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Running – GEEK_12

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2:12

1478_2024/04/14 貴船神社から鞍馬山登坂 11. 5km

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2024/04/14

出町柳駅まで自転車で行った。鴨川デルタに近い駐輪場が空いていたので助かった。前輪を固定するタイプなのでスタンドのない自転車でも問題ない。さらに suica が使えるので自分には最高。貴船口駅で降りて貴船神社までラン。距 … 続きを読む 1478_2024/04/14 貴船神社から鞍馬山登坂 11. 5km

1:59

1462_2024/03/29 晴天の京都 9.0km

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2024/03/29

朝、娘に西宮名塩まで送ってくれた。一昨日、鍵を忘れていて引き返した時と同じ乗り換えで来たが、阪急が遅れていて30分くらい余分にかかった。午前中は曇っていたが昼くらいから晴れて気温が上がった。ルートを考えたりしているうち … 続きを読む 1462_2024/03/29 晴天の京都 9.0km

0:59

1461_2024/03/28 岡場右周りルート 8.2km

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2024/03/28

午後には下り坂というので午前中に一回り。昨日走ったルートを逆に走ってみた。めんどくさいのでchocoZAPはパス。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panh … 続きを読む 1461_2024/03/28 岡場右周りルート 8.2km

1:25

1460_2024/03/27 列車の旅後に 8.0km

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2024/03/27

朝、娘に西宮名塩駅まで送ってもらってJRに乗った。宝塚で阪急に乗り換え十三。十三で京都線の特急に乗った。までは良かった。いつもは、JR福知山線で尼崎駅まで行き、尼崎で新快速に乗り換えて京都駅まで行っていた。が、阪急の方が … 続きを読む 1460_2024/03/27 列車の旅後に 8.0km

1:50

1459_2024/03/26 雨上がりの北風の中をラン＆ウォーク 5.7km

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2024/03/26

気温は10度弱はあったと思うが、熱い雲に覆われていて北西の風が強かったので、かなり寒かった。ウォームアップパンツとテスラのフリースベースレイヤー＋ロンTだったので服で覆われている部分は寒くなかったが、顔や耳が風にさらさ … 続きを読む 1459_2024/03/26 雨上がりの北風の中をラン＆ウォーク 5.7km

1:50

1458_2024/03/25 chocoZAP でトレッドミル 5.0km

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2024/03/25

今日もほぼ一日中雨の予報で朝から降っていたので、娘を駅に送るついでにchocoZAP岡場店。レッグプレス、ラットプルダウン、チェストプレス後にトレッドミル30分5km。汗がポタポタ垂滴り落ちるようになったところで終了。 … 続きを読む 1458_2024/03/25 chocoZAP でトレッドミル 5.0km

2:06

Runcas180 1445_2024/03/10 ちょっと故障 5.8km #ランプラ #NKランニングチーム

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2024/03/10

右足首が固まったような感じで痛かった。温まってくると痛みは弱くなったが、代わりに左足の甲が痛くなった。止まって靴紐を緩めて少しマシになったが、平坦路や下り坂では痛くで辛かった。悪化して長引くと嫌なので短い距離で引き返した … 続きを読む Runcas180 1445_2024/03/10 ちょっと故障 5.8km #ランプラ #NKランニングチーム

3:09

1444_2024/03/09 真冬のような寒さ 7.8km

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2024/03/09

GoProを持って行ったのにスイッチが反応しなかった。電池切れだった。邪魔なカメラを持って行ったのに、テンションがた下がり。真冬のような寒さだった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas … 続きを読む 1444_2024/03/09 真冬のような寒さ 7.8km

1:25

1443_2024/03/08 献血翌々日のchocoZAP周回 8.2km

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2024/03/08

寝違えたのか、広背筋が痛かったので、走るのをためらわれたが、走り出したら体が軽くなった。献血の翌々日なので、意識してゆっくり走ったこともあるが、楽に走れて、体の調子が良くなって行って、流通センター（２km）あたりでch … 続きを読む 1443_2024/03/08 献血翌々日のchocoZAP周回 8.2km

2:46

1442_2024/03/07 献血翌日ジョグ 5.6km

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2024/03/07

献血とは関係ない部位が不調。機械の脂切れみたいに股関節の付け根周辺の筋肉の動きが悪い。食器棚搬出で痛めた背中の筋肉はほとんど治ったが、爆弾を抱えている感じはある。久しぶりに左のふくらはぎが張ってる気もする。二日間全く走っ … 続きを読む 1442_2024/03/07 献血翌日ジョグ 5.6km

2:05

1441_2024/03/04 福知山のchocoZAPからの由良川堤防 8.9km

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2024/03/04

実家に預かっていたPCを返しに行って、由良川堤防を走った。福知山市街地を走った時にchocoZAPができていたのを思い出して駅前に向かった。福知山のchocoZAPは岡場より広く、ゴルフ、飲み物サービス、ワークスペース … 続きを読む 1441_2024/03/04 福知山のchocoZAPからの由良川堤防 8.9km

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