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PODCAST

Penalty Box - Podcast triatlón

Adéntrate en el mundo del triatlón con Penalty Box. Tres amigos apasionados por el triatlón exploramos este desafiante deporte desde todos los ángulos. Actualidad, noticias y entrevistas con atletas, entrenadores y expertos en el mundo del triatlón; desde un ambiente relajado y divertido. Sumérgete en nuestras conversaciones llenas de energía, anécdotas y momentos memorables mientras exploramos temas como entrenamientos, estrategias y

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01:08:29

EP57 - Tips para sobrellevar la pretemporada

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2024/11/14

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! Episodio en el que no nos ponemos de acuerdo acerca de cómo plantear la pretemporada. Juanan y Edu dicen que es momento de hacer cosas diferentes, desconectar, incluso cambiar de deportes. Lu es más partidaria de no dejar los deportes principales porque luego nos costará más reengancharnos. ¿Tú de qué lado estás? Te damos también nuestras opiniones acerca de qué es lo que debemos buscar a la

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01:13:14

EP56 - Ironman Kona Hawaii, lo que nadie te ha contado

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2024/11/07

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! Juanan está de vuelta de Kona de disfrutar de su participación en el mundial de Ironman de Hawaii, y nos trae la oportunidad de vivirlo como si estuviésemos allí. Pero no la carrera. Eso ya sabéis todos qué es lo que ha ocurrido, cómo fue el día y todos los detalles. Lo que Juanan nos trae es la experiencia. Cómo se vive allí en esos días previos, las curiosidades, lo bueno y lo malo..

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01:05:02

EP55 - Ironman 70.3 Marbella 2024. Así fue y así nos fue

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2024/11/01

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! Episodio completo dedicado al Ironman 70.3 de Marbella, donde Lu y Edu compitieron en una carrera algo atípica por su natación "un poco" más larga de lo habitual. No sólo te cuentan cómo les fue en la carrera, también hacen balance de cómo fue el evento a nivel general, teniendo en cuenta que ambos conocen la prueba a la perfección. #ironman #triatlon #entrenamiento #running

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15:28

EPISODIO ESPECIAL - Previa Ironman Marbella

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2024/10/26

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! Episodio especial con entrevistas "a pie de campo" para conocer algunos entresijos detrás de la carrera y también la opinión de algunos de vosotros.

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01:06:03

EP54 - Tú a Kona y yo a Marbella. Más trucos para...

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2024/10/18

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! Juanan está de camino a Kona, y los tiesos nos quedamos en tierra. Pero a ver si somos los más afortunados... porque nosotros tenemos la suerte de disputar Marbella, la carrera de casa, y él no. Seguimos con la sección especial de tips de cara a Marbella.Lo primero dejaros los teléfonos de los fisios que comentamos en el episodio, en caso de que necesitéis un retoque de última hora. - Kune Fisio (Pedro) en

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01:11:06

EP53 - Entrevista Marc Roig | De atleta élite a...

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2024/10/10

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! En el episodio 53 tenemos el enorme placer de charlar con Marc Roig, que recientemente ha escuchado el "You are an Ironman!" en Barcelona. Hablamos con él de cómo le fue la carrera, su preparación, la vida en Kenia... Muchos de vosotros le conoceréis de sobra. Para el que no, de Marc podemos decir que es un "currante del atletismo", especialmente del maratón. Ha corrido mucho y muy rápido, con una marca personal de

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01:19:33

EP52 - Juanan VICTORIA Copa España Ibiza. 1er...

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2024/10/03

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! Hoy contactamos con Juanan en el más allá, porque está un poco pachucho y tiene el síndrome pre-competición de "no salgo de casa me vaya a resfriar". Nos cuenta todo sobre su victoria en la Copa de España de Media Distancia, coincidiendo con la celebración de la T100 en Ibiza. Además de su subida al podio, también nos trae detalles de primera mano de la carrera, de cómo disfrutó con los

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48:37

EP50 - Lo de Niza, Ibiza y San Roque

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2024/09/26

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! Como es natural, el domingo fue el campeonato del mundo de Niza y tenemos que hablar de ello... pero no vamos a hablar como todos los demás. No haremos un análisis sesudo de la carerra... principalmente porque no la vimos. Lu y Edu estuvieron compitiendo en el Olímpico de San Roque y Juanan estuvo yendo y viniendo para poder animarnos en ese día. Así que también te contamos cómo nos fue en nuestras competiciones

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56:33

EP50 - Previas de: Niza, San Roth y menopausia...

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2024/09/20

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! Niza va llegando con las chicas ya preparadas en sus cajones de salida. Un repaso a la previa de manera rápida porque seguimos con la sensación de que Niza, no es Kona. Y nos falta algo... De paso hacemos porra, a ver cómo queda la cosa con cada uno de nosotros (seguro que no damos ni una). También es la prueba de San Roth. Así es como hemos bautizado al triatlón de San Roque que Lu y Edu corren este fin de semana (o

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59:12

EP49 - ¿Con mono o sin mono?

