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PODCAST

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1 Podcast für ganzheitliche Lebendigkeit

In diesem Podcast geht’s um Lebendigkeit – echte, fühlbare, gelebte Lebendigkeit. Es geht um dich. Deinen Körper, deinen Kopf, dein Herz. Um Ernährung, mentale Gesundheit, ganzheitliches Wissen, spirituelle Tiefe & Alltagstauglichkeit und inspirierende Geschichten. Miriam Wechner, Mentorin für ganzheitliche Gesundhiet und Lebendigkeit gibt dir Tools, Gedanken & Inspiration, damit du wieder spürst, was wirklich wichtig ist: Ein gesundes, leichtes Leben – ohne Dauerstress, mit Energie &

health & fitness

All Episodes

01:19:05

#75 Richtig atmen. Dein Leben verbessern |mit...

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2025/02/14

Atmung hält uns nicht nur am Leben –sie kann uns auch heilen, beruhigen und mit neuer Energie versorgen.In dieser Folge spreche ich mitBreathwork-Coach und Speaker Frank Roser darüber, wie bewusste Atmung Stress reduziert, dein Immunsystem stärkt und sogar emotionale Blockaden lösen kann.Atme tief durch – und viel Spaß mit dieser Folge! 🌬️✨Mehr über Frankhttps://www.instagram.com/breathwork.way/https://breathworkway.com/Mit Miriam zusammen arbeitenhttps://miriamwechner.com/

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00:13:49

Geführte Meditation für Selbstliebe & Vertrauen

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2025/02/09

Diese geführte Meditation hilft dir, mehr Selbstliebe und Vertrauen in dich selbst zu entwickeln. Lass negative Gedanken los, stärke dein inneres Selbstbewusstsein und finde Frieden mit dir selbst. Perfekt für den Morgen oder vor dem Schlafengehen. 🌿✨Mit Miriam zusammenarbeitenwww.miriamwechner.com

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00:33:28

#074 Mit diesen 5 Tricks wirst Du ab heute IMMER...

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2025/02/07

🔥 Du willst mehr Energie, besseren Fokus und dich endlich gesund ernähren – aber dein Alltag macht es dir schwer? 🏃‍♂️🍏 In dieser Folge zeige ich dir 5 einfache Tricks, mit denen gesundes Essen zur Gewohnheit wird – ohne Stress und Verzicht! 🎯✨ Hör jetzt rein und starte durch! 🚀🎧 Mit Miriam durchstarten Zu Miriam Wechner ⁠https://miriamwechner.com/

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00:54:20

#073 Kochen kann jeder mit "Sweet Dominik" Dominik Süß

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2025/01/31

Kochen kann jeder! Davon ist Profikoch und Social-Media-Star Dominik Süss überzeugt. In dieser Folge sprechen wir aber nicht nur über gutes Essen und einfache Küchentipps, sondern auch über Spiritualität, persönlichen Wachstum und die richtige innere Einstellung – in der Küche und im Leben. Zu Miriam Wechner https://miriamwechner.com/ zu Dominiks Kochbuch https://linktr.ee/dominiksuss zu Dominiks Webseite https://xn--dominiksss-heb.com/

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00:34:11

#072 Ziele erreichen: Das musst du machen um endlich...

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2025/01/28

🎯Nutze das Erfolgsgeheimnis der erfolgreichsten Menschen, um künftig deine eigenen Ziele zu erreichen. Für deinen persönlichen 1 zu 1 Schrittplan, kannst du dir gern ein kostenloses Kennenlerngespräch bei mir buchen. Darin räumen wir deine größte Hürde direkt aus dem Weg. Jetzt buchen: https://miriamwechner.com/

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00:35:06

#071 "Wie Weizen, Zucker und Milchprodukte uns krank...

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2025/01/19

In dieser Folge sprechen wir über die unsichtbaren Feinde deiner Gesundheit: Weizen 🌾, Zucker 🍬 und Milchprodukte 🥛.Ich zeige dir, wie diese Lebensmittel deinen Darm belasten, Entzündungen fördern 🔥 und vielfältige Symptome auslösen können 😟. Erfahre, wie du deine Ernährung optimierst 🍎, deinen Darm stärkst 💪 und dich von innen heraus wohler fühlst ✨. Dein Körper wird es dir danken! 🙌 zum kostenlosen Erstgespräch: ⁠http://miriamwechner.com/lebendig-werden/⁠ 📱 Instagram Miriam Wechner:

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01:28:53

#070 "Narzissten entlarven, Bauchgefühl stärken" mit...

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2025/01/10

🎙️ In dieser besonderen Podcastfolge durfte ich Joern Kettler begrüßen – Menschenleser, Körpersprachexperte und Spiegel-Bestsellerautor. Eine Podcastfolge mit unfassbar vielen spannenden Themen. Narzissmus: Wie erkennt man ihn, und wie kann man am besten damit umgehen? 🪞Und was hat das innere Kind damit zu tun? Joern erklärt außerdem die Bedeutung emotionaler Intelligenz und warum wir wirklich „blind vor Liebe“ sind, wenn wir verliebt sind. 💕 Neben diesen faszinierenden Einsichten teilt Joern

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00:32:34

#069 "Das beste Jahr deines Lebens: 10 Life Hacks für...

