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PODCAST

Bienestar femenino por Violeta Martinez

Beatriz Martinez

❤️Bienestar Femenino❤️ ⭐️Te ayudo a mejorar tu autoestima y sanar tu corazón de rupturas, infidelidades y duelos 💔 Acepta, suelta, vive en el presente

health & fitness mental health

All Episodes

00:10:41

4 Formas de Terminar el Año con Poder

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2024/12/24

4 formas de terminar el año con poder, aquí te comparto consejos que cambiaran la forma en la que culmines este año.Por eso hoy te comparto cuatro formas de terminar el año con poder, para que inicies el siguiente capítulo con la mejor versión de ti misma. 0:00 Intro 0:58 La reflexion 2:50 Hacer una depuración 4:58 Intenciones claras 7:09 Agradecer y celebrar tus logros Lista de espera de reto "Me Levanto y Sano" https://share.hsforms.com/1Qhd0FqQFQ7WhvDbkREL0jA31a2i 🖥Sesiones personalizadas

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00:20:50

2 Formas De Aceptar La Realidad | Violeta Martinez

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2024/12/20

Dos formas de aceptar la realidad, tal y como es, pero siendo libre. Aceptar la realidad puede ser uno de los procesos más difíciles y dolorosos por los que pasamos. A veces, cuando la vida no refleja lo que esperábamos o deseábamos, nos invade una profunda frustración y negación. Hoy te comparto dos formas poderosas de aceptar la realidad, te explico la forma de aplicar cada una y los beneficios. Dejar ir una relación que te marchita 0:00 Intro 0:50 Ineficiencia de no aceptar la realidad 3:45 Da

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00:13:05

Clase de Reflexión De Fin De Año | Masterclass

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2024/12/17

Bienvenidos a esta clase 1, hoy estamos reflexionando y agradeciendo sobre el año que está terminando, en esta clase vas a responder varias preguntas, y luego te invito a reflexionar sobre lo que agradeces de este año, abajo, te dejo las plantillas.0:00 Intro El poder del agradecimiento 2:15 Paso 1 4:06 Paso 2 6:38 Paso 3 9:50 Paso 4 Mis valores y metas 📘PLANTILLAS PARA LOS EJERCICIOS https://violetamartinez.com/guiaparareflexionaryagradecer Lista de espera de reto "Me Levanto y Sano"

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00:22:35

¿Cómo Dejar Ir una Relación que No Funciona?

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2024/12/13

Dejar Ir una Relación que No Funciona puede ser un desafío que muchos no queremos enfrentar.Las relaciones son una parte esencial de nuestras vidas, y algunas pueden ser profundamente significativas y enriquecedoras. Sin embargo, hay momentos en los que una relación, en lugar de nutrirnos, puede empezar a marchitarnos. 0:00 Intro 1:02 Las relaciones 1:47 Señales que no es la relación para mi 2:15 Falta de apoyo 3:08 Críticas constantes 4:15 Desconfianza 5:45 Reflexiona 10:04 Comunicación 11:43

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Me Gusta, Pero Tengo Miedo de Fallar en el Amor

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2024/12/06

Aquí te comparto algunas estrategias que pueden ayudarte a manejar ese miedo.0:00 Intro 1:10 Superar el miedo a abrirnos al amor 1:29 Comprende y acepta tus miedos 2:58 Identifica de donde viene el miedo 4:14 Reconoce que el amor es un riesgo 6:17 Ve a tu ritmo 7:37 Comunicación abierta 🌼¿CÓMO PUEDO AYUDARTE?: 📘Guía de autoestima "Me amo y ya!" 👉🏾 https://violetamartinez.com/guia-de-autoestima-me-amo-y-ya/ 🖥Sesiones personalizadas 👉🏾 https://violetamartinez.com/consultas/ Tienda Kofi:

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00:06:18

Cómo Dejar el Miedo a que Me Engañen

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2024/11/29

El miedo a ser engañado es una de las emociones más comunes en las relaciones amorosas. Este temor puede surgir de experiencias pasadas, inseguridades personales o incluso de la influencia de nuestras relaciones familiares. A menudo, este miedo se convierte en un obstáculo que impide que disfrutemos plenamente de nuestras relaciones actuales. Pero, ¿cómo podemos aprender a dejar de lado este temor y abrirnos a la posibilidad del amor genuino?0:00 Intro 0:46 Miedo a que me sean infiel 1:48

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00:08:14

Cómo Dejar el Miedo a que Me Engañen

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2024/11/29

El miedo a ser engañado es una de las emociones más comunes en las relaciones amorosas. Este temor puede surgir de experiencias pasadas, inseguridades personales o incluso de la influencia de nuestras relaciones familiares. A menudo, este miedo se convierte en un obstáculo que impide que disfrutemos plenamente de nuestras relaciones actuales. Pero, ¿cómo podemos aprender a dejar de lado este temor y abrirnos a la posibilidad del amor genuino? 0:00 Intro 0:46 Miedo a que me sean infiel 1:48

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00:10:57

Por Qué Me Enamoro Muy Rápido

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2024/11/26

Allí vas, nuevamente enamorada después de un día, el mismo proceso, ni siquiera terminas de conocer a la persona y ya estás lista para mudarte.Por Qué Me Enamoro Muy Rápido, es una duda que muchas tienen, porque conocen a alguien y al día siguiente siente que no pueden vivir sin esa persona. 0:00 intro 1:38 ¿Por qué me enamoro tan rápido? 1:59 Idealización de amor 3:10 Búsqueda de conexión emocional 4:29 Química 6:26 Patrones de apego 8:03 ¿Cómo nos afecta enamorarnos tan rápido? 8:47 Expectativas

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00:11:45

¿Por Qué Me Levanto Todas Las Mañanas?

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2024/11/22

¿Por Qué Me Levanto Todas Las Mañanas? Cada mañana, cuando suena el despertador, muchas personas se hacen la misma pregunta: ¿por qué me levanto?. Más allá de las obligaciones diarias, es común que nos sintamos atrapados en una rutina monótona, sin un sentido claro de propósito o dirección. 1:00 Más allá de las metas 3:59 ¿Cómo encontrar el propósito en mi vida? 4:16 Autorreflexión 4:56 Autorregistro 6:06 Método Ikigai 7:02 Reconocer mis valores 9:16 Comprometete y decide 🌼¿CÓMO PUEDO

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00:11:47

La Soledad y La Vida Plena | Violeta Martinez

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2024/11/15

La soledad y vida plena pueden ser dos términos que parecieran muy lejanos uno del otro.A menudo percibida como algo negativo o indeseable, puede ser una de las herramientas más poderosas para nuestro crecimiento personal y bienestar emocional. 0:00 Intro 1:26 La soledad en la sociedad actual 3:10 Cambia la perspectiva sobre la soledad 5:36 Cultiva la relación contigo misma 8:41 Encuentra un propósito un propósito en la soledad 10:55 Recapitulación 🌼¿CÓMO PUEDO AYUDARTE?: 📘Guía de autoestima

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00:12:07

El lenguaje Mi Peor Enemigo | Violeta Martinez

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2024/11/11

El lenguaje Mi Peor Enemigo, como el lenguaje puede convertirse en tupeor enemigo, y qué pasos dar para comenzar a sacarle provecho.0:00 intro 1:24 El lenguaje arma de doble filo 2:33 El poder del lenguaje en nuestras vidas 5:15 El arma de doble filo 7:00 El lenguaje es un hábito 7:48 Estrategias para mejorar mi lenguaje 8:10 Identifica tu dialogo interno 9:57 Usa el lenguaje para construir y no para destruir 🌼¿CÓMO PUEDO AYUDARTE?: 📘Guía de autoestima "Me amo y ya!" 👉🏾

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¿Cómo Afecta El Autoestima En Mi Vida Diaria?

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2024/11/08

¿Cómo Afecta El Autoestima En Mi Vida Diaria? Te estás preguntando como tener una autoestima baja está afectando tu día a día. Hoy te traigo cómo el autoestima te está afectando, y cómo puedes comenzar a hacer cambios. 0:00 Intro 0:19 La baja autoestima 0:52 En cómo me siento 1:52 La autoestima en. Mi relación amorosa 3:35 en el trabajo 3:51 ¿Como puedo mejorar mi autoestima? 🌼¿CÓMO PUEDO AYUDARTE?: 📘Guía de autoestima "Me amo y ya!" 👉🏾

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00:12:45

Soy Yo y Mis Circunstancias | Violeta Martinez

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2024/11/05

El día de hoy hablaremos de como esa frase se aplica y como se puede mejorar como vivimos nuestras vidas. A continuación, exploraremos tres ejemplos de cómo aplicar esta frase en nuestra vida diaria desde la perspectiva de la Aceptación y el Compromiso. 1:08 Soy yo y mis circunstancia 1:57 Pero no tengo control de las cistunstancias 3:21 Los valores 5:45 Comprometete a tus valores y propósito 8:33 separate de tus emociones y pensamientos 🌼¿CÓMO PUEDO AYUDARTE?: 📘Guía de autoestima "Me amo y ya!"