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2024/09/13

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! Hoy tenemos tareas para vosotros, la audiencia. Preguntas que os toca responder. La primera: ¿Con qué os animáis para esas sesiones de carrera un poco más duras o exigentes? Música, recorrido, os buscáis un compi de entrenamiento… Y si es música, sorprendednos con vuestra elección de lista de canciones. ¿Qué cosas escucháis cuando corréis con música? Segunda

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51:29

EP 48 - Seguros deportivos. ¡NO ESTÁS PROTEGIDO!...

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2024/09/06

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! ¡Estamos de vuelta! Oficialmente ha dejado de ser verano en Penalty Box... y en El Corte Inglés. Venimos a hacerte una reflexión: los seguros deportivos. La mayoría de vosotros estaréis federados, pensáis que tenéis un buen seguro que os cubra en vuestras actividades deportivas... pero suele pasar que aprendemos en la piel de otro. Hoy os contamos bastantes verdades de lo que puede ocurrir con el seguro de tu

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14:41

EP 47 - Penalty Box en Chamonix - UTMB

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2024/08/30

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! Episodio especial realizado como enviados especiales en Chamonix, con motivo de la UTMB... Y en el episodio, con una visita inesperada a mitad de podcast. ¡A ver si sabéis quién es!

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59:49

EP46 - Training Camp

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2024/08/16

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! Estamos de vuelta, porque no descansamos ni en verano. ¿Sabes lo que es un Training Camp? ¿Habéis estado en alguno? Pues contadnos en comentarios vuestras opiniones, si os ha gustado y merecido la pena.

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01:19:15

EP45 - TODO lo que hay que saber de Ironman 70.3...

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2024/08/09

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! Aquí tenéis un nuevo episodio de vuestro podcast de triatlón favorito. Para esta semana obligatorio dar un repaso al positivazo de Tomás Hernández en Ironman Texas. Ya sabéis, cuidado con el pollo y los huevos, que da positivo... La parte principal de este episodio está dedicada a Ironman 70.3 Marbella. Ya queda poco para que llegue la fecha, y de hecho está a punto de hacerse el "sold-out". Así que

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56:37

EP44 - Olimpiadas/Juegos Olímpicos

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2024/08/01

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! Ya está de vuelta la maestra, perdón, Lu. Estamos los tres nuevamente juntos para dar lo mejor de nosotros mismos en una tarde criminal de calor. En este episodio, aparte de aclararte cuál es la diferencia entre Olimpiadas y Juegos Olímpicos (aunque a Juanan no le ha quedado claro del todo...) pues evidentemente hablamos de lo que tenemos que hablar: de los Juegos Olímpicos. De triatlón pero sobre todo de lo que supone

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37:33

EPISODIO ESPECIAL - Juanan Gómez. Todo sobre su...

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2024/07/27

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! En este episodio especial de Penalty Box Juanan se sincera sobre lo que ocurrió en 2019, posiblemente uno de sus momentos más tristes no sólo de su carrera deportiva, también de su vida personal. En esa fecha y con una clasificación para Kona bajo el brazo, Juanan fue suspendido por consumo de clembuterol por 4 años. Lejos de justificarlo, Juanan se expone ante todos y cuenta lo ocurrido en aquella época,

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55:48

EP43 | 2º puesto Ironman Vitoria. ¡Slot a Kona!

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2024/07/25

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! Va apretando el calor, así que abandonamos el estudio y salimos a sitios más fresquitos. Esta vez sí, Juanan nos cuenta con todo detalle su Ironman de Vitoria. Crónica, sensaciones, ceremonias... todo lo que hay detrás de conseguir un enorme segundo puesto con un sub9 incluido. Edu nos trae la carrera "secreta" en la que vais a poder clasificar para el Mundial de Marbella de 2025. Y Lu... ¿Alguien sabe dónde

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45:20

EP42 | Roth: crónica y análisis de cómo es el...

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2024/07/18

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! ¡Estamos de vuelta! Episodio un poco extraño porque sólo Edu está en el estudio. Lu está en Francia viendo el Tour y Juanan en Galicia después de Ironman Vitoria. Así que nos toca hacer conexión a distancia para intentar daros un nuevo episodio, hay que sobreponerse a las dificultades. Obviamente con la participación de Edu en Challenge Roth y la de Juanan en Ironman Vitoria los temas estaban claros..

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55:07

EP41- QUE ES ? el FAMOSO TAPERING

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2024/07/10

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! NO estamos todos en el episodio de hoy ¡¡ Luciana y Juanan se unen al invitado especial Jaime Vigaray para una charla muy interesante, mientras Edu nos abandona para participar en el Challenge Roth. Hablamos sobre lo que significa el tapering para Jaime y compartimos nuestros favoritos para el Challenge Roth. ¡No te lo pierdas!

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58:05

EP40 - Rituales antes de competir | USA vs EU

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2024/06/27

¡Vótame en los Premios iVoox 2025! Una semana más, un episodio más, nunca os fallamos. Hasta la próxima semana, que parte del equipo comienza el periplo de competiciones por lo que estaremos un par de semanas sin podcast, pero no os preocupéis que habrá contenido en Instagram, así que seguidnos por allí también: https://www.instagram.com/penaltybox.podcast/ En este capítulo charlamos sobre rituales de triatletas antes de competir

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