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PODCAST

Einfach gesünder essen. - Dein Podcast für mehr Klarheit, Gesundheit und Energie

Isabel Elmenhorst | Eat like Eve

Fängst du immer wieder motiviert mit gesunder Ernährung an – und rutschst dann doch zurück in deine alten Muster?Eigentlich weißt du ganz genau, dass Zucker, Fertigprodukte dir nicht guttun – aber du isst sie trotzdem immer wieder?Hast du bereits gesundheitliche Beschwerden wie Hautprobleme, Bluthochdruck oder Verdauungsbeschwerden – möchtest aber möglichst ohne Medikamente auskommen?Kennst du das energieraubende Gefühl, immer allein kämpfen zu müssen, ohne Unterstützung und Verständnis – weder von

health & fitness nutrition

All Episodes

00:20:55

#111 - Diagnose! Was jetzt?

Einfach gesünder essen. - Dein Podcast für mehr... ·

2026/09/24

Eine Diagnose trifft oft stärker als das Symptom oder die Krankheit selbst.Ein Wort wie Brustkrebs oder Prostatakrebs verändert in einer Sekunde alles und löst eine Angst aus, die dir den klaren Blick nimmt. Statt aus Panik sofort zu handeln, halte inne und verschaffe dir erst einmal ein Gesamtbild und den Überblick.Neben Mammographie-Befund, Blutwert und Therapieempfehlung möchte ich dir nahe legen, dass du dich damit auseinander setzt, weshalb du an diesem Punkt in deinem Leben

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00:15:34

#110 - Überfordert, ohne Motivation und du weisst...

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2026/09/10

Ich kenne diese Phase selbst sehr gut: Am Anfang ist die Begeisterung groß und möchte am liebsten alles gleichzeitig verändern. Doch irgendwann wird aus der Fülle an Möglichkeiten Überforderung.Was davon ist wirklich wichtig?Was bringt mich meinem Ziel tatsächlich näher?Und brauche ich vielleicht viel weniger, als ich gerade denke?In dieser Episode spreche ich darüber, warum unsere Motivation irgendwann nachlassen kann und weshalb gerade dann ein klarer Blick auf das, was ist, so wichtig

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00:16:38

#109 - Was ist bei dir der Grund: die Kinder, der...

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2026/08/27

Manchmal weiß ich ganz genau, was ich tun möchte – und trotzdem tue ich es nicht. Der Alltag ist voll, die Zeit scheint ständig davonzulaufen und am Ende frage ich mich: Wo ist sie eigentlich geblieben, die Zeit?Doch ist wirklich die Familie, der Job oder der volle Terminkalender schuld daran, dass ich meine eigenen Ziele immer wieder nach hinten schiebe? Oder beginnt das Ganze schon viel früher?In dieser Folge spreche ich darüber, warum unsere Ergebnisse mehr mit unserem Denken zu tun

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00:18:37

#108 - Warum Fehler dir zeigen, dass du etwas richtig...

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2026/08/13

Vielleicht ist es die Angst, etwas falsch zu machen. Oder die Sorge, dass du am Ende feststellst, dass dein Weg doch nicht der richtige war.Doch was, wenn genau darin eine wichtige Information für dich steckt?Denn wenn wir etwas verändern wollen, können wir nicht gleichzeitig alles kontrollieren und wissen, wie es ausgeht. Wir müssen anfangen. Ausprobieren. Beobachten. Nachjustieren.Ein Fehler zeigt dir dann vielleicht nicht, dass du etwas nicht kannst. Sondern nur, dass es auf diese Weise

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00:07:00

#017 - Die Angst vor der eigenen Kraft.

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2026/08/11

Manchmal wissen wir ganz genau, dass eine Veränderung richtig für uns ist. Und trotzdem macht sie uns Angst.Denn wenn wir beginnen, alte Muster zu verlassen und unseren eigenen Weg zu gehen, verändert sich nicht automatisch auch unser Umfeld. Plötzlich stehen wir zwischen dem, was uns vertraut ist, und dem, was sich tief in uns bereits richtig anfühlt.Genau hier beginnt Selbstermächtigung. Die Entscheidung, uns selbst und dem, was in uns wachsen möchte, zu vertrauen.In dieser besonderen

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00:15:34

#107 - Warum gesunde Ernährung allein oft nicht...

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2026/07/16

Ich habe lange geglaubt, dass Gesundheit vor allem davon abhängt, was auf meinem Teller liegt. Heute weiß ich, dass etwas anderes mindestens genauso viel Einfluss auf meinen Energielevel und mein Wohlbefinden hat:meine Gedanken.Und - die Dinge, die ich jeden Tag an mich heranlasse.Ich beobachte immer wieder, wie viel Kraft zum Beispiel negative Gespräche, Nachrichten oder der eigene innere Dialog mich kosten. Häufig bemerke ich es in dem Moment nicht sondern erst hinterher. Und nebenbei

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00:18:26

106 - SCHOKOLADE - gesund oder gefährlich?

