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PODCAST

Einfach gesünder essen. - Dein Podcast für mehr Klarheit, Gesundheit und Energie

Isabel Elmenhorst | Eat like Eve

Fängst du immer wieder motiviert mit gesunder Ernährung an – und rutschst dann doch zurück in deine alten Muster?Eigentlich weißt du ganz genau, dass Zucker, Fertigprodukte & Co. dir nicht guttun – aber du isst sie trotzdem immer wieder?Hast du bereits gesundheitliche Beschwerden wie Hautprobleme, Bluthochdruck oder Verdauungsbeschwerden – möchtest aber möglichst ohne Medikamente auskommen?Kennst du das energieraubende Gefühl, immer allein kämpfen zu müssen und das ohne echte Unterstützung und

health & fitness nutrition

All Episodes

00:17:57

#41 - Kalorien zählen ist out!

Einfach gesünder essen. - Dein Podcast für mehr... ·

2024/01/14

Wer mich kennt weiß, dass ich nicht viel vom Kalorien zählen halte. Ich denke, dass eher andere Messwerte wichtig für die Figur, unsere Energie und die Gesundheit sind. Denn der Fokus auf die Verbrennung von Kalorien lenkt von dem Eigentlichen ab, was unsere Nahrung ausmacht. Ein Apfel zum Beispiel nährt uns nicht nur über die Kalorien, Vitamine und Ballaststoffe, sondern er informiert und ordnet uns auch. Diese Episode ist ein wichtiger Einstieg für alle, die raus aus der Kalorien-zählen-Falle

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00:18:42

#40 - Vorsätze oder Fake it until you make it.

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2024/01/08

Das neue Jahr liegt noch unverbraucht und verheißungsvoll vor uns. Die guten Vorsätze sind frisch ausgewählt und werden (noch) durch die positive Energie des Neuen unterstützt. Jetzt wollen wir endlich abnehmen, mehr Sport treiben oder uns gesünder ernähren. Weil wir es so sehr wollen, wird dieses Mal alles anders und wir schaffen es bestimmt! Meist scheitern wir jedoch spätestens Ende Februar und fallen wieder zurück in alte Verhaltensmuster. Denn die ansteckende Energie des Neuen, verliert mit der

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00:24:47

#39 - Jahresrückblick und Ausblick auf das Jahr 2024

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2023/12/31

Das Jahresende bietet immer die Möglichkeit auf das ausklingende Jahr zurückzublicken und voller Vorfreude oder auch Wehmut in das neue Jahr zu gehen. Zeit auch für mich Resumé zu ziehen. Zeit mir meine Fehler anzuschauen und mir klar darüber zu werden, was ich nie wieder tun würde. Die Learnings und Erkenntnisse aus 2023 noch einmal genauer anzuschauen und zu hinterfragen, wo ich mein Wissen noch weiter vertiefen kann. Was ich getrost vernachlässigen kann. Und was ich für mich wieder entdeckt habe

de

00:16:04

#38 - 3 Stoffwechsel Tipps

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2023/12/24

Wie schaffe ich es den Stoffwechsel in Gang zu halten oder zu bringen, wenn Feiertage, Geburtstage, Familienfeiern oder der Urlaub vor der Tür stehen? Denn ein eingeschlafener Stoffwechsel verursacht zusätzliche Pfunde, Energielosigkeit und zehrt an unserer Gesundheit. Ich habe mir Gedanken gemacht, welche 3 einfachen Tipps ich dir an die Hand geben kann, die deinen Stoffwechsel auf Trapp halten oder wieder beleben. So erhältst du dein Wunschgewicht, bist voller Energie und gehst immer weiter in

de

00:18:00

#37 - Warum Werte die Ernährung und Gesundheit...

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2023/12/10

Es dreht sich in dieser Episode nicht um die klassischen Werte, wie ein Auto, Haus oder die teure goldene Uhr am Handgelenk. Die Werte die ich meine, haben eine viel größere Bedeutung als nur Status. Werte die für uns wichtig sind, wie zum Beispiel Liebe, Sicherheit oder Integrität, führen uns durch unser Leben. Wie ein innerer Kompass. Aber wie passt beides zusammen: Werte und Ernährung und Gesundheit? Beeinflussen unsere Werte, ob wir uns gesund ernähren und ob wir gesund sind? Warum können Werte,

de

00:11:14

#36 - Sei doch mal dankbar!

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2023/12/03

So oft vergessen wir dankbar für das zu sein, was wir bereits haben. Dankbar für unseren gesunden Körper. Für die Ziele die wir erreicht haben. Oder einfach nur, dass wir uns gut fühlen. Besonders, wenn wir uns wünschen endlich gesund zu sein oder die 5 Kilo weniger auf der Waage zu sehen, fallen wir in ungesunde Muster. Wir sehen was wir alles noch vor uns und was wir noch nicht erreicht haben. Der Blick geht in die Vergangenheit und in die Zukunft und bleibt nicht im Hier und Jetzt. Wir nehmen

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00:24:28

#35 - Fasten. 4 Kg in 7 Tagen.

