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PODCAST

Yuka Nakamura"s most recent Dharma talks (Dharma Seed)

Yuka Nakamura has practiced Buddhist meditation since 1993 in the Theravada, Dzogchen and Zen traditions, and has been trained as a teacher by Fred von Allmen. Living in Switzerland, she teaches meditation and Mindfulness-Based Stress Reduction.

religion & spirituality buddhism

All Episodes

66:39

Yuka Nakamura: Wie man einen Elefanten zähmt - die...

Yuka Nakamura"s most recent Dharma talks (Dharma Seed) ·

2020/11/05

(Zentrum Freier Buddhismus Essen) Die fünf Hemmnisse sind geistige Zustände, die in der Meditationspraxis häufig auftreten und sie erschweren können. Es ist sehr wichtig, sie zu erkennen und achtsam mit ihnen umzugehen. Statt uns von ihnen behindern zu lassen, wollen wir sie in die Praxis integrieren und mit ihnen arbeiten. Der Vortrag zeigt Wege des Umgangs mit ihnen.

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56:03

Yuka Nakamura: Evening Practice

Yuka Nakamura"s most recent Dharma talks (Dharma Seed) ·

2020/09/25

(Gaia House) Dharma Talk: Dancing Between Self and Not Self. One of the discoveries that can open up to us is the discovery that there is not just one, true self, but the arising of many different selves at different times, depending on context, depending on mindstates. We understand the relational and dependent nature of self. This is the middle way between the views of eternalism and annihilationism.

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69:23

Yuka Nakamura: Evening Practice

Yuka Nakamura"s most recent Dharma talks (Dharma Seed) ·

2020/09/23

(Gaia House) Dharma Talk: How is our sense of self being created? One major way is our tendency to constantly compare and measure ourselves against others. The conceit (mana) that arises, that is, the feeling of being better than, worse than, or the same as others, is the source of much suffering. The talk discusses different forms of conceit based on birth, knowledge, beauty, etc., and shows ways in which we can practice with it skilfully.

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49:44

Yuka Nakamura: Bringing Metta to Life

Yuka Nakamura"s most recent Dharma talks (Dharma Seed) ·

2020/05/23

(Meditationszentrum Beatenberg) How can we practise Metta - benevolence - in the midst of our life? Metta can express itself in many ways, as generosity, ethics and kind speech, but also in the way we perceive people, appreciating what is good, and the world, seeing the non-separation and interconnectedness and living from this understanding.

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59:31

Yuka Nakamura: Die Āsavas - Wenn der Geist sich...

Yuka Nakamura"s most recent Dharma talks (Dharma Seed) ·

2020/05/02

(Meditationszentrum Beatenberg) Die Āsavas - die sogenannten Triebflüsse oder Ströme - halten uns im Kreislauf des Leidens gefangen und beeinträchtigen auch unsere Fähigkeit, uns in einer heilsamen Weise auf die Welt zu beziehene. Im Vortrag werden die drei Triebflüsse (Sinnesfreuden, Werden, Unwissenheit) erläutert.

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31:41

Yuka Nakamura: Satipatthāna - The Discourse of...

Yuka Nakamura"s most recent Dharma talks (Dharma Seed) ·

2020/02/25

(Bodhi College) The Satipatthāna Sutta is one of the most famous discourses in the Pali Canon that has informed the practice of Vipassana meditation and mindfulness meditation. The talks give an overview of the whole sutta.

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47:02

Yuka Nakamura: Metta leben - Mettapraxis im Alltag

Yuka Nakamura"s most recent Dharma talks (Dharma Seed) ·

2020/02/18

(Meditationszentrum Beatenberg) Im Alltag bieten sich unzählige Gelegenheiten um Metta, die Qualität der Freundlichkeit und des Wohlwollens, zu üben und zu manifestieren. Dazu gehören Gesten der Grosszügigkeit, ethisches Handeln, Freundlichkeit in unseren Worten etc. Letzlich lässt uns Metta die Nicht-Getrenntheit von allen Wesen erkennen und entsprechend handeln.

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53:53

Yuka Nakamura: Instructions of choiceless attention...

Yuka Nakamura"s most recent Dharma talks (Dharma Seed) ·

2020/01/15

(Insight Meditation Society - Retreat Center)

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55:54

Yuka Nakamura: Right Intention

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2020/01/14

(Insight Meditation Society - Retreat Center) Our actions are often driven by unconscious or conflicting intentions. How can we align with wholesome intentions and cultivate wholesome mindstates?

