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PODCAST

Endurance 30

Le Podcast dédié à l"Endurance sous toutes ses formes ! Athlètes de haut-niveau, sportifs amateurs, coachs, préparateurs physiques,... se donnent rendez-vous pour parler Endurance. Je suis Nicolas Vandel, de Agile Training, et j"accompagne avec enthousiasme des sportifs amateurs dans la réussite de leurs projets d"Endurance depuis plus de 10 ans. J"ai également été membre du staff de l’Équipe de France de ski Nordique de 2013 à 2023, et j"ai notamment eu la chance d"être Olympien 3 fois. Je suis

sports running

All Episodes

00:42:59

#16 - Célia Karleskind - Femme enceinte, sport et...

Endurance 30 ·

2023/03/17

Aujourd'hui, je reçois Célia Karleskind, nutritionniste, spécialisée en micronutrition. Nous discuterons autour d'un sujet finalement rarement abordé mais qui concerne beaucoup de pratiquantes : comment pratiquer une activité physique et adapter son alimentation chez les femmes enceinte ? On fera également un point sur les compléments alimentaires, et après la Pizza aux Omégas 3 de Rudy Coia et Aurélien Broussal-Derval, Célia nous parlera du Mc Do à la Spiruline. Beaucoup de réponses intéressantes

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00:40:06

#15 - Fred Causse - Une autre approche du travail...

Endurance 30 ·

2023/03/02

Aujourd'hui, je reçois Fred Causse. Issu du Judo, Fred est kiné, préparateur physique et formateur, mais surtout pratiquant et explorateur assidu de méthode d'entraînement. C'est un homme de terrain ! Dans cette épisode, nous aborderons sa vision sur la pratique d'une activité physique de manière durable et sur le fait de concilier travail de renforcement musculaire et de cardio pour être une personne en bonne condition physique générale. Nous discuterons également de comme Fred s'y prend

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00:30:26

#14 - Alexis Grappin (Kiné) : les blessures en course...

Endurance 30 ·

2023/02/20

La fameuse blessure ! On a tous connu ce moment où on a du stopper l'entraînement 1 jour, 10 jours, 6 mois... Est-ce qu'on peut l'éviter ? Est-ce qu'on peut réellement la prévenir ? A l'heure où l'on vous vend parfois du rêve et des méthodes révolutionnaires (résultats 100% garantis) pour prévenir les blessures. Au moment où on lit partout "c'est du Bullshit" ou "c'est pas EBP". A une époque où l'on vous vend des applis, des accessoires magiques pour guérir de tous vos maux. Je me devais de recevoir

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00:35:22

#13 - Fabien Richard - l'Explosivité au service de...

Endurance 30 ·

2023/02/11

Dans cet épisode j’ai le grand plaisir de recevoir Fabien Richard. Le point commun entre MiralemPjanic, Yohan Cabaye, Riyad Mahrez, Sandy Dujardin ou encore Pierre Latour ? Ils ont tous bondi dans les escaliers de son village ardéchois de Lamastre ! Fabien est un pionnier du métier de préparateur physique individuel en France et il aune spécialité : l’explosivité. Au cours de cet échange passionnant, on parlera un peu de foot et beaucoup de l'intérêt du travail d'explosivité pour les sports

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00:38:53

#12 - Kilian Le Blouch : [judo] : Comment enchaîner...

Endurance 30 ·

2023/02/02

Aujourd'hui, je reçois le judoka Killian Le Blouch, champion olympique par Équipes à Tokyo 2021, mais aussi médaille de bronze individuel aux championnats d'Europe 2020 à Minsk. Un palmarès comme le sien force le respect, mais Kilian est aussi entraîneur en parallèle de sa carrière d'athlète, très intéressé par les sports d'endurance et auditeur du Podcast. Cela faisait pas mal de raisons de le recevoir, et je n'ai pas été déçu ! On abordera pas mal de points, comme par exemple Comment enchaîner

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00:29:20

#11 - Gilles Moret-es-jean : sport amateur, l'UTMB en...

Endurance 30 ·

2023/01/28

Dans Endurance 30, je souhaite aussi faire une place aux sportifs amateurs qui racontent leur parcours. On parle souvent des athlètes Elite, qu'ils soient pro ou semi pro, mais on a tout autant à tirer du parcours des amateurs. Dans cet épisode, je reçois Gilles Moret-es-jean, un ami d'enfance, qui nous racontera comment, sur un projet de 10 ans, il est passé de sportif très occasionnel à finisher de l'UTMB, en conciliant sa pratique avec sa vie de famille et professionnelle de pharmacien. Je pense

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00:43:32

#10 - Rémi Rivet : entraînement au triathlon et...

Endurance 30 ·

2023/01/17

Dans cet épisode, je reçois Rémi Rivet, jeune entraîneur (entre autres) de Triathlon. Outre des suivis d'entraînement, Rémi propose aussi des formations en ligne sur la course à pied, le vélo ou encore l'escalade dont il est issu, et fournit un gros travail de vulgarisation sur sa page instagram. On va discuter de : Comment aborder l'entraînement pour le triathlon ? Comment organiser l'entraînement d'un sport d'endurance ? Qu'est ce que ce fameux "seuil", et comment l'entraîner ? Pour suivre le

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01:01:41

#9 - Frédéric Belouze : comment planifier et...

Endurance 30 ·

2023/01/02

Après l'avoir beaucoup écouté dans l'excellent podcast " Dans la tête d'un coureur", j'ai le grand plaisir de recevoir Frédéric Belouze. Fred est entraîneur élite de la section fond et demi-fond sur Stade Français, mais aussi diplômé en préparation physique et fondateur de la société d'expertise sportive Hator Sport. Nous terminerons notre triptyque de rentrée sur le renforcement du coureur en creusant le sujet sur un format ultra (1h00), et tenterons de répondre aux questions que tout le monde se

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00:34:34

#8 - Mathieu Suhr (Pillo Rosso) : le renforcement...

Endurance 30 ·

2023/01/02

Aujourd’hui, je discute avec Mathieu Suhr, fondateur avec Lois Robin Monaco de la méthode Pillo Rosso, un programme de renforcement musculaire à destination du traileur. Mathieu est préparateur physique, instructeur Strongfirst, créateur du studio d'entraînement la Forge (Savoie), mais aussi finisher de plusieurs ultra trails. Il sait donc de quoi il parle quand il évoque le renforcement musculaire du traileur. Il a également fait partie des forces spéciales, avec des missions d’infiltration alors

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00:42:11

#7 - Nicolas Coulmy : les interférences entre...

Endurance 30 ·

2023/01/02

Aujourd’hui, avec Nicolas Coulmy, responsable du département Sportif et Scientifique de la Fédération Française de Ski, nous nous intéresserons à un vieux sujet, mais qui anime encore les conversations : les interférences entre le travail de force & et d'endurance. Nicolas intervient notamment auprès des équipes de France de Ski nordique, et c'est l'une des problématique du quotidien. Il nous éclairera entre autres sur : Quelles sont ces fameuses interférences Sont-elles toujours négatives,

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00:40:35

#6 - Rudy Coia : progression en muscu & cardio vs force

Endurance 30 ·

2022/12/22

Aujourd’hui, place à ce bon Rudy Coia. Doit-il encore être présenté ? Rudy auteur, coach et formateur. C'est l'un des pionniers de la musculation sans dopage, et un des premiers à avoir démocratisé l'entraînement à la musculation en France, que ce soit sur Youtube ou via (entre autres) son site superphysique.org. Il a coaché des milliers de personnes, et rend toujours son travail très accessible au travers d'articles très précis et pertinents. Rudy est aussi un podcasteur très prolifique, que je

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00:34:20

#5 - Arnaud Durand : Variabilité de la Fréquence...

Endurance 30 ·

2022/12/14

Pour cette épisode, je reçois Arnaud Durand, un des entraîneurs de l'équipe de France de Combiné Nordique. Avec Arnaud, nous travaillons ensemble depuis 2 saisons, mais nous nous connaissons depuis plus de 20 ans, c'est donc plus un ami qu'un collègue ! La variabilité de la Fréquence Cardiaque (VFC) est à la mode en ce moment, certains ne jurent bientôt que par cela et les applications et objets connectés fleurissent de toute part. Arnaud utilise la VFC depuis 10 ans, s'y est formé, et on peut le

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00:34:36

#4 - Valentin Copin : Travail du cardio et sport santé

Endurance 30 ·

2022/12/05

Aujourd'hui, je reçois Valentin Copin, coach sportif sur la région de Nice, et en passe de devenir kinésithérapeute. Valentin accompagne des sportifs amateurs dans le développement de leurs compétences physiques, à mieux bouger, et à éliminer leurs douleurs au quotidien et à long terme. Dans cet épisode, nous parlerons de sport santé, de renforcement, mais aussi de comment Valentin utilise le cardio pour aider les gens qu'il encadre à progresser vers une meilleure santé et de meilleure compétences,

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01:03:13

#3 - Lois Robin Monaco [Format Ultra] : progression,...

Endurance 30 ·

2022/11/28

Aujourd'hui, je reçois Lois Robin Monaco, préparateur physique à l'Olympic Nice natation aux côtés de l'entraîneur de légende Fabrice Pellerin. Mais Lois c'est bien plus que "le prépa qui travaille avec" : passé par le volley pro, instructeur Elite chez Strongfirst, pédagogue hors pair, il nous livrera ses réflexions sur la notion de progression à long terme, sa vision de l'entraînement, la façon dont ils abordent l'entraînement chez les nageurs Elite, bien évidemment autour du fil rouge de

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00:32:04

#2 - Nouchka Simic : Nutrition pour les sports...

Endurance 30 ·

2022/11/14

Aujourd'hui, je reçois Nouchka Simic, diététicienne du sport. Ancienne championne de France d'aviron, elle pratique aujourd'hui le triathlon et d'autres sports : parapente, trail, randonnée... Tout ce que se pratique en montagne, son lieu de vie. Elle est également formatrice en nutrition sportive auprès des étudiants en diététique et des diététiciens du sport, pour transmettre sa passion et mes connaissances en nutrition sportive afin qu'ensemble, tout le monde puisse pousser le sport français vers

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00:31:28

#1 - Sean Sale : pourquoi s'entraîner doucement ? Et...

Endurance 30 ·

2022/11/01

Pour ce premier épisode, je reçois Sean Sale, de Upside Strength. A mi-chemin entre le chercheur et l'homme de terrain, toujours en train de tester les choses en situation, Sean réalise un très gros travail de vulgarisation. Il est l'Homme qui a popularisé le désormais fameux concept "Zone 2" dans la sphère francophone. Aujourd'hui, il répondra à deux questions simples, mais fondamentales pour progresser dans les sports d'Endurance (entre autres) : Pourquoi faut-il s'entraîner doucement ?

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