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2025/01/03

Mach dich bereit, 2025 zu deinem bisher besten Jahr zu machen! In dieser Folge teile ich 10 einfache Life Hacks, die dein Leben auf ein neues Level heben. 🌟 Es geht um kleine, aber wirkungsvolle Änderungen, mit denen du deine Gesundheit stärken, mehr Leichtigkeit spüren und dein inneres Glück entfalten kannst. 🧘‍♀️✨👉 Das erwartet dich: 💡 Warum Dankbarkeit der Schlüssel zu mehr Lebensfreude ist. 🪞 Wie du durch Ausmisten Raum für frische Energie schaffst. 📵 Warum weniger Bildschirmzeit mehr

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01:10:43

#068 "Höhen, Tiefen und die Kunst, sich selbst neu zu...

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2024/12/27

In dieser Podcastfolge hatte ich das Vergnügen, mit Lars Amend zu sprechen – 12-facher SPIEGEL-Bestsellerautor, Speaker und Lebensbegleiter, der mit seiner Arbeit bereits Millionen Menschen motiviert hat. Gemeinsam tauchten wir in die essenziellen Themen des Lebens ein, wie Lebendigkeit, Veränderung und die Höhen und Tiefen, die uns alle begleiten. Lars und ich haben darüber gesprochen, wie wir durch Hoffnung und das aktive Gestalten unseres Lebens Frieden mit der Vergangenheit schließen und

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00:34:49

#067 Wann nimmst Du Dir Zeit für das was wirklich zählt?

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2024/12/20

Wann bist Du so weit, Zeit in Dich, in Deine lieben Menschen und in Deine Lebendigkeit zu investieren? Aber was bedeutet es eigentlich, lebendig zu sein? Was bedeutet es für dich ganz persönlich? 💭 In dieser Folge tauchen wir ein in die Welt der Gefühle, Wahrnehmungen und bewussten Momente. ✨ Ich zeige dir, wie du deine Lebendigkeit entdecken, stärken und bewahren kannst – denn lebendig zu sein ist das größte Geschenk, das wir uns selbst machen können. 🎁Lass uns gemeinsam im Hier und Jetzt

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00:29:43

#066 "Raus aus den Selbstzweifel! Spüre Deine eigene...

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2024/12/13

"Ich bin nicht genug.""Ich bin nicht richtig.""Ich bekomme nichts auf die Reihe."Kennst Du diese Gedanken zufällig? Wenn ja, dann lass mich Dir etwas sagen: All diese Gedanken sind nicht wahr. 💡 Du bist stark. 💪 Du bist großartig. 🌟 Und Du bist einzigartig! 💖 Genau das möchte ich Dir mit dieser Podcastfolge mitteilen! Aber es reicht mir nicht, Dir das nur zu sagen. Ich möchte Dir zeigen, wie Du Deine eigene Kraft und Stärke in Dir wahrnehmen kannst! 💫 Heute zeige ich Dir, was

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01:15:24

#65 ✨ Von Kindheitsträumen zur Lebensvision: Wie wir...

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2024/12/06

In dieser Folge habe ich eine wundervolle Frau zu Gast: 🌟 Aurelia Strenzke! Wir sprechen über ihre inspirierende Reise von der Ingenieurin zur systemischen Coach und tauchen in spannende Themen ein: Identitäten, Systemik, Lebensvision und wie wir Erfolg neu definieren können. Aurelia teilt ihre Erkenntnisse zu Selbstwert, Aha-Momenten, Ressourcenarbeit und warum Reflexion und Kreativität so wichtig sind. 🎨✨Wir reden über Frauen und Finanzen, Unternehmertum, Kindheitsträume und warum Lebendigkeit

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00:40:30

#064 "Vom Tabu zum Verständnis: Den weiblichen Zyklus...

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2024/11/29

Heute lade ich euch ein, gemeinsam mit mir die faszinierende Welt des weiblichen Zyklus zu entdecken. Ich spreche über die Herausforderungen, die viele Frauen erleben, und teile, wie ein besseres Verständnis für den eigenen Körper helfen kann, den Zyklus als Stärke zu nutzen. Dabei gebe ich praktische Tipps zu Ernährung, Bewegung und Selbstwahrnehmung, um euch zu unterstützen.✨ Das erwartet euch: Warum der Zyklus ein Schlüssel zur Gesundheit ist Wissenschaftliche Einblicke in Zyklusbeschwerden

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00:43:42

#063 „Die bittere Wahrheit über Zucker: über Sucht,...

