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PODCAST

Sherry"s Notes 雪力的心理學筆記

雪力 ‧ 夏瑄澧

這裡是Youtube頻道《Sherry"s Notes 雪力的心理學筆記》延伸的Podcast頻道，最新內容將會於Youtube影片上架後的隔周在此更新！合作邀約請來信：info@bconsulting.com.tw Hi 我是 #雪力 #Sherry #夏瑄澧！ ➤臉書按個讚 https://www.facebook.com/sherrysnotes.fb ➤IG追起來：https://www.instagram.com/sherrys_notes/ ➤我在這執業 https://www.bconsulting.com.tw/ — ➤關於我：想要打造 #多元共融 ( #DEI )社會，並正在進行中的心理人百彥國際發展顧問有限公司創辦人企業及組織顧問｜高階主管教練 ➤學歷及國際認證：哥倫比亞大學教師學院高階管理人組織心理學碩士 （XMA）哥倫比亞大學Barnard學院心理&社會雙學士  MBTI® 國際認證講師（certified practitioner）  HOGAN 霍根測評進階解讀認證講師 IDI® 跨文化敏感度認證施測師南佛羅里達大學姆馬商學院

society & culture personal journals

All Episodes

6:51

壓力如何影響溝通？回應 VS. 反應

Sherry"s Notes 雪力的心理學筆記 ·

2024/09/29

👉本片時間軸傳送門： 00:00 正片開始 01:06 我們為什麼會用反射動作來反應 01:56 為什麼壓力會影響溝通？回應與反應的不同？ 04:14 透過MBTI了解自己的引爆點 05:24 壓力影響記憶力與認知彈性 — 全台首堂引入MBTI官方評量的線上課： 👉雪力 X 知識衛星【MBTI 全方位應用說明書】https://bit.ly/3SKD0Ho — 雪力著作： 👉《內在自癒：設計我想要的人生》https://reurl.cc/zlnyxp 👉《MBTI 我，和我的使用說明書》https://bit.ly/3YIzJYr — ➤成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q ➤我們的Podcast：https://bit.ly/3S7yUFv (隔週更新上周YT最新集數) ➤關於 #雪力 #Sherry #夏瑄澧：想要打造 #多元共融 ( #DEI )社會，並正在進行中的心理人臉書按個讚 /sherrysnotes.fb IG追起來 /sherrys_notes Bilibili(b站) https://bit.ly/46hk6wc 我在這執業

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33:21

你的個人品牌：從品牌系統看人設 ft.凱爺

Sherry"s Notes 雪力的心理學筆記 ·

2024/09/25

❝ 打造 360 品牌系統 ❞ ｜挖掘需求｜Ｘ｜精準定位｜Ｘ｜一致溝通｜ ✔ 可依循的流程與方法 ✔ 定出獨特價值的關鍵 ✔ 可實際執行的行銷策略 ✎﹏即日起至 10/6 早鳥限時優惠低於45折，了解更多：https://hi.sat.cool/zUJzU 結帳輸入專屬優惠碼「sherrysnotes350」可以再折 $350 元！ 👉本片時間軸傳送門： 00:00 正片開始 01:56 什麼是個人品牌？一般人也需要嗎？ 04:11 個人品牌構成的元素：舉例凱爺對雪力的印象 05:50 個人品牌的 #差異化、先去思考你的動機 08:12 以雪力舉例個人品牌 & 品牌定位 09:34 找到一個點打透打穿再擴散 12:03 流量基礎：權威與信任 15:16 品牌系統8步驟，我不是公司，為什麼需要建立個人品牌？ 17:03 品牌個性=人設：受人喜愛且願意跟隨 20:10 從雪力身上看人設：人設一定只能提取優點嗎 21:23 個人品牌核心不能只有一個 26:13 品牌迎戰世代更迭的"第二曲線" 27:48 盤點你的十大個性，從中提取品牌個性 30:59 從企業到個人，品牌都很重要

