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PODCAST

Hablemos con Karlita

Karla Solís Fernández

Karlita Solís es promotora de la salud física, máster en Salud y Movimiento Humano y ahora comparte sus experiencias de más de 20 años en los que ha ayudado a las personas a mejorar su calidad de vida a través del ejercicio físico.Posee un Gimnasio Boutique en San José Costa Rica llamado Eka Gimnasio Boutique, además administra gimnasios ubicados dentro de las empresas con su compañía Eka Corporativo .Fue tenista, triatlonista y ahora corredora de cross country.

health & fitness nutrition

All Episodes

11:58

Como medir nuestro esfuerzo: Escala de percepción de...

Hablemos con Karlita ·

2024/11/07

Es muy común que nos pregunten que tanto me debo esforzar a la hora de realizar ejercicio.Esto ya que a las personas no les gusta sentir dolor y quieren ver su progreso de una forma segura.Hoy les brindamos una herramienta sin costo alguno : La escala de percepción de Borg, escuchemos a Karlita .

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12:50

Que es un "Influencer"? Nos conviene escucharlos?

Hablemos con Karlita ·

2024/10/31

Hoy en día las redes sociales y demas medios digitales nos dan mucha información de la cual debemos escoger cuales seguir. Igual nos pasa con los ahora llamados Influencers y en el ambito de la salud física hay miles.Karlita nos da su opinión al respecto

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9:09

Octubre, mes del Adulto Mayor

Hablemos con Karlita ·

2024/10/24

Este mes de octubre en Costa Rica conmemoramos el mes a los Adultos Mayores, como debemos aprender de ellos y planificar la vejez de manera integral.Karlita nos habla de como unificar la salud física, mental y emocional para esta etapa tan importante.

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12:07

Semana de la Salud en las empresas: Qué beneficios...

Hablemos con Karlita ·

2024/10/17

En este mes de octubre, se escucha hablar en las empresas de la organización y logistica de la semana de la salud para los colaboradores.Pero que beneficio da a las empresas propiamente y a los colaboradores, como podemos sacar el mejor provecho.Escuchemos que nos comenta Karlita al respecto.

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14:35

La diferencia entre un entrenamiento tradicional de...

Hablemos con Karlita ·

2024/10/10

Gracias a una solicitud de una clienta preguntandome sobre la diferencia del entrenamiento en circuito y el Tabata, me ilumino para exponer el tema. Espero les guste.

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9:07

Hablemos de los cuidados de nuestros huesos,...

Hablemos con Karlita ·

2024/10/03

Que importante es nuestra estructura ósea, no importa la edad siempre hay que estar pendiente de ella. Escuchemos que nos cuenta Karlita con consejos para nuestros cuidados oseos.

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8:18

Día Mundial del Corazón

Hablemos con Karlita ·

2024/09/26

Celebrando este 29 de setiembre el Día Mundial del Corazón Karlita hace una reflexión de por que es tan importante el cuido de este músculo tan importante en nuestro cuerpo.

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10:17

Rayos, tendre que hacer ejercicio aunque no me guste

Hablemos con Karlita ·

2024/09/19

Hoy comentamos lo que el 90% de la población dice: ni modo tengo que hacer ejercicio y NO ME GUSTA. Karlita nos cuenta una historia real de como podemos motivar e inducir al cambio por una mejor calidad de vida.

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9:10

Algunos de los maravillosos beneficios del ejercicio

Hablemos con Karlita ·

2024/09/12

El ejercicio puede presentar muchísimos beneficios para nuestra salud, hoy te mencionamos y explicamos algunos de los más importantes. ¡No te lo pierdas! 😉Patrocina:Paqueteros JHCBA The Academy

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16:52

Debilidad muscular, auxilio!

Hablemos con Karlita ·

2024/08/29

Hoy con nuestro colega Stephen Mekbel nos ayuda a combatir los dolores musculares y articulares.Escuchanos con tips para mejorar la debilidad muscular.

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12:09

Sedentarismo

Hablemos con Karlita ·

2024/08/22

¿Qué es el sedentarismo? ¿Cómo podemos ayudar a las personas sedentarias a ser más activas?Karlita nos cuenta acerca de lo que es el sedentarismo, cuál es su definición y porqué es tan importante erradicarlo, ayudando a las personas a ser más físicamente activas.

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9:12

¡La grasa se endurece!

Hablemos con Karlita ·

2024/08/15

¿Cómo podemos hacer para evitar que la grasa se endurezca? Pero, ¿será que en serio la grasa se endurece?Karlita nos cuenta acerca de este gran mito y nos ayuda a entender mejor que es lo que realmente sucede en el cuerpo con la grasa, la masa muscular y mucho más.

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19:42

¿Cuál es el deporte más completo de las olimpiadas?

Hablemos con Karlita ·

2024/08/09

¡Hemos vivido unos juegos olímpicos emocionantes!Y en el gimnasio un cliente me pregunta; "¿cuál es el deporte más completo de todas las olimpiadas?"Es una excelente pregunta y quiero que lo conversemos juntos y juntas, ¡te esperamos!

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9:50

¿Cómo definir tu peso ideal?

Hablemos con Karlita ·

2024/08/01

Tu peso ideal ⚖️¿Cuál es? ¿Cómo conseguirlo? 🤔En este episodio Karlita nos cuenta y nos explica acerca de este mito de conseguir el peso ideal y todo lo que conlleva a nivel físico y emocional.¡No te lo pierdas! 😁

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12:01

Fibras musculares, ¿qué son y para qué nos sirven?

Hablemos con Karlita ·

2024/07/25

En nuestro episodio de hoy Karlita nos habla acerca de ¡las fibras musculares!¿Qué son las fibras musculares? ¿En qué nos ayudan? ¿Cómo funcionan? ¿Cuántas hay?Todo esto y más lo podemos aprender Hablando con Karlita

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24:57

Las Flores de Bach

Hablemos con Karlita ·

2024/07/18

Qué son las flores de Bach? Qué influencia nos da esta terapía? A quién se le recomienda esta terapía? Es adictiva?

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22:50

Psiconutrición

Hablemos con Karlita ·

2024/07/11

Qué es la psiconutrición? Que tipo de terapia o intervención se realiza? A quién va dirigido este tipo de enfoque? Son los alimentos influenciados por la psicología o la persona por los alimentos?

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24:27

Que es la nutrición Holistica?

Hablemos con Karlita ·

2024/07/04

Qué la hace diferente? Qué beneficios nos da? A que tipo de personas les funciona este método? Hay alimentos holísticos?

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10:58

Como influye la actividad física en los adolecentes y...

Hablemos con Karlita ·

2024/06/27

Un estudio realizado en Suecia y publicado por el British Journal of Sport Medicine nos muestra como el entrenamiento cardiovascular y el entrenamiento contraresistencia desde la adolecencia ayuda y. evitar problemas de aterosclerosis en la edad adulta.

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11:10

Las montañas y sus retos.

Hablemos con Karlita ·

2024/06/20

Hoy Karlita nos explica mas a fondo sobre su pasión en la práctica del montañismo, lo que inplica su entrenamiento, equipo, ropa, zapatos y demás condiciones. Además honramos a la Costarricense Ligia Madrigal por su logro en ser la primeta Tica en subir el Everest.

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