x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

לאהוב לשחרר את המשקל עם נועה חגי הירט

נועה חגי הירט

הפודקסט של נועה חגי הירט, דיאטנית קלינית ומטפלת באכילה רגשית, עם נסיון של מעל 12 שנה בתחום הירידה במשקל ותזונה מאושרת. בזכות הפודקסט הזה את תצליחי לאהוב לשחרר את המשקל באמצעות כלים פרקטיים התנהגותיים, רגשיים ומחשבתיים, מתוך עולמות הנלפ, מינדפולנס ועוד.

health & fitness nutrition

All Episodes

00:23:23

פרק 24| בואי לגלות איזה מחשבה אוטומטית גורמת לך...

לאהוב לשחרר את המשקל עם נועה חגי הירט ·

2024/06/20

בפרק הקרוב אביא בפנייך את המחשבות הכי נפוצות שאני פוגשת בקליניקה ואתן לך את הכלים איך להפחית את המחשבות האלה ובמקום לשקוע בתוך מעגל שלילי, לייצר לעצמך מעגל חיובי ומקדם של אכילה מודעת וקשובה. כשיש לנו הרבה איסורים ואז פתאום יש לנו איזשהו חלון אכילה שמותר לנו לאכול הכל ואז הילדה הקטנה שבתוכנו זה כזה טוב אז עכשיו אני אוכל את הבמבה ואת הוופלים ואת השוקולד ואת הקורסונים ואת החלות משבת שלא אכלתי מהר מהר מהר כי מחר כבר יהיה אסור וזה הרבה פעמים מה שקורה במקום הזה כלומר אני מרשה לעצמי את הכל כי עכשיו זה כבר

he

00:30:09

פרק 23| איך יוצאים מכלא המחשבות המכשילות שגורמות לנו...

לאהוב לשחרר את המשקל עם נועה חגי הירט ·

2024/06/11

בפרק זה אחשוף בפניכם את המחשבות המכשילות שגורמות להשמנת יתר, כלי מתוך עולם ה cbt (טיפול קוגנטיבי התנהגותי). אם אנחנו מרגישות שיש פער בין מה שאנחנו יודעות ורוצות לעשות למה שאנחנו עושות בפועל קשור בדיוק במחשבות האוטומטיות האלה והרבה נשים שאני מלווה השינוי התפסתי הזה עושה הבדל משמעותי. יש גישות שהם יותר הימנעותיות יש דיאטה קטוגנית ויש צום לסרוגין, יש אנשים שזה עובד עבורם, אני עובדת עם אנשים שזה לא עובד עבורם אני עובדת עם אנשים כמוני שאם יגידו לי, אסור לך משהו, אני אוטומטית פורשת, לוקחים ממני את החופש

he

00:37:23

פרק 22| הסוד לתזונה מאושרת!

לאהוב לשחרר את המשקל עם נועה חגי הירט ·

2024/05/23

פרק אישי במיוחד שחושף את כל הסודות שלי לתזונה מאושרת, איך אני עושה את זה בפועל!לצורך כך הזמנתי את דולב בן ארצי, שהיא חברה טובה ודירקטורית מוצר, שתשאל את השאלות שחושפות את כל הסודות לתזונה מאושרת שיכולים לעזור גם לך לחיות עם תזונה מאושרת. אני חושבת שזה אחד הפרקים הכי חזקים ומשמעותיים שהקלטתי, סקרנית לשמוע מה חשבת!ושתפי חברה שצריכה תזונה יותר מאושרת נתראה בפרק!להצטרפות לקבוצת הווטסאפ השקטה לחצי כאן<<<<מוזמנת לשתף אותי באופן אישי איך הפרק עזר לך דרך הווסטאפ ואם את רוצה גם לשמוע על אחת מתוכניות הליווי

he

00:19:02

פרק 21| איך מפסיקים לאכול מעייפות?

