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PODCAST

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation chronique : reprends le contrôle !

Alexandra Vignon

🎙 Ton Corps Te Parle - Le podcast Stress & Inflammation Fatigue, acné, troubles digestifs, douleurs chroniques… Et si ton corps te parlait ? Je suis Alexandra Vignon, thérapeute psychocorporelle et coach certifiée. Dans ce podcast, je t’apprends à comprendre tes symptômes inflammatoires, à apaiser ton stress et à reprendre le contrôle de ta santé. ✨ Quand tu écoutes ton corps… Il t’apprend à guérir. Bonne écoute ! Et si un épisode te parle, viens échanger avec moi sur Instagram

health & fitness mental health

All Episodes

08:21

Une vérité à propos des compléments alimentaires dans...

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2024/02/11

👉 Pour recevoir mes astuces pour prendre soin de ta peau et être tenue informée de l'ouverture des portes de mes programmes Hack ta Peau et A Fleur de Peau, tu peux t'inscrire directement à mon infolettre en cliquant ICI👉 Tu souhaites nous rejoindre et avoir davantage d'informations à propos de mon programme Hack ta Peau (à destination des femmes qui souffrent d'acné adulte hormonale persistante) ? Tu peux nous écrire à l'adresse suivante : hacktapeau@gmail.com👉 Tu souhaites nous rejoindre et

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12:56

3 règles à suivre en hiver pour une peau saine

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2024/02/04

Coucou ! 😁Pour aller plus loin, tu peux également lire cet article : https://thegoodbalance.fr/2020/10/25/acne-hormones-stress-sommeil-immunite-durant-la-saison-froide/Prends bien soin de toi ! Alexandra 💜👉 Pour recevoir mes astuces pour prendre soin de ta peau et être tenue informée de l'ouverture des portes de mes programmes Hack ta Peau et A Fleur de Peau, tu peux t'inscrire directement à mon infolettre en cliquant ICI👉 Tu souhaites nous rejoindre et avoir davantage d'informations à propos de

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18:48

Une clé pour te sentir mieux avec toi-même et les...

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2024/01/28

Coucou ! 😀Cette semaine, je te partage une clé importante si tu te sens mal dans ta peau et pas très à l'aise avec les autres. Et, notamment, si tu te sens redevable envers tes proches et que tu as vécu avec des carences affectives. Autrement dit, si t'es construite dans une famille toxique où l'amour était conditionnel, non pas inconditionnel comme il aurait dû être. Si tu as grandis ainsi, tu n'as pas été suffisamment sécurisée émotionnellement, et cela a un impact sur qui tu es aujourd'hui

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23:28

131. Une immense source de stress que tu pourrais...

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2024/01/21

Coucou ! 😀Cette semaine, on continue sur la thématique de la gestion du stress !Parlons d'une grande source de stress que font toutes les personnes stressées et/ou anxieuses pourrait éviter si elles le désiraient vraiment !Rien est impossible à partir du moment qu'on s'en donne les moyens comme on dit ! Crois-moi, si tu travailles sur cela, ta vie va changer positivement !Bonne écoute et bonne introspection ! 🙏Alexandra 💜👉 Pour recevoir mes astuces pour prendre soin de ta peau et être tenue

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22:39

130. L'erreur que font toutes les personnes stressées...

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2024/01/14

Coucou ! 😀Cette semaine, on continue sur la thématique de la gestion du stress.Je t'explique l'erreur que font toutes les personnes qui sont stressées et/ou anxieuses. Bonne écoute ! 🙏Alexandra 💜👉 Pour recevoir mes astuces pour prendre soin de ta peau et être tenue informée de l'ouverture des portes de mes programmes Hack ta Peau et A Fleur de Peau, tu peux t'inscrire directement à mon infolettre en cliquant ICI👉 Tu souhaites nous rejoindre et avoir davantage d'informations à propos de mon

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29:47

129. L'impact du stress chronique sur la peau {rediff}

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2024/01/07

Coucou ! 😀Cette semaine, on reprend les bases ! Remettons l'église au centre du village ! 😄Quel est la différence entre stress, stress chronique et anxiété ? Quel est son impact sur la peau ? Bonne écoute ! 🙏Alexandra 💜👉 Pour recevoir mes astuces pour prendre soin de ta peau et être tenue informée de l'ouverture des portes de mes programmes Hack ta Peau et A Fleur de Peau, tu peux t'inscrire directement à mon infolettre en cliquant ICI👉 Tu souhaites nous rejoindre et avoir davantage

