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PODCAST

Einfach gesünder essen. - Dein Podcast für mehr Klarheit, Gesundheit und Energie

Isabel Elmenhorst | Eat like Eve

Fängst du immer wieder motiviert mit gesunder Ernährung an – und rutschst dann doch zurück in deine alten Muster?Eigentlich weißt du ganz genau, dass Zucker, Fertigprodukte & Co. dir nicht guttun – aber du isst sie trotzdem immer wieder?Hast du bereits gesundheitliche Beschwerden wie Hautprobleme, Bluthochdruck oder Verdauungsbeschwerden – möchtest aber möglichst ohne Medikamente auskommen?Kennst du das energieraubende Gefühl, immer allein kämpfen zu müssen und das ohne echte Unterstützung und

health & fitness nutrition

All Episodes

00:20:59

#30 - Der Nutri Score. Fluch oder Segen?

Einfach gesünder essen. - Dein Podcast für mehr... ·

2023/10/08

Kennst Du den Nutri Score? Nein? Noch nicht? Dann lernst Du ihn jetzt in dieser Episode kennen. 2020 wurde der Nutri Score in Deutschland eingeführt. Das Ziel des Scores war es, den Verbrauchern eine Orientierung im Lebensmittel Dschungel anzubieten. Anhand der 5-stufigen Ampel (A bis E) sollen wir die bestmögliche Entscheidung bei Nahrungsmitteln für uns treffen können. Also ungefähr so: ist nun die Cola besser oder der Traubensaft? Das Hafer, Nuss, Trockenfrüchte Müsli oder die Schokoladen-Pops

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00:15:49

#29 - Schlank, gesund & glücklich – All das kannst...

Einfach gesünder essen. - Dein Podcast für mehr... ·

2023/10/01

Heute bekommst Du von mir das Komplett-Paket, das sich jeder wünscht: Schlank, gesund und glücklich sein! Wer sagt, dass wir all das nicht gleichzeitig haben können, der weiß es vielleicht auch einfach nicht besser. Wie es für Dich und eigentlich auch jeden funktioniert, erfährst Du in dieser Episode. Und nach dem Hören bist Du inspiriert und schön motiviert wieder einen wichtigen Schritt weiter in Richtung Idealfigur, Gesundheit oder auch Glück zu gehen. Denn das Eine gibt es nicht ohne das

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00:16:57

#28 - Die Geheimnisse eines langen, gesunden Lebens!

Einfach gesünder essen. - Dein Podcast für mehr... ·

2023/09/24

In dieser Episode geht es um die Geheimnisse eines langen und gesunden Lebens. Vorweg nur soviel: Ernährung ist sehr wichtig, aber eben auch nicht alles. Hast Du in dem Zusammenhang schon einmal etwas von den Blue Zones gehört? Wenn nicht wird es Zeit, dass Du sie kennenlernst und von diesem Wissen profitierst. Wie immer, lehn Dich zurück, höre genüsslich zu und nimm Dir das, was Du für Deine Transformation🐛 🦋 benötigst. #ZeitfürVeränderung ____________________ Du brauchst Unterstützung, weil Du

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00:19:09

#27 - Fettleber, die unsichtbare Pandemie!

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2023/09/17

Rund 1/3 der Deutschen haben eine Fettleber. Das bedeutet, dass jeder Dritte dem Du begegnest, eine verfettete Leber hat. Meist bleibt dies über Jahre unerkannt. Betroffene fühlen sich nur sehr abgeschlagen, müde und schleppen sich mühevoll durch den Alltag. Nicht nur Menschen mit einem dicken Bauch sind davon betroffen, auch schlanke Menschen können eine verfettete Leber haben, ohne dass sie es unmittelbar merken. Müde, abgeschlagen und antriebsarm schleppen sich Menschen mit einer Fettleber durch

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00:13:29

#26 Nuss- und Gluten-Unverträglichkeit? Probier mal das!

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2023/09/10

Heute mal ein kurzer Alltagshack für Dich. Besonders, wenn Du Nüsse und Getreide nicht gut verträgst und sogar eine stärkere Unverträglichkeit hast, ist genau diese Episode etwas für Dich. Ich verrate Dir in dieser Episode, was schon vielen Menschen mit diesen Unverträglichkeiten geholfen hat. Und wenn Du keine Unverträglichkeit hast? Dann ist diese Episode auch ein Muss für Dich! Denn auch Du wirst durch diesen Tipp spüren, was es ausmacht, wenn Du ihn berücksichtigst. Wie immer: Lehn Dich zurück,

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00:17:33

#25 Meine 3 Punkte, die für die vegane Rohkost sprechen.