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2024/11/22

🍭 Zucker: Wie er uns beeinflusst und wie wir ihn in den Griff bekommen 🧠💡Zucker ist allgegenwärtig – aber was macht er wirklich mit unserem Körper und Geist? 🤔 In dieser Episode erfährst du: ✨ Welche gesundheitlichen Folgen ein hoher Zuckerkonsum hat – von Diabetes über Fettleber bis hin zu Alzheimer. ✨ Warum Zucker süchtig macht und wie er deinen Geschmackssinn und dein Mikrobiom verändert. ✨ Wie du durch eine zuckerfreie Challenge Heißhunger reduzierst und dein Wohlbefinden steigerst. 💡

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01:19:12

#062 Die harte Wahrheit hinter persönlicher...

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2024/11/17

Mein Gast Patrick Reiser – Ehemaliger Weltmeister im Natural Bodybuilding, heute Lehrer für die integralen Bewusstseinslehren – teilt mit uns in dieser Podcastfolge, warum der wahre Erfolg nicht im Außen, sondern im Inneren beginnt. 💡 Patrick spricht darüber, wie er den Shift vom Bodybuilder zum Coach für integrales Bewusstsein gemeistert hat – und wie auch du mit kleinen Veränderungen ein erfülltes und glückliches Leben führen kannst. 🙌 🔑 Was genau brauchst du, um deine innere Stärke zu

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00:59:50

#061 „Narben und Neuanfang: Vom...

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2024/11/08

💥 Von Null auf Neuanfang: Juliane Frühwirts unglaublicher Weg zurück ins Leben! 💪Nach einem schweren Unfall, der alles veränderte, musste sich Profibiathletin Juliane Frühwirt nicht nur mit gebrochenen Knochen, sondern auch mit dem Verlust ihrer Stimme und Schluckkraft auseinandersetzen. 🏥 Doch Aufgeben war keine Option: Sie kämpfte sich mit unbändigem Willen und Unterstützung zurück – bis an die Startlinie! In dieser Episode teilt Juliane die Höhen und Tiefen ihrer außergewöhnlichen Genesung

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00:34:28

#060 Was Steve Jobs und Oprah Winfrey gemeinsam...

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2024/11/01

Hey meine Lieben! 💛 In der heutigen Folge spreche ich über eine Praxis, die viele erfolgreiche und gesunde Menschen miteinander verbindet – Journaling! Es ist so viel mehr als das Festhalten von Gedanken oder To-Do-Listen: Journaling kann euer Leben nachhaltig verändern und euch dabei helfen, Klarheit, Fokus und tiefere Selbstwahrnehmung zu entwickeln. 🧠✨Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und zeige euch, wie mir das regelmäßige Schreiben hilft, mich selbst besser zu verstehen, Ziele zu

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00:35:43

#059 Schmerzfrei statt ratlos: Schluss mit...

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2024/10/25

🎧 Kopfschmerzen verstehen und überwinden – Mein Weg zu einem schmerzfreien Leben💭 Kopfschmerz und Migräne muss nicht dein lebenslanger Begleiter sein! In dieser Folge teile ich meine persönliche Geschichte, wie ich unter chronischen Kopfschmerzen gelitten habe – selbst als die Schulmedizin nichts mehr fand. Doch genau da ging meine Reise in der ganzheitlichen Medizin erst richtig los. Ich erkläre dir, wie verschiedene Ursachen – von muskulären Verspannungen über genetische Faktoren bis hin zu

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01:11:57

#058 "Nachhaltige Ernährung: Verantwortung für deine...

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2024/10/18

In dieser Episode hatte ich ein spannendes Interview mit Christophe Vermeersch, dem Gründer von Everleaf Gardens. 🌍✨ Wir haben darüber gesprochen, wie wir alle aktiv einen positiven Beitrag zur Klimakrise leisten können, während wir gleichzeitig unsere gesundheitliche Zukunft sichern.Christophe erklärt, warum lange Lieferketten und Transportwege von Lebensmitteln nicht nur schädlich für die Umwelt sind, sondern auch die Qualität unserer Ernährung beeinträchtigen. 🛒🥦 Wir beleuchten, warum viele

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00:32:46

#057 "Perfektionismus vs. Vision: Mein Podcast feiert...

Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1... ·

2024/10/13

🎉 Mein Podcast feiert 1 Jahr: Dankbarkeit, Ziele und persönliches Wachstum! 🎉In dieser besonderen Jubiläumsfolge 🎙️ reflektiere ich über ein Jahr Podcast-Erfahrung – von den ersten Herausforderungen 🚧 bis hin zu persönlichem Wachstum 🌱. Mein Perfektionismus 😅 hätte mich fast davon abgehalten, diesen Podcast zu starten, aber mein Warum war größer: Ich wollte Menschen das Mensch-Sein 🤝 näherbringen und Themen wie Gesundheit🧘‍♀️, Lebendigkeit 🌟 und Achtsamkeit 🌸 für alle zugänglich

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