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2026/07/02

Hast du auch schon mal gelesen oder gehört, dass Schokolade die Gesundheit fördern soll?Immer, wenn ich das gehört habe, habe ich mich natürlich sehr gefreut, - als Schokoladen-Liebhaberin ; )Doch stimmt das eigentlich? Welche Studie liegt der Behauptung zugrunde?In dieser Episode gehe ich einer viel zitierten Studie nach und frage mich, was sie wirklich aussagt. Dabei wird schnell klar, dass reine Beobachtung nicht automatisch Ursache bedeutet.Ich spreche darüber, was Flavonoide mit Kakao

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00:12:39

#105 - Gesunde Ernährung = gesunder Körper? – Alles...

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2026/06/18

Hier kannst du dich für den Workshop "Zeit für Veränderung" am Sonntag, den 28. Juni 2026 in Hamburg anmelden: Klick ; )In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viel in unserem Leben mit einer einzigen Entscheidung beginnt. Oft wissen wir schon sehr viel und kommen trotzdem nicht wirklich voran, weil die innere Ausrichtung noch nicht klar ist. Ich zeige, wie schnell wir aus einem Gefühl von Mangel heraus entscheiden — und warum genau das selten die Veränderung bringt, die wir uns

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00:21:39

104 - Was Männer oft übersehen, wenn die Prostata...

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2026/06/04

Hier kannst du dich für den Workshop "Zeit für Veränderung" am Sonntag, den 28. Juni 2026 in Hamburg anmelden: Klick ; )Warum macht die Prostata eigentlich Beschwerden – und was zeigt dir die Psyche damit?In dieser Episode widme ich mich dem Thema, über das viele Männer erst sprechen, wenn die Symptome bereits da sind: häufiger Harndrang, Prostatavergrößerung, Prostatakrebs, erhöhte PSA-Werte und die Frage, warum gerade dieses Organ oft in bestimmten Lebensphasen Schwierigkeiten macht.Dabei

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00:20:58

#103 - Blasenentzündung und Inkontinenz - sind die...

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2026/05/21

In dieser Folge dreht sich (fast) alles um die Blase. Anhand dem Symptombild Blasenentzündung und dem Thema Inkontinenz, zeige ich dir die logischen Abläufe auf, warum die Blasenentzündung entsteht und welcher eigentliche Konflikt dahinter liegen kann. Es geht um Grenzen, um Revier, um innere Sicherheit und darum, was passiert, wenn Grenzen in uns verletzt oder von anderen übergangen werden.Ich spreche darüber, warum diese körperlichen Beschwerden auch ein Hinweis auf ein psychisches Thema

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00:22:44

#102 - Dein Symptom ist nicht das Problem -

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2026/05/07

Warum werde ich krank, obwohl ich doch eigentlich alles „richtig“ mache?Diese Frage hat mich lange beschäftigt – bis ich begonnen habe, Symptome anders zu betrachten.In dieser Folge teile ich mit dir eine Sichtweise, die mir damals wirklich die Augen geöffnet hat.Ich spreche darüber, warum dein Körper nicht gegen dich arbeitet, sondern für dich – auch dann, wenn es sich ganz anders anfühlt.Du erfährst, weshalb Symptome oft genau dann auftauchen, wenn innerlich bereits etwas in die Lösung

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00:17:46

#101 - 3 Dinge die ich für meine Gesundheit in den...

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2026/04/23

Kennst du das auch, wenn alles nur noch anstrengend ist und dir die Energie für dich selbst fehlt: pflegebedürftige Eltern, Trennung von einem Partner/-in, Jobwechsel oder stressiger Umzug. All das kann enorm an einem zehren.Ich habe in den letzten Monaten selbst erlebt, wie schnell das eigene Wohlbefinden in den Hintergrund rutscht, wenn das Leben herausfordernd und anstrengend ist.Obwohl ich eigentlich in meiner Situation genau wusste, was mir guttun würde (kein Zucker, kein Kaffee,

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00:13:07

#100 - Welche vorgefasste Meinung hast du über dich...

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2026/04/09

Frühling!Wie viel Kraft bereits in der Natur steckt.Verbinde diese Kraft und Energie mit deinem Wunsch, deinem Ziel und nutze dieses Potential.Die Natur verändert sich, erschafft sich neu, - tu du es auch!Es fällt dir schwer, dein Wissen in die Tat umzusetzen?Dann könnte es an deiner vorgefassten Meinung über dich selbst liegen.Ich zeige dir, woran du erkennst, ob du dich selbst unbewusst klein hältst oder immer wieder in die gleiche Schleife gerätst.Dafür gebe ich dir eine kleine

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00:19:17

#99 - Die unsichtbare Lücke zwischen Wissen und...

