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PODCAST

史蒂夫说

“史蒂夫说”原名“Steve说”，被评为2019苹果最佳播客，这是一个基于泛心理学视角，通过深度交流拓展意识边界，探索个人成长之道，加深对自我和世界理解的谈话类节目。主播史蒂夫是独立心理咨询师，译有现象级心理学著作《人生十二法则》1&2，著有畅销书《假性亲密关系》、《文学中的人生进化课》，国内首档男性气质主题播客《Man立》的主播，心理学讲师，2017年中国最具影响力的50位心理学者，巴西柔术蓝带，哈雷骑手。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：播客史蒂夫说，公众号@sxxsteve，微信：stevesfk。

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1:53:32

史蒂夫说390期 - 若含 - 青春的下一站是安身立命之福

史蒂夫说 ·

2024/07/28

本期嘉宾若含是知名泛文化播客《不合时宜》的主播，她的社媒是@R若含，《不合时宜》播客的社媒是@不合时宜TheWeirdo 《不合时宜》的社群计划详情可以去www.buheshiyi.com 了解。本期话题包括： 4:27 生活在不同地方，能激活内心不同的人格状态 15:58 亲手劳动带来的满足感被现代生活偷偷切割掉了 23:05 互联网对现实生活的异化 34:22 有尊严地活着是什么样的？ 43:26 无法践行自己的理念，和缺少公共议题的话语权 56:03 对陌生人的友善和好奇在上海枯萎了 63:06 内心的安宁离不开制度性、结构性的安全感 72:20 参与公共生活为什么让人活得更幸福？ 82:43 每个人生活中都需要非功利性、无目的性的空间 90:28 走过崎岖的青春，下一个目标是安身立命的地方 98:28

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2:00:36

史蒂夫说389期 - Jenny - 妈妈死后，家人终于能轻松地吃饭了

史蒂夫说 ·

2024/07/22

本期节目是关于至亲去世、哀伤、死亡和家庭关系的讨论，嘉宾心理咨询师杨嘉华（Jenny）分享了2个月前母亲去世的过程。本期话题包括： 5:51 广告结束，节目正式开始 9:40 一个NPD妈妈的自我毁灭之路 18:30 在妈妈离世前许多年，Jenny已经完成了离别 29:59 最后一周：直面死亡的临近 41:10 离别的重要建议：尽力创造单独与遗体相处的时间 52:05 葬礼的流程仪式对心理哀悼的作用 61:35 一场葬礼可以帮人们哀悼许多不同的人 70:12 心理学视角下最理想的离别是什么样的？ 79:24 相比于死亡，意识被永恒囚禁或许更加可怕 87:25 不合时宜的想法：祈盼死亡和渴求解脱 97:45 你应该尽量自主设计婚礼和葬礼的仪式 110:02 妈妈离开后，一家人终于能轻松地外出吃饭了 116:02 照顾好自己，活的人比死的人重要 Jenny的分享：《哀悼全指南：你该如何面对因为失去带来的情绪？》

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1:00:57

史蒂夫说388期 - 回信：被莫名其妙抛弃了怎么办？

史蒂夫说 ·

2024/07/15

本期节目是听众来信问答，话题包括：3:40 将心理匮乏和创伤转换成人生与事业的动力 16:09 被朋友莫名抛弃之后该如何面对？ 27:48 相信灵修还是科学？玄学一定导致迷信和愚昧吗？ 35:23 如何面对这个世界里的掠夺和不公正？ 46:31 “个人感受至上“在逐渐成为一种意识形态吗？线下活动分享： INNER WILD：一个基于拳击x心理的生命力社群，详情介绍：https://mp.weixin.qq.com/s/3HsbOZZRsxLfZqHAMo2D9g 8.10-8.11 播客狂喜节：两天聊不听的头部主播大型线下串台和听友见面活动，详情介绍：