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43:30

Yuka Nakamura: Guided Metta meditation for self and...

Yuka Nakamura"s most recent Dharma talks (Dharma Seed) ·

2020/01/13

(Insight Meditation Society - Retreat Center)

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54:06

Yuka Nakamura: Instructions on mindfulness of vedana

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2020/01/12

(Insight Meditation Society - Retreat Center)

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61:30

Yuka Nakamura: The Four Ennobling Truths

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2020/01/11

(Insight Meditation Society - Retreat Center) The teaching on the four ennobling truths speaks to our lived experience. It addresses the existential fact of facing suffering, pain, stress, and conflict in our lives and offers a way to understand the causes and conditions that lead to suffering and to the end of suffering. The four ennobling truths can guide us in our practice.

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44:35

Yuka Nakamura: Instructions on practicing with the...

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2020/01/10

(Insight Meditation Society - Retreat Center)

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54:43

Yuka Nakamura: Mettapraxis im Alltag

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2019/11/30

(Meditationszentrum Beatenberg) Unser Alltagsleben ist nicht nur Ausdruck von Metta, welches wir in der Meditation kultiviert haben, sondern auch ein grosses Praxisfeld. Metta kann im Alltag kultiviert werden in Form von Grosszügigkeit, ethischem Verhalten, freundlicher Kommunikation, aber auch durch die Art, wie wir uns selbst und die Welt betrachten - nämlich mit einem Blick für das, was gut ist und mit der Einsicht in unsere Verbundenheit mit allen Wesen.

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59:50

Yuka Nakamura: Mitgefühl, Mitfreude, Gleichmut

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2019/11/29

(Meditationszentrum Beatenberg) Der Vortrag stellt die drei Brahmaviharas neben der liebenden Güte vor: Mitgefühl, Mitfreude und Gleichmut.

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57:42

Yuka Nakamura: Metta und die Transformation des Geistes

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2019/11/28

(Meditationszentrum Beatenberg) Metta - Freundlichkeit ist eine der wichtigsten Qualitäten, die wir entwickeln wollen. Wie können wir mit den Hindernissen umgehen, die während der Praxis auftauchen?

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41:55

Yuka Nakamura: Motivation und Ausrichtung in unserer...

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2019/09/15

(Meditationszentrum Beatenberg) Warum praktizieren wir? Was motiviert uns? Wonach streben wir? Der Vortrag geht auf unterschiedliche Vorstellungen des Weges und seines Ziels ein - Nibbana, das Bodhisattva-Ideal, säkulare Vorstellungen etc. Wichtig ist, dass wir für uns klären, was uns anspricht und uns auf einen Weg einlassen.

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60:51

Yuka Nakamura: Rechte Absicht

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2019/09/14

(Meditationszentrum Beatenberg) Der Buddha betonte die Absicht als Schlüssel zu Glück und Frieden. Oft sind wir uns jedoch der Absichten, die hinter unseren Entscheidungen und Handlungen stehen, nicht bewusst. Basierend auf der Dvedhāvitakka Sutta diskutiert der Vortrag die unheilsamen Absichten von sinnlichem Verlangen, Übelwollen und Grausamkeit und die heilsamen Absichten von Entsagung, liebender Güte und Mitgefühl. Er geht auch darauf ein, wie wir den Geist schulen und transformieren können.

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53:46

Yuka Nakamura: Die Kraft heilsamer Absichten

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2019/09/13

(Meditationszentrum Beatenberg) Im Buddhadharma bezieht sich Karma auf die Absicht, die hinter einer Handlung steht. Sie ist es, die wirksam ist. Der Buddha betonte die Wichtigkeit, unsere Absichten vor, während und nach dem Handeln, Sprechen und Denken stets zu prüfen. Der Vortrag geht auch auf den geschickten Umgang mit Fehlhandlungen ein und die Möglichkeit, sich immer wieder neu auszurichten.

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59:36

Yuka Nakamura: Right Intention

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2019/08/14

(Meditationszentrum Beatenberg) The Buddha emphasized intention as the key to happiness and peace. However, often we are not aware of the intentions behind our choices and actions. Based on the Dvedhāvitakka Sutta the talks discusses the unwholesome intentions of sensual desire, ill will and cruelty and the wholesome intentions of renunciation, lovingkindness and compassion. It also discusses central aspects of mental cultivation.

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