לאהוב לשחרר את המשקל עם נועה חגי הירט ·

2024/05/16

פרק 21| איך מפסיקים לאכול מעייפות? חייבת לומר לך שזה נושא שעשיתי עליו דוקטורטאישיכלומר, אכלתי כל כך הרבהההההה מתוך עייפות עד שהתמחתי ב....איך להפסיק עם זהאני יודעת שזה משהו שמפריע להמון נשים. אז בואי נעשה רגע סדראכילה מול הטלוויזיה משלבת בתוכה שני גורמים:1. הרגל וזמן פינוק כייפי.2. רצון להישאר ערה ולהעביר את תחושת העייפות.ההמלצה שלי היא לא להפסיק עם האכילה בלילה מול הטלוויזיה אלא לעשות אותה בצורה מאוזנת, כי היא באמת מהנה, א- ב- ל לשים לב מה וכמה נעים לי לאכול, כי אם נאכל שם חטיף שוקולד כמו שאני

he

00:24:30

פרק 20| בואי לגלות מה התפריט המנצח

לאהוב לשחרר את המשקל עם נועה חגי הירט ·

2024/05/08

התפריט המנצח! מה אוכלים? למה אוכלים?בואי נדבר פרקטי!מזמינה אותך לשתף את כל מי שצריכה להתחיל לאכול מאוזן ולרדת במשקל.כן, זה אפשרי!נתראה בפרק!להצטרפות לקבוצת הווטסאפ השקטה לחצי כאן<<<<מוזמנת לשתף אותי באופן אישי איך הפרק עזר לך דרך הווסטאפ ואם את רוצה גם לשמוע על אחת מתוכניות הליווי שלי, אני כאן עבורך 052-4445621לטיפים ברמת היומיום, בואי לאינסטגרם שלי<<<<מזמינה אותך לשתף את הפרק ולהפיץ את הטוב הזה, רק ככה אוכל להגיע לעוד נשים ולעזור גם להן!

he

00:22:14

פרק 19| מה הפעולה האחת שתזרז את הירידה במשקל שלך? לא...

לאהוב לשחרר את המשקל עם נועה חגי הירט ·

2024/05/02

בפרק הבא אני אדבר על השקילה וכמה לתת משקל למשקל הוא מה שגורם לעלות במשקל והרבה פעמים בגדול!את חייבת לשמוע את הפרק וגם לשתף חברות, שיבינו, כמה משמעותי לא לתת למשקל את המשקל ושאת הרבה מעבר למספר על מכשיר דיגיטלי וגם התהליך שאת עושה הרבה יותר משמעותי מזה!נתראה בפרק!להצטרפות לקבוצת הווטסאפ השקטה לחצי כאן<<<<מוזמנת לשתף אותי באופן אישי איך הפרק עזר לך דרך הווסטאפ ואם את רוצה גם לשמוע על אחת מתוכניות הליווי שלי, אני כאן עבורך 052-4445621לטיפים ברמת היומיום, בואי לאינסטגרם שלי<<<<מזמינה אותך לשתף את הפרק

he

00:31:58

פרק 18| מה התבלין הסודי שיניע את התהליך שלך לעבר...

לאהוב לשחרר את המשקל עם נועה חגי הירט ·

2024/04/25

אחד הפרקים הכי משמעותיים שהקלטתי ובו אירחתי את חני סער, שהיא פסיכותרפיסטית CBT, מטפלת רגשית בנשים שהן אמהות- הרבה מהן פרפקציוניסטיות :)דיברנו על ההגדרה של פרפקציוניזם, שאני מודה שגם הפתיעה אותי וגם חידשה לי, למרות שגם אני עובדת בתחום שלי עם הרבה נשים פרפקציוניסטיות.חשפנו את התבלין הסודי שיכול לעזור גם לנשים פרפקציוניסטיות, אבל גם באופן כללי!ולקינוח- סיפקנו 3 דרכים פרקטיות לתרגול והצלחה ביום יום! נתראה בפרק!להצטרפות לקבוצת הווטסאפ השקטה לחצי כאן<<<<מוזמנת לשתף אותי באופן אישי איך הפרק עזר לך דרך

he

00:23:10

פרק 17| איך יוצרים חירות בתזונה? מרזים ולא משמינים,...

לאהוב לשחרר את המשקל עם נועה חגי הירט ·

2024/04/15

אני הולכת לחשוף בפניכם בפרק היום כלים מנטלים שיעזרו לכן מול החג! שבאמת תהינו בחג- כי באנו להינות!זו המטרה הכי בסיסית של כולנו בחג וגם מול האוכל, אז תנו לי לאפשר לכן את זה בפרק הקרוב!לא סתם, אצלי אוהבים לשחרר את המשקל!זה אפשרי גם עבורך!נתראה בפרק!להצטרפות לקבוצת הווטסאפ השקטה לחצי כאן<<<<מוזמנת לשתף אותי באופן אישי איך הפרק עזר לך דרך הווסטאפ ואם את רוצה גם לשמוע על אחת מתוכניות הליווי שלי, אני כאן עבורך 052-4445621לטיפים ברמת היומיום, בואי לאינסטגרם שלי<<<<מזמינה אותך לשתף את הפרק ולהפיץ את הטוב

he

00:26:01

פרק 16| איך יוצרים חופש באכילה עם הדיאטנית רותי פינק...

לאהוב לשחרר את המשקל עם נועה חגי הירט ·

2024/04/09

בפרק זה אירחתי את רותי פינק שהיא דיאטנית המתמחה בצום לסרוגין ובדיאטה קטוגנית ודנו מחופש בארוחה ואיך הגישה התזונתית של כל אחת יכולה יכולה לעזור להרגיש חופש באכילה וגם לשמור על ממדים בריאותיים טובים וגם ירידה במשקלזה אפשרי גם עבורך!נתראה בפרק! להצטרפות לקבוצת הווטסאפ השקטה לחצי כאן<<<<מוזמנת לשתף אותי באופן אישי איך הפרק עזר לך דרך הווסטאפ ואם את רוצה גם לשמוע על אחת מתוכניות הליווי שלי, אני כאן עבורך 052-4445621לטיפים ברמת היומיום, בואי לאינסטגרם שלי<<<<מזמינה אותך לשתף את הפרק עם כל מי שהוא יכול

he

00:33:15

פרק 15| הסודות לירידה קלה במשקל אחרי לידה (גם אם את...

לאהוב לשחרר את המשקל עם נועה חגי הירט ·

2024/04/04

בפרק הזה אירחתי את הדיאטנית טובה קראוזה שמתמחה בהריון ולידה על מנת לדבר איתה על הסודות לירידה קלה במשקל אחרי לידהבפרק אנחנו מגלות לכן את הסודות שעוזרות לנשים שאנחנו מלוות לרדת במשקל בתקופה הקריטית הזו, אחרי לידה אבל אני חייבת לציין, שהסודות שאנחנו מדברים עליהם בפרק הזה יעזרו גם לאישה שהיא כמה שנים טובות אחרי לידה!מזמינה אותכן להפיץ את הפרק לכל מי שהוא יכול לעזור לה, שהיא נמצאת בתקופה הזו שהיא אחרי לידה ולא יודעת איך לרדת במשקל להצטרפות לקבוצת הווטסאפ השקטה לחצי כאן<<<<מוזמנת לשתף אותי באופן אישי איך

he

00:21:57

פרק 14| איך להיות יותר חזקה מהתירוץ הכי חזק שלך?

לאהוב לשחרר את המשקל עם נועה חגי הירט ·

2024/03/26

נחשוף את כל התירוצים ונפטר מכל התירוצים המעכבים האלה שגורמים לך לא לדאוג לעצמך ולגוף שלך כמו שאת באמת רוצה!אחרי הפרק הזה את תביני איזה תירוצים יש לך ואיך הם מתחבאים בצורה חכמהנחשוף אותם וניתן פתרון לכל תירוץ שקיים.כמו שאני תמיד אומרת, לכל בעיה יש פתרון, אחרת היא לא בעיה! שתפי אותי איך הפרק הזה עזר לך ואם יש תירוץ שלא דיברנו עליו, אני כמובן כאן בשבילך!זה אפשרי גם עבורך!נתראה בפרק! להצטרפות לקבוצת הווטסאפ השקטה לחצי כאן<<<<מוזמנת לשתף אותי באופן אישי איך הפרק עזר לך דרך הווסטאפ ואם את רוצה גם לשמוע

he

00:28:25

פרק 13 | את חייבת לשלב מתוקים בשביל לרדת במשקל- למה...

לאהוב לשחרר את המשקל עם נועה חגי הירט ·

2024/03/20

בתור אחת שהייתה מסיימת חבילות שוקולד לשמוע דיאטנית אומרת לי: ״את חייבת לשלב מתוקים בשביל לרדת במשקל!״ היה החלום הרטוב שלי😍אחרי המשאלה המשאלה שהייתה לי לאכול בלי להשמין 🤣🤣🤣 בפרק הקרוב פודקאסט לאהוב לשחרר את המשקל אני ממש מסבירה לך,למה חשוב שתאכלי מתוקים בתהליך שלך בשביל לרדת במשקל, ואיך עושים את זה?אני נותנת לך עקרונות מתוך עולם ה cbt שיעזרו לך צעד אחרי צעד להצליח לרדת במשקל ולאכול מתוקים, אז נתראה בפרק, לאהוב ולשחרר את המשקל ❤️שתפי חברה שמתה לשמוע את המילים האלה כמוני 😍😂זה אפשרי גם

he

00:22:17

פרק 12 | מה את אומרת לעצמך? השפה שלך כמפתח להצלחה...

לאהוב לשחרר את המשקל עם נועה חגי הירט ·

2024/03/14

מה את אומרת לעצמך?השפה שלך כמפתח להצלחה בשחרור מהמשקל האם את מאמינה שהשפה שלך יוצרת את המציאות שלך?האמת היא שמאז שנכנסתי לעולם הטיפול, אני רואה ומבינה ומתרגלת גםעם נשים בליווי שלי את השינוי השפתי שעוזר להן צעד אחדי צעד לשחרר את המשקל וגם לשמר את השינויכי ברגע שאנחנו משנות את השפה אנחנו משנות חשיבהוהשפה היא זו שמשקפת לנו מה החשיבה שלנו ולהתחיל לעבוד מתוך הנקודה הזו, של השפה יוצר שינוי כל כך משמעותי בחיים, שאפילו בא לי להשתמש במילה קסם!בואי לפרק הקרוב ושמעי איך זה קורה! לקבלת המילונועה- שלחי לי הודעה

he

00:21:44

פרק 11 | איך מפסיקים ליפול בשעות הערב?

לאהוב לשחרר את המשקל עם נועה חגי הירט ·

2024/03/06

כשאני שואלת נשים מה השעה שהכי קשה לך ביום בה, לרוב התשובה תהיה בערב!שכל היום מושלם, אבל מגיע הערב והיא נופלת והורסת את כל היוםוהפרק הזה בא לעזור לך להפסיק ליפול בערב, עם כלים פרקטיים שיעזרו לך גם כשהשמש הולכת לישון.זה אפשרי גם עבורך!נתראה בפרק! להצטרפות לקבוצת הווטסאפ השקטה לחצי כאן<<<<מוזמנת לשתף אותי באופן אישי איך הפרק עזר לך דרך הווסטאפ ואם את רוצה גם לשמוע על אחת מתוכניות הליווי שלי, אני כאן עבורך 052-4445621לטיפים ברמת היומיום, בואי לאינסטגרם שלי<<<<מזמינה אותך לשתף את הפרק עם כל מי שהוא יכול

he

00:25:06

פרק 10 | רעב רגשי מול רעב פיזי- איך מפסיקים להתבלבל...

לאהוב לשחרר את המשקל עם נועה חגי הירט ·

2024/03/01

כמו שאת לא מתעלמת מהפיפי שלך את לא מתעלמת מהרעב שלך.שניהם צרכים פיזיולוגיים.רק אם תכבדי את הרעב שלך תוכלי להרגיש שובע נעיםוהפחד לכבד אותו מגיע מהבלבול בין רעב רגשי לפיזי ובדיוק על זה אני מדברת בפרק האחרון!בזכות זה שאני יודעת להבדיל בינהם על אף הקשיים בחצי שנה האחרונה, רילוקיישן, מלחמה ועוד הצלחתי להפריד בצורה ברורה בין רעב רגשי לפיזי רוצה לשמוע איך? נפגש בפרק!להצטרפות לקבוצת הווטסאפ החינמית שלי עם טיפים להפחתה באכילה הרגשית- לחצי כאן!

he

00:41:57

פרק 9 | לימור מספרת איך לשחרר 8 ק"ג וגם לשמור על...

לאהוב לשחרר את המשקל עם נועה חגי הירט ·

2024/02/22

לימור שהשתתפה בתוכנית לאהוב לשחרר את המשקל נותנת טיפים מתוך התהליך שלה, שעזרו לה לשמור על המשקל גם בעת מלחמהאחת הדוגמאות המעוררות השראה שהיא מספרת עליהן, זה איך היא בחרה לאכול ירקות מוקפצים במקום שוקולד! כן, זה אפשרי גם לחובבת מתוקים מושבעת, זה חלק מההתפעות שהנשים בליווי שלי חוות:)נ.ב-מכירות את זה שתמיד אני אומרת שאין מושלם ויש את הכי טוב בסיטואציה, אז זה הסיפור של הפרק הזה, הקלטתי פרק מדהים עם לימור ובו זמנית קניתי מצלמה חדשה לזום, מפה לשם, לא ידעתי שהמצלמה מתחברת גם לשמע והשמע יצא לא טוב- השמע

he

00:32:59

פרק 8 | 7 עקרונות המפתח שעזרו לי לשלוט באכילה שלי...

לאהוב לשחרר את המשקל עם נועה חגי הירט ·

2024/02/14

בפרק זה אני משתפת בכנות בסיפור האישי שלי שהביא אותי להיות הדיאטנית שאני, שעוזרת לנשים להשתחרר מהמשקל ולאכול כל מה שאוהבות.איך מנערה שניסתה כל דיאטה אפשרית הפכתי לאישה שמלמדת נשים איך לשחרר את המשקל בלי דיאטה ובלי איסורים זה אפשרי גם עבורך! מוזמנת להגיע לקבוצת הווטסאפ החינמית שלי לטיפים

he

00:44:36

פרק 7 | 5 כלים מנטליים מנצחים שעזרו למירב לשחרר מעל...

לאהוב לשחרר את המשקל עם נועה חגי הירט ·

2024/02/08

פרק מטורף מלא השראה לשינוי שגם את חולמת עליו, תקבלי כלים מנטלים שיעזרו לך לשחרר את המשקל, כמו שמירב עשתה וכבר שיחררה מעל 18 ק"ג.בפרק נדבר על החיים שלה לפני ומה הביא לשינוי. ספויילר- היא לא הגיע להתהליך כי לא אהבה את איך שנראית.ההתמודדות עם האכילה הרגשית והיא תתן לך 5 כלים מנטליים שיעזרו לך לשחרר את המשקל ולא לעשות עוד דיאטה, אלא שזה באמת יהיה אורח חיים! זה אפשרי גם עבורך!וגם ששששששש.... היא מגלה שם את הסודות שאני מלמדת בקבוצה ובליווי האישיים, כי חשוב לי שעוד נשים יאהבו לשחרר את המשקל!לפרטים נוספים

he

00:21:56

פרק 6 | איך להגשים באמת את המטרות התזונתיות שלך ב 2024

לאהוב לשחרר את המשקל עם נועה חגי הירט ·

2024/01/25

בפרק זה אני אעזור לך להבין למה עד עכשיו לא הצלחת בקביעת המטרות התזונתיות שלך ותקבלי כלים פרקטיים שיעזרו לך ששנת 2024 תהיה השנה שלך מבחינה תזונתית והיחסים עם הגוף שלך! כן, זה אפשרי גם עבורך!בסוף הפרק יהיה תרגיל מדהים שיעזור לכן לשמוע על מוטיבציה לאורך זמן ולא רק זה, יעזור לכן להבין איפה היו הקשיים שלך ואיך לפתור אותם!אשמח לשמוע מה לקחת מהפרק, שתפי אותי בעמוד האינסטגרם שלי

he

00:15:49

פרק 5 | מרגישה תקיעות בתהליך הירידה במשקל? קבלי 2...

לאהוב לשחרר את המשקל עם נועה חגי הירט ·

2024/01/18

היום אחשוף בפנייך שני כלים חדשים ומדהימים מעולם הnlpשיעזרו לך להשתחרר מהתקיעות שאת נמצאת בה וגם להגביר את הירידה במשקל ולשפר את איכות חייך!מחכה לשמוע מה לקחת מהפרק! מוזמנת ליצור איתי קשר באינסטגרם שלי

he

84 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown