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PODCAST

Bienestar femenino por Violeta Martinez

Beatriz Martinez

❤️Bienestar Femenino❤️ ⭐️Te ayudo a mejorar tu autoestima y sanar tu corazón de rupturas, infidelidades y duelos 💔 Acepta, suelta, vive en el presente

health & fitness mental health

All Episodes

00:16:00

Rituales diarios para mujeres si quieres convertirte...

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2025/12/17

Estos son Rituales diarios para mujeres si quieres convertirte en la mujer de tus sueños0:00 Intro1:39 Rituales de las mañanas3:33 Afirmaciones y mantras5:39 Visualizaciones7:20 Rituales y habitos para convertirte en la mujer de mis sueños7:30 Limites9:32 reconoce 11:16 Conexiones conscientes12:25 Rituales Al final del día12:44 Registros de gratitud13:53 Diario de aprendizajeProximo evento de journaling - https://violetamartinez.com/journaling-con-violeta-2/📚Guía de autoestima "5 pasos para

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00:16:13

Mi guía 2026 para sanar viejas heridas |Amor propio

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2025/12/11

Aquí te dejo Mi guía 2026 para sanar viejas heridas |Amor propioEn esta guía 2026, comparto las estrategias prácticas y accionables que he cultivado para construir una base de confianza sólida e invulnerable, sin importar lo que la vida te presente0:00 intro0:57 Reconociendo el peso de las heridas del pasado 1:44 No esperes hasta el próximo año 3:06 ¿Qué puedo comenzar a hacer para sanar ya?5:26 Mapa de tu vida para sanar6:36 La liberación de heridas para este nuevo año7:17 El perdón para sanar8:29

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Visualización De Metas Para El Nuevo Año | Violeta...

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2025/12/03

En este episodio te explico como usar la técnica de visualización de metas para el año nuevo.0:00 intro1:02 La lucha con la inspiración y la visualización2:26 Conectando con tu realidad deseada3:33 El poder de la visualización4:27 Pasos para visualizar tus metas4:33 La escritura o journaling6:01 La ilustración9:57 ¿Cuando practicar la visualización?Proximo evento de journaling - https://violetamartinez.com/journaling-con-violeta-2/📚Guía de autoestima "5 pasos para reconstruir tu autoestima

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¿Qué hacer cuando te culpa por su infidelidad? -...

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2025/11/26

Cuando tu pareja te culpa por su infidelidad es un sentimiento confuso y doloroso que muchas personas experimentanEn este video hablamos sobre como identificar la manipulación después de una infidelidad y cómo enfrentarlo0:00 Intro0:57 El juego de la culpa2:10 ¿Por qué te culpa por su infidelidad?2:53 Destruye la manipulación en tu relación5:07 Recupera la narrativa y destruye la culpabilidad 6:02 ¿Cómo cambiar la narrativa de culpabilidad?6:10 Validación7:20 Pon limites firmes y claros al

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Cómo dejar ir relaciones tóxicas | Violeta Martinez

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2025/11/19

En este episodio hablamos de como dejar ir relaciones tóxicas y salir de relaciones abusivas. Vamos a desmontar los patrones destructivos y a iluminar un camino hacia la recuperación de tu poder personal y la construcción de una autoestima inquebrantable.0:00 Intro0:56 ¿Cómo reconocer ciclos tóxicos?1:34 ¿Por qué me quedo en estas relaciones?4:29 Desvincularme de relaciones tóxicas4:42 Tomar distancia de la relación 6:27 Apoyo externo8:58 Recobrar tu autoestima 12:21 Pasos prácticos para el

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Tecnica poderosa para procesar emociones | Cómo el...

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2025/11/12

En este episodio te comparto una técnica para procesar tus emociones que llevo. usando por años: La escritura terapéutica o journaling.Te comparto porque es tan poderoso y cómo puede comenzar a ponerlo en práctica.0:00 Intro0: 49 Mi compañero silencioso2:07 Comienza aún sin duda4:13 La experiencia de escribir4:54 Más profundo en el journaling7:14 Técnicas favoritas de journaling8:07 Journaling de gratitud8:45 carta a mis pensamientos 9:23 Constancia para hacer journalingProximo evento de journaling

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¿Cómo Cambia Tu Manera de Amar Cuando te Amas? - Amar...

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2025/11/05

En este episodio, vamos a explorar cómo se modifican los vínculos amorosos cuando partimos desde un lugar de amor propio, comparando las relaciones basadas en carencia con las que surgen desde una autoestima sana.0:00 Intro0:49 Amar desde la carencia3:32 Amar desde el amor propio5:59 ¿Cómo reconocer si mi relación desde el amor propio?9:27 ¿Cómo comenzar a amar desde el amor propio?Proximo evento de journaling - https://violetamartinez.com/journaling-con-violeta-2/📚Guía de autoestima "5 pasos

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00:16:24

¿Y si tu ruptura en realidad es una bendición? |...

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2025/11/02

¿Y si la experiencia más dolorosa que has vivido —esa ruptura que partió tu corazón— fuera en realidad la forma en que el universo te está dando una mejora enorme? Vamos a darle la vuelta a la narrativa de las rupturas, explorando cómo esos momentos devastadores pueden convertirse, sorprendentemente, en los catalizadores más poderosos de crecimiento personal. Prepárate para ver tus desamores pasados con una nueva mirada0:00 Intro 0:50 El Golpe de una ruptura amorosa1:54 Cuentionar la narrativa de

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00:15:26

cómo reconciliarte contigo misma y aceptar tu historia

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2025/10/26

En este episodio hablamos de cómo reconciliarte contigo misma y aceptar tu historia0:00 Intro1:38 Justifica vs aceptar 2:49 Reconciliarnos es tambien amor propio4:36 El peso de mi historia en la vida6:25 Etapas para reconciliarme con mi historia 6:46 Reconoce la historia8:05 Escucha tu historia desde otro lugar9:07 Perdonar10:41 Reescribe tu narrativa11:55 Herramientas para aceptar mi historiaProximo evento de journaling - https://tidycal.com/violetammartell/procesando-mi-dolor📚Guía de autoestima

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00:16:00

Cómo dejar de compararte después de una infidelidad...

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2025/10/19

Este video te ofrece estrategias prácticas para cambiar el enfoque de las comparaciones con la amante que son paralizantes a empoderar tu propio camino único de sanación y amor propio.0:00 Intro1:00 El tirón de la comparación2:40 Ciclo de destrucción de la comparación4:26 Desenmascarar la trampa de la comparación5:37 Obsesionarme con la otra persona6:58 Daño emocional que me hago con la comparación7:47 Tu valor inherente10:44 Evita los disparadores12:19 Desapego estratégicoProximo evento de

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00:17:32

Recuperar mi autoestima despues de una ruptura

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2025/10/05

Este video te guiará en un viaje de amor propio y sanación después de una ruptura. Aprenderás estrategias valiosas para navegar la montaña rusa emocional del desamor y salir más fuerte y más confiado/a.0:00 intro0:37 El dolor de la ruptura1:49 Reconocer el dolor5:28 Abrazar la autocompasión7:26 Ejercicios prácticos8:25 cambiar la narrativa11:44 Redescubrete a ti misma14:58 Redes de apoyoProximo evento de journaling - https://tidycal.com/violetammartell/procesando-mi-dolor📚Guía de autoestima "5

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00:22:01

Sanando los Estilos de Apego No Saludables

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2025/09/28

Los estilos de apego no saludables pueden hacerte sentir inseguro/a y ansioso/a en tus relaciones.En este episodio exploramos los distintos tipos de apego, su impacto en tus vínculos y pasos prácticos para sanar y construir conexiones más sanas.0:00 Intro0:51 Conociendo nuestro plan emocional2:40 Tipos de apego6:51 Las cadenas invisibles8:52 ¿Cómo sano mi apego?18:20 Cultivando relaciones segurasProximo evento de journaling - https://tidycal.com/violetammartell/procesando-mi-dolor📚Guía de

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00:18:53

¿Cómo Amar Sin Ansiedad? #apegoansioso

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2025/09/17

En este episodio te comparto como amar sin ansiedad, te comparto algunos ejercicios que te ayudarán.0:00 intro1:01 ¿Tus relaciones son una montaña rusa?2:59 Descubre tu tipo de apego 8:59 Mapa emocional para sanar y crecer15:56 Construir emociones segurasProximo evento de journaling - https://tidycal.com/violetammartell/procesando-mi-dolor📚Guía de autoestima "5 pasos para reconstruir tu autoestima después del dolor" https://violetamartinez.com/e-book-5-pasos-para-reconstruir-tu-autoestima/🗓️

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00:11:43

Infidelidad: Cuando perdonar parece imposible

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2025/09/10

No siempre el perdón se ve como esperamos, aquí exploramos cuando despues de una infidelidad no hay opción de seguir.Porque a veces, el perdón después de una infidelidad es un mito. 0:00 intro 1:02 El impacto de la infidelidad3:18 Más alla del perdon: El no perdonar6:11 ¿Cómo reconstruir mi mundo?Proximo evento de journaling - https://tidycal.com/violetammartell/procesando-mi-dolor📚Guía de autoestima "5 pasos para reconstruir tu autoestima después del dolor"

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00:17:39

¿Cómo Encontrar Felicidad Dentro De Ti?

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2025/09/03

En este episodio hablamos sobre como encontrar la felicidad dentro de ti.Y aunque suene cliché, encontrarla dentro de ti es uno de los actos más profundos, valientes y transformadores que puedes hacer.No se trata de fingir alegría constante. Se trata de reconectar contigo desde la raíz.0:00 intro1:05 Comenzar a encontrar la felicidad adentro1:28 Dejar de perseguir3:55 La mentira de la felicidad7:08 Aprender a amarte para vivir bien9:01 Construye momentos de plenitud12:22 Vivir con intenciónProximo

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00:17:06

Por Qué Compararte Sabotea Tu Autoestima

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2025/08/31

En este video hablamos de la comparación y la autoestima. Cuanto más te comparas con los demás, menos valoras quién eres tú. Es una herida autoinducida que debilita tu confianza y alimenta la inseguridad.Si estás cansada de sentir que nunca eres suficiente, este es tu llamado a despertar: es momento de recuperar tu valor y liberarte del ciclo de la comparación.0:00 Intro1:01 La ilusión de las redes sociales4:16 El cerebro y la comparación6:55 Superar la comparaciónProximo evento de journaling -

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00:12:19

Toma Control de Tu Autoestima

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2025/08/27

Tu autoestima no es algo que se “tiene” o no se tiene. Es algo que se cultiva. Se construye día a día con pequeñas decisiones, con cómo te hablas, cómo te tratas, cómo te defiendes… o cómo te abandonas. Y si sientes que estás cansado de depender de los demás para sentirte suficiente, es hora de tomar el control.0:00 intro1:05 ¿Qué es la autoestima?2:16 Hacerte cargo de tu dialogo interno3:52 Romper el ciclo de autosabotaje6:59 Rodéate de personas que te impulsen9:31 Celebra tus avancesProximo evento

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00:15:32

¿Es Amor o una Bandera Roja? Revelando Conductas...

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2025/08/24

Muchos confundimos el afecto intenso con algo mucho más peligroso: la manipulación.En este video, profundizamos en esos comportamientos sutiles —y muchas veces encantadores— que pueden parecer amor, pero en realidad son señales de alerta que no puedes permitirte ignorar.0:00 Intro1:02 La ilusión seductora del alma gemela5:45 La pareja o vínculos absorbentes8:29 Ciclos de amor y dolor 11:31 Celos disfrazados de amor13:32 Promesas y grandes palabrasPróximo evento de journaling -

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00:12:09

Historia de infidelidad: Me Casé con un Infiel

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2025/08/20

Esta es una historia de infidelidad de la vida real0:00 intro0:34 Historia de infidelidad1:43 Me case con un infiel, la culpabilidad3:28 Tomar seriamente la infidelidad3:53 La complejidad de la infidelidad7:30 No justificar la infidelidad7:57 caso de Phineas - infidelidad📚Guía de autoestima "5 pasos para reconstruir tu autoestima después del dolor" https://violetamartinez.com/e-book-5-pasos-para-reconstruir-tu-autoestima/🗓️ Enterate de todos los eventos:

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00:18:52

Reconstruir la intimidad después de una traición: ¿Es...

Bienestar femenino por Violeta Martinez ·

2025/08/17

No se trata solo de “superarlo”, sino de aprender a navegar, con valentía, un nuevo terreno lleno de vulnerabilidad y deseo.Este episodio no te ofrezco soluciones rápidas, sino una hoja de ruta real y compasiva para reconectar físicamente y construir un vínculo más 1:07 Impacto de la infidelidad5:21 Pasos graduales7:44 contacto físico sin segundas intenciones10:23 Conversaciones y comunicación11:24 ¿Cómo enfrentar los bloqueos?13:28 No forzar momentos incómodos14:34 Renovar el vínculo📚Guía de

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