對自己感到焦急、失望，希望這一集，能陪你用耐心與溫柔，繼續澆灌你心裡的重要種子。 Powered by Firstory Hosting

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5:23

EP-73 轉念的智慧：用不同角度看待困境

心安角落 ·

2026/01/29

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments 有些困境，改變不了；但我們可以選擇，用什麼角度看待它。這一集《心安角落》，邀請你一起探索「轉念的智慧」，不是否定痛苦，而是用更溫柔的方式，陪自己走過卡住的時刻。如果你正在低潮、迷惘、或對自己感到失望，希望這一集，能成為你暫時歇腳的小角落。 Powered by Firstory Hosting

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4:45

EP-72 擁抱孤單：學會享受與自己在一起

心安角落 ·

2026/01/27

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments 節目大綱 1. 開場：當只剩下自己時，那份空白感 2. 我們為什麼那麼害怕孤單 3. 孤單與寂寞，其實不一樣 4. 與自己在一起，是一種能力 5. 一個「陪伴自己」的小練習 6. 結語：你其實一直都在 7. 下集預告 Powered by Firstory Hosting

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4:57

EP-71 從焦慮到平靜：給心一個休息的容器

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2026/01/22

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments 節目大綱 1. 開場：承接上一集，邀請聽眾安住當下 2. 什麼是焦慮？它其實在保護我們 3. 為什麼越想控制，心越累 4. 「心的容器」是什麼？ 5. 一個溫柔的容器練習（想像＋呼吸） 6. 結語：你不需要一直撐著 7. 下集預告心安角落 VS 野革溫織的 IG連結 https://www.instagram.com/sfireball2024?igsh=MXhqNmpwY2tneTNzZQ== Powered by Firstory Hosting

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5:05

EP-70 慢生活練習：在步調裡找回呼吸

心安角落 ·

2026/01/20

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments 節目大綱開場：邀請聽眾一起慢下來什麼是慢生活？（不是懶散，而是回到身體）我們為什麼會越來越快、越來越喘一個溫柔的慢生活練習（呼吸＋覺察）結語：把慢，留給每天的一小段下集預告心安角落 VS 野革溫織的 IG連結 https://www.instagram.com/sfireball2024?igsh=MXhqNmpwY2tneTNzZQ== Powered by Firstory Hosting

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4:59

EP-69 給身體的感謝信：練習與自己和解

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2026/01/15

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments 節目大綱 1. 開場：我們常忽略的那個「最親近的人」——身體 2. 身體，承接了所有我們沒說出口的事 3. 為什麼需要向身體說謝謝 4. 感謝信，不是表現好壞的清單 5. 一個給身體的書寫練習 6. 與身體和解的溫柔時刻 7. 收尾與下集預告心安角落粉絲專頁 https://www.facebook.com/share/1BBVLrvTJA/?mibextid=wwXIfr 心安角落 VS 野革溫織的 IG連結 https://www.instagram.com/sfireball2024?igsh=MXhqNmpwY2tneTNzZQ== 野革溫織粉絲專頁 https://www.facebook.com/share/1GxpKoNDzj/?mibextid=wwXIfr Powered by Firstory Hosting

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5:12

EP-68 把情緒寫下來：日記成為療癒的橋樑

心安角落 ·

2026/01/13

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments 節目大綱 1. 開場：為什麼有些情緒「說不出口」 2. 寫下來，不是為了寫得好 3. 日記作為「情緒的中繼站」 4. 寫字的療癒力量：被看見的感受 5. 如果你不知道該寫什麼 6. 一個溫柔的書寫小練習 7. 收尾與下集預告心安角落 VS 野革溫織的 IG連結 https://www.instagram.com/sfireball2024?igsh=MXhqNmpwY2tneTNzZQ== 心安角落粉絲專頁 https://www.facebook.com/share/1BBVLrvTJA/?mibextid=wwXIfr Powered by Firstory Hosting

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5:17

EP-67 眼淚的禮物：哭泣也是一種修復

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2026/01/08

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments 節目大綱 1. 開場：溫柔邀請聽眾，談「你有多久沒有好好哭了？」 2. 打破迷思：哭不是軟弱，也不是失控 3. 眼淚的三個禮物 ○ 釋放 ○ 誠實 ○ 修復 4. 陪伴正在哭的人 5. 溫柔收尾 6. 下集預告心安角落 VS 野革溫織的 IG連結 https://www.instagram.com/sfireball2024?igsh=MXhqNmpwY2tneTNzZQ== Powered by Firstory Hosting

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