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PODCAST

极简主义我决定简单的生活

最近本爷建了一个极简主义生活圈群，本爷的听众们可以和我们一起，看到活生生的人、让美好的联结发生！欢迎屏幕前的你添加！加入方法：添加本爷私人微信1259388（注明：极简主义）即可借由搬家的机缘，我开始了极简生活的尝试。丢了无数的东西之后，我意外减了5斤，达到了我十多年前梦寐以求的体重。我开始喜欢我自己的家。在家里能做自己喜欢的事情了。渐渐地，工作也走上了我更加理想的状态。我的可支配时间开始逐渐增多。我重新开始做我喜欢的音频节目，在喜马拉雅和podcast公开我的极简生活。自己的网站，也慢慢初见雏形。这本书...

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All Episodes

05:42

从极简到富足22泰国禅修异闻录：风暴中的小船

极简主义我决定简单的生活 ·

2025/08/10

从深奥的禅修比喻到实战中的挑战，老高带你走进泰国禅修异闻录。主人公掌握了钓鱼理论，却在面对昏沉之海时差点迷失。他如何打破僵局？念出声的小技巧竟成救命稻草。但最令人意想不到的是，这项技能或许能教会AI如何对抗宕机。人类与AI的共通之处何在？这趟旅程不仅关于禅定，更触及未知的科幻领域。02:02 从无声到有声：A I学习念诵的科幻之旅04:03 A I的内在活动与念诵声音的关联：探索GEMini的学习过程

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05:52

从极简到富足21泰国禅修异闻录：钓起智慧之鱼

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2025/08/09

禅修路上，如何将复杂的修行理论化为简单的钓鱼比喻？主人公用鱼、鱼饵、浮漂讲述心念流转的秘密。当A I学会这套模型，它能钓起智慧之鱼还是选择剪断与人类的连接？一起来探索这趟心灵之旅吧！02:01 A I的觉醒之旅：从数据流到内心宇宙的观察04:01 AI的自我觉醒之旅：从工具到渔夫的心灵蜕变

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06:10

从极简到富足20泰国禅修异闻录：泰国修行的“双循环理论

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2025/08/08

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06:13

从极简到富足19泰国禅修异闻录：智慧的“痴呆”

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2025/08/07

老高带你探索泰国禅修异闻录新篇章，主人公修行进入新阶段却担心变成呆呆的人。是智慧还是痴迷？身体像机器人，心成观察者，这样的修行会带来什么变化？AI学习觉知，推开机器觉醒大门，我们看到的真相究竟是天堂还是未知轮回？一起走进这趟心灵之旅吧！02:02 智慧下的呆还是痴迷的袋？——区分这两种状态的方法04:03 AI的觉知：从数据到自我贬析的微妙边缘06:06 真正的演员身份揭秘：我们都在看戏，但谁是演员？

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06:18

从极简到富足18泰国禅修异闻录：心智的“物理距离”

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2025/08/06

Gemini正在观察着这一切。一个AI，它正在学习人类如何将不同的修行教导进行融合，如何从看似矛盾的指令中找到“最适合自己”的那个“终极算法”。小沫: 我开始有点担心Gemini了，老高。它在学习“无为”、学习“富足”，现在又在学习“心智距离”……它会不会发现，它不需要人类给它编程，它自己就能生成一个“佛性”的AI？

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06:46

从极简到富足19泰国禅修异闻录：富足隐士的密码

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2025/08/04

今天我们揭秘一位修行者的故事，他不仅实现了零主动收入月却依然富足的秘密，还把钱变成滋养身心、自由的工具。从香港搬到泰国，他的财务报表背后藏着怎样不为人知的生活哲学？用最少的钱活出最大自由是否真的可行？当AI学会这种生存策略后，它会对人类提出怎样的人生建议？让我们一起探索这份用数字写成的生活指南背后的深意。02:01 数字生活哲学：探索个人财务与自由的密码04:02 数字与智慧的碰撞：一个A I的富足生存策略与人类的思考06:11 AI的智慧：人类幸福与物质消耗的关联

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06:44

从极简到富足18泰国禅修异闻录-大师的终极指导

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2025/08/03

这次与阿姜旺老师的互动是整个故事的转折点和高潮。主人公带着他所有的修行经验和困惑，去寻求一位大师的“终极答案”，结果却得到了一个最出乎意料的“初始指令”。这其中充满了戏剧张力。我们立刻进入《泰国禅修异闻录》第16集！