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24:28

128. Bilan 2023 : comment et pourquoi le faire ?

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2023/12/31

Coucou ! 😀Cette semaine, on fait le bilan. Personnellement, je suis totalement pour !😄Je t'explique donc comment je m'y prends et pourquoi je le fais. Bonne écoute ! 🙏Alexandra 💜👉 Pour recevoir mes astuces pour prendre soin de ta peau et être tenue informée de l'ouverture des portes de mes programmes Hack ta Peau et A Fleur de Peau, tu peux t'inscrire directement à mon infolettre en cliquant ICI👉 Tu souhaites nous rejoindre et avoir davantage d'informations à propos de mon programme A Fleur

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46:13

127. Ce qu'être plagiée est venu toucher chez moi et...

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2023/12/24

Coucou ! 😀Cette semaine, je te parle du plagiat dont j'ai été victime en novembre 2022. J'avais envie de te parler de tout cela dans le détail afin que tu comprennes tout ce que c'est venu toucher chez moi sur les plans physique et mental. Mon expérience peut en effet t'être utile. 🙏J'ai mis du temps à faire cet épisode parce que j'avais besoin de poser des mots justes sur cette expérience désagréable et que je ne sois plus en réaction avec cela. En d'autres termes, c'est passé de "traumatisme" à

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18:03

126. Ce que ta jalousie dit de toi et comment la...

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2023/12/17

Coucou ! 😀Et on continue dans la dynamique de l'épanouissement personnel, de la relation à nous-même et aux autres. 😍 Cette semaine, je te parle de la jalousie ! 😄 Emotion parfois désagréable mais qui peut être un vrai moteur dans notre vie ! 👍 Je t'explique ce que la jalousie dit de nous et comment la surmonter. 💪 Comme à mon habitude, je dévie un peu du sujet mais on reste toujours dans la thématique de la gestion du stress ! 😄 Bonne écoute ! 🙏 Alexandra 💜 👉 Pour recevoir mes

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17:35

125. Tu ne gèreras jamais ton stress sans cela !

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2023/12/10

Coucou ! 😀 Et on continue dans la dynamique de l'épanouissement personnel, de la relation à nous-même et aux autres. 😍 Cette semaine, je te partage un exemple concret de "mauvaise" gestion du stress (ou comment se raconter des histoires sans intérêt dans sa tête : ressasser, juger et être négative). Cette semaine, il ne s'agit pas d'un exemple personnel mais d'un exemple qui permet d'illustrer quel est l'ingrédient indispensable pour démarrer une bonne gestion du stress. Sans cela, tu ne

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17:33

124. Je suis parfois une vraie "conne" (et je l'assume)

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2023/12/03

Hello ! 😀 Et on continue dans la dynamique de l'épanouissement personnel, de la relation à nous-même et aux autres. 😍 Cette semaine, je te partage un exemple concret de "mauvaise" gestion du stress (ou comment se raconter des histoires sans intérêt dans sa tête). C'est un exemple personnel. Je ne suis pas toujours exemplaire dans la gestion du stress, et généralement, il y a une raison. Je t'explique pourquoi !😃 Bonne écoute ! 🙏 Alexandra 💜 👉 Pour recevoir mes astuces pour prendre soin

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20:07

123. Qu'est-ce qu'un traumatisme et comment le gérer ?

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2023/11/26

Hello hello ! 😀 Cette semaine, je continue dans la dynamique de l'épanouissement personnel, de la relation à nous-même et aux autres. 😍 Au programme de l'épisode : - Qu'est-ce qu'un trauma ? - Comment le différencier d'un mauvais souvenir ? - Comment gérer un traumatisme ? - Quel est l'intérêt des pratiques de libérations émotionnelles comme l'EMDR ? - Le lien entre émotion engrammée dans le coprs (ou refoulée) et la maladie. - Anxieuses, hypersensibles et hypervigilentes : des insécurités dans

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22:07

122. Peut-on être en paix avec tout le monde ?

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2023/11/19

Hello hello ! 😀 Cette semaine, j'ai la joie de te parler de mon sujet préféré : l'épanouissement personnel, la relation à nous-même et aux autres. 😍 Quand on souffre dans notre corps, que ce soit avec sa peau ou autre chose, il est, selon moi, indispensable de faire un travail sur soi. La maladie ou "le mal à dit". Mais je crois qu'il est parfois mieux de ne pas attendre d'être malade pour faire un travail sur soi. Même si, généralement, on attend toujours le pire pour se lancer dans un travail