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1:05:33

史蒂夫说387期 - 回信：面对死亡是人生必备技能

史蒂夫说 ·

2024/07/07

本期节目是听众来信问答，话题包括：0:55 如何面对自大自傲的伴侣？ 9:26 婆婆的囤积癖，丧偶，婆媳关系的处理 20:42 友谊当中的嫉妒和脆弱面的袒露 28:36 为什么亲近关系里很容易愤怒？ 35:46 面对死亡是人生必备技能 49:58 重度抑郁和糟糕成长经历的自我救赎听众信箱：asksteve@126.com，由于来信较多，目前依顺序回复到了2022年9月的来信，新来信的朋友们请耐心等待。 “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

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1:49:50

史蒂夫说386期 - 小佳 - 喜剧没带来和解，但带来了平和的尖锐

史蒂夫说 ·

2024/06/20

本期嘉宾小佳是一位脱口秀演员。他因为出生时缺氧导致神经系统受到破坏，因此在说话和肢体动作上都存在一些障碍，但这并没有阻碍他对生活和世界的在意，以及成为一名职业脱口秀演员的打算。他在各个社媒平台的账号都是@小佳的生活方式他的最新专场《反正》正在全国巡演中。本期话题包括： 0:38 出生创伤、身体缺陷和曲折的成长经历 16:15 经历了种种偏见之后，如何还能保持对世界的善意？ 23:50 当人格魅力比身体残缺更为显眼的时候 32:04 喜剧并没有带来和解，但带来了平和的尖锐 41:08 怕伤害他人的好意同时也在弱化他人 52:44 为什么天生表达有挑战，却一直找跟人说话的工作？ 63:52 需要鼓励赞美的时候，应该向他人大方邀请和索取 70:02 小佳新专场《反正》里面的暖心故事 81:35 如果没有缺陷，小佳有可能只是一个普通人 91:01 本来很有可能黑化，却成了很乐意爱他人的人 104:08

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1:19:46

史蒂夫说385期 - 一直心理漏电？发你三个心理能量快充！

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2024/06/15

心理漏电描述的是一种心理能量勉强够用，总是无法恢复到能量满满的困扰。本期节目我们从这个现象入手，讨论什么是心理能量，哪些因素导致其不知不觉流失，以及三大类快速充能的方式。本期节目有社交平台Soul支持播出。Soul帮助年轻人们找到志趣相投的彼此，建立高质量社交，安全自在地表达自我。不仅如此，Soul也非常关注年轻人的心理健康，最近联合了上海市精神卫生中心（宛平南路600号）在站内持续展开线上情绪治愈分享，我们希望大家去发现、去感受，正视并勇敢接纳自己的心理状态，让自己快乐起来比什么都重要。具体话题包括： 1:18 心理漏电是什么？有哪些表现？ 9:39 心理能量的本质是什么？ 13:06 哪些事情会导致心理能量偷偷流失？（动力学、认知行为、创伤、人本主义、生物心理和社会关系视角的解释） 40:55 漏电不是你的错，漏电甚至不一定是个错 48:30 第一个快充插头：身体调节（睡眠、饮食、慢性疾病、感官激活） 56:55 第二个快充插头：被大大低估的人际关系疗愈（以及为什么线上社交是特别适合的补给处） 68:16

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1:13:38

史蒂夫说384期 - 回信：焦虑迷茫的养分慢下来才能吸收

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2024/06/05

本期节目是听众来信问答，由我和两位咨询师同行何霄、赵洁一起回复大家的来信。本期话题包括：3:02 嫉妒是对女性竞争比较之心的污名化 16:45 自我牺牲换回报，真的就是爱了吗？ 29:06 迷茫焦虑带来的健康刺激需要慢下来才能吸收 46:22 用自己的感受和需求指导关系，而不是标签和叙事 60:10 不要通过甘当情绪垃圾桶创造自我价值感何霄是加州大学伯克利健康科学心理学博士后，她的联系方式是邮箱：Drhepsych@163.com 赵洁毕业于美国哥伦比亚大学，是纽约的执证心理咨询师，她的联系方式是工作微信jiezhao245或者邮箱：jiezhao245@gmail.com 本期福利 MoveFree 益节氨糖软骨素——美国专业关节健康品牌，连续 6 年天猫国际氨糖品类销售 TOP1，100%

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50:15

史蒂夫说383期 - 回信：别让不合格的父母耽误你爱自己

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2024/05/27

本期节目是听众来信问答，话题包括：0:24 想原谅父母但忍不住怨恨他们怎么办？ 8:09 伴侣压力大情绪差，我如何有效安抚？ 20:26 人为什么会窝里横，对亲近的人比对外人更差？ 27:52 明明人生发展得不错，却总容易莫名自卑是怎么回事？ 39:37 人会好奇快乐和幸福，也会好奇悲伤和孤独听众信箱：asksteve@126.com，由于来信较多，目前依顺序回复到了2022年8月的来信，新来信的朋友们请耐心等待。 “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

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54:11

史蒂夫说382期 - 回信：日复一日并非意义感缺失的真正原因

史蒂夫说 ·

2024/05/17

本期节目是听众来信问答，话题包括：0:24 动辄责怪我的父亲和后悔生了我的母亲 16:54 对子女抱有遗憾是父母的人生议题，不是孩子的错 23:56 日复一日并非意义感缺失的真正原因 34:06 既然人是复杂的动物，为什么找伴侣就得找单纯善良的？ 40:49 付出不等于全盘自我牺牲，捍卫享受生活的权力 46:18 自卑的爹总会用限制孩子发展来刷安全感听众信箱：asksteve@126.com，由于来信较多，目前依顺序回复到了2022年8月的来信，新来信的朋友们请耐心等待。 “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

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52:37

史蒂夫说381期 - 回信：羞耻的本质是无价值感，解药是自我认同

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2024/05/09

本期节目是听众来信问答，话题包括： 0:25 读研遭遇的打击和阴影如何走出？ 15:14 羞耻的本质是无价值感，耻感的解药是自我价值认同 27:57 习惯了扮演弱者，内心的强怎么表达出来？ 35:07 情感上纠结的背后是自我价值感问题 44:24 父母的婚姻矛盾不是子女的责任听众信箱：asksteve@126.com，由于来信较多，目前依顺序回复到了2022年7月的来信，新来信的朋友们请耐心等待。 “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

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1:48:04

史蒂夫说380期 - 相征@大内密谈 - 原生家庭是人生无限甩锅对象吗？

史蒂夫说 ·

2024/04/28

本期节目串台知名播客《大内密谈》，在主播相征的邀请下分享了丰富的心理科普内容，具体话题包括：3:10 心理学是有问题才去学的专业吗？ 5:59 为什么没有男性心理学？ 14:40 原生家庭影响力被高估了吗？ 27:20 为什么叛逆期是人格发展的必要过程？ 40:15 创伤可以通过努力忘记来处理吗？ 45:24 父亲的缺位为什么会让社会更不安定？ 49:05 心理创伤是可以通过心理治疗走出来的 60:20 相比于“对我好的”，人们更愿意选择“我熟悉的” 78:22 内在小孩会对我们的整个人生发挥巨大价值 81:50 一种脆弱的存在也许是为了避免另一种更大的脆弱 97:25

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54:40

史蒂夫说379期 - 读《何以为父》在父爱匮乏的世界里做自己的守护者

史蒂夫说 ·

2024/04/20

本期节目参与小宇宙编辑部「423 世界读书日」特别企划 —— 「春日宜尝新」，一本入门小书，带你打开一个新领域。今天我会给大家分享一本有关亲子关系，尤其是关于父亲角色的书，名字叫《何以为父》，作者迈克尔·戴蒙德，期待能陪伴你在这个春天，轻松阅读，愉快焕新。另外也向大家推荐荣获过普利策最佳戏剧奖，从百老汇引进中国的音乐剧《近乎正常》，这是一部以精神健康和个人成长为主题的作品，前年第一次观看后就非常印象深刻，是我近年来最喜欢的音乐剧之一，强烈推荐给各位。4月20、21、26、27、28日晚7：30在上海上音歌剧院的场次售票中，本台听众专属优惠购票请访问：https://t.antank.cn/st/steveNTN 本期节目话题： 3:34 正式节目开始 4:50 读《何以为父》本来只是为了个人需要，读完了忍不住推荐给所有人 10:24 整本书最具启发性的视角：父母和子女需要共同成长进化 22:18 母亲让孩子感到世界欢迎ta，父亲让孩子走入世界 35:45 健康男性气质终于被清晰定义和描述了 46:15

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1:44:30

史蒂夫说378期 - 王小伟 - 每个人都需要一盆薄荷

史蒂夫说 ·

2024/04/14

本期嘉宾王小伟是中国人民大学哲学院科技哲学教研室副教授，他的新书《日常的深处》也推荐给大家。本期话题包括： 5:33 过去的生活很粘稠和温暖，窗明几净的当下缺失了什么？ 11:01 当断舍离成为了消费主义的营销手段 19:07 幸福的生活里必然产生遗憾和丧失的哀伤 26:22 现代家庭里无法言说的沟通障碍和尴尬 34:08 自由意志的沉重精神负担 40:59 人生既不是轨道也不是旷野，而是街巷 45:43 现代生活就像商场一样，高效精确而深度无聊 56:03 我们与日常用品的友谊：每两年朋友都去世一下 65:42 如果人只是由欲望构成，生的价值就会像欲望一样虚无 73:17 没有可以投入长久情感的物，我们也无法深刻地爱他人 81:52 科学技术哲学是怎样的一门学科？ 95:20

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2:04:08

史蒂夫说377期 - 严艺家 - 理想的婚姻像战争博物馆

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2024/04/05

本期嘉宾严艺家是知名心理咨询师和心理科普博主，儿童精神分析心理治疗博士生，她在全平台的账号都是@严艺家。她也是播客《严艺家》的主播，她的最新译作是《儿童青少年心理治疗》，作者彼得·布莱克。本期话题包括： 3:58 英国的生活让严艺家与各种人扯皮的能力大涨 12:01 人的底气源于上面有人，背后也有人，那上面没人怎么办？ 20:29 三次元世界的生活变得越来越二次元化 29:30 吵架是即兴表演，有效吵架既不能上头也不能想太多 40:11 青少年霸凌行为为什么在极端化？ 49:50 从恶走向善：反社会人格特质和亲社会目标 62:54 对于心智发展不足的恶人，道德这个概念太过高级 74:01 减少霸凌的长期策略：关注老师的心理健康，让孩子更多玩耍 80:03 《坠落的审判》让我们两被戳得体无完肤 88:15 一种解读：男主是自杀，因为是对生者最大的攻击 99:36 青少年并没有变脆弱，他们是失权的一代 109:55 理想的婚姻像一座战争博物馆 117:28

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56:50

史蒂夫说376期 - 回信：是我错了该反思，还是我被PUA了？

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2024/03/27

本期节目是听众来信问答，话题包括：0:28 总把事情往最坏的情况想是怎么回事 10:39 一个人好不好不是由ta经历过什么定义的 21:26 情绪反应极端的伴侣应该如何帮助？ 24:18 如何区分感情里该自我反思还是被对方PUA了 33:30 同事关系需要有健康的距离和自我评价的隔离 39:08 走进控制欲强和无法沟通的父母的内心世界听众信箱：asksteve@126.com，由于来信较多，目前依顺序回复到了2022年6月的来信，新来信的朋友们请耐心等待。 “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

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2:06:36

史蒂夫说375期 - 竹子&韩夏 - 人生的完美就是完成得很美

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2024/03/18

本期嘉宾是播客《喷嚏》的主播竹子和韩夏。竹子是一位知名vlogger和自媒体创作者，女装品牌TR她热的创始人，她的小红书/微博是@你好竹子。韩夏是一位导演和剧作者，她的小红书/微博是@HHH韩夏。本期话题包括： 1:22 《喷嚏》之歌现场大合唱 4:08 史大夫看诊韩夏的完美主义执念 15:48 韩夏对完美的新解：完成得很美 22:19 吵架不等于不爱对方，不吵架等于不爱自己 31:01 父母的完美主义期待背后是脆弱的身份认同 42:48 竹子的名字注定了她一生内卷？ 50:54 一个被普遍忽略的常识：人各有所长 58:18 Steve用攻击性包装了内心的不安全 72:40 所谓的成熟究竟是变得更好还是更能自我美化了？ 85:08 优化自己和接纳自己可以同时做到吗？ 93:20 我们从未真的长大，只是学会了如何演大人 102:56 最值得积累的阅历：观察世界的能力和失败的经验 108:55 失败很可怕，直到你开始争取虽败犹荣 119:52