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2023/09/03

Wenn Du bereits meine #14 Episode gehört hast, weißt Du wie ich zu der pflanzlichen Rohkost gekommen bin. Doch warum sie mich so gepackt hat und warum ich überzeugt bin, dass sie für jeden ein Zugewinn ist, habe ich in diesen 3 Punkten zusammengefasst. Denn diese Form der Ernährung beschäftigt sich nicht nur mit den einzelnen Bausteinen in Nahrungsmitteln und welche Wirkung sie haben. Sie beschäftigt sich vor allem mit dem Leben und sucht Antworten auf die Fragen, was ist Leben und woraus besteht

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00:19:36

#24 Stille Entzündungen. Wenn der Körper Krieg führt?

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2023/08/20

Stille Entzündungen sind noch symptomlos und machen sich für uns nicht direkt bemerkbar. Aus dem Grund können wir nicht unmittelbar auf sie reagieren. Erst die sichtbaren und spürbaren Entzündungen nehmen wir wahr. Wir spüren sie als Druckschmerzen auf der Haut, in unserem Körper, in den Gelenken oder als pulsierende Wärme oder Rötungen Häufig werden dann die Entzündungen als die Krankheit gedeutet. Wir sollen gegenan gehen und gegenan kämpfen. Manch einer spricht sogar davon, dass der Körper Krieg

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00:09:24

#23 Die Apfelmeditation

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2023/08/13

Erschaffe Dir einen inneren Anker, auf den Du in schwierigen Zeiten immer zurückgreifen kannst. Denn nach dieser Apfelmeditation weißt Du, wie gut sich echte Lebensmittel für Dich und Deinen Körper anfühlen. Du spürst wie jede Zelle Deines Körpers begierig die Nährstoffe aufnimmt. Ganz gleich, ob Du gerade beginnst Dich mit Ernährung zu beschäftigen oder Du einfach von Deinem Pfad abgekommen bist. Diese wunderbare Reise bringt Dich da hin, wo Du sein möchtest. Und das Schöne ist: Es kostet Dich

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00:16:11

#22 Muss essen/Essen immer Spaß machen?

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2023/07/31

Wusstest Du, dass es ca. 2.000 Apfelsorten gibt? Denen gegenüber stehen lediglich 50 Biersorten. Wie kommen also so viele darauf, dass gesundes Essen, wie frisches, knackiges Obst keinen Spaß macht? Denn wenn ich mich mit einigen über Ernährung unterhalte und welche phantastischen Ergebnisse wir damit erzielen können, kommt häufig als erste Reaktion: "Ah interessant, aber essen muss doch auch Spaß machen, oder?" Natürlich habe ich auch für diese Episode wieder meine Lieblingsprodukte

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00:44:33

#21 Gute Fette, schlechte Fette. Mit Dr. Volker...

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2023/05/29

Warum werden die Fette in Nahrungsmitteln auch heutzutage noch immer so verteufelt? Mit welchem Öl oder Fett darf ich überhaupt kochen und braten? Und welche Gefahren bestehen, wenn ich mich vegan ernähre und nicht auf die essentiellen Fettsäuren achte? Über diese Themen und weitere Fakten rund um das Thema essentielle Fettsäuren, geht es in diesem GesprächsFunken mit dem Mediziner Dr. med. Volker Schmiedel. Er ist Experte in den Bereichen Immunerkrankungen, Herzgesundheit, Cholesterin, D3, sowie

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00:15:03

#20 Endlich: Abnehmen mit Süßigkeiten!

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2023/05/19

Du glaubst nicht, dass das geht? Mit Süßigkeiten abzunehmen? Wenn wir der Nahrungsmittel- und Süßigkeiten Industrie glauben dürfen, geht es. Dieser Trend, Süßigkeiten naschen, um körperliche und seelische Probleme zu lösen, schwappt gerade gewaltig aus den USA zu uns rüber. Süßigkeiten in Herz-, Drops- und Bärchenform versprechen uns, dass wir so ein besseres Immunsystem bekommen, schöne Haare, glänzende Haut und nebenbei durch Naschen abnehmen können. Für mich ist es immer wichtig, dass die

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00:07:00

#19 Komm wieder in Deine Kraft.

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2023/04/30

In dieser Episode schenke ich Dir 5 Minuten Seelenpflege, nur für Dich. Veränderungen sind häufig eine große Herausforderung. Besonders, wenn wir dadurch alte und gut funktionierende Muster verlassen müssen. Wir wollen uns verändern oder müssen uns krankheitsbedingt notwendigen Veränderungen stellen. Eine spannende Reise beginnt. Und wir erleben begeistert, wie mächtig wir sind. Wir erkennen, was wir durch uns selbst bewirken können. Unser Umfeld bleibt jedoch meist unverändert. Und so ist es bei

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00:16:26

#18 7 Tipps für einen gesunden Darm.