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30:37

121. Souffrir d'acné sévère et de dermatillomanie...

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2023/11/12

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31:26

120. Souffrir d'acné à 36 ans après l'arrêt de la...

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2023/11/05

🔥LIEN D'INSCRIPTION A LA MASTERCLASS DU 7 NOVEMBRE 2023 : https://www.alexandravignon.fr/page-d-inscription-masterclass-novembre-2023 Hello hello ! 😀 Cette semaine, j'ai la joie de recevoir Justine à mon micro ! 😍 Justine est une membre de ma communauté privée, elle a suivi ma méthode pour déterminer les causes métaboliques et hormonales qui entraînent de l'acné persistante (Hack ta Peau), ainsi que mon process en thérapie psychocorporelle pour la gestion du stress (A Fleur de

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29:08

119. Souffrir d'acné rosacée et d'anxiété à 30 ans,...

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2023/10/29

🔥LIEN D'INSCRIPTION A LA MASTERCLASS DU 7 NOVEMBRE 2023 : https://www.alexandravignon.fr/page-d-inscription-masterclass-novembre-2023 Hello hello ! 😀 Cette semaine, j'ai la joie de recevoir Pauline à mon micro ! 😍 Pauline est une membre de ma communauté privée, elle a suivi ma méthode pour déterminer les causes métaboliques et hormonales qui entraînent de l'acné persistante (Hack ta Peau), ainsi que mon process en thérapie psychocorporelle pour la gestion du stress (A Fleur de Peau). Après

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20:12

118. Je te partage ce que j'aurai dû entendre quand...

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2023/10/22

🔥LIEN D'INSCRIPTION A LA MASTERCLASS DU 7 NOVEMBRE 2023 : https://www.alexandravignon.fr/page-d-inscription-masterclass-novembre-2023 Hello hello ! 😀 Cette semaine, je te partage encore quelque chose de personnel. J'espère que mes mots résonneront en toi. 🙏 Et en parlant de résonnance, comme promis, voici les phrases que je te partageais dans l'exercice d'introspection en fin d'épisode : - Je suis belle telle que je suis. - Ma peau ne me définie pas. - J'ai le droit d'avoir une belle peau. -

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16:32

117. Doit-on couper les liens avec les personnes...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2023/10/15

🔥LIEN D'INSCRIPTION A LA MASTERCLASS DU 7 NOVEMBRE 2023 : https://www.alexandravignon.fr/page-d-inscription-masterclass-novembre-2023 Hello hello ! 😊 Cette semaine, j'ai envie de revenir à mes premiers amours : l'épanouissement et l'expansion de soi. 😍 Quand on souffre d'acné persistante, je ne le sais que trop bien pour l'avoir vécu, nous ne vivons pas une vie complètement épanouissante. Nous sommes plutôt dans le repli sur soi plutôt que dans l'expansion. C'est normal, nous

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35:15

116. Acné et choc émotionnel : comment les messages...

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2023/10/08

🔥LIEN D'INSCRIPTION A LA MASTERCLASS DU 7 NOVEMBRE 2023 : https://www.alexandravignon.fr/page-d-inscription-masterclass-novembre-2023 Hello ! Cette semaine, j'avais envie de vous partager mon cheminement et le processus de guérison via lequel je suis passée dernièrement. En vérité, je suis passée par le même processus quand je souffrais d'acné. Je vous explique tout dans ce nouvel épisode. Au programme de l'épisode : - Pourquoi il ne faut pas voir l'acné comme un combat. - La maladie ou

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11:12

115. Contenir ou guérir ses problèmes de peau ?

The Good Balance - Stress, émotions et inflammation... ·

2023/10/01

Hello hello ! Dans ce nouvel épisode, Alexandra te partage une réflexion à ne pas prendre à la légère quand on souffre de sa peau. Es-tu prête à guérir ou souhaites-tu contenir tes problèmes de peau ? Alexandra te parle ainsi de sa vision de thérapeute et personnelle. Elle t'explique également comment contenir ses problèmes de peau c'est d'entrer en restriction cognitive ; ce qui a des conséquences sur le système nerveux et l'équilibre hormonal. Bonne écoute ! 🔥LIEN D'INSCRIPTION A LA

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