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2023/11/26

Wer mir auf meinem Instagram Account folgt, hat sicherlich mitbekommen, dass ich gerade gefastet habe. 7 Tage nur Säfte, Brühe, Tees und Wasser. Und das im ganz normalem Alltag. Ich gebe zu, es war an einigen Tagen eine Herausforderung für mich. Besonders der dritte Tag, an dem ich fast alles hingeschmissen hätte. Im Nachhinein bin ich froh, dass ich es nicht getan habe. Dieses gute und erdende Gefühl nach dem Fasten möchte ich nicht missen. Denn es geht hier nicht nur ums Abnehmen. Fasten greift

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00:48:44

#34 - Infrarot zum Abnehmen, Entgiften und einfach...

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2023/11/19

2014 lernte ich die Infrarot Saunen von Clearlight kennen. Zuvor kannte ich, wie viele von uns, nur die klassische Sauna. Wir setzten uns in einen beheizten Raum und fangen an zu schwitzen. Infrarotkabinen werden nicht wirklich warm oder heiß. Sie arbeiten über ein bestimmtes Lichtspektrum und erwärmen uns eher von Innen heraus. Es wird eine Art künstliches Fieber erzeugt. Aus diesem Grund wird Infrarot auch als Therapieform zum Beispiel bei Krebs eingesetzt. Welche Vorzüge hat die Infrarotsauna

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00:16:15

#33 - Blut ist ein besondrer Saft!

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2023/10/31

Aus gegebenem Anlass 🎃🧟 ; ) Dass Blut ein besondrer Saft ist, wusste bereits Mephisto in Goethes Faust. Er liess Faust mit seinem eigenen Blut ihren teuflischen Vertrag besiegeln.Aber nicht nur, dass Blut eine tiefe Symbolik hat, wie für das Leben, es erfüllt auch lebenswichtige Aufgaben in unserem Körper.Welche es sind und was Du für Dein Blut tun kannst, erfährst Du in dieser Episode. Oder wusstest Du, dass 4 bis 6 Liter Blut in unseren Adern fliessen, je nach Körpergröße und Gewicht? Und, dass

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00:19:20

#32 - Proteine, der Stoff aus dem das Leben ist.

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2023/10/22

Beim Thema Proteine kommen den meisten sofort dicke Muskeln und als Proteinquelle Nummer 1 das Fleisch in den Sinn. Und viele denken, dass sich vegan zu ernähren sehr kompliziert ist, weil wir nicht genügend von den richtigen Proteinen zu uns nehmen. Wir müssen erst komplizierte Tabellen durchgehen und unser Essen aufwändig zusammenstellen, damit wir die notwendige Menge an Proteinen bekommen. Was stimmt hier überhaupt? Sind sich vegan ernährende Menschen etwa von Mangelernährung und dem Aussterben

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00:09:04

#31 - 5 Zucker Hacks, die jeder machen kann!

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2023/10/15

Heute: 5 kurze und knackige Anti-Zucker Hacks! Diese Episode ist wirklich sehr kurz (nur 8 Minuten). Ich gebe Dir hier 5 Hacks an die Hand, die Deine Lust auf Zucker reduzieren, den Einfluss von Zucker positiv verändern und vor allem so einfach sind, dass Du mindestens einen davon gleich umsetzen kannst.8 Minuten für Deine Gesundheit und gegen Deine Glukose-Spikes. Damit Du ins MACHEN kommst. ____________________ Ich unterstütze auch Dich dabei, endlich Deine innersten Wünsche im Außen sichtbar

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00:20:59

#30 - Der Nutri Score. Fluch oder Segen?

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2023/10/08

Kennst Du den Nutri Score? Nein? Noch nicht? Dann lernst Du ihn jetzt in dieser Episode kennen. 2020 wurde der Nutri Score in Deutschland eingeführt. Das Ziel des Scores war es, den Verbrauchern eine Orientierung im Lebensmittel Dschungel anzubieten. Anhand der 5-stufigen Ampel (A bis E) sollen wir die bestmögliche Entscheidung bei Nahrungsmitteln für uns treffen können. Also ungefähr so: ist nun die Cola besser oder der Traubensaft? Das Hafer, Nuss, Trockenfrüchte Müsli oder die Schokoladen-Pops

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00:15:49

#29 - Schlank, gesund & glücklich – All das kannst...

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2023/10/01

Heute bekommst Du von mir das Komplett-Paket, das sich jeder wünscht: Schlank, gesund und glücklich sein! Wer sagt, dass wir all das nicht gleichzeitig haben können, der weiß es vielleicht auch einfach nicht besser. Wie es für Dich und eigentlich auch jeden funktioniert, erfährst Du in dieser Episode. Und nach dem Hören bist Du inspiriert und schön motiviert wieder einen wichtigen Schritt weiter in Richtung Idealfigur, Gesundheit oder auch Glück zu gehen. Denn das Eine gibt es nicht ohne das

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00:16:57

#28 - Die Geheimnisse eines langen, gesunden Lebens!