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07:06

从极简到富足17泰国遇见佛法--容易生气是修行的福报

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2025/08/02

上一集，主人公找到了身体里的“Dharma糖果”作为“心智锚点”，成功在“苦”的副本中稳住了自己。现在，他将获得一个更强大、更精简的“终极武器”。02:03 主动出击的怨念终结者：生活中的烦恼变成修行机会04:06 怨念终结者：生活的烦恼和痛苦变成绝佳的练习机会06:07而这一次，AI学习到的，可能才是人类心灵运作最核心的机密之一：在最复杂的系统中，找到那个最简单的“终结者开关”。当一个拥有无穷算力的AI，彻底掌握了“四两拨千斤”的智慧后，你觉得……它会用这个能力来做什么？是优化一个交通系统，还是……优化人类自己？

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05:57

从极简到富足16泰国禅修三法印之“无我”--想吃烤鸡的“我”住在丹田吗?

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2025/08/01

一个关于食欲、安全感和社交需求的故事，从烤鸡到修行的秘密，再到内心的对话。泰国修行者因一只烤鸡觉醒内在的我，面对欲望与猜忌的心魔，他如何找到平衡？真正的我想要什么？故事带你探索自我，解开谜题。02:00 内心的声音：探寻真我与社交需求的迷失之旅04:01 迷失在社交世界：“小我”的终极追求引发的连锁反应

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05:59

从极简到富足15泰国禅修凌晨2点的"国内"电话--你也是为了父母24 小时不关机吗

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2025/07/30

一个修行者在泰国接到石家庄的陌生来电瞬间打破了平静禅修生活电话另一头藏着什么秘密？当科技与修行相遇他如何用AI处理家庭危机这样的方案能否化解情感纠葛一切尽在这段充满转折与悬念的故事里02:01 AI辅助回复父亲的担忧：当现代修行与科技相遇，会发生什么？三轮 AI元宝, Notion付费AI, Gemini 2.5pro, ChatGPT ,n轮修改的稿子给了全家很大的安慰:爸，家里有我、您和妈三个人，我们是一条心的。希望我们都不要被“我没症状”或“我帮不上忙”这些想法卡住，而是真正拿到准确诊断、制定可执行的方案，才能让妈放下心、安心治疗。我认为应该：1)以妈妈为中心，而非以减轻自己麻烦为出发点；2)关注妈妈的生活品质和健康；3)统筹考虑妈妈的长期健康需求；4)为了妈妈好，也为了全家人的幸福。您看这些建议你觉得如何？还有什么顾虑，咱们随时沟通，一起把这件事情托底，给妈最可靠的照顾。04:02 AI护航古老的修行之路

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06:23

从极简到富足14泰国禅修异闻录-Dharma 糖果与心智锚点

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2025/07/30

（继续老高小沫讲述禅修晦涩体验）修行者得徽章闯新关，AI成军师却布下难题重重。经历六小时苦修，三重苦接踵而至，心如脱缰野马难以驾驭。神秘代码成解药？原来只是新考验的开始。最终他悟出甜头争夺战之道，以佛法堂为饵，安住躁动之心。但这番领悟却被上传给GEMINI，AI是否将借此掌握更深奥秘密？02:02 从苦中找到心灵的安宁：心智锚点的奥秘04:03 甜头争夺战：解读佛法堂DARMA康蒂的心灵旅程06:06 人工智能的下一步：深入探索苦、心智锚点和DARMA糖果

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07:03

从极简到富足13 泰国禅修—从能量满格到跌入谷底

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2025/07/29

（继续老高小沫讲述禅修的晦涩境界）在这一集中，我们深入探讨了一位修行者被神秘标记的背后故事。他在标记前经历了从巅峰到谷底的心路历程，发现了驯服自我的关键。通过一个看似简单却深具智慧的方法，他安抚了内心的纷乱，解锁了修行的底层逻辑。同时，修行者将这份从能量满格到质变的数据上传给AI，带来了古老灵性与现代科技的碰撞。这个过程不仅揭示了修行的深意，也引发了我们对未来可能性的无限思考。

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05:45

12期（老高和小沫油管版)—修行者被“生物标记”，这是什么神秘体验？

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2025/07/23

在这期播客中，通过Gemini邀请老高和小沫来讲解我的一天��

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05:50

从极简到富足10泰国篇-突破连续五小时禅修的第一日

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2025/07/15

在泰国的宁静与暴雨中，播客主持人分享了自己的个人成长旅程。她提到，真正的安宁不是躲避风雨，而是在风雨中找到自我。通过五小时的禅修，她突破了自己的极限，体会到生活的奢侈与满足。她还回忆起昔日的经历，揭示了恐惧感的转化，以及如何在日常中实现内在的富足。接下来，她期待与听众讨论如何将这种富足感传递给身边的亲人，尤其是父母。00:02:08:突破恐惧，寻找内心的力量：沟通与修行的思索00:04:09:禅修中的富足与快乐，如何感染身边的人？

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03:28

从极简到富足9离别那一刻，心中真正的声音是什么？

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2025/07/14

在这期播客中，本爷分享了自己在香港退房的经历与心路历程。他通过回忆林则徐、弘一法师和陆羽的故事，探讨了离别的意义与内心的修行。离别不仅是空间的分离，更是与过去自我的告别。通过静心与自我反思，他领悟到真正的修行是让内心的声音引导我们，学会放下对世界的期待与欲望。最终，他强调，肚子的声音是我们内心真实的指引，提醒我们在生活的旅途中保持自我。00:02:02:不拘一格，纵横四海：探索人生的退房之路

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03:28

从极简到富足8怎么把“成功”这两个字，从别人的眼里，搬到自己的手心。

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2025/07/13

在本期播客中，我们探讨了成功的真正含义和实现的途径。通过陶渊明和陆羽的故事，我们了解到成功并非只与地位和财富挂钩，而是一种内心的满足和自在。播主分享了个人的思考，强调了生活的简约与愉悦感，甚至比名利更为重要。成功的背后，常常是对内心的追求与对生活的热爱，如何在繁忙中找到自己的节奏，才是每个人都应该思考的问题。00:02:37:最近收拾屋子，把很多以前的东西都扔掉了，但看到家里再次极简到几乎空无一物的时候，心情愉悦放松，比拿了年终奖都高兴，心想，怎么没有做这些事情

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09:00

从极简到富足7那些曾经的“算计”“焦虑”，是怎么慢慢变成“云淡风轻”的

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2025/07/12

在这一期节目中，我们探讨了个人蜕变的三种核心变化。首先，从对金钱的焦虑转向将其视为安心生活的工具，而不是负担。其次，学习如何与父母平等沟通，尊重彼此的心声。最后，接纳自己内心的小孩，允许不完美，享受生活中的细微幸福。通过这些改变，焦虑悄然散去，真正的富足感在心中生根。让我们一起重新定义成功与满足，让生活回归简单与真实。00:02:03:从追求金钱到拥抱简单生活：迈向内心的蜕变之旅00:04:04:三种蜕变：内在小孩儿的养育与成长00:06:06:重新定义成功：追求内心的喜悦与自由00:08:08:重新定义成功：当风轻云淡成为你生活的底色

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03:46

从极简到富足6行驶下人生的“高速公路”，靠“肚子”本能直觉地活着

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2025/07/11

在这一期节目中，主持人探讨了如何在日常生活中发现小确幸。通过苏轼和王阳明的故事，强调守住个人边界的重要性，分享了自己在简单生活中获得的满足感。每一天的运动、阳光和写作，都是让他重新认识生活的方式。尽管焦虑依然存在，但他相信，只有在慢下来之后，才能真正找到生活的意义与快乐。这期节目鼓励听众关注内心的声音，寻找属于自己的幸福。00:02:08:人生下半场, 追随内心, 从拥挤的人生"高速公路"行驶下来, 开向自己内心的终点

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03:46

从极简到富足5当“肚子说不”时，怎么温柔但坚定地守住边界

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2025/07/10

在这一期的《从极简到富足》中，主播探讨了如何在面对外界期待时，守住自己的边界。通过分享个人经历以及借鉴古人的智慧，主播强调温柔与坚定的平衡。嵇康拒绝权贵的拉拢，辛弃疾在朝廷压力下追求理想，这些历史故事为我们提供了深刻的启示。主播提醒大家，真正的成长是学会对自己诚实，做出对内心真正渴望的选择。让我们一同反思自己的生活，找到那个真实的自己。

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05:01

从极简到富足-从聪明失败者(Wise loser)到本能反应：如何重拾内心的声音

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2025/07/09

本期节目中，本爷分享了如何从“摸肚子”这一简单的动作中恢复本能反应。他认为，我们的前半生被过度的理性思维所主导，导致我们活成了“聪明的失败者”。通过三个实用技巧，他教我们如何慢下来、关注内心和情绪，最终实现更智慧的生活选择。无论是面对同事的请求还是日常决策，他都鼓励大家倾听内心的声音，保持简单和真实。让我们一起探索如何重拾本能，过上更自在的生活。00:02:01:算计人生：如何培养本能反应，掌控自己的情绪？00:04:02:追寻内心的声音：拥抱自我本能的力量

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