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00:10:44

Tengo Miedo Al Rechazo | Violeta Martinez

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2024/10/29

Tengo Miedo Al RechazoEl miedo al rechazo es una experiencia universal que toca a muchas personas en diferentes aspectos de sus vidas. Desde la infancia hasta la adultez, todos enfrentamos en algún momento la angustia de ser rechazados, ya sea en relaciones personales, en el ámbito laboral o en nuestras aspiraciones sociales. Este temor, aunque natural, puede convertirse en un obstáculo significativo para alcanzar nuestros objetivos y disfrutar de una vida plena. Pero, ¿cómo podemos enfrentar y

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¿Cómo Aceptar Lo Que No Puedes Cambiar?

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2024/10/25

¿Cómo Aceptar Lo Que No Puedes Cambiar? La vida está llena de desafíos y situaciones que no podemos controlar. A menudo, intentamos luchar contra lo inevitable, lo que nos genera aún más frustración y malestar. ¿Pero qué pasa si te digo que puedes aprender a aceptar aquello que no puedes cambiar, y en lugar de resistirte, centrarte en lo que sí está en tus manos? 0:00 Intro 0:55 aceptar lo que no puedo cambiar - Acepta lo que sientes 2:23 enfócate en tus valores 3:49 acepta la incomodidad como

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00:07:36

No Olvides Esa Infidelidad | Violeta Martinez

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2024/10/22

La infidelidad es una de las experiencias más dolorosas que una persona puede enfrentar en una relación. El impacto emocional puede ser devastador, dejando cicatrices profundas y un sinfín de preguntas: ¿Cómo supero esto? ¿Es posible perdonar? ¿Debo olvidar lo que sucedió para seguir adelante? En este artículo, me enfocaré en una realidad crucial: perdonar no significa olvidar0:00 Intro 0:54 El Perdón 2:07 Aprender de la infidelidad 5:13 Permite que el dolor se convierta en crecimiento 🌼¿CÓMO

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Mi esposo me pidió el divorcio | Violeta Martinez

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2024/10/18

Mi pareja me ha pedido el divorcio, ¿qué es lo hago ahora? ¿Qué hice mal? ¿Cómo lo arreglo? ¿Cómo seguir adelante?Recibir una petición de divorcio puede ser uno de los momentos más difíciles y desconcertantes que puedas enfrentar. Aquí te ofrezco algunos consejos específicos para enfrentar esta situación 0:00 Intro 0:45 Me pidió mi el divorcio 1:07 permite sentir tus propias emociones 2:03 No tomes decisiones impulsivas 3:29 No te dejes presionar 3:41 Busca apoyo emocional 4:47 No te aisles 5:10

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Cuando Mi Esposo No Me Da Mi Lugar | Violeta Martinez

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2024/10/15

Cuando Mi Esposo No Me Da Mi Lugar puede generar una sensación de frustración y desprotección.Sentir que la persona a la que consideras tu intimo compañero o tu equipo decida no darte tu lugar puede ser un punto de eroción de muchas heridas. 0:00 Intro 1:03 Respeto mutuo en las relaciones 2:11 Minimización de opiniones o sentimientos 3:38 Aprobación externa 5:11 Fata de defensa 5:52 Me siento desprotegida en mi relación 8:00 ¿Cómo puedo enfrentarlo? 📗 Mi libro nuevo📗:

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00:10:54

El Dolor Que Motiva | Cuando el dolor te impulsa

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2024/10/11

En la vida, el dolor es una experiencia universal, pero su impacto y significado pueden variar drásticamente de una persona a otra. Para muchas mujeres, el dolor, ya sea físico, emocional o psicológico, puede parecer un obstáculo insuperable. Sin embargo, hay una perspectiva alternativa que transforma este sufrimiento en una fuente inesperada de motivación y crecimiento personal. El día de hoy exploraremos cómo el dolor puede convertirse en una fuerza poderosa que impulsa el cambio y el desarrollo,

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00:13:07

¿Cómo Encontrar Paz en Medio de la Tormenta?

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2024/10/08

Cómo Encontrar Paz en Medio de la Tormenta, cuando las situaciones parecen como montañas que parecen imposible de escalar La vida está llena de retos inesperados y, en ocasiones, de tormentas emocionales que nos sacuden profundamente. El día de hoy vamos a hablar de como encontrar paz, aún en medio de la tormenta 0:00 Intro 0:22 Desafíos y tormentas de la vida 1:32 Aceptación y compromiso 4:58 Estrategias 6:19 Mindfulness 8:01 Identificar valores 9:08 Aceptar que no tenemos el control 10:35

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