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1:01:08

史蒂夫说374期 - 我们都会活到100岁，这不是祝福，是事实

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2024/03/06

当一个社会的人均寿命只有50岁的时候，人们会如何规划自己的生活？拥有怎样的观念？当人均寿命增加到100岁的时候，这些规划和观念又会发生怎样的变化？本期节目里，我站在医疗技术突飞猛进的当下，和你一起想象时间翻倍的人生，以及那时的我们会活成什么样。而回到现实里看，这样的想象有对当下的我们有哪些启示。本期话题包括： 2:25 时间是最稀缺的资源，人生就是如何分配好时间的游戏 11:40 我们都会活到100岁，这不是祝福，是事实 20:19 对衰老的认知更新：是细胞DNA损伤不断累加的疾病 24:39 防晒不只是防变黑，更可以防衰老 27:40 传统社会是厌老的，未来的我们可以老而不衰 36:39 轻医美技术发展让我们可以选择优雅老去 41:55 未来老年人群体会成为创造性活动的主力 45:20 越长寿，就越有可能为自己而活 49:30 能活100年的时候，婚姻和生育的意义还会一样吗？ 55:15 我愿意长生不老，但不是因为我怕死 59:25

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59:52

史蒂夫说373期 - 回信：父母强势暴躁不代表他们是全能的神

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2024/02/27

本期节目是听众来信问答，话题包括：0:23难以平息的焦虑或许在遮蔽更大的痛苦 8:52 如何应对走入低谷后被情绪放大的悲观？ 24:13 面对需要反哺的母亲，除了烦躁和敷衍还能做什么？ 29:57 年少无知错失的友谊是否值得寻回？ 38:17 找工作不考虑喜不喜欢是来自农业时代的过时观念 46:14 儿时把暴躁强势的父母当成了神，长大了应该把他们请下神坛听众信箱：asksteve@126.com，由于来信较多，目前依顺序回复到了2022年6月的来信，新来信的朋友们请耐心等待。 “史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

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1:47:29

史蒂夫说372期 - Weiya - 人生两条路：简历美德和悼词美德

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2024/02/17

本期节目嘉宾Weiya是播客《fitgirlsweekly chat》和《自习室Study Room》的主播，也是知名运动博主fit4life的两位成员之一。本期话题包括： 3:33 向内攻击性造就了姥姥对耐力运动的痴迷 12:18 自我驱动的两种模式：简历美德和悼词美德 24:21 离婚的心路历程：跳出了婚姻制度，关系依然存在 33:10 网球为什么让喜欢卷自己的姥姥特别着迷 42:26 体育是现代人的自我救赎，回归纯粹简单的游戏规则 51:19 压抑的愤怒就像是心理上得了慢性炎症 66:43 最重要的学习经验：学自己有兴趣的东西 76:21 真正的学习：发现不同学科和领域之间的共性 89:50 儿时偶像施瓦辛格为何今天依然让Steve钦佩 95:50 如果能选择永生，你愿意选择吗？ 101:52

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1:01:04

史蒂夫说371期 - 有朝一日，父母会真的把你当成年人对待【春节快乐！】

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2024/02/06

本期节目是我的单口，借着春节回家和父母相处的话题为契机，讨论了亲子关系从“大人-孩子”模式逐渐拓展为“成人-成人”模式的关系进化过程，具体话题包括： 0:56 为什么不管在外面多么成熟，回家总容易心智倒退 11:01 春节回家是推进两代人关系演进的难得机会 13:28 心理退行是如何发生的？退行意味着自己有问题吗？ 18:35 推动和父母关系的成长，根本上是在帮助自己 23:05 觉察和管理回家后的退行与应激反应 27:50 关于父母关系的长远规划：用10年来脱胎换骨 33:20 保持平和心态的秘诀：想象你是父母自传的作者 40:48 关系进化的10年规划：前三年只管情报收集+实力积累 43:16 父母面前容易自责、自我否定和自我怀疑的真正原因 49:15 回家沉浸在闷闷不乐当中出不来怎么办？ 51:23

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