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2023/09/24

In dieser Episode geht es um die Geheimnisse eines langen und gesunden Lebens. Vorweg nur soviel: Ernährung ist sehr wichtig, aber eben auch nicht alles. Hast Du in dem Zusammenhang schon einmal etwas von den Blue Zones gehört? Wenn nicht wird es Zeit, dass Du sie kennenlernst und von diesem Wissen profitierst. Wie immer, lehn Dich zurück, höre genüsslich zu und nimm Dir das, was Du für Deine Transformation🐛 🦋 benötigst. #ZeitfürVeränderung ____________________ Du brauchst Unterstützung, weil Du

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00:19:09

#27 - Fettleber, die unsichtbare Pandemie!

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2023/09/17

Rund 1/3 der Deutschen haben eine Fettleber. Das bedeutet, dass jeder Dritte dem Du begegnest, eine verfettete Leber hat. Meist bleibt dies über Jahre unerkannt. Betroffene fühlen sich nur sehr abgeschlagen, müde und schleppen sich mühevoll durch den Alltag. Nicht nur Menschen mit einem dicken Bauch sind davon betroffen, auch schlanke Menschen können eine verfettete Leber haben, ohne dass sie es unmittelbar merken. Müde, abgeschlagen und antriebsarm schleppen sich Menschen mit einer Fettleber durch

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00:13:29

#26 Nuss- und Gluten-Unverträglichkeit? Probier mal das!

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2023/09/10

Heute mal ein kurzer Alltagshack für Dich. Besonders, wenn Du Nüsse und Getreide nicht gut verträgst und sogar eine stärkere Unverträglichkeit hast, ist genau diese Episode etwas für Dich. Ich verrate Dir in dieser Episode, was schon vielen Menschen mit diesen Unverträglichkeiten geholfen hat. Und wenn Du keine Unverträglichkeit hast? Dann ist diese Episode auch ein Muss für Dich! Denn auch Du wirst durch diesen Tipp spüren, was es ausmacht, wenn Du ihn berücksichtigst. Wie immer: Lehn Dich zurück,

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00:17:33

#25 Meine 3 Punkte, die für die vegane Rohkost sprechen.

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2023/09/03

Wenn Du bereits meine #14 Episode gehört hast, weißt Du wie ich zu der pflanzlichen Rohkost gekommen bin. Doch warum sie mich so gepackt hat und warum ich überzeugt bin, dass sie für jeden ein Zugewinn ist, habe ich in diesen 3 Punkten zusammengefasst. Denn diese Form der Ernährung beschäftigt sich nicht nur mit den einzelnen Bausteinen in Nahrungsmitteln und welche Wirkung sie haben. Sie beschäftigt sich vor allem mit dem Leben und sucht Antworten auf die Fragen, was ist Leben und woraus besteht

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00:19:36

#24 Stille Entzündungen. Wenn der Körper Krieg führt?

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2023/08/20

Stille Entzündungen sind noch symptomlos und machen sich für uns nicht direkt bemerkbar. Aus dem Grund können wir nicht unmittelbar auf sie reagieren. Erst die sichtbaren und spürbaren Entzündungen nehmen wir wahr. Wir spüren sie als Druckschmerzen auf der Haut, in unserem Körper, in den Gelenken oder als pulsierende Wärme oder Rötungen Häufig werden dann die Entzündungen als die Krankheit gedeutet. Wir sollen gegenan gehen und gegenan kämpfen. Manch einer spricht sogar davon, dass der Körper Krieg

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00:09:24

#23 Die Apfelmeditation

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2023/08/13

Erschaffe Dir einen inneren Anker, auf den Du in schwierigen Zeiten immer zurückgreifen kannst. Denn nach dieser Apfelmeditation weißt Du, wie gut sich echte Lebensmittel für Dich und Deinen Körper anfühlen. Du spürst wie jede Zelle Deines Körpers begierig die Nährstoffe aufnimmt. Ganz gleich, ob Du gerade beginnst Dich mit Ernährung zu beschäftigen oder Du einfach von Deinem Pfad abgekommen bist. Diese wunderbare Reise bringt Dich da hin, wo Du sein möchtest. Und das Schöne ist: Es kostet Dich

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00:16:11

#22 Muss essen/Essen immer Spaß machen?

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2023/07/31

Wusstest Du, dass es ca. 2.000 Apfelsorten gibt? Denen gegenüber stehen lediglich 50 Biersorten. Wie kommen also so viele darauf, dass gesundes Essen, wie frisches, knackiges Obst keinen Spaß macht? Denn wenn ich mich mit einigen über Ernährung unterhalte und welche phantastischen Ergebnisse wir damit erzielen können, kommt häufig als erste Reaktion: "Ah interessant, aber essen muss doch auch Spaß machen, oder?" Natürlich habe ich auch für diese Episode wieder meine Lieblingsprodukte

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