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2026/03/26

Ich spreche heute über eine Frage, die mir immer wieder begegnet: Warum wissen wir so viel über gesunde Ernährung – und setzen es trotzdem nicht um?In einem Gespräch wurde mir wieder klar, wie groß diese Lücke zwischen Wissen und Handeln eigentlich ist.In dieser Episode zeige ich dir, was wirklich dahintersteckt.Denn diese Lücke zwischen wissen und tun, liegt selten an fehlender Disziplin oder mangelndem Wissen. Vielmehr sind es oft unbewusste Muster, innere Überzeugungen oder alte

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00:18:23

#98 - Keine Angst vor Übersäuerung: Wie kleine...

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2026/03/12

In dieser Episode nehme ich dich mit zu einem etwas anderen Frühjahrsputz – von meinem Bücherregal hin zu deinem inneren Säure-Basen-Gleichgewicht.Ich erzähle dir, warum ich den pH-Wert heute nicht mehr als Schalter sehe, an dem ich krampfhaft drehe, sondern als Spiegel dessen, was in dir wirklich los ist.Du erfährst, wie Müdigkeit, innere Unruhe und Stress mit deinem Milieu zusammenhängen können – ohne dass Zahlen und Messwerte dich bestimmen müssen.Und ich gebe dir 3 einfache Impulse für

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00:17:34

#97 - So machtvoll ist der Nocebo- und Placebo-Effekt...

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2026/02/26

Die letzten Wochen haben mich sehr bewegt.Mein 91-jähriger Vater lag mit einer Bronchitis auf der Intensivstation – und hat sich Schritt für Schritt zurück ins Leben geholt.Gleichzeitig habe ich mich gefragt: Was unterscheidet eigentlich die Menschen, die selbst im hohen Alter kraftvoll und zuversichtlich bleiben, von denen, die immer mehr abbauen?In dieser Episode nehme ich dich mit in ein Gespräch, das mich intensiv beschäftigt – und meinen Blick auf Gesundheit noch einmal geschärft hat

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00:17:34

#96 - Wenn Kalorien, dann richtig!

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2026/02/12

Ich dachte eigentlich, wir hätten mit dem Mythos rund um die Kalorien längst aufgeräumt!Und doch begegnet er mir immer wieder – in Gesprächen mit Menschen, die alles richtig machen wollen, Kalorien zählen, Apps füttern und trotzdem nicht abnehmen, müde bleiben oder sich im eigenen Körper fremd fühlen. In dieser Episode gucken wir uns gemeinsam an, warum 700 Kalorien nicht gleich 700 Kalorien sind. Ich zeige dir, warum dein Körper mehr braucht als reine Energieeinheiten – und weshalb

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00:17:51

#95 - Was die Ernährungspyramide der USA besser macht!

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2026/01/29

Die neue amerikanische Ernährungspyramide hat einiges auf den Kopf gestellt und genau das finde ich spannend. Ich nehme dich mit auf einen kleinen Vergleich zwischen Deutschland und den USA und teile meine ganz persönliche Sicht darauf. Und warum ich die amerikanische, von Kennedy vorgestellte Pyramide, gut finde.Doch im Kern geht es in dieser Episode um etwas viel Größeres. Ich stelle die Frage, warum wir scheinbar Regeln brauchen, um zu wissen, was Essen ist und wo unser natürliches

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00:16:49

#94 - Gibt es "die Ansteckung" wirklich?

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2026/01/15

Warum werde ich nicht krank, obwohl um mich herum alle schniefen, husten und flachliegen?Diese Frage hat mich lange begleitet, ohne dass ich ihr wirklich nachgegangen bin.In dieser Episode erzähle ich von 3 historischen Experimenten, die mein Verständnis von Ansteckung und Krankheit grundlegend hinterfragt haben.Nicht, um dir eine neue Wahrheit aufzudrängen, sondern um gemeinsam zu überdenken und genauer hinzuschauen.Was, wenn Krankheit nicht einfach von außen „kommt“, sondern etwas mit

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00:17:26

#93 - 2026 beginnt im Rückblick – Die wichtigsten...

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2025/12/31

In dieser letzten Episode des Jahres nehme ich dich mit in meinen persönlichen Rückblick auf 2025.Ich teile hier ehrlich, was mich dieses Jahr herausgefordert hat, wie Entscheidungen Kraft geben und warum der Geist oft mächtiger ist, als wir denken und uns erzählt wird.Diese Folge ist besonders für dich, wenn du gerade selbst vor gesundheitlichen oder emotionalen Herausforderungen stehst. Sicherlich wirst du anhand meiner Erkenntnisse einiges auch bei dir wieder erkennen und für dich

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