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2023/04/25

Wie Du Deinen Darm liebevoll unterstützen und Dich wieder auf Dein Bauchgefühl verlassen kannst, erfährst Du in dieser Episode. 7 Tipps für einen gesunden Darm, die wirklich jeder in seinen Alltag bringen kann. Damit Deine Gefühle wieder ins Gleichgewicht kommen, Deine Verdauung richtig gut klappt und Deine Haut schön wird oder erhalten bleibt. Wenn die Verdauung nicht funktioniert oder der Darm erkrankt ist, fühlen wir uns unwohl und spüren es meist am ganzen Körper. Wir merken, dass es unserem

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00:01:48

Trailer

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2023/04/18

Als Ernährungs- und Gewohnheitencoach unterstütze ich Menschen dabei, ihre Ernährung auf energiereich, gesund und köstlich umzustellen. Unterhaltsam, pur und voller Genuss. Fragen auf die ich Antworten finden möchte: Was erhält uns wirklich gesund und was macht uns krank? Ist vegan essen immer die bessere Wahl? Und warum fällt es uns so schwer dran zu bleiben? Obwohl wir wissen, warum sich eine gesunde Ernährungs- und Lebensweise in jedem Fall auszahlt. Mit meinem Podcast "Einfach gesünder

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00:13:52

#17 Was schlechte Straßen mit guter Ernährung zu tun...

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2023/04/09

Schlechte Straßen und gesunde Ernährungsweise scheinen auf den ersten Blick nicht viel gemeinsam zu haben. Bei uns haben wir sehr alte Pflastersteinstraßen, die einfach nur übergeteert wurden. Oberflächlich sehen sie dadurch sehr gut und modern aus. Auf meinem Hin- und Rückweg vom Einkauf, muss ich jedoch in Schlangenlinien fahren. Und zwar nicht, weil ich mir ein Bierchen im Supermarkt gegönnt habe, sondern weil ich um die Schlaglöcher in der Straße herum fahren muss. Ganz gleich, wie oft

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00:14:08

#16 Wünsch Dir was – aber richtig.

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2023/04/02

Zum Anlass meines Geburtstages, kamen meine Freundin Anna und ich auf das Thema Wünsche. An manchen Geburtstagen bekommt man die perfekten Geschenke. Genau das, was man gebrauchen kann und worüber man sich freut. Und dann gibt es auch die Situationen im Leben, wo man einfach nicht das bekommt, was man sich eigentlich wünscht. Woran liegt es, dass wir (nicht) bekommen was wir wollen, was wir uns wünschen? Zum Beispiel auch die 5 Kilo weniger oder es endlich zu schaffen, nicht mehr Schokolade und

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00:56:03

#15 Was ein gutes, lebendiges Wasser 🚰 ausmacht.

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2023/03/28

Sein profundes Wissen über das Thema Wasser und die Bindung von Sauerstoff, teilt der Schweizer Wasser Experte Matthias Mend in dieser Episode meines Podcasts "Einfach gesünder essen." Wasser ist das Lebenselixier für uns Menschen. Wir entstehen aus dem Wasser und sind währenddessen im geschützten Mutterleib geborgen von Wasser umgeben. Sobald wir auf die Welt kommen, bestehen wir zu ca. 70% aus Wasser. Unsere Sinnesorgane, wie Augen und Ohren sind auf Wasser als Informationsleiter

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00:15:51

#14 Was hat mich zu der gemacht, die ich heute bin?

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2023/03/19

Gestern hatte ich Geburtstag🤩🍰🎁. Aus dem Grund habe ich mir gedacht, dass ich diese Podcast Folge nutze, Dir meinen Weg in der Ernährung etwas näher zu beleuchten. Warum habe ich mich eigentlich mit dem Thema Ernährung angefangen zu beschäftigen? Ich hätte auch weiterhin Kinderbücher illustrieren können, Internetseiten bauen oder mich mit Autos beschäftigen können. Was war der Initialfunke bei mir, warum ich einfach nicht von diesem wunderschönen und spannenden Thema ablassen konnte? Denn es hat

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00:13:25

#13 Meine 5 konkreten Tipps um dran zu bleiben.

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2023/03/12

Die meisten Menschen, die zu mir in ein 1:1 Coaching kommen, stehen kurz davor zu scheitern oder sind es bereits. Wenn die erste Motivation versiegt und die Ausnahmen wieder mehr Raum im Alltag einnehmen, als es gesund ist. Und das, obwohl auch Menschen dabei sind, die Veränderungen durchsetzen müssen, weil sie bereits gesundheitliche Probleme oder auch ernsthafte Erkrankungen haben. So wird auch immer wieder die gleiche Frage an mich herangetragen: Welches sind Deine wichtigsten Tipps, um wirklich

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00:13:06

#12 Willenlos dick!

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2023/03/05

Wir gehen raus vor die Tür. Überall begegnen wir Verlockungen, die wir essen können: Pain au Chocolat (mit 2 Riegeln Schokolade), bequeme Bockwurst auf die Hand oder das Gyros beim Griechen um die Ecke. Dein Willen wird dann trainiert wie ein Muskel! Du wirst getestet, ob Du willensstark genug bist, diesen ganzen Angeboten zu widerstehen. Du bist nur noch erschöpft. Zuhause das gleiche Spiel. Du weißt genau, wo Du Deine Lust auf Süßes oder Knuspriges befriedigen kannst. Da wundert es nicht, wenn

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