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9:26

緩解焦慮與拖延：三個行動建議

Sherry"s Notes 雪力的心理學筆記 ·

2024/09/21

國泰世華 CUBE - 為可能竭盡所能與你攜手，浪愛創造更多可能使用國泰世華簽帳金融卡捐款符合條件之公益單位，享3%現金回饋！ 2024.9.30 前體驗〈浪生模擬器〉抽各項好禮詳情請見活動頁 https://fstry.pse.is/6gdabj —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 👉本片時間軸傳送門： 00:00 正片開始 00:31 焦慮與拖延的來源 01:59 我最近也陷入了焦慮 03:12 解除焦慮感的三個行動 05:10 允許自己走"寶寶的步伐" 06:23 可以掌控的不能掌控的 07:59 避免窮緊張 — 全台首堂引入MBTI官方評量的線上課： 👉雪力 X 知識衛星【MBTI 全方位應用說明書】https://bit.ly/3SKD0Ho — 雪力著作： 👉《內在自癒：設計我想要的人生》https://reurl.cc/zlnyxp 👉《MBTI 我，和我的使用說明書》https://bit.ly/3YIzJYr —

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49:25

堅強的底限：照顧別人，也請記得照顧自己 ft. 蕭彤雯

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2024/09/13

史考特給自己的筆記,一個出生平凡的台灣人,在34歲那年,接觸到靈修和量子物理之後,在美國成為上市企業裡的最高業績團隊,同行業績全球冠軍,管理百人團隊,來聽聽看他是怎麼從平庸匱乏的日子走到幸福富足的生活 https://fstry.pse.is/6dwd95 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 👉本集好書《三明治媽的多重宇宙》https://bit.ly/3MBzb36 👉本片時間軸傳送門： 00:00 正片開始 01:30 發現零期 #肺腺癌的契機 03:12 太忙了，是我們常忽視自己的原因 04:37 發現癌症的當下超級冷靜把工作完成 06:22 開刀、復健到復工依舊靠鋼鐵意志 07:28 從未給自己消化情緒的時間？ 12:24 給身邊人一個陪伴你的機會 15:36 梳理多重宇宙，看見 #原生家庭的脈絡 18:36 掌控自己，不代表要對自己冷淡 20:42 蕭主播的愛自己..... #周慕姿老師的看法 21:52 焦慮但完美的媽媽 VS. 輕鬆愉快的媽媽 23:21 即便做到極致，依舊容易感到愧疚？ 27:14 #犧牲的無限循環 29:42

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41:05

生命中無法控制的事，都是為了更貼近你自己 feat.林萱 Michelle (INFJ)

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2024/09/12

史考特給自己的筆記,一個出生平凡的台灣人,在34歲那年,接觸到靈修和量子物理之後,在美國成為上市企業裡的最高業績團隊,同行業績全球冠軍,管理百人團隊,來聽聽看他是怎麼從平庸匱乏的日子走到幸福富足的生活 https://fstry.pse.is/6dwd95 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 【減壓自癒力｜重拾內在平衡的七場身體練習】 ── 課程五大特色 ── 🔸 釋放壓力｜以腦科學為基礎，透過動與靜的練習，舒緩現代人的壓力情緒 🔹 靜心冥想｜7大主題專業冥想引導，循序漸進地提升自我覺察與專注力 🔸 身體訓練｜從筋膜舒緩到核心肌力有氧，0 基礎在家也能做的運動菜單 🔹 隨時跟練｜情境式課程設計，根據當下最適合狀態做練習，重拾生活能量 🔸 豐富扎實｜10小時線上課程，且「日常減壓」與「體態調整」都適用 ☀ 特別收錄：抗炎飲食與孕/產後媽媽專屬身心保養課程！☀ 👉 結帳輸入專屬優惠碼「sn350」可以再折 $350 元！ 👉8/22 - 9/29 預購期間低於 45 折！課程介紹：https://hi.sat.cool/tmkSb --

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16:50

要不要醫美？外貌對自我認知的影響

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2024/09/11

史考特給自己的筆記,一個出生平凡的台灣人,在34歲那年,接觸到靈修和量子物理之後,在美國成為上市企業裡的最高業績團隊,同行業績全球冠軍,管理百人團隊,來聽聽看他是怎麼從平庸匱乏的日子走到幸福富足的生活 https://fstry.pse.is/6dwd95 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 大家都說雪力最近變美了，秘密就在最安心與實在的鳳凰電波專家： ✨ 芮態診所 @returnclinic 🔗 https://bit.ly/46Vuj22 ※因個人狀況不同，服務項目相關建議可以直接聯繫，由醫師針對個人狀況說明規劃 👉本片時間軸傳送門： 00:00 正片開始 00:38 影響 #自我認知的三元素 01:16 時代變遷，對外貌的重視與維持方式都不同了 02:12 我的 #容貌焦慮時間軸 03:54 時代與文化 VS. #審美觀 05:27 自信 VS. 外在評價的交互影響 06:40 怎麼整也不夠？#心靈控制工程 Psycho-Cybernetics 07:41 看見你心中的 #自我形象雷達 08:48 重新看待醫美：從 #改變容貌到 #優化狀態

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46:28

超純ENFP 專訪：資深體驗派的智慧幹話 ft. 不良大叔蘇仰志

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2024/08/19

👉《不良大叔》單曲這裡聽 https://bit.ly/4dpXOeM 👉時間軸傳送門： 00:00 幹話開場 01:57 女性聽不良大叔podcast 原來是因為... 03:38 大叔的ENFP純淨度不是開玩笑的 04:37 男人的#中年危機軟肋 06:12 時常被 #邏輯輾壓的ENFP大叔 07:15 大叔間的友愛就是不斷DISS你 08:16 男人表達愛與關心的方式............... 10:42 我不是講不聽，只是體驗更深刻 12:43 不良大叔持續經營自媒體的燃料來源 15:12 教育不該浸泡在 #集體錯覺中 17:27 每個孩子有獨特的 #學習風格大叔 #裸奔的原因(?) 18:56 《不良大叔》單曲背後的意義：做自己 21:21 跨出去才能解鎖人生 23:40 五十歲的探索與二十歲的探索是不同的 26:04 用幹話談重要的議題人家才聽得進去 27:17 創造 #心理安全感，溝通更順暢 28:54 反反覆覆又價值觀至上的老闆？ 31:15 藝術家性格導致管理困難在體制內退一步才能做自己？ 33:45 ENTJ 與 ENFP的 #職場靈魂拷問

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12:33

關掉濾鏡看特質：重新詮釋狡猾與自私

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2024/08/18

《好女人的情場攻略》是一個針對女性所打造的 Podcast 兩性熱門節目。由主持人路隊長領軍，帶領一群軍師提供多元而實用的戀愛知識，讓你在愛情的路上不再迷惘，成為更好的自己，遇見你的理想型。立即收聽： https://fstry.pse.is/6cagyh —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— ➤時間軸傳送門： 00:00 為什麼聊這個議題 00:56 大家對#狡猾的反響 01:24 重新詮釋狡猾 02:30 從#鹿鼎記 #韋小寶看狡猾 03:58 用#MBTI 視角看 #自私 06:28 #延遲滿足 #棉花糖實驗分享 08:04 行為有時不一定來自 #性格，而是與世界的互動 10:00 回覆觀眾留言：狡猾 VS. 機靈? 全台首堂引入MBTI官方評量的線上課： 👉雪力 X 知識衛星【MBTI 全方位應用說明書】https://bit.ly/3SKD0Ho — 雪力著作： 👉《內在自癒：設計我想要的人生》https://reurl.cc/zlnyxp 👉《MBTI 我，和我的使用說明書》https://bit.ly/3YIzJYr —

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42:53

職業倦怠？創業就自由了嗎？轉職、創業、自媒體經驗談 ft. 別人的工作最有趣 Fiona

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2024/08/04

生鮮雜貨就叫全聯小時達。不論是家庭事業兩頭燒、或假日只想宅在家，手機下單，最快30分鐘送達，節省時間、火線支援，讓你輕鬆成為省時達人週一至週五天天有專屬優惠！新客首購滿額再享７折。 https://fstry.pse.is/6b2425 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 🙌本集錄影時mic偶爾出現跳收一兩秒鐘的狀況，所以大家偶爾會聽到收音不良約1-2秒鐘，團隊檢討設備中，還請大家多多包涵🙌 👉本集來賓是《#別人的工作最有趣》Podcast主持人Fiona：https://linktr.ee/coolestwork 👉時間軸傳送門： 00:00 開始 01:14 Fiona的背景介紹 02:30 三十歲前對人生的不確定感 03:18 第一份工作遇到「#金手銬」心態綑綁 04:46 不甘於一眼望到底的人生，投入廣告界 06:10 要選擇人人稱羨的工作還是自己喜歡的工作 07:04 Fiona超跳tone的志願填法 08:20 科系與未來行業沒有正相關 09:42 再轉彎是因為更嚴重的倦怠 10:33 工作負擔大，驚覺沒有自己的生活 11:51

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24:09

(全英) MBTI總部下凡來解答 with MBTI 首席國際市場長 Cameron Nott

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2024/07/28

全台首堂引入MBTI官方評量的線上課🔥 雪力 X 知識衛星【MBTI 全方位應用說明書】 👉7/18-8/11 限時快閃優惠低於 5 折，越早買越划算！ 🔎課程連結：https://hi.sat.cool/IJKfp 輸入 #折扣碼「雪力500」可再折五百元，每位學員的#MBTI官方評量都由我親手寄出！ 👉時間軸傳送門： 00:00 開始 01:29 來賓 #CameronNott 背景介紹 02:49 「MBTI是新的心理測驗，最近很紅」 04:30 「16personalities.com就是MBTI？」 05:38 MBTI與其他免費評量的不同 07:00 「MBTI可以拿來選投資標的？選化妝品？」 07:34 「MBTI是偽科學？」 09:52 MBTI在關係中的作用 11:38 「不用透過 #官方評量就能知道類型？」 13:46 為什麼授證師也難輕易指出一個人的類型? 14:18 MBTI官方評量的 #信度與效度 16:13 「把MBTI類型寫在履歷上很新潮？」 18:30 「自從情傷，我的MBTI類型就變了」 21:11

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9:07

多數人用錯 MBTI？MBTI迷思快問快答

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2024/07/21

平安就是福！家樂福中元用品尚澎湃7/21、7/28、8/3-4、8/10-11、8/15-8/17會員於量販店/超市/線上購物/家速配，單筆消費滿額享9折，實體店以現金折價券回饋活動詳情及限制請見 https://fstry.pse.is/69bcky —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 全台首堂引入MBTI官方評量的線上課：雪力 X 知識衛星【MBTI 全方位應用說明書】 👉https://bit.ly/3SKD0Ho 輸入 #折扣碼「雪力500」可再折五百元，每位學員的#MBTI官方評量都由我親手寄出！ -------------------------- ➤時間軸傳送門： 00:00 為什麼聊這個議題 00:21 #E人與 #I人迷思 00:33 有規劃就一定是J人？ 00:48 #TJ 都難相處？ 01:07 拿類型當藉口老師怎麼看 01:31 一句話描述MBTI 01:52 為什麼MBTI不能當錄取標準？ 02:12 為什麼老師徵人特地叫大家不要寫MBTI？ 02:42 類型變來變去？ 03:15 調停者？指揮官？什麼意思？

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55:18

(全英) 解鎖你的潛質：壓力下顯現的底層元素＆特種部隊的選才之道

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2024/07/14

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10:26

避免"無效付出"：為何總是吃力不討好？

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2024/07/14

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11:19

停止原地抱怨：如何與無力改變的人事物共處？

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2024/06/30

新楓之谷心動改版！天使破壞者 Remaster、露希妲全新劇情與限定獎勵一併登場，6月26日甜蜜上線囉～快來體驗最夢幻的冒險吧！立即回谷https://fstry.pse.is/64uk8z —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— ➤時間軸傳送門： 00:00 開始 00:43 你的 #生命力，絕對允許你追求想要的人生 01:47 分辨是否為 #地心引力問題 02:27 不要停留在 #抱怨的泥沼 06:11 養成 #情緒記錄的習慣有助思考目標 07:02 人為什麼會沉浸在抱怨裡？ 07:43 不抱怨了然後呢？實際做法建議 09:35 對我的書有疑問就留言給我吧！ 👉雪力《內在自癒：設計我想要的人生》https://reurl.cc/zlnyxp 👉雪力寫給16型人們：《MBTI 我，和我的使用說明書》https://bit.ly/3YIzJYr — ➤成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q ➤我們的Podcast：https://bit.ly/3S7yUFv (隔週更新上周YT最新集數) ➤關於 #雪力

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16:37

"肯學習"是求職地雷？找工作前６個心態與準備

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2024/06/27

新楓之谷心動改版！天使破壞者 Remaster、露希妲全新劇情與限定獎勵一併登場，6月26日甜蜜上線囉～快來體驗最夢幻的冒險吧！立即回谷https://fstry.pse.is/64uk8z —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 👉合作邀約 info@bconsulting.com.tw 👉時間軸傳送門： 00:00 開始 01:08 第一要務是 #認識自己 02:10 職業是可以多做嘗試的 04:43 #應徵 #面試：了解目標、突顯你的價值 07:31 盤點你的 #能力資源 08:44 職場不會永遠是一個蘿蔔一個坑 09:18 你是來工作的，不是來學習的 11:16 面試時，勇敢提出問題 12:23 給工作ing的人：#抱怨之前想一想 👉雪力《內在自癒：設計我想要的人生》https://reurl.cc/zlnyxp 👉雪力寫給16型人們：《MBTI 我，和我的使用說明書》https://bit.ly/3YIzJYr — ➤成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q

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15:58

禁忌的愛情更令人沉迷？羅密歐與茱麗葉真的至於嗎？

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2024/06/26

d敏大使Lily Hsu許韶恩不長痘的小秘密!馬上體驗:https://fstry.pse.is/629x2ed program敏感話題全新推出淨荳益生精華粉刺、爆痘、痘疤，1支搞定0添加刺激酸類，0敏感脫皮，溫和改善痘痘粉刺!#d敏隱形荳荳貼 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 👉合作邀約 info@bconsulting.com.tw 本集推薦 #馬修伯恩《#羅密歐與茱麗葉》 👉雪力觀眾購票專屬網址：https://reurl.cc/0vmZno 👉雪力觀眾專屬85折折扣碼：「SN_85」(包含底線)，即可享85折 👉折扣碼優惠加碼延長至8/11，台北場適用$2,800 (含)以上票區，高雄場適用$2,600 (含)以上票區。操作方式請選擇折扣-劇場鐵粉折扣，輸入專屬折扣碼即可折抵！ ➤時間軸傳送門： 00:00 開始 00:23 講這個議題的原因 01:38 為何對孩子戀愛採 #開明態度？ 02:19 #苦戀、#禁忌之愛為何更具吸引力？ 06:02 給「#旁觀者」們 07:08 一昧受禁忌、缺乏理智的愛情 07:48 #羅密歐與茱麗葉

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42:12

理性與感性對談：最好的選擇，是為自己做選擇 ft.角子

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2024/06/09

建立觀念，改善技巧，親密時光更自在。跟你所愛的人一起滿足，感情加溫。異物梗色工作坊，累積逾七千位學員。雙教練指導陪練，贈送示範影片，讓你隨時複習不怕忘。結帳時輸入「自在滿足」，現折 $100 👉https://fstry.pse.is/62rd32 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— ➤本集好書：《你會用最好的自己，去迎接最好的幸福》by角子 👉https://bit.ly/45c3SUJ ➤時間軸傳送門： 00:00 開始 01:44 角子的MBTI 02:03 相似的成長歷程，卻有截然不同的處理機制 05:01 兩人的勸世風格：理性 VS. 感性 06:00 兩個扮演「#假神明」的肉體凡胎 07:47 每個人心中都有自己的答案 09:28 雪力：擔心與讀者／觀眾有情感接觸 10:10 務必練習「#自己做選擇」 10:52 電影《#心動》看多維度的生命詮釋 11:30 為自己做選擇的三個好處 12:52 面對讀者，角子曾經的遺憾 14:21 角子分享三種不回讀者私訊的原因 18:24 #你的幸福與MBTI無關 20:10 順遂不會成長，吃土才會

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19:45

心想事成有科學根據？用想像力戰勝匱乏感陷阱

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2024/06/05

弘捷國際，泰國不動產配置的最佳選擇🌟🏠 直接與建商接洽🏠 一條龍銷售、售後管理🏠 專業的中文對接加入官方LINE帳號瞭解更多👉🏻https://fstry.pse.is/62dg4l【國外不動產投資，具有風險性，請投資人詳閱行銷文件並審慎考量後再行交易】 —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— ➤時間軸傳送門： 00:00 開始 01:57 將專注力擺在對的地方 03:20 例子：當初的我很想出書... 04:20 用「#想像」跨越 #恐懼 05:44 人類的#共感：猴子實驗與 #鏡像神經元 07:50 想像力改變你的 #磁場 11:27 作者Dr. Tara的背景很有趣 12:31 #壓力賀爾蒙是會從皮膚散發的 14:33 #秘密法則失敗的經驗與原因 16:40 《#內在自癒》如何幫助你思考目標 18:04 你想要的，真的是你想要的嗎？ ➤本集好書 👉Dr. Tara《潛能之源：用大腦的力量過你想要的生活》https://bit.ly/3yGoNDm

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14:28

你的人脈可能比想像中還多：六度分隔理論

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2024/05/29

《莓4萊旭攤》是由四位好友共同開辦的 Podcast 節目大家會分享各自的興趣、價值觀及不同的生命經驗每週一 05:00 上線，立即收聽：https://fstry.pse.is/5yw8l8 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 👉雪力新書《內在自癒：設計我想要的人生》通路一覽 https://linktr.ee/sherrysnotes ➤時間軸傳送門： 00:00 開始 00:54 六度分隔理論的由來 02:24 這個概念對我們有哪些好處？ 03:05 人脈為何重要？ 03:26 你的人脈可能比你想像的多 05:24 #換位思考：別人為什麼要幫你？ 06:50 從#易經的「#需卦」來看需求與幫助的關係 09:23 案例：邀請Dario Nardi博士來我的頻道 10:17 看見自己的價值，別人才看得見你 — ➤成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q ➤雪力寫給16型人們：《MBTI 我，和我的使用說明書》https://bit.ly/3YIzJYr ➤我們的Podcast：https://bit.ly/3S7yUFv

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56:03

我很棒？我就爛？社群時代下的青春困境 ft.陳品皓臨床心理師

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2024/05/24

《莓4萊旭攤》是由四位好友共同開辦的 Podcast 節目大家會分享各自的興趣、價值觀及不同的生命經驗每週一 05:00 上線，立即收聽：https://fstry.pse.is/5yw8l8 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— ➤本集好書：《#過曝世代》by陳品皓臨床心理師 👉https://bit.ly/3WKf9JH ➤時間軸傳送門： 00:00 開始 01:46 何謂「過曝世代」 03:30 網路世代注意力歷程的改變 06:37 #世代差異父母接不住孩子的情緒 08:25 青少年時期尋找依歸的本性 09:26 #形象認同、#社會認同、#個人認同 12:48 社會價值觀是世代差異的關鍵 14:29 家長懂孩子的世界嗎？ 15:43 孩子找不到 #學習的意義怎麼辦？ 18:27 世代價值觀的討論 20:59 為什麼會陷入「我很棒、我就爛」的漩渦？ 26:36 引導孩子找到 #底氣 27:52 到底適不適合用 #MBTI 來了解孩子 29:53 給孩子正向評價請注意#巴納姆效應 31:36 孩子真的「#對念書沒興趣」嗎？ 37